我17岁，男。尿频而少，人有点瘦，感觉有点掉头发，蹲时间长了会眼睛发黑，我是练跳舞的，头发变少影响形

尿频而少(凉着了或者是习惯。我就习惯睡前上厕所不管有没有)

人有点瘦（营养不良，多吃点好的）

感觉有点掉头发（长时间熬夜，头发太油腻或者多次做头发没有做营养和护理）蹲时间长了会眼睛发黑（你这是血压问题，低血压）

在减肥过程中，要想不掉头发，需要注意以下几点：

1 确保摄入足够的营养：减肥期间需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素，以保证头发的健康。可以多吃含有维生素C和微量元素的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、柠檬、草莓等，这些食物可以帮助保护头发。

2 避免过度节食：过度节食会导致身体缺乏必要的营养，从而影响头发的生长和健康。因此，减肥期间需要合理控制饮食，保证摄入的热量和营养达到身体所需。

3 多喝水：多喝水可以帮助维持身体的水分平衡，同时也可以促进新陈代谢，加速身体的代谢废物和毒素的排出。

4 适当运动：适当的运动可以帮助加速身体的代谢，促进脂肪的燃烧，同时也可以增强身体的免疫力和抵抗力。

5 保持心情愉快：心情愉快可以缓解身体的压力和焦虑，从而有助于保持身体的健康和头发的生长。

总之，要想在减肥期间保持头发的健康，需要合理控制饮食，多摄入营养，同时配合适当的运动和保持良好的心情。如果出现严重的脱发情况，建议及时就医，寻求专业的治疗。

不要用节食减肥阿，因为你节食了，吃进去的营养少了，所以你的头发才会这样啊！

给自己补充全面均衡的营养阿！

我自己在吃细胞营养减肥食品，希望对你也有帮助，因为感觉自己现在精神很不错啦，而且减去10斤了哦！

头发细软发量少的女生非常适合剪短发，我自己就是属于头发细软发量也不是特别多，我就剪了短发，非常的好看，也非常的适合自己。

而头发细软发量少，反而是不适合长发，尤其是长直发，因为如果是长发，不管是扎成辫子还是把头发直接披下来，都会给人的感觉是，让头发跟贴在头皮上，这样就会显得头发很油，也没什么造型，而且头发全部贴在头皮上，反而显得头更大。

但是如果你剪成一头利落短发，就给人感觉不一样了，短发一般都是有点层次的，这样就显得头发有点蓬松，整体造型也好看，不会显得头发特别贴头皮。

不过一定要根据自己的脸型选择适合自己的短发。我当时剪短发之前也是有所疑虑的，怕剪了之后就不好看了，后来在咨询了发型师之后，他明确的告诉我，头发细软，头发发量不多，特别适合剪短发。

而且头发少的女人肯定更害怕掉头发，长头发相对来说肯定比短发掉发比较多一点，我在还是长头发的时候，每次洗头发都会一大把的掉头发，掉到自己都心疼，甚至都不想洗头了，但是又是油性头发，不洗又看上去脏兮兮的。

索性干脆剪一头利落的短发，剪了短发之后很明显的掉发就少了，这个也是让我觉得我不会再留长头发，我会一直留短头发的一个原因。

而且很多女生在剪了短发之后，反而让自己更有气质，更有灵气，比长发的时候更好看。所以我觉得你可以完全尝试一下短头发，一定要找一个好的发型师帮你设计一下。

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