是在武警部队当了4年兵,现在退伍了。我觉得你要去当兵,不管退伍以后的条件怎么样。最起码你在部队能学到很多做人的道理!去部队锻炼一下。部队现在学不到技术,但是能教你做人
附上当兵经验:
新兵主要训练:队列,擒敌,战术,体能!
队列包括:单兵队列,班队列,三班四哨!
擒敌:包括姿势与步伐,拳法,腿法,防击打技术,还有擒敌拳!
战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒,端枪卧到运动姿势:低姿匍伏,高姿匍伏,侧身匍伏,高姿侧身匍伏!滚进<停止间滚进和行进间滚进>
体能:包括,五公里越野,100米冲刺,蛙跳,俯卧撑,单腿伸登,组合体能练习等!
小兄弟,在部队你要注意的是:部队最讲究的是 服从在服从,即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞,先执行,等执行完以后在向上级或班长反映!
其次就是要尊重上级,班长和老兵!!
我作为一名北京内卫武警退伍的老兵,服役了4年了,这是我在部队亲身体会的经验,希望你在部队好好干!!!
新兵训练一般2个多月,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等,一般部队下午4点以后开始体能训练,主要包括单双杆、5000米跑等等,当然也会辅助一些其他的训练,例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说,叠好军被也是非常重要的,往往是新兵连的第一道难关,这也是训练内容之一;白天充实的训练累得够呛,但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦,为了训练应急能力,这也是必不可少的!(当然双休日还是会安排一定的休息时间的)呵呵!听起来是不是不太爽哪?不过新兵连正的很有意思!让人怀念一辈子,当然不同的部队会不太一样,可能还有针对专业的训练,不过越是“苦难”的就越能给你最深刻美好的回忆!祝你快乐!军旅快乐!
部队确实可以给人很多平凡生活体验不到的经历,外训、野营拉练、徒步行军、实兵演习、武装五公里等等都是常人不能忍受的,但是军人这种“常人”就能,那是使命的责任,战友的情谊支撑下来的,所以部队会给你很多,当兵后会两年,不当兵后悔一辈子,祝你好运。
身份证可带可不带,士兵证比身份证好使
银行卡可以带(以备急用),虽说部队上什么都发,但一般的生活用品一年只发一次 那么点津贴根本不够用 现金自己看着带
另外自己的便装可带两套,军人也有星期天,当兵了再穿着军装就没那么多感觉了 在说穿军装出去事也多。内衣多带几套,特别是冬天的。有相机吗 最好带上 把你的军旅生活 全记录下来 以后还可以好好回忆 MP3 MP4可以带 但新兵连是不让用的
手机是不能带的 武器弹药你有吗不能带 药品不需要带部队都是免费的 化妆品可带
老兵不会欺负新兵 但遇到风气不好的部队也难说
考军校 等你有机会了再做准备不迟
注意做好吃苦耐劳的准备
最后祝你成功!
你好本人以专业经验解答你。你要锻炼必须有毅力坚持。你现在可以尝试以上身肌肉锻炼为主,再辅以下身的有氧运动。如果每天练习,时间不要超过40分钟,如果每周练习,时间应该保持不超过2小时。上身主要练习力量比如各种哑铃卧推、飞鸟或者俯卧撑,“划船”和引体向上能有效练习背肌。(以上每组20个,每天4组)。你可以在做俯卧撑的时候,双手支撑分开大约一拳的距离做效果比较好。如果有哑铃可以做做飞鸟效果更好。 下身主要练习慢跑、跳绳。走不能锻炼心肺功能,有条件还是跑步、游泳比较好。跑步要求循序渐进练习,你可以在晚上跑步这个时间段比较理想,但是不要超过晚上8:30。跑步的时候切忌赤身裸体,这样即容易感冒又不利于身体热量的排放。一开始跑步可以先跑10分钟然后走20分钟,一周后跑10分钟走10分钟再跑10分钟,一周后再跑20分钟走10分钟,直至连续跑30分钟。然后再逐渐以10分钟为单位加时间。跑步的时候最重要的是步伐和呼吸的协调,意志品质的坚定。跑步后最好充分放松,这个时侯压腿最理想,别怕疼压腿是比较好的放松,并且柔韧性好了,对身体非常有益。(武术高手柔韧性都很好呀。)回家后用热水多泡泡脚缓解疲劳。一般一天练习一到两个身体部位比较理想。比如第一天练习上胸、下腹,第二天练习下胸、背肌,第三天练习上腹、二头、三头。总之一天的训练部位不要超过2个,买个项目尽量做4-5组。2:锻炼后放松是很重要的,不能健身后立刻休息,最有效的放松当然是按摩,缺点是价格昂贵,你可以自己按摩,练习后自己拍打一下练习的部位充分放松后再休息,这样可以有效地放置脂肪堆积。也可以采用热水泡脚、洗澡的方式放松。3:休息、饮食也是很重要的,你可以抽出1-2天轻松练习,比如练练瑜伽、练习一下柔韧、跳跳搏击操练习一下身体的协调,或者游游泳、打打球,或者就慢跑20分钟放松一下,都是不错的。
