如何锻炼胳膊的肌肉

锻炼胳膊的肌肉，方法如下：

1、杠铃窄卧推。

选择稍轻的重量做一组12到15次的热身。保证在训练中防止关节锁死状态，如手臂完全伸直状态，这个时候负荷会加在关节上，而并非肱三头肌。关节保持弯曲，这样你的肱三头肌会获得持续的压力，这样会让训练更有效。

热身组后做正式组，选择第一组进行15次的重量，多次数的练习能让血液更多的流向肱三头肌。

2、仰卧曲杠臂屈伸。

使用曲杠能很好地缓解动作对手腕的压力，更多的将注意力集中到肱三头肌上。确保肘部稳固、动作缓慢是很重要的。切记肘部往外，那样更多的负荷会加到肩部肌肉上。

3、单臂绳索下拉。

练习的重点是要改变一点点了，并非力竭，这个动作的目的是增加肱三头肌血液回流量，让泵感增加。

4、站姿哑铃锤式弯举。

保证肘部往后，缓缓弯曲臂部，尽量去收缩肱肌，尽管用的是哑铃，也能尝试双臂弯举，直到力竭。

是梦醒来之后，歌手是GARNET CROW告诉你一些GARNET CROW的资料，；GARNET CROW是来自日本的四人乐团。所属公司为GIZA Studio。中村由利（主唱 &作曲）,和十分活跃于乐曲创作的 AZUKI七（键盘手&作词）,以及曾经担任过数位歌手的编曲者-古井弘人（键盘手&编曲者）,再加上从事studiomuscial（广播电视的演播放者）的工作有相当不错成绩的冈本仁志（guitar）,这四位具有相当人气的创作家,在经营广播事业时,因同为新音乐创作而意气相投,以red way studio这个新乐团的身份而开始活跃着。 一、单曲（Single CD）[编辑本段]团名由来　　GARNET为" 深红色 , 石榴色 " , CROW即" 乌鸦 " 之意 ~~ 为何用GARNET这个字, 中村由利在 ＮＡＣＫ５『 ＧＯＯＤＤＡＹ ＲＩＶＥＲＳＩＤＥ 』的访问有提到 ~~首先是GARNET 这种宝石的颜色并不像红宝石那么鲜红,虽如此,也不是说它是黑色,而是让人觉得宝石 的中心似深红色或者说是暗红色。就是说不上来(在音乐方面)的朴素感吧!从这麽有质感的颜色看来总觉得有 某种微妙差异,也可说对于音乐的某种微妙协调感等,似乎想表现着某种更深的意义便决定用" GARNET "。 「Garnet」有「红褐色」的意思，「crow」则是乌鸦，二者合在一起则是一个属于GIZA Being系列的乐团--GARNET CROW。GARNET CROW于1999年成立，四位成员都属优秀的实力派音乐人，每一首曲子的创作与演出都融合了四个人的专长和特色，缺一人不可。

　　他们在正式出道前,发行了一张名为first kaleidscope ～君の家に着くまでずっと走ってゆく～的Mini Album, 隔年,则以『Mysterious Eyes』开始大活跃。 [编辑本段]成立过程　　四人于1999年在美国制作仓木麻衣的DEMO带时相识，感到在创作方面意气相投，这为乐团的成立提供了契机。在那时除了中村由利之外的三人，一方面为Being,Inc中的其他艺人提供乐曲，同时也以辅助支援为主进行各种活动。在当时，只有由利算是新人。之后由利引用自己的话说，就是“那时就已立下了以幕后音乐制作人作为自己工作的志向，至于后来就担当了能够广泛活动的作曲主唱”这样。

　　GARNET CROW的作品以“neo acoustic”作为主要的风格。在出道时，他们把自己的音乐性质称为“21世纪形态的neo acoustic”。最初作品是1999年Indies地下乐团时的迷你专辑，直到2000年才以双出道单曲的模式正式出道。最初作风神秘，完全不上电视宣传打歌，但是首张专辑就打入ORICON榜第六名，而获得了神之乐团的称号。2002年在推出制作保留长达一年的单曲‘梦みたあとで’后开始曝光，打开了知名度，并在同年初举办了首场大型巡回演唱会，官方fan club G-NET成立。自此之后，他们将“为了举行LIVE而制作CD”作为各种活动的中心，近年来，GARNET CROW并未止步于单纯的neo acoustic风格，而是进一步拓展了音乐内涵，在音乐创作中有意识地结合了现场演唱的经验，同时还吸收了拉丁风格与canzone音乐的相关要素。

　　自从2000年首次露面直到如今，GARNET CROW的每位成员都有着自己的没有被公开的部分经历。关于这一点，在他们所属的GIZA studio下属的Being,Inc中的众艺人都是相似的。但是，同组内的各人也有不同程度的差别。比起没有举办过个人Live的小松未步和没有上电视演唱过的ZARD来说，在各种场合或是音乐杂志上看到GARNET CROW的机会还是很多的。特别是从02年的Live以来，他们以三大都市圈为中心进行了20次以上的公演。但即使是那样，乐队成员们自己对于公开作秀这件事，还是留下了很多诸如“紧张得不得了”之类的发言。关于这点，究竟是公司宣传手法的一环呢，还是由GARNET CROW成员们自己的志向与原则决定的呢？目前还无从得知。 [编辑本段]成员简介　　 中村由利中村由利 Yuri Nakamura

　　主唱/全作曲（Vocal+Music） 1977年7月4日生，日本的歌手、作曲家。血型分类O型，昵称是“ゆりっぺ”（Yurippe）。

　　1999年作为GARNET CROW的作曲和主唱出道，以新人的身分进行正式的作曲和演唱。在那之后，她作为乐队的代表人物全程参与了音乐电视、访谈、演唱会等活动。自2001年以来，不仅仅作为GARNET CROW成员而活跃着，同时也为三枝夕夏、ZARD以及GIZA studio出品的Complication Album和复古Album提供音乐。在综合性的LIVE中以中村由利个人的名义参与演出，在2003年的面包工房举办的生泽佑一演唱会中作为嘉宾登场。

　　声线较一般的女性主音来说更为低沉，有着宽广的音域和充满爆发力的歌唱能量。以中低音域作为旋律的中心，配合多种技巧糅合出的是独特的演唱风格和声线。特别是与众多同时期活跃的、擅长高音的女性主唱相比，这种独特之处就更为显著了。由利小时候练习过古典钢琴，从学生时代就开始作曲。“在作曲和歌唱方面的这种独特性，是来源于小时候起就很熟悉的古典乐（萧邦和柴科夫斯基）和喜欢的涉谷系、北欧音乐的影响”（由利本人谈）

