秦始皇扫灭六国之后，秦始皇是如何处置六国国君的？

十年间秦始皇凭借着强大的国力以及威武的军队一举拿下六个诸侯国，统一了全中国。那么这六个诸侯国的国王在秦始皇登基以后的下场是什么呢？让我们逐个来讲解。

首先是赵国，赵国的君主是赵王迁，当时秦始皇攻打赵国的时候，抵御秦军的领头将军是李牧，李牧骁勇善战，但是秦始皇利用君王的疑心，使赵王迁开始怀疑李牧，并下令杀掉了李牧，当时赵国全国正在闹饥荒，再加上大将军被皇帝处死，人心惶惶，不堪一击。战败后秦始皇将赵王迁流放到深山自身自灭了。

韩国其实在当时来说实力较弱，并且在秦军攻击的时候并没有过多反抗，甚至出让城池来求和，但是秦始皇并没有同意，秦国轻而易举地拿下了韩国，韩国的君主韩王铵被囚禁后处死了。楚国算得上是六国里面比较有实力也比较难打的，所以秦始皇带领了六十万的大军去攻打，经过艰苦奋战最终打败楚国，楚国的君主被俘虏。后来楚国的大将项燕被众人推举为王，但最后还是不行战败，项燕也自杀了。

魏国和秦国基本上一直处于战争状态，秦国攻打魏国时魏国顽强抵抗，迟迟不肯投降，也难以攻下，最后秦始皇借黄河水淹没了整个魏国城池，魏王不得不投降，后来自然是被秦王杀掉。燕国比较有名的就是荆轲刺秦王，刺杀失败后秦王攻打了燕国，即使燕国将太子丹的人头献给秦王也无济于事，燕王在战败后也被抓，但未记载他是否被杀，不过估计下场也不会很好。齐国基本上没有什么战斗力，在秦王攻打之后便投降了，齐王和赵王一样被流放，因为没有食物而饿死。

全身检查

并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种：

一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了。

另一种是肠胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

饮食正常

早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

给你的健康食谱就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不得你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

充足睡眠

如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊点轻松的话题，可以回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看**什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了

多吃食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。

8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。

11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗。这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长。

12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。

13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。

14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。

从月经来的第11、12、13天，这三天为增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

做运动

1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。

2、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

4、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

坐立起卧

1、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

3、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着腹部，不宜剧烈运动

早餐

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2增肥奶粉一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

午餐

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2增肥奶粉一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

不是，二战德国的齐柏林航空母舰被苏联打捞出水，用来做研究最后被苏联用鱼雷击沉于波罗的海。

韩国时间2014年4月16日上午8时58分许，韩国一艘载有476人的“世越号”（原译为“岁月号”）客轮在全罗南道珍岛郡海域发生浸水事故，之后沉没。该事故已造成296人死亡，142人受伤，另有9人下落不明。

