瘦人如何健身 瘦人适合健身吗

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四种情况不宜喝黄芪

           

         

黄芪是一味具有良好保健作用的中药饮片，味甘，性微温，归脾、肺经，有补气固表、排毒、利尿、生肌的功效，其中以补气最为突出，兼有养肾强身的作用。首都医科大学附属北京中医医院主管药师毛跃提醒，再好的“补品”也不是所有人都适合，四种情况尤其要慎重。

上火不要喝

黄芪虽有滋补作用，日常出现声音嘶哑、咽喉痛等明显上火的情况，就不要喝黄芪水了，若是上火时饮用，就相当于雪上加霜，加重上火。

夏天不要喝

夏季喝容易上火，出现流鼻血等情况。想饮用黄芪水，最好在天气变凉以后，如秋冬季节，效果更好。

睡前不要喝

一般在睡觉前，不建议喝黄芪水。黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分，会影响睡眠质量，并且还有利尿作用，导致夜尿次数增多。

血压高不要喝

科学研究表明，黄芪对血压有双向调节作用，即轻用（15克以下）有升压作用，重用（30克以上）有降压作用。常用代茶饮剂量的黄芪就有升压作用，若是喝了反而加重病情。

关于黄芪，这15种适用病症与4大服用禁忌你知道吗？                

               

   

               

黄 芪

黄芪，性甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能。黄芪食用方便，是一味常用中药。黄芪应用广泛，凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。

适用于哪15种病症？

1高血压病：治疗老年人高血压伴有下肢浮肿者，常用防己黄芪汤加葛根，有较好的消除水肿以及降压作用。

2缺血性心脏病：黄芪每日50克，水煎分3次服。治疗92例缺血性心脏病，并分别与心痛定和丹参片作对照，结果表明，黄芪组有较好的疗效。不仅心绞痛等症状明显缓解，而且能改善心电图、心阻抗图等临床多种客观指标。

3急性肾小球肾炎：急性肾炎水肿，用于阳气不足所致的虚性水肿。慢性肾炎水肿、脾肾虚者。

4幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡。

5黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、抗自由基损伤、抗衰老、抗缺氧、抗肿瘤、增强机体免疫力作用。

6糖尿病：对糖尿病伴有浮肿、面色黄者，常用防己黄芪汤加葛根等。

7慢性鼻炎，主治气虚自汗，容易感冒者。

8过敏性鼻炎、花粉症、哮喘、老人感冒等经常用。

9骨质疏松、腰椎病、颈椎病、贫血等，可见关节疼痛、麻木自汗等症者。

10表虚自汗，多用于体虚表弱所致的自汗。

11生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。

12黄芪还能扩张血管，改善皮肤血液循环和营养状况，故对慢性溃疡久不愈合者有效。其还能消除肾炎患者的蛋白尿，保护肝脏，防止肝糖原减少。

13肺气虚证：咳喘日久，气短神疲，痰雍于肺无力咯出。

14用于气虚衰弱，倦怠乏力，黄芪是补气的，比如说话没劲，走路没劲，脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。

15蜜炙黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。

服用需要注意哪4个方面？

黄芪虽然应用人群广泛，但是也有一些禁忌需要注意。

1从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。

2从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。

3从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。

4阴虚、湿热、热毒炽盛者用黄芪一般会出现毒副作用，应禁用。如果必须服用黄芪，一定要配伍运用。阴虚患者必须配伍养阴药使用，如生地、熟地、玄参、麦冬、天冬、玉竹等；湿热患者必须配伍清利湿热药，如黄连、茵陈、黄芩等；热毒炽盛患者必须配伍清热解毒药，如黄连、栀子、大黄、败酱草等。

1 黄芪泡水喝可以减肥吗

黄芪泡水喝没有减肥的作用。

但是黄芪有消肿利水的作用，对于脾虚水肿和气虚水肿的肥胖人群，可以起到一定功效，但是对一些不明原因的肥胖者来说，没有减肥的功效，是大补中气的药物。

黄芪是一种常见的中药材，中医认为：服用黄芪，有益气、固表敛汗、固脱托疮、生肌利水、消肿之功效，在中医中，黄芪主要用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏等疾病。