　　虽然在CD内封的照片中经常都是一副冷冰冰的表情，但如果在演唱会中唱到了调子轻快的曲目时，大家也会见到她开心地笑着的样子。由利在演唱会上的自称是“歌姬”，台风很安静，极少乱蹦乱跳。不过声音相当震撼，花里胡哨的手势也是看点之一。她的习惯动作是唱完一首曲子后微微点下头。作为主唱由利本人非常敬业，曾经在制作Last Love Song期间因为练体操而折断了肋骨，但即使是这样也坚持进行了演唱和录制。虽说如此，她也十分注重自己的健康，“在唱歌之前决不会吃咖喱之类的刺激食品”。除此之外，在电视演出之前由利还会自备润喉水。另外，由利还是个美食家，曾经广泛地评价过纳豆、抹茶、东京车站的极附便当、Caramel Macchiato等各式各样的食品。喜欢吃锅烧乌龙和铁板炒面，讨厌鳗鱼和青椒。

　　兴趣是弹钢琴，听音乐，欣赏美术作品，受父母和身边的朋友的影响很深。喜欢的音乐家有Bjork、Cranberry Jam、Sheryl Crow & Alanis Morissette。在自己作的曲子中最喜欢的是“未完成的音色”，第十张单曲“梦醒之后”因为是学生时代的处女作，所以凝聚了最多的思念。 另外，作为她本人和媒体都已经公认的事，是她与同为GARNET CROW成员的AZUKI七的关系十分亲密，据说私生活中两人的交往也很多。

　　AZUKI七 AZUKI Nana

　　键盘/全作词（Keyboard+Lyrics）

　　 AZUKI七1977年7月29日生，女性。日本的作词家，键盘演奏家，诗人。血型分类AB型。

　　AZUKI七是她的艺名，原名菅谷りえ。为GIZA studio公司旗下的众多歌手提供词作品。从1999年开始加入GARNET CROW，任乐队键盘手，并担任全作词。最初是由于要为新节目的试作课题作词，以此为契机开始了作为作词家的活动。曾为WANDS、Field of View和同为GARNET CROW成员的冈本仁志提供作品，在2003年作为伴奏嘉宾单独参加了WAG的LIVE。

　　当自己的身体处于“入睡前状态”时，AZUKI七开始了她的词创作。从词作的倾向说，众多诸如无常观、寂寥感、死亡主体的抽象专用语被广泛地使用，由此构成了一种流转自如的独特境界。AZUKI七在一次采访中说过，她填词时会故意加入和‘生死’有关的内容来满足自己。随意举出这些专用语中的一个例子，都能发现基督教、佛教、以及其他众多宗教或神话中的出典。比如犹太教、基督教中的“Jesus”，圣经旧约民书记35章中的“逃离城市”、佛教概念中的“轮回”、“黄泉”等等。除此之外，诸如“诺瓦利斯之门”（德国美学家，自然哲学之门）“to be or not to be”（哈姆雷特……）这种受到文学作品影响的部分在她的歌词中也很多见。AZUKI七曾说“给别人作词就好比出门前整理衣服、梳洗打扮，但给GARNET CROW 写词就像在自己家里，想做什么就做什么，非常自在”。

　　除此之外，AZUKI七在摄影方面也有着很深的造诣，她的作品广泛收录于GARNET CROW的CD内封和各种书籍之中，被更多的人们所欣赏著。她还发表了个人诗集[80,0]，收录了80首诗和一些摄影。她个人受《飘》的女主角郝丝嘉影响很深。喜欢的音乐家有Peter Gabriel，Iggy Pop、JohnZorn、The Cure, Jesus Jones & Kula Shaker。

　　关于匿称，就是AZUKI的汉字写法“小豆”。她从4、5岁起直到18、19岁一直在进行钢琴的练习。AZUKI七在台上弹琴的风格轻盈优雅，习惯的动作是凝视前方唱歌的由利，时不时会露出或迷惘或陶醉的表情，有时还会小声地跟着唱。经常戴十字架项链。很喜欢欺负冈本。参加GARNET CROW很大一部分原因是因为她喜欢由利的声音。在兴趣方面，AZUKI七是个每星期都要阅读3~4本书的读书家。除此之外，她还有着滑雪、潜水、电视游戏、cosplay、散步、看**、陶艺、黏土（能够表现出自身风格的东西）、钓鱼、意大利等等广泛的兴趣。此外，在访谈里会旁若无人地使用关西腔说话。喜欢吃的东西是植物类食品，极其讨厌牛奶。其诗作与歌词中飘浮着独特瑰丽的世界观，因此拥有众多狂热的FANS。另外，作为她本人和媒体都已经承认的事，是她与同为GARNET CROW成员的中村由利的关系十分亲密，据说私生活中两人的交往也很多（顺带一提，中村由利的昵称“ゆりっぺ”就是她起的。从这些小地方大概可以看出浸透其中的生活乐趣吧）

　　此外，[first kaleidscope～君の家に着くまでずっと走ってゆく～]的设计据说是出自她之手。

　　Nana和由利的关系密切，私生活中常来往，非常赞赏和喜爱由利的声音。Nana是广阅书籍的才女，同时也喜欢户外活动，传说也是GARNET CROW四人中最能喝酒的。

　　古井弘人 Hirohito Furui

　　编曲/键盘（Designer+Keyboard）

　　 古井弘人196727生，日本的键盘演奏家、作曲家、编曲家、音乐家。

　　在大学时代时与DEEN的现任键盘手山根公路组过乐队。因“BADオーディション”（曾出过T-BOLAN、大黑摩季等人）为契机而进入了Being,Inc。他一方面作为编曲为DEEN、宇德敬子、小松未步等各位Being系艺人提供音乐，同时也作为辅助成员中的一人出演音乐电视节目，最近还进行了限定音乐配信的活动。另外，他还不时地会参加爱内里菜、仓木麻衣、ZARD等人的支援乐队。在工作方面，古井还担任了GIZA studio公司的创作培养训练学校（旧称关西Creators学院）的讲师。

　　古井有着亲切、平易近人的性格，因此获得了各位成员的绝大信赖。除此之外，在演奏和编曲方面的出众才华也为他赢得了“God Hand”（上帝之手）的绰号。在现场演唱会上古井有着激情四射的台风（著名的古井流横扫键盘……据说还曾激动得弹坏过键盘），这与他自己平常酷酷的作风形成了鲜明对比。他的个人兴趣是收集太阳眼镜，所以他也经常会带着它们出现下各种场合里（[80，0]里收录了一张小七偷拍的、大叔没戴眼镜在沙发上打盹的照片）。喜欢吃口味重的东西。受K-1的选手Michael McDnoanld影响很深，据说古井自己的演奏模式就是看了他的拳赛后受到启发的。喜欢的音乐没有固定的类型，钟爱的音乐家有David Foster, Stonecake, Cranberry Jam, Paul Weller。