新兵训练有以下:
一是三种步伐,跑步,齐步,正步,这里还有蹲下,起立,挎立,立正等步伐,主要是身体形态训练为主,训练军人的形象,仪表,
二是练习射击,
三是单双杠一至二练习,
四是体能训练,主要是五公里,还有投弹训练,
基本上就是这些,也许有没有说到的地方,对了,
每周三五是政治课,一二四是军事训练,其它的是学军歌,这是一个非常多的事情,不用站岗。下连后需要站岗。
---------
训练量,我在新兵连的时候第一个月基本上没什么大的训练量,也就是基本的队列 ,第二个月开始加码,当然是个循序渐进的过程。 主要的科目是大纲里的,队列 战术 防护,体能等等。跑步的话看在什么部队了,野战部队新兵连里一天三个五公里是少不了的。
训练内容是有科学安排的,我的感觉就是求生不得,求死不能,不会让你受伤或者失去训练能力。反正是强制的环境下渐渐提高个人的各项能力。
回答你的问题:我在新兵连第3个月的时候,早上起床直接出门一个5公里,回来后踩被子,接着去上器械。然后是部队出操时间又去跑步,吃过早饭到操课时间有可能是室内课,比如说学习条令什么的,要不就是爬战术了(第3个月)午饭后一个半小时午休时间就必须起来继续跑一个5公里,落队的惩罚(各种方式应有尽有)。然后下午继续统一操课时间。完毕后又进行体能上的训练,投弹啊,俯卧撑,上器械啊,饭前半小时5公里越野,全副武装,枪 背包,装满水的水壶,防毒面具,铁锹,卫生包,装了砖头的挎包,教练弹,等等等等一个都不能少。吃过晚饭后,有少量的休息时间,坐在凳上背背条令条例,准备新兵连解散时候的考核。接着继续体能训练,晚上主要是在床上坐仰卧起坐之类的不需要大场地活动。
看这个你不出来多大的哑铃合适,你每次推举,最多能推12次,这个重量刚刚好。
举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。
①固定重量哑铃。用生铁铸成,中间是铁棒,两端为实心的圆球练习。
②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米,举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习,可以增强身体各部位的肌肉力量。
哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。
除铁制哑铃外,还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时,利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声,培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。
部队里训练分好几种,体能训练、技能训练、作战指挥训练、单项科目训练等等。不知道你所谓的“训练”是指什么?
此外,在机关里工作的军官也是军官,在基层连队工作的军官也是军官,文职军官也是军官。不知道你所谓的“军官”是指什么?
所以,你的提问很外行。让人回答起来肯定是“瞎子摸象”,各说各的。
体能训练在机关单位的高层军官里,比较少一些。文职军官就更少了。但也不是完全一点都不训练,有时也要自己做一些体能上的训练,比如长跑等。
在全国著名的武警某特战部队里,有一个连队全是由军官组成的。他们虽然是军官,但都是按战士一样训练的,平时各种体能和战术训练强度完全与战士一样,甚至强度更大。这种同类型的连队在全军有很多,他们都是军官,你能说军官就不需要训练吗?
普通基层连队的军官也不是就不训练了,不训练他们怎么指挥战士作战和执行任务?不过相对来说,他们训练的时间和次数要少于战士的普通基础训练,因为有些基础训练他们在当战士时或者上军校时已经都训练过了。
就是军医院的军官,在某些重大任务来时,也要训练,比如战时战场救护任务,不训练到战争上就能随便救治伤员了?就是如何抬担架也要训练一下啊。
综上所述,不要认为军官就不需要训练,任何军人都是需要训练的,只是分工不同,强度不一样罢了。当兵就没有舒服的地方。
首先新兵入伍需要做的事情:刚开始先练习叠豆腐块的被子,然后开始队列训练,内容包括:稍息,立正,跨立、停止间转法,蹲下起立、脱带帽、敬礼礼毕、三大步伐,还有一项最舒服的站军姿,刚开始先是这一些简单地基础动作,当然这中间少不了越野的,包括100米冲刺、400米障碍、5公里,夜晚快解散时还有俯卧撑,仰卧起坐,深蹲起立这些动作,这些需要慢慢适应的,刚开始是有一点累,但是最后习惯了就没有那么累了,体质差一点是没有问题的,慢慢的适应训练强度就可以了。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)