我上身很瘦，腿就是很胖怎么瘦

　　 瘦腿方法

　　 干洗腿

　　 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　 揉腿肚

　　 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　 扭膝

　　 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　 扳足

　　 两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

　　 轮蹬

　　 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

　　 搓脚

　　 双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

　　 暖足

　　 俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

　　 饮食瘦腿

　　 饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。　

　　 瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

题主你这也就是你的胳膊跟腿部是比较的胖了，上半身还是可以的啦，其实也就是题主你的腰部跟腹部的赘肉是相对于较少的了吧，其实题主每个人容易有赘肉堆积的部位都是不一样的，你就刚好你的手臂跟腿部比较的容易堆积赘肉了，不过你是可以细 体 茶来一杯的，帮你解决这些个问题的。不知道这个跟题主你平时的工作、生活是不是有关系的啦。

你是实胖还是虚胖

虚胖

胃口不大，容易感到疲惫。

肤色偏白，手脚容易冰冷。

容易水肿，下半身更胖手脚容易感到肿胀。

实胖

胃口大，不挑食容易感到饿。

肤色红润，比较怕热。

容易便秘，肉多而且结实。

容易口干舌燥。

虚胖原因：

肝脏功能比较弱，身体代谢减慢，消耗热量少在体内形成脂肪。

实胖原因：

遗传，摄入过多热量，热量没有及时消耗。在体内形成脂肪。

虚胖体型：

肉肉比较松、捏起来比较软。

容易某一个部位发胖。

特别是腰腹和腿，体型不协调，脂肪比较集中。

实胖体型：

肉肉比较结实，捏起来比较硬。

脂肪分布相对匀称，不集中在某一部位。

虚胖皮肤状态：

肌肉比较松弛，皮肤弹性较小，

容易水肿，肤色偏白，容易衰老。

实胖皮肤状态：

肌肉比较紧致，皮度肤弹性较大，

不容易水肿，不容易衰老长皱纹。

虚胖怎么减

1少吃重口味、刺激性的食物。

2增加含铁食物的摄入，比如牛肉鸭血、瘦肉。

3水果要适量吃，不能一口气吃很多4多吃含钾丰富的食物，比如竹笋、菠菜、蘑菇、红薯。

5减少有氧运动，多做无氧运动。增加肌肉训练，提高代谢。

6控制脂肪的摄入，多吃优质蛋白。

实胖怎么减

1控制饮食，少吃零食少吃肉，可以用豆制品代替肉。

2多喝水多喝水，每天至少喝2L水。

3吃饭细嚼慢咽，多吃蔬菜，增加饱腹感防止便秘。

4多吃高纤维的食物，比如燕麦、玉米南瓜、红薯等。

5肉蛋鱼适量摄入，拒绝高油高糖。

6多做有氧运动，比如慢跑、游泳等，早晨空腹做效果最佳。

　一般女子的骨架都是比较小的，所以她们天生就比较瘦小，看上去是手无缚鸡之力，是很好欺负的，人的手对于人们而言是十分重要的，上学的时候需要用手写字，毕业后用手来办公，劳动，人的手也是有胖瘦之分的，那么对于女人而言，是瘦手好？还是胖手好呢？

　瘦手女不擅劳动

　人拥有一双瘦手，这是十分好看的，手指纤细瘦削的女子十指如玉一般，被我们称之为纤纤玉手，女子拥有这样的手，定是鲜少劳动，做家务的，可谓是十指不沾阳春水，这样的手只适合用来欣赏和把玩，并不实用。我们在社会中生存，需要自己劳动养活自己，手瘦的女子，往往动手和劳动能力是极其低下的，很难养活自己。

　手胖能旺夫旺财

　手胖的人往往都是十分好的，被称为旺夫手。手胖的女子，一般财运是很好的，能够聚财守财。这类女子会因为自身出众的身材和外表，吸引众多优秀异性，她们的姻缘也是很好的，手胖的女子为有福之相，有此手相者，自身乃极佳旺夫运，早年便可寻觅积极奋进之人，结发成家，婚后精于打理人情世故，助长丈夫事业运势，夫妻和睦，婚姻幸福，家庭事业红火长久。双方二人通过辛勤劳动获得财富，生活有滋有味，幸福平安！

　手胖有力量可保护自己

　从古至今，女子在社会上都是处于一个弱势地位，是被剥削的。人的双手不仅可以用来写字，劳动，也可以用来保护自己，手掌有肉的女子往往都是手掌宽厚，气血旺，精神充沛的，她们的精神气十分足，身体也是很好的，在面对危险的时候也能通过自己的双手来保护自己和她人，保护自己和她人的安全。

人胖手脚瘦这种现象与命运没有关系。这种现象主要是由于个人天生的基因和身体结构所导致的，而不是由命运所决定的。尽管人的身体形态可能会受到遗传因素的影响，但后天的环境和生活方式也会对其产生影响。

一些研究表明，肥胖和体重超重与多种健康问题有关，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症等。因此，保持健康的体重和身体形态对于维持身体健康和预防这些疾病具有重要意义。

总之，人胖手脚瘦这种现象与命运无关，而主要是由个人的基因和身体结构所决定的。为了保持身体健康，我们应该注意饮食、运动和休息等方面的生活方式，并遵循科学的健康指导建议。