　　冈本仁志 Hitoshi Okamoto（原名冈本仁，两者的日文发音完全相同）

　　吉他手（Gita）

　　1976612生，日本的吉他手、作 冈本仁志曲家。血型分类A型。同志社大学工程系毕业。

　　冈本仁志在大学时代里就作为自创乐队的一员进行着各种小型LIVE演奏活动。之后他因为所属乐队的活动终止，而作为求职活动的一环把自己制作的DEMO带送到了当时的Being,Inc，由此为契机而加入了GIZA studio公司。在刚加入的时候没有什么活动，并没能走上台面，但从1999年以来便开始进行面向公众的音乐活动。1999年4月7日，同属Being旗下的ZARD推出了单曲“MILD GAMES”，其中收录了他作为“冈本仁”而进行作曲、编曲、配乐的曲子“Hypnosis”──这是冈本的作品中最早公诸于世的乐曲。同年8月31日他作为主音吉他参加了ZARD的船上演唱会（这时候冈本留着像牙买加音乐家一样的三股发型）。此外，他也向小松未步、仓木麻衣、菅崎茜等艺人提供大量的音乐。之后，他参加了仓木麻衣的全美DEMO制作，在这期间邂逅了当时还是新人，之后成为了出色的作曲家、歌手的中村由利、作词家AZUKI七、编曲家古井弘人。就这样，意气相投的四人一致推举古井作领队，由此成立了现下的GARNET CROW。

　　他从1999年12月4日起全职作为GARNET CROW的吉他手进行活动、自2000年3月2日后的活动开始多面兼顾，这就是冈本与GARNET CROW相平行的个人音乐创作的开始。2000年11月8日，以冈本仁志个人名义推出的单曲“First Fine Day”发售，从而开始了其个人活动。趁此机会，他把原名“冈本仁”改成了“冈本仁志”。自2004年1月22日举行的面包工房“Okamoto Night”以来，冈本的个人LIVE也在逐步顺利进行中。当然，他的个人活跃对作为GARNET CROW成员的活动也有所影响：自2004年以来的大型巡回演唱会上，GARNET CROW为本来是只担任吉他手的冈本设定了一个“独唱角”，即让他作为主音随意演唱GARNET CROW乐曲中的一首（如“千以上の言叶を并べても”“Last love song”等）。另外，冈本还担任了广播节目“Pastime Paradise”的主持人（α-station 周日播出），是现下的GARNET CROW中唯一一个有着自己个人节目的成员。

　　说到冈本个人的作品，大多是以吉他为主的各种乐器进行演奏录制的。作曲和歌唱都是他以自己的风格、在自家的录音室“Okamoto Lab”里一手包办，至于歌词就主要由AZUKI七提供。在作曲时，冈本会一边自己用吉他伴奏，一边以鼻音为主哼著旋律。 冈本的爱好是上网。特长是倒下就能睡着，而且几乎不会生病。喜欢的音乐有Teenage Fan Club，Jellyfish，Summercap & Toiling Midgets。绰号是Okamochi、Charismatic Guitarist（由利在演唱会上的介绍）、大饼。 [编辑本段]音乐制作　　在综合了各种访谈和杂志之后，我们可以勾勒出GC音乐制作的具体流程图：先由中村由利作曲、写出旋律，之后由古井编曲，冈本配吉他合旋，AZUKI七进行作词。编曲与作词的前后顺序并不固定。

　　首先，在择定要制作的曲目后，由利会把旋律记录下来并制成DEMO带。关于这点，据在由利身边等待DEMO出炉的AZUKI七说，“DEMO里的旋律会先用简单的英文唱出来，然后进行第二次录制”这样。 若是DEMO顺利地完成了，GARNET CROW就会开始进行选曲的工作。当然，这并不是能任由GARNET CROW完全自行决定的。以“君の思い描いた梦集メルHEAVEN”为例，它需要让起用这首曲子的企业也介入选曲的流程中来。但是，作品内容和商业执行的关系也并非是一成不变的。像“籁来也”这样编曲、作词都已经完成的作品，有时也会直接被企业方起用。

　　编曲与作词的先后顺序并不固定。既有着同时进行的场合，也有着某一方现行的情况。 古井在进行编曲时会同时使用上synthesizer（一种为键盘准备的用于电子合成的设备）和电脑，并以“全副热情的状态”为基础而投入工作。至于冈本的吉他旋律，则是在综合了古井的意见与自己的点子后，对前者提供的伴奏部分加以合成并敲定录制的。 虽然大多数时候都是古井单独担任编曲工作，但是偶尔GARNET CROW也会将其拜托给隶属于波士顿Cybersound音乐公司的MiguelSaPessoa这号人物。他的编曲风格是以钢琴作为伴奏的主体，比如“水のない晴れた海へ”和“永远を駆け抜ける一瞬の仆ら”就是其中的代表曲目。难得的是，Miguel还能很好地理解日语歌词，并能紧扣词的意境进行编制，从而揭示出曲子的某些新视点。因此，GARNET CROW的成员们给予了他非常高的评价。

　　至于作词方面的工作，则基本上是由AZUKI七一肩承担。在从由利或古井处拿到音乐DEMO之后，AZUKI七通常会坐在房间里的CD唱机旁，在自己的身体处于“即将入睡”的状态时开始歌词的创作（在5周年写真的访谈里，小七曾谈到这种“入睡前的放松状态”是大脑最富创造力的时刻）。但是，在乐曲“夏之幻”的制作过程中则是“被从业人员们团团包围住而写着歌词”（AZUKI七本人谈）。

　　值得一提的是，虽然中村由利在作曲时脑海中所想定的意象并未传达给AZUKI七知道，但是两人一致的情况却占了绝大多数。特别是在单曲“君を饰る花を咲かそう”的创作中，出现下两人脑中的画面竟然完全的吻合，对此她们彼此都感到非常惊奇。 （同样是在五周年写真的访谈原文中，由利曾提到“君を饰る花を咲かそう”所写的是她的亲身经历：“当时在归途的电车中，我看到了窗外雨后的彩虹。而AZUKIさん创作出来的歌词中的最后一句居然就是‘最后の雨が虹に変わるよ’……总之，当我看到词的时候真的吓了一跳。那时的第一回应是‘哎？难道她当时也在那里吗？’。之后才忽然想到‘啊，我明明什么事都没对AZUKIさん说吧’ 这样”──由利本人谈）

　　在作词调整、编曲、以及由利的歌唱录音之后，整个工作就大概算是完成了。其间会根据由利的歌声特质，并同时紧密地配合著伴奏的强弱和乐器音色上的细微差别进行制作，不会太过深入地探究词的内容。关于一首歌曲的制作方面既有很快的情况，也会有漫长的等待。比如三天就完成了的“夏の幻”，以及经过了一年以上制作的“梦みたあとで”和“梦·花火”。特别值得一提的是“夏の幻”，这首曲子在短短的三天之中，歌词和编曲都经历了大幅度的调整。关于这点，在第一张大碟中收录的“夏之幻 secret arrange version”就是在正式发售的单曲之前制作的原版本。

　　在曲子接近完成的时候，音乐的整体风格就会再一次基于古井的编曲以及AZUKI七的填词进行变更或增加。对此，可以用“仆らだけの未来”这首歌具体举例。“仆らだけの未来”当初是作为第三张大碟的候补收录曲“サンドヒル”而进行制作的、一首充满西班牙风情的拉丁乐曲。之后，为了配合单曲化的需要，GARNET CROW成员们对它做出了速度上的加快和偏向摇滚风的编曲调整；在名字更换成“仆らだけの未来”之后，歌词上也相应地做了变化。如上所述，尽管这种作曲、编曲、作词、歌唱录音都属于GARNET CROW成员各自的单独工作，但他们也仍然会不时地召开碰头会以便交换意见。