2015年11月12日，韩国大法院终审判决“世越号”船长无期徒刑，杀人罪成立。

2017年3月25日，韩方与中国上海打捞局签订合约，由世界第一吊振华30号12000t浮吊打捞至半潜船上，遇难者家属向打捞组人员鞠躬致谢。

2018年5月10日，在韩国木浦港，世越号结束了长达一年的侧卧状态，在大型浮吊的帮助下终于被扶正。

（1）重视并加强中场力量；（2）队形保持严密；（3）战术的激动性；（4）超强的体能做保证；世界高水平足球比赛中，运动员活动距离为9000~14000米，其中冲刺跑150次，冲刺距离2500米以上，50%技术动作在高速对抗中完成等等。（5）高水平的心理素质；二、足球运动体能特征1足球比赛中运动员体能的基本表现形式11 活动距离距离长,强度大现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米12 活动方式包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。13比赛时段的体能分配。14 足球比赛心率范围。1997年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间113%，150次以上占704%，平均1569次。2足球比赛中运动员的主要供能特点，20世纪90年代初一些学者的研究结果比较认可有氧和非乳酸无氧供能，而对糖酵解供能则没有特殊要求。（赛后血乳酸值仅为4~8MM）英国里利托马斯等研究表明，足球运动员每90秒内约有15米的冲刺跑，非乳酸无氧供能起重要作用。三、足球运动员的体能训练 1力量素质（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习A两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C引体向上。D 推小车。E 卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握） F 哑铃/杠铃弯举G 俯立哑铃臂屈伸（宽握、中握、窄握；正握、反握）H 杠铃俯立划船（单臂哑铃划船）I 俯立飞鸟J 坐在健身球上做杠铃颈后推举（宽握、中握、窄握；正握、反握）K 对坐，两腿分开，互抛实心球（先离心后向心)（2）发展腰腹力量的练习 A仰卧起坐（加转体）、仰卧举腿（斜板）B侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈（同时可抬腿）C跳起空中转体、收腹头顶球D 展腹跳E 肩负杠铃体前屈、转体（3）发展腿部力量练习A 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深B 肩负杠铃提踵、半蹲C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力D 远距传球、射门练习E 骑人提踵F 杠铃剪蹲（步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌；步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌）G 悬垂举腿 2速度素质包括：反应速度、位移速度、动作速度 （1）各种姿势的起跑（10~30米）（2）在快速跑或快速运球中，听、看教师信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。（3）利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。（4）全速运球跑、变速变向运球跑（5）绕杆跑、运球绕杆（6）利用简单的战术配合练习速度。3耐力素质（1）有氧耐力训练A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。B 定时跑。如12分钟跑C 穿足球鞋长距跑D 100~200米间歇跑，400~800变速跑（2）无氧耐力A 30~60米重复多次冲刺跑B 100~400米高强度反复跑C 各种短距追逐跑D 进行5、10、15、20、25米折返跑E 往返冲刺传球 F 规定时间做不同人数抢传练习4灵敏协调素质A 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。C 各种翻滚与起动跑。D 听掌声、哨声起动跑。E 喊号追认。F 两人冲撞躲闪。 G 多种动作过障碍。 5柔韧素质A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。 D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。H跪压正脚背（上体后仰轻轻振压）及全脚背着地的俯卧撑练习（主要拉长脚背韧带和小腿前肌群）。 I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。 体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。一、专项力量训练1速度力量 练习强度75%~90%；练习时间5~10秒；间歇：以完全恢复为宜；重复次数：4~6次；练习组数：3~4组。 2力量耐力 练习强度：60%~70%；练习时间：15~45秒为宜；间歇：一般心率恢复到120次/分左右；重复次数：20~30次；练习组数：3~5组。 二、专项速度训练速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%；练习时间：3~10秒为宜；间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复；练习重复次数：6~8次； 练习组数：3~5组。三、专项耐力训练1有氧耐力训练分为小强度间歇法和持续法两种。持续训练法要求：练习强度：40%~60%；练习时间：25分钟以上；距离：5000~10000米。小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜；练习时间：30~40秒；间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜；练习次数：8~40次；练习组数：1组即可。2无氧耐力训练无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

冠军是这样练成的

其实在韩国的那段日子，转变可远不止那些。我开心一下采访了一下自己的“韩归”同事，再加上自己的切身体会，这回汇总了好多个，看能不能寻得各位同学们的共鸣点吧~

无奶茶不欢

冰美式在韩国人眼中或许是温开水一样的存在。无论是年逾花甲的老教授，或是个儿纤柔、看上去已是文文弱弱的韩国小仙女们，冰冰凉的冰美式全是每日必不可少，且能够一杯一杯连续喝，好像也丝毫不受失眠症困惑。

随处可见街边现磨咖啡小商店，优惠的价格，看上去很文艺的携带外包装，就是我进坑冰美式的开端。时间长了，苦涩的味道里竟然渐渐地也可以品味一丝香醇来。加上醒脑提神的确一绝，冰美式也成为了我日常桌上的爱人。