从功效来说，喝黄芪泡水有增强机体免疫力的功能，还有保肝，利尿，抗衰老，抗应激，降血压和较广泛的抗菌作用。

2 黄芪泡水喝多久为宜

一般喝一个星期或者半个月左右。

黄芪是一味药材，从健康的角度来说，适量饮用黄芪水可以起到补益身体的作用，过量饮用黄芪水则不利于身体健康，黄芪常用于气虚水肿、浮肿尿少之症，但要发挥黄芪消肿利尿的功效，至少应该泡水喝一星期以上，这样身体才有足够的时间，可以调整吸收黄芪水中的营养成分。

小贴士

黄芪虽好，但是也不宜喝的太多，若是天天喝，不仅身体无法很好的吸收，还可能刺激肠胃、补益过盛对身体也不好。

3 黄芪泡水喝会上火吗

适量饮用黄芪泡水不好出现上火的情况，若是喝得过多的话，是有这种可能性的。

上火是中医的说法，中医认为：黄芪味甘、性微温，归脾经、肺经，一般建议少量饮用黄芪，不宜过量的饮用黄芪泡水，黄芪主要的功效是补气升阳、益卫固表、托毒生肌、利水退肿，常用于脾肺气虚或中气下陷之症，也可用于胃气虚所导致的表虚自汗，气血不足所致的痈疽不溃或溃后不敛，浮肿尿少，另外还可用于气虚血滞导致的肢体麻木，关节不痛或半身不遂以及气虚津亏引起的消渴等疾病，若有对症可以适量的饮用一些黄芪水来养护身体，若无对症还是不要长期喝黄芪水了。

注意事项

如果饮用黄芪水上火，应立即停用黄芪水。

4 黄芪泡水喝一次放多少片

5到10克左右即可。

中药材一般是以克计重的，而不是以片计重，因为克数会更准确一些，也更好精准一些。

黄芪用开水泡10到20分钟就变温了，就可以饮用了，之后可反复冲泡黄芪水，一般来说，一杯黄芪水可以泡2到3次。

注意

冲泡黄芪最好用刚烧开的水，有利于黄芪药味的析出。

1 喝黄芪水能减肥吗 1一般人喝黄芪水不减肥

一般人喝黄芪水并不能够减肥。因为减肥主要的原理，就是要身体消耗的热量大于摄入的热量，长此以往才能够消耗脂肪、变瘦，而喝黄芪水也并不能够增加身体热量的消耗，一般人想要喝黄芪水减肥也不现实。

2体虚浮肿者喝黄芪水能利水消肿

但是一些体虚浮肿的人群，常有身体或下肢浮肿的情况，而黄芪利水消肿功效，对于因水肿而导致肥胖的人群，喝了黄芪水能够增加排尿、减少身体中的水分，令人的体重减轻。但这只是减去了身体中的水分，脂肪基本上是没有被消耗的。

2 喝黄芪水十天瘦30斤是真的吗

一般人喝黄芪水10天是不会有瘦30斤的效果的，且目前并没有正规新闻报道关于“喝黄芪水十天瘦30斤”的真实案例。10天瘦减掉30斤的脂肪就不是一件正常的事情，短时间内瘦这么多度身体也会有很大的影响。

3 黄芪的最佳搭配

1黄芪+人参、白术：补脾益气、补气摄血。

2黄芪+人参、升麻、柴胡：补中益气、升阳举陷。

3黄芪+白术、茯苓：健脾利水。

4黄芪+人参、紫苑、五味子：补肺益气。

5黄芪+牡蛎、麻黄：益气固表、收敛止汗。

6黄芪+白术、防风：补气固表、祛风散邪。

7黄芪+天花粉、葛根：健脾益气、生津止渴。

8黄芪+当归：补气养血。

9黄芪+当归、川芎、地龙：补气、活血、通络。

10黄芪+红花、丹参、三七：补气、活血、止痛。

4 大剂量的黄芪后果

黄芪的常规用量为9-30克，最大用量可以用到100克左右，但是超过30克的用量不建议自行使用，以免因黄芪用量过大而产生副作用。

黄芪用量过大时，可能会因为阳气上浮而出现头晕头痛、恶心、呕吐、心跳加快等不适症状。出现上述情况通常多喝温水，休息一下，并且之后停止继续喝黄芪水就行了，但是如果情况严重无法缓解，就要及时就医治疗。