　　还有一个这方面的例子便是AZUKI七的诗集[80，0]。作为制作过程的一环，书中收录了很多AZUKI七自己拍摄的各位GARNET CROW成员的照片，除此之外大家也会对书的相关内容提出建议。在作词方面，负责此事的AZUKI七还曾经难得地从由利和从业人员那里收到过对词的内容进行相关修正的督导意见──这件事在G-NET的FAN CLUB会报上和相关访谈中都有披露过。而且，在第二张大碟的收录乐曲“Holy Ground”的制作过程中AZUKI七也曾对由利做出过很强烈的提议，所以最后这首歌也是据此进行了演唱与收录工作。

　　）累死了，请求采纳！

　　列宁简介

　　历史地位

　　列宁(1870422〔俄历4月10日〕-1924121）原名弗拉基米尔·伊里奇·乌里扬诺夫。马克思和恩格斯事业和学说的继承者，全世界无产阶级和劳动人民的革命导师和伟大领袖。

　　大事年表

　　1870年4月22日 生于俄国伏尔加河畔辛比尔斯克（今乌里扬诺夫斯克）。

　　1887年 进入喀山大学攻读法律，因参加革命活动被捕。

　　1893年秋 移居圣彼得堡。

　　1894年 写《什么是“人民之友”以及他们如何攻击社会民主主义者？》，批判民粹派，阐述了历史唯物主义基本原理。

　　1895年 在彼得堡创立了彼得堡工人解放协会。年底再次被捕入狱，14个月的狱中生活后，被流放到西伯利亚。在西伯利亚的3年中，开始使用“列宁”这个笔名——这个笔名可能与法国童话人物列那狐和西伯利亚的勒拿河都有关——写出了《俄国资本主义的发展》一书，并与革命者克鲁普斯卡娅结婚。

　　1900年2月 在西伯利亚的流放结束，回到彼得堡后不久转赴西欧

　　1900年12月 在德国创办俄国社会民主工党(苏联***前身)的机关报《火星报》，从思想上和组织上为建党作准备。

　　1903年7月 党在布鲁塞尔召开代表大会，会上形成了以列宁为核心的布尔什维克(多数派)。布尔什维克及其思想体系的产生，标志着列宁主义的形成。

　　1904年 写成《进一步，退两步》，提出无产阶级政党是按民主集中制原则建立起来的统一组织

　　1905年7月 俄国资产阶级民主革命爆发写成《社会民主党在民主革命中的两种策略》，指出将革命进行到底，并把它转变为社会主义革命的道路。

　　11月 回国直接领导革命，并提出了无产阶级政党在民主革命中的策略。

　　12月 莫斯科工人武装起义失败。在此期间，写《马克思主义和修正主义》等著作，使马克思主义得到全面发展。

　　1907年 开始了长达十多年的第二次流亡生活

　　1908年 写成《唯物主义和经验批判主义》，批判了唯心主义，发展了辩证唯物主义的认识论，捍卫了哲学的党性原则。

　　1908-1912年 致力于总结二月革命的经验，反对取消派和召回派，并同第二国际机会主义首领进行了针锋相对的斗争。

　　1914年 一战爆发后,又提出了“变帝国主义战争为国内战争”的口号

　　1915年8月 写《论欧洲联邦口号》,第一次得出社会主义可能首先在少数甚至单独一个资本主义国家取得胜利的结论

　　1917年3月 沙皇政府被推翻。

　　4月 返回俄国，积极准备发动武装起义。提出<四月提纲>

　　11月 在列宁领导下，在托洛茨基的军事指挥下，俄国人民取得了十月社会主义革命的胜利，开辟了人类历史发展的新纪元。

　　十月革命胜利后，当选为第一届苏维埃政府人民委员会主席，***民粉碎了帝国主义的三次武装进攻和国内的多次大规模叛乱，使苏俄的经济建设逐步走上了正轨。从此个人签名改为“弗拉基米尔·伊里奇·乌里扬诺夫（列宁）”。

　　1918年，在全党代表大会上当选为政治局委员。

　　2月，与托洛茨基一起创立苏联红军和苏联红海军。

　　夏季，因布勒斯特和约的分歧意见，遭到左派社会革命党暗杀。

　　1923年初留下政治遗嘱，奠定了苏维埃社会主义共和国联盟的政治基础，带职到高尔克村病休。

　　1924年1月21日病逝；遗体经防腐处理后被安放在莫斯科克里姆林宫红墙下的列宁墓中。为纪念列宁，彼得格勒因此改名为列宁格勒，直至苏联解体后于1992年1月恢复圣彼得堡旧名。

　　介绍文章

　　列宁1870年生于伏尔加河畔辛比尔斯克（今乌里扬诺夫斯克）。 父亲伊里亚·尼古拉也维奇·乌里扬诺夫是一位具有民主进步观点的中学教师，后来成为辛比尔斯克省国民教育厅的视察员，因多年从事国民教育的劳绩，晋升为省国民教育总监，并曾获得贵族称号；列宁的祖母是俄罗斯犹太人。列宁的母亲玛丽亚·亚历山大罗夫娜是一位医生的女儿，结婚前住在农村，虽然只受过家庭教育，但由于她勤奋好学，后来仍然通过考试获得小学教师的称号。她读过许多书，并擅长外语和音乐。她十分关心孩子们的学习和品德教育，终日为他们操劳。乌里扬诺夫一家有六个孩子。列宁的哥哥叫亚历山大，姐姐是安娜。妹妹奥里娅。弟弟德米特里，最小的妹妹叫玛丽娅。

　　聪明活泼的列宁从五岁就开始学习文化，九岁进入辛比尔斯克中学，学习成绩一直名列前茅，因品学兼优曾获得金质奖章。列宁的哥哥亚历山大·乌里扬诺夫曾是喀山大学的优等生，民意党人青年小组的成员。1887年3月13日亚历山大·乌里扬诺夫因参与谋刺沙皇亚历山大三世而被捕。同年5月20日被杀密。受到极大震惊的列宁从血的教训中增强了与沙皇专制制度作斗争的决心，并坚定地说：“我们不走这条路”。17岁的列宁已在探索着一条与沙皇专制制度作斗争的新的道路。1887年6月底，列宁全家迁居喀山，秋天他进了喀山大学法律系学习，入学不久，他因反对大学里的警察制度而被开除，并被禁止在喀山居住。一年后列宁回到喀山，在那里参加了当地的马克思主义研究小组，开始研究《资本论》。1889年5月，列宁全家迁往萨马拉城。1891年21岁的列宁以校外生的资格通过了波得堡大学的毕业考试。并被授予优等生毕业文凭。在萨马拉城，列宁组织了当地第一个马克思主义小组，并写了最早的一篇论文：《农民生活中新的经济变动》。1893年8月，列宁移居彼得堡(现列 宁格勒城)。从此，揭开他革命生涯中新的篇章。