不自觉的鞠躬礼

韩国人向父母或上级领导问候或摆脱时鞠躬礼，这好像就是他们的传统式礼数。而置身学校的大家，碰到专家教授或前辈们的情况下数不胜数，顺理成章可能就养成问候时略微鞠躬礼的好习惯。甚至是在归国之后，这样的习惯也维持了一小一段时间。

日式“酒桌礼仪”

“（一起去喝一杯）”大家放学后该是能常听到这话。韩国上升五六十岁的大爷大妈，放到刚成年的学生，绝大多数韩国人都喜欢隔三差五整一点儿。韩国的白酒归属于纯粮白酒，极为辛辣食物，针对有着历史悠长的白酒文化的中国人而言，味儿确实谈不上好，后劲头也非常大。

韩国出国留学几年来，在科学聚会及其和好朋友有时候小酌一杯的训练中，酒劲略微渐长，也在潜移默化中被韩国的酒桌礼仪影响了。知道饭桌不可以为自己斟酒，也习惯了专家教授、老前辈给斟酒时略微站起来两手端杯，侧卧饮酒也是写进了DNA里（手动狗头）。自然，回国之后便对白酒say“No”了。

饮酒并不是良好的习惯哦，以便身心健康考虑，尽量避免饮酒哦~

懂得了和孤独为伴

置身远在他乡，并没有了解的环境和亲密的小伙伴们，仅有身旁尽情享受各自生活的同学们和别人，语言发育迟缓也是很容易让人越来越孤僻。我刚进韩国出国留学时，特别讨厌自身落了单，为了保障一些所谓的朋友，会逼迫自己陪另一方去一些自己并不想要去的地方，吃自己并不想吃的东西，被唆使着买一些不太适合自己的东西，的确emo过两天。

之后，渐渐发现其实自己一个人的生活也不赖，不需要去迎合他人的步伐，按自己的节奏来，生活也轻松多了很多。一个人的海边更舒适惬意呢~

出国留学从不是一件容易的事，必须极其的自我约束、充足的信心及其出色的情绪控制能力。日常生活可以改变大家，但是我们也应当恪守这些原本就是明智的选择。

人群大量聚集的时候就很容易发生危险，所以我们在发现有大量人群朝着同一方向往前拥挤的时候，我们应该马上避让到一旁，若是看到我们旁边有商店等场所，不要犹豫，立马躲进去，不能让自己陷在人群之中，等人群散了之后再离开，切记不能奔跑，以防摔倒。

我们在看到很多人朝着一个方向去的时候，不要好奇，不要去凑热闹，因为这热闹的背后也是要付出代价的。所以在趁着人流还没有到特别拥挤的时候，一定要在保证自己安全的情况下离开现场。如果此时的我们已经被人群裹挟着前进了，那么不要强行离开，也不要在人群中停下自己的脚步，也不要逆着人流行进，否则很容易被推倒。若是自己的鞋子或者物品被挤掉了，也不要弯下腰，不然很有可能被旁边的人给撞倒，一旦被撞倒，那么自己很有可能会被踩伤。所以自己在顺着人群离开的时候一定要稳住重心，尽量向侧方移动，移出人流。如果在移动的过程中看到周边有可以抓住且用来固定自己身体的东西，那么一定要抓住它，然后等到人流离开的时候，自己再离开。

在遇到拥挤的人群时，自己一定要学会保护自己，我们可以左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开，平放到胸前，形成一定的固定空间来保护我们的胸腔和心脏，同时也形成一定的呼吸空间，如果我们看到别人摔倒了的话，那不要再前行了，同时我们可以告诉旁边的人，不要靠近这边有人摔倒，在靠近很容易发生踩踏事件。若是踩踏事件真的发生了，很不幸的是自己被推倒了，那么我们可以面向墙壁，身体蜷成球状，同时双手扣在颈后用来保护身体最脆弱的部分。所以不要好奇人群究竟是因为什么原因聚集在一起的，好奇心会害死猫也会害死人，远离拥挤人群不要去凑热闹。