中老年喝什么奶粉提高免疫力？求推荐！

中老年人可以选择适合自身体质奶粉，比如高钙或者低脂，也可选择低糖奶粉。

1、高钙：中老年人喝奶粉好处比较多，能够补充身体所需营养，预防亚健康，但是并不能盲目补充，所以这年龄增大可能会导致体内骨质逐渐流失，到后期会出现骨质疏松情况，若是钙丢失比较严重，容易产生骨折，所以喝奶粉时候需要选择高钙奶粉，能够补充体内所需的钙元素，帮助预防骨质疏松。

2、低脂奶粉：中老年人也可选择低脂奶粉，尤其是年龄增大，而且身体肥胖会出现高血脂现象，如果选择高脂奶粉可能会导致病情越来越严重，影响到身体健康，所以需选择低脂奶粉，能够补充营养，并不会增加体内脂肪含量。

3、低糖奶粉：中老年人可能会存在高血糖或者糖尿病，如果奶粉中包含糖成分，可能会导致体内血糖升高引起病情越来越严重，所以尽量选择无糖或者低糖等奶粉，有利于防止血糖出现明显的波动，通过奶粉补充身体所需的多种营养成分。

平常需要保持膳食摄入均衡，不能偏食或者挑食，做到低盐低脂低糖饮食，适当吃些苦瓜冬瓜等等。

成人喝什么奶粉好市面上出售的成人奶粉多种多样，功能各不相同，有专为女性奶粉，中老年奶粉等，究竟成人喝什么奶粉好呢成年人喝什么奶应该根据自身情况而定，最好根据自身需要来选择合适的产品。例如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是容易变胖的人选用，经过脱脂，减少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人，需要通过喝奶吸收里面的营养成分。年轻人和中年人可以喝全脂奶粉，因为年轻人长身体、多运动、消耗大;老年人适合喝脱脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢。适合女人喝的奶粉　　建议牛奶+酸奶+豆浆想结合的引用。奶粉有它的营养价值，但是从科学的角度来讲，我们成年人没必要在去刻意的喝奶粉，毕竟我们需要的营养和吸收方式和刚出生的婴儿不同。从营养学角度来看，各种牛奶的营养价值排位顺序是：鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁。当然是羊奶粉了，

羊奶粉可以美容啊，易吸收不残留不会长胖。其实一般来说女人不需要喝奶粉的，可以喝纯牛奶或者是鲜奶就可以，平时也要注意饮食均衡，多吃些水果的可以对皮肤有补水的作用的，不要油腻辛辣的食物的，对自己的肠胃是不好的哦。一般女士奶粉都选择大品牌的，感觉做得非常不错的。如果是准妈妈的话，可选品牌就很多呢。根据自己的情况和口味吧。因为好些妈妈奶粉都太腥，会让人不适应。女人比较容易贫血，所以喝高铁高钙的的奶粉比较好。补钙不只是老年人和小孩子的事，如果要想使体内的钙保持正常的水平，就要注意在不同时期补充充足的钙。女性奶粉选择上，可以多买一些品牌比较大的，使得在喝的时候，也是可以放心选择，对人体各方面，都是不会有任何损害，是一个放心之选。购买奶粉时需要注意什么市场上的奶粉品牌、种类繁多，我们在选购时一定要注意以下几点①包装上的标签标识要齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。②营养成分表中标明的营养养成分应齐全，含量合理。③最好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的奶粉。④买回来的奶粉可以先冲一下，好奶粉一般冲好后不会结块，是乳白色，奶味浓。⑤买奶粉还要考虑到自己的身体素质，比如胖一点的女性朋友就最好购买低脂或脱脂的奶粉。成人奶粉的正确冲调方法将40—50℃的温开水倒入消毒后的奶杯中1/3，加入适量奶粉搅拌均匀，再将另外2/3的水倒入杯中即可。

瘦人喝全脂的牛奶比较好，因为全脂牛奶营养比较多一些

至于什么牌子的，可以选一些大品牌，质量有保障

要是想在早上空腹喝牛奶的话，还是喝发酵乳比较好，应为发酵乳吸收比较好

要是有条件的话，吃奶酪最好了。因为奶酪即吸收好，营养也更丰富。

希望我的回答对你有帮助。

1、是否导致长胖取决于摄入的热量，与全脂牛奶关系不大。

2、牛奶的成分主要是水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是微量的无机盐、维生素等营养成分。

3、根据比例，假设每天喝500毫升牛奶，相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果相比，牛奶并不属于高热量食物。

4、增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

5、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。