　　列宁是新型无产阶级政党的缔造者。世界历史进入帝国主义时代的俄国是各种矛盾的集合点，要推翻沙皇专制制度，彻底完成民主革命的任务并进而实现社会主义革命和建设的任务，就必须有马克思主义武装的无产阶级革命政党的领导。列宁很早就说过：“给我们一个革命家的组织，我们就能把俄国翻转过来！”这成了他孜孜以求的目标。为此他努力把马克思主义和俄国的实践相结合，为建设一个无产阶级的革命政党而斗争。1895年秋，在列宁的领导下，彼得堡所有的马克思主义小组联合成了一个统一的政治组织，并命名为“工人阶级解放斗争协会”。这个斗争协会是以群众性工人运动为基础的革命的马克思主义政党的萌芽。它只活动了不长的一段时间，以列宁为首的一批骨干就被逮捕了，列宁先是被监禁，后被流放西伯利亚。在流放期间列宁总结了该协会的斗争经验，用以指导俄国马克思主义政党的建设工作。1898年3月初，当列宁还在流放地时，俄国的一批社会主义者就召开了第一次党的代表大会，宣告了俄国社会民主工党的建立。以列宁为首的流放者集会宣布加入社会民主工党。事实上“一大”并没有把党真正建立起以来。在委员会中经济派占据了优势，一大后，组织上更加涣散、政治上更加动摇、思想上更加混乱，经济派成为建党的主要障碍。1900年列宁创办的《火星报》和1901-1902年期间他写的《怎么办》一书，粉碎了经济主义。1903年7月在俄国社会民主工党召开的第二次代表大会上通过了党纲和党章。在讨论党章时，党内产生了尖锐分歧。诞生了以列宁为首的布尔什维克和以马尔托夫为首的孟什维克。第二次代表大会之后布尔什维克同孟什维克推行的机会主义组织路线和策略路线进行了不调和的斗争。

　　1905年俄国革命爆发后，在列宁的领导下召开了党的第三次代表大会，制定了布尔什维克在这次革命中的策略。在革命日益走向高潮的11月上旬，列宁从国外回到了彼得堡，以加强对布尔什维克中央委员会和彼得堡委员会的领导工作。在斗争紧张工作繁忙的日子里，列宁还十分关注党中央的机关报《新生活报》的编辑出版工作。他参加该报编辑部的会议并撰写文章，宣传党的策略思想。使这份报纸在党的生活和革命斗争中起了重要的作用。1905年12月当莫斯科工人举行武装起义时，列宁赞扬了工人们的壮举，并号召彼得堡的工人支援他们的斗争。莫斯科工人起义失败后，列宁又及时帮助他们总结了经验教训，鼓舞他们的斗志。1906到1907年列宁仍在国内坚持斗争直到1907年的12月才被迫离开俄国。

公元220年二月二十一日，汉魏王曹操在邺城的西郊出殡。一代强人在自然力面前，被迫完成了人生的最后一次进退。

曹操是在一月二十三日于洛阳去世的，年六十六。《资治通鉴》记载，应在稍早一些时候，东汉的末代王朝更改了最后一个年号：“延康”。但曹操的健康每况愈下。曹操离世一个星期后，中原出现日食。按照当时的传说，曹操在洛阳“起建始殿，伐濯龙祠而树血出”，曹操自认为“不详”，随即一病不起。在此之前，他已经被偏头痛折磨多年。

按照曹操的自述，他的人生愿望原本是“封侯作征西将军”，然后题墓道言“汉故征西将军曹侯之墓”。而在他离世之前，他已是位居诸王侯之前的魏王，更是汉王朝的实际控制者。

他的遗体被运到了黄河以北的邺城。墓地的位置是曹操自己选定的。作为一个农耕社会的统治者，他在遗言中流露出对于土地的尊崇：“古之葬者，必居瘠薄之地”，因此我择定西门豹祠的西原作我的寿陵，可在高地建坟陵地基，暂不封土，也不必种树。特别不允许占民良田，破坏生产的葬俗，切记！切记！他的遗言无疑是真诚的，因为即使贵为魏王后，六十多岁的曹操仍然拖着偏头疼下田躬耕。

一千八百多年的历史间隔，我们已经无法还原葬礼的具体盛况。曹丕曹植兄弟的诔文记载的细节包括，高搭灵棚，卤薄齐整的礼仪装饰有羽葆的辒辌车（丧车）。帝国的最高官吏带着排列有送葬的节、挽歌、鼓吹、幢、麾、曲盖、介士（手执武器仪仗的武士）等浩浩荡荡的送葬队伍。甚至，连帝国名誉上的最高领袖、40岁的汉献帝刘协都从遥远的许昌赶来。

按照记载，这一切都发生在“邺以西30里”，即如今河南省安阳县地界。而刚刚发现的“曹操墓”，根据测算距离古邺城直线距离28里。这里，是否就是一千八百年前那场宏大葬礼的发生地所在？

可以确认的是，年轻的汉献帝在曹操的灵柩前哭了。这个庞大阴影的倒下，却让阴影下的傀儡更加地恐惧。当然，也许汉献帝是真的因为感激曹操对这个没落王朝的贡献而落泪。在为自己一生的政治生活所做的辩护总结陈词《让县自明本志令》中，曹操以睥睨天下的语气说，“设使国家无有孤，不知当几人称帝，几人称王”——这确是事实。

但现在这个保护自己以及挟持自己的老人溘然长逝了。刘协的身后，跟着的是比他年少6岁的新晋魏王曹丕以及他的兄弟们。曹丕是刘协帝位的收割者。这一切发生在曹操去世仅9个月以后。

曹丕是一个不善于控制感情的人。当初获悉自己被立为魏太子时，他当场情不自禁地搂着辛毗的脖子哈哈大笑，辛毗的女儿辛宪英由此判断魏政权必然短命；在听到父亲死亡的消息后，曹丕又痛哭流涕，不能自已，于是再次被中庶子司马孚嫌弃：怎么能像一个普通百姓一样呢。

下葬的时辰，是占卜确定的。在送葬的官员里，应该有吴国的使者梁寓。在曹操去世之前，恰是吴魏两国从未有过蜜月期。因为关羽的死亡，曹孙被迫形成了短暂的联盟。曹操死亡前一个月，曾上表汉献帝，推荐孙权为骠骑将军，授符节，领荆州牧，封为南昌侯。孙权投桃报李，上书向曹操称臣，并劝曹操顺应天命，即位称帝。曹操当时笑着把孙权的信拿给陈群等人看，说这小子想把我放在火上烤呢。曹操内心所畏惧的“火”是什么呢？在后世司马光看来，权倾天下的曹操当然有不臣之心，但他畏惧的是内心的“教化”。曹操说，“如果上天让我当皇帝，我还是当周文王吧。”

在曹操的内心深处，是否存在一个皇帝之梦？我们已无法确定这一点，但可以确定的是，这个王朝的实际控制者，更喜欢以“齐桓”或“晋文”自况。他说，“齐桓、晋文所以垂称至今日者，以其兵势广大，犹能奉事周室也。论语云‘三分天下有其二，以服事殷，周之德可谓至德矣’，夫能以大事小也。”

在《资治通鉴》中司马光评价，东汉末年政治虽然污浊，但忠孝的风俗依然存在。所谓的“教化”何以如此强大，居然使强人曹操有所进退？我们姑且回头看看曹操的成长。

治世：不得慕虚名而处实祸

少年的曹操伙同袁绍干过一段时间的古惑仔，但绝大多数都限于恶作剧而已。曹操出身显赫，父亲和名义上的祖父都是朝廷重臣，政声很好，他和“四世三公”的袁绍一块，都属于“大院子弟”。他从小就受到当时名人的重视，太尉桥玄和名士许劭将都对他有过极高的评价。桥玄甚至说：“吾老矣，愿以妻子为托！”显然是对他寄以治世的重望。

这段浑浑噩噩时光应该很快就过去了。和曹操年龄相仿的夏侯惇14岁时，杀死侮辱自己老师的人。曹操指责他的这个堂兄弟鲁莽。夏侯很郁闷，平时比自己还鲁莽的兄长，凭什么指责自己鲁莽。

曹操后来做官，不畏豪强，当洛阳北都尉（相当于区公安局长）任上，杖杀犯法的宦官蹇硕的叔父，是广为传诵的历史故事。

史书没有记载曹操少年时期是如何提升自己的文学修为，但作为一个武官，他的文采享誉一时，并且在中国的文学史上有自己的一席之地。这也许归结于那个奇特的年代。和曹操同时期的罗马皇帝马克奥里略，也是著有《马上沉思录》的“哲学家皇帝”，此人是斯多葛派哲学的主要阐述者。

青年的曹操，洋溢着针砭时弊的文人气质。他多次上书为宦官的死对头窦武、陈蕃说话，在宦官权倾朝野的时候，这是可能掉脑袋的。曹操在后来的《让县自明本志令》中回忆，“欲为一郡守，好作政教，以建立名誉”，这应该是曹操年轻时的理想。

和马克奥里略一样，曹操面临的是一个衰落的帝国。他很快就对当政者彻底失望了。“以四时归乡里，于谯东五十里筑精舍，欲秋夏读书，冬春射猎，求底下之地，欲以泥水自蔽，绝宾客往来之望。”曹操很快辞去了公职，把自己关在家里。

曹操复出是因为公元184年的黄巾起义。董卓得势后，曹操表现出了他的政治洁癖。拒绝了董卓推举的骁骑校尉，改名换姓，逃回故里。

当时，他的铁哥们夏侯惇已经在老家陈留攒了一票人马。随后曹操仍以一副“热血青年”的形象，参与了18路诸侯讨董卓之战。在一帮政治老油条和投机者组成的盟军中，三十多岁的曹操是不多的慷慨激昂者：

“今兵以义动，持疑而不进，失天下之望，窃为诸君耻之！”

但没人搭理曹操的义愤填膺，包括后来指责他是汉贼的人。曹操便自己带着人马往西进攻，但被董卓打得大败，如果不是曹洪，几乎连命都丢了。败逃的路上，士兵哗变，“太祖手剑杀数十人，余皆披靡，乃得出营”。

史书没有交代曹操败后的“政治苦旅”。但他“热血青年”的坦荡历史，就到此为止了。再往后，他所呈现的，便是一个职业政治家的奸诈、冷酷形象。

离世：欲令传道我心，使他人皆知之

曹操预感到死亡的临近，是在建安二十三年（218年）6月。他提出了自己陵墓的几个原则：必居瘠薄之地；因高为基，不封不树；公卿大臣列将有功者，宜陪寿陵。

在随后的一年多时间里，曹操在疲病交加中，西征刘备，无功而返。这是他最后亲自参与的一次战役。就像官渡之战确立了他的基业、赤壁之战确立三国的版图一样，最后的汉中之战，确定了曹刘两国的西部边界。

曹操死亡前的一年，即建安二十四年是魏国历史上战争失败频繁的一年。曹仁被围，夏侯渊阵亡，于禁救曹仁不成被淹。好在徐晃解围曹仁给这年的战争一个光明的尾巴。曹操拖着病躯出城7里，去迎接得胜归来的徐晃。

这一年在百忙之中，曹操封了卞王后。在死前四个月，给了这个女人一个正式的名分。卞王后出身娼门，曹操25岁时纳之为妾。在原配丁夫人负气出走后，卞夫人一直打理着曹操的家事。卞夫人甚至开了一个幼稚园性质的抚养班子，曹丕曹植兄弟、曹真等曹氏晚辈包括何晏等大臣幼子，均在这个幼稚园被卞夫人养大。曹操曾叮嘱卞夫人，班子里的所有孩童，要一视同仁。

在生命的最后时刻，杀人无数的曹操暴露出他温情的一面。他曾在病危中唠叨：“我这一辈子，想来想去没有几个对不住的人。但是如果我死了，到了阴曹地府遇到子脩（曹昂），他如果问我，‘我妈妈在哪里呢？’我将何辞以答！”

曹操原配正室丁夫人没有生育，曹操另一位刘夫人生了曹昂和清河长公主后就死了，曹昂就归丁夫人抚养，母子们感情很深。曹操在宛城召张绣的婶婶侍寝，激怒了张绣，曹昂在兵乱中为保护曹操战死了。丁夫人为此又伤心又气愤，成天哭个没完，说：“将我儿杀之，都不复念！”后来就跑回娘家去了。

过了些日子，曹操想念丁夫人了，就主动到岳父家去找。丁夫人正在织布，不搭理曹操，曹操径直走到丁夫人身后，拍着丁的肩膀，轻声的说：“跟我坐车回去吧！”丁夫人是既不回头，也不搭理曹操。曹操陪了很久小心，仍见夫人不理，就退了出去。走到门口，还是不忍心，又叫道：“真不回去了？”丁夫人还是不理他，曹操只好说了一句：”真诀矣！“失望而归。

曹操的临终温情，还表现在他对小儿子曹干的惦念上。曹死时，曹干才五岁。于是曹操又专门给曹丕下了一道遗令：“此儿三岁亡母，五岁失父，以累汝也。”因为有这道遗令，后来曹丕对曹干，颇有些“长兄如父”的样子。

但这种温情，是伴随着残酷的政治绞杀的。在确立曹丕的政治地位后，为了削弱曹植的势力，曹操先是寻找机会清除了曹植的心腹杨修，又采取了一系列象征性的手段击打曹植，曹植的妻子因为穿着华丽的衣服去铜雀台，被曹操赐死。

身后：超世之杰，酷虐变诈

曹操最后所享有的声誉，便是他提倡的简葬。他在临终前的《遗令》中，以“天下尚未安定，未得尊古也”为由，从自己做起，对古时丧葬之礼提出了挑战。

“吾死之后，持大服如存时，勿遗。百官当临殿中者，十五举音，葬毕便除服；其将兵屯戌者，皆不得离屯部；有司各率乃职。敛以时服，葬于邺之西冈上，与西门豹祠相近，无藏金玉珍宝。”

生前的衣服都不让丢，要分春夏秋冬装在四个箱子里，并叮嘱“金珥珠玉铜铁之物，一不得送”。

曹操一生节俭，不好华丽，这是见诸史书的。《魏书》说曹操后宫很少穿着华丽锦绣，鞋子都只有一种颜色，帷帐屏风坏了，也就修补一下继续用。他生前的节俭，和死后的简葬，应该是一脉相传的。

清人严可均曾将曹操告诫妻妾子女的话收编在《内戒令》中，再三叮嘱衣着简单。他甚至说，从前我从荆州（征讨刘表时）带回来的华丽鞋子，已经分给你们了，穿完了就可以了，千万不能学着做。《内戒令》大都是曹操的晚年所言，所以也和《遗令》一块被视作他的遗嘱。

在《遗令》中，曹操只字未提天下大业，而是就一些琐事的安排。比如婢妾和艺妓们平时都很勤劳辛苦，我死了以后让她们住铜雀台，不要亏待她们。余下的熏香分掉，不要用来祭祀，免得浪费。各房的女人闲着也是闲着，可以学着编鞋子卖。这甚至惹来了后世诸如苏东坡的嫌弃。但多年以后，这些细节反而让现代人觉得亲切。

但从经济学的角度看，曹操作为一个政治家的节俭，很难说和三国时战乱引起的民生凋敝没有关系。饿殍满地的时代，军费是第一位的。和曹操同时代的罗马皇帝马克奥里略，为了凑军费，甚至连自己皇冠上的宝石都卖掉了。

但如果联想到诸葛亮留给子孙们几亩桑田的遗产，我们就会发现这是那时政治家们在财富面前共有的一种气度。

当今人回头检视，会发现曹操的形象已经被一千八百年的时间模糊，扭曲，以至无法明辨。在中学历史课本上，曹操被称为“军事家，政治家，文学家”，而在这几个大大的称号后面，他到底是怎样的一个人？《魏书》着重称扬了他的军事才能，说他“行军用师，大较依孙、吴之法，而因事设奇，谲敌制胜，变化如神”，还“自作兵书十万余言”；裴松之在注释《三国志》时，则突出了曹操的多才多能，说他“才力绝人”，能“手射飞鸟，躬禽猛兽”，曾经在一次狩猎中射雉六十三头；同时“手不舍书，昼则讲武策，夜则思经传，登高必赋，及造新诗，被之管弦，皆成乐章。”《曹瞒传》则为我们刻画了曹操的日常生活形象：“太祖为人佻易无威重，好音乐，倡优在侧，常以日达夕”，与宾客欢宴时讲了一个笑话，就乐得头撞案几，头巾都沾上了汤汁。随和快乐的曹操同时又有非常危险的一面，下属中有谋划胜出他的，他就会嫉恨而借故杀害，一个昔日的仇人跪在他的面前请求宽恕，曹操却说，“跪可解死邪！”遂杀之。对此裴松之注释《三国志》时概括为四个字：“酷虐变诈”。

相较于形象和性格中的其他方面，“酷虐变诈”已经成为后世对曹操的主要认识。无论曹操如何多才多艺，如何勤俭随和，如何以“齐桓”“晋文”自况，他的形象随着《三国演义》一类民间文艺作品的流传，已被固化到了一个大奸大恶的脸谱之上。

这无疑是曹操最为害怕的，在他成功地成为国家的实际控制者之后他致力于消减自己的恐惧：他不敢放弃兵权，“诚恐己离兵为人所祸”；他自减食邑，以求“分损谤议，少减孤之责也”；在离世之前，他为自己做了“简葬”的安排，最后一次向世人表明了他追慕先贤的心思。他曾经在《让县自明本志令》中剖白过自己内心最大的恐惧，而这种恐惧在他身后却完全变为了现实。

蒋卫民和妻子在玄武湖。由自己供给

常常在玄武湖边漫步的人，可能会看到一对“不同凡响”的夫妇：丈夫头发斑白，走路姿态僵直，即使有人跟他打召唤，他嘴中许可着却不会扭头看你一眼；而妻子却显得年青良多，走在丈夫稍后一点，或者手中还拿着拐杖、推着轮椅。

这位丈夫57岁，鸣蒋卫民，患有强直性脊柱炎27年，目前脊柱全部骨化，俗称“木头人”，用他本人的话说是“仰头瞅不见天，抬头望不看法”。而就是这样一位举动不便的“木头人”，却在妻子的陪同辅助下踏访了南京的重要景点。从2007年至今，他写了201篇博客，其中光记载南京景点的就有近50篇，简直囊括南京所有景点，不少处所他的旅行次数还不少于5次。他的博客图文并茂，算得上南京风情向导册了。

丈夫

三十而破患病

“不死癌症”来袭 让他身体匆匆僵硬

记者发现这对白叟也与他们酷爱出游有关。前不久蒋先生又在妻子的陪伴下到玄武湖赏荷花，看到年轻人乱采荷花，不禁疼爱，归来后便在西祠胡同上以“强直翁”为网名发文上图。

记者知晓“强直”二字，这往往是“强直性脊柱炎”的简称。重大者脖颈无奈转动，走路形如企鹅，甚至失去行走才能，因其给患者带来的超常痛苦，又被称为“不死癌症”。

蒋卫民成为“木头人”是在1984年，那时他刚30岁，结婚只有一年。那年的10月2昼夜里12点左右，他的右腿髋关节忽然剧烈疼痛，单独在家的他仍是由街坊骑着摩托车送到病院的。医生诊断为关节炎。

“他年轻的时候，无比爱亲热做作。被诊断为关节炎后的那多少年，他四肢还机动，还在不停地旅游。”汤女士捧出一摞相册告诉记者，婚后的那几年，蒋先生带着她几乎跑遍了中国。她指着1985年他在南京梅花山野炊的照片说：“你看，你看，他那时还能蹲下，还能扭头对着镜头笑呢！”

疾病在人不知鬼不觉中侵蚀着他的关节。随着疼痛的加剧和身体僵硬水平的增添，蒋先生不得不更多地去就医。1996年，中大医院确诊他患了强直性脊柱炎。当时就被医生告诉，这种病是不可逆的，只会越来越严峻，到最后失去行走能力，瘫卧在床，并说目前全世界都没有治愈的措施。

妻子

二十余载守望

做他的手和脚 照料这位“长不大的孩子”

疼痛无休无止。想到将来的恐怖，小蒋开始成心找茬吵架，让妻子“离开自己”。但汤女士异常坚定，“他生病，我就跟他分别，那太没有同情心了，分开那是不道德的！”汤女士对记者说。

为了能更好地伺候丈夫、照顾家，汤女士在1990年就放下了工作。在这之前，单位组织出去旅游，汤女士都是由于不释怀丈夫一人在家而废弃了。后来，丈夫又添了糖尿病和心脏病，她更是寸步不离。蒋先生对记者说，妻子需要出去的话，不会超过两个小时。

强直性脊柱炎患者很大的疼痛起源于颈部的僵直，因为完整钙化，脖子不能动弹。蒋先生介绍说，从1997年前后，自己哈腰已经很难题了，于是生活中所有须要弯腰的事，都只好由妻子代劳了，如穿袜子、系鞋带等。2001年，他的脖子还能左右分离滚动15度，但到2003年已经完全转动不了。夏天还好，可以在洗澡的时候洗头发，但在冬天全都是妻子耐烦刷洗。至于剪脚趾甲这样的活儿，妻子已经包揽20年了。蒋先生在博客中写道：“在妻子眼里，我永远就像个长不大的孩子。”

强忍疼痛，他随着她一起旅行

“做你的心，带你跨过生死的边沿”

妻子带丈夫游燕子矶，坚决他活下来的信念

疾病，让蒋卫民看天、看地越来越艰苦。2002年，夫妻俩送孩子去扬州上大学，顺便在当地玩玩。蒋先生这时候与新婚未几时的苏南行情形已大不雷同，颈部的生硬和腿部的疼痛让他行走很不便利。“那时所有的包都是她拿，行李搬上搬下也都是她一个人。”蒋先生说。

那次小小的旅行，让蒋卫民、汤女士十分满意。尔后每年的重阳节，她都会陪丈夫登高。蒋先生告知记者：“2007年重阳节的前一天晚上，妻子下了唆使，命令我跟她一起去登高。咱们去了北郊的燕子矶。当时，我右腿的痛苦悲伤已经很厉害了，激烈的时候，腰弓着，走一步疼一步。每次出游的前一天晚上，我都要吃止疼药，为了行为的顺利，我加服了一颗强力止痛片。”那天上午9点半，他们快活地动身了。

那天，蒋卫民更加动摇了一个信心：好好活着！这信念，源于那次登高。

汤女士回想说：“我不能让他重阳节在家待着，燕子矶是看长江的好地方，看看长江舒服，对他身心都好。”蒋先生说，燕子矶头地势险要，很多轻生者抉择从这跳江，所以旁边就有了有名教导家陶行知的题词，“想一想，死不得”。看着那块碑他就想，得好好活着。“我问自己想不想死，不想死就好好活，为了不让家人苦楚，为了不和家人分辨。”

“做你的眼，带你领略四季的变换”

扛着50斤重的轮椅，也要带他出去看春华秋实

跟着病情的发铺，蒋卫民的右腿髋关节骨头坏逝世，必需入行置换手术。蒋先生告诉记者，他是持续在床上躺了10天，下不了床，才决议做手术的。2009年8月3日，蒋先生进了手术室。因为他的背部脊椎全部钙化，别人在尾椎打针麻药就能够，但他要从喉结处注射才行。这个手术固然危险很大，但能帮他解除右腿的剧痛。

在蒋卫民的家，记者看到了一辆轮椅，记者铆足劲儿才提起来，少说也有50斤。而蒋先生手术后的一段时间，只有想出去走走，都是汤女士提着这个轮椅走高低低。在2009年9月1日，手术才不到一个月，汤女士又提议带蒋先生到家对面不远的玄武湖转转。

汤女士先把轮椅搬到楼下，再推着蒋先生一直到公园，蒋先生也不能一直坐在轮椅上，下来走的时候就要用拐杖。走路对普通人是再平凡不外的事，而对于蒋先生就没那么简略了，尤其是刚做过手术。而妻子由此也构成了个习性，走路时老是在先生轻微后面一点，“他不让我搀着，我怕不保险，在他后面一点，能看着他不会有什么事。”

“出去看到绿色的草坪就舒畅，绿色是性命嘛，濒临天然就开心！”蒋先生说，手术后的半年内，都是妻子扛着轮椅或拿着拐杖带丈夫出门运动。

“做你的腿，带你穿梭时间的禁锢”

与时间赛跑，多出去成他们独特的欲望

当初的蒋卫民左臂已经抬不起来了，连带左肩和头部左边僵硬而疼痛，往往夜里要花很大的时间，头才干摆个略微舒服点的姿势。由于背部非常僵硬，蒋先生说自己躺下来就像一块木板一样，基础是整夜平躺着。想翻身就是另一种痛苦，往左翻就压得左肩膀疼痛难忍，往右翻又压迫刚做了髋关节置换的右腿。翻身的话，不能原地翻身，只能全部身体移位，这要占很大的地方。为了不影响丈夫睡觉翻身，汤女士现在始终睡在沙发上，夜里要时常起身照顾丈夫。

为了知足丈夫的宿愿，深爱丈夫的汤女士开端与时光赛跑，激励丈夫多出去逛逛。“不晓得什么时候可能就不能走了，要放松时间啊。出去感想阳光、空气，是种很开释的感到，跟一般人的感触是不一样的。”蒋先生在2008年为赴延安写的一篇博客中称，他的身材江河日下，这次的遥行兴许是最后一次,chanel watches prices。

妻子是帮他实现了一次又一次近行或远行的人。汤女士说，她就是想让先生多看看天空，多享受阳光。丈夫的满足，就是她的满意。

与网友分享阳光

“木头人”用博客带网友游南京

蒋卫民告诉记者，在他50岁提前退休当前，他出行更加频繁。玄武湖、中山陵、总统府等地方，他已不知去了多少次了。2007年3月9日，他开明了博客，至今已有博文201篇。其中介绍南京风土着土偶情、景点景观的将近50篇，还有10多篇记述了在全国其余景点的旅游阅历。博客有图有感触，不少博友被和他文字的描写吸引得直呼“急不可待要来南京游览”。

记者细心研讨了蒋先生有关南京风情的博客，发明从门票到主要看点，从参观路线到相干传说，从历史文明到人生感悟，均详绝有加。对景区的纯洁先容往去会配上拍摄讲究的景区照片。比方对梅花山的梅花、情侣园的木毒草和郁金香、玄武湖的菊花和荷花、南林大的樱花的刻画。网友“大百合”在读了其2011年4月的《春暖花开》博客后赞道：“春花烂漫、春光迷人，南京的春无邪美！谢谢博主让我闻到了春的气味。”

最让记者印象深入的是，蒋先生居然为玄武湖写了7篇文章，早春之景、盛夏之荷、暮秋之菊全部浮现在网友面前，惹得博友“苤莒”爱慕起蒋先生的生涯状况。网友“淡泊幽情正人兰”则说：“随着你的镜头，我也阅读了漂亮的南京城景色。”网友“山城珠珠”说：“虽然我不去过南京，但在你的照片里我也看到这个公园的俏丽。”

网友们通过蒋卫民文字和游览南京的同时，也感受到了他的乐观，并为之深深激动。网友“黄诺”说，她的心被花海所暖和，从蒋先生的文章中感受到力气的传递。

本报记者 陈婧

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