去当兵~~刚进去的兵是怎样训练的？

是在武警部队当了4年兵，现在退伍了。我觉得你要去当兵，不管退伍以后的条件怎么样。最起码你在部队能学到很多做人的道理！去部队锻炼一下。部队现在学不到技术，但是能教你做人

附上当兵经验:

新兵主要训练:队列,擒敌,战术,体能!

队列包括:单兵队列,班队列,三班四哨!

擒敌:包括姿势与步伐,拳法,腿法,防击打技术,还有擒敌拳!

战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒,端枪卧到运动姿势:低姿匍伏,高姿匍伏,侧身匍伏,高姿侧身匍伏!滚进<停止间滚进和行进间滚进>

体能:包括,五公里越野,100米冲刺,蛙跳,俯卧撑,单腿伸登,组合体能练习等!

小兄弟,在部队你要注意的是:部队最讲究的是 服从在服从,即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞,先执行,等执行完以后在向上级或班长反映!

其次就是要尊重上级,班长和老兵!!

我作为一名北京内卫武警退伍的老兵,服役了4年了,这是我在部队亲身体会的经验,希望你在部队好好干!!!

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连正的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的就越能给你最深刻美好的回忆！祝你快乐！军旅快乐！

部队确实可以给人很多平凡生活体验不到的经历，外训、野营拉练、徒步行军、实兵演习、武装五公里等等都是常人不能忍受的，但是军人这种“常人”就能，那是使命的责任，战友的情谊支撑下来的，所以部队会给你很多，当兵后会两年，不当兵后悔一辈子，祝你好运。

身份证可带可不带，士兵证比身份证好使

银行卡可以带（以备急用），虽说部队上什么都发，但一般的生活用品一年只发一次 那么点津贴根本不够用 现金自己看着带

另外自己的便装可带两套，军人也有星期天，当兵了再穿着军装就没那么多感觉了 在说穿军装出去事也多。内衣多带几套，特别是冬天的。有相机吗 最好带上 把你的军旅生活 全记录下来 以后还可以好好回忆 MP3 MP4可以带 但新兵连是不让用的

手机是不能带的 武器弹药你有吗不能带 药品不需要带部队都是免费的 化妆品可带

老兵不会欺负新兵 但遇到风气不好的部队也难说

考军校 等你有机会了再做准备不迟

注意做好吃苦耐劳的准备

最后祝你成功！

你好本人以专业经验解答你。你要锻炼必须有毅力坚持。你现在可以尝试以上身肌肉锻炼为主，再辅以下身的有氧运动。如果每天练习，时间不要超过40分钟，如果每周练习，时间应该保持不超过2小时。上身主要练习力量比如各种哑铃卧推、飞鸟或者俯卧撑，“划船”和引体向上能有效练习背肌。（以上每组20个，每天4组）。你可以在做俯卧撑的时候，双手支撑分开大约一拳的距离做效果比较好。如果有哑铃可以做做飞鸟效果更好。 下身主要练习慢跑、跳绳。走不能锻炼心肺功能，有条件还是跑步、游泳比较好。跑步要求循序渐进练习，你可以在晚上跑步这个时间段比较理想，但是不要超过晚上8：30。跑步的时候切忌赤身裸体，这样即容易感冒又不利于身体热量的排放。一开始跑步可以先跑10分钟然后走20分钟，一周后跑10分钟走10分钟再跑10分钟，一周后再跑20分钟走10分钟，直至连续跑30分钟。然后再逐渐以10分钟为单位加时间。跑步的时候最重要的是步伐和呼吸的协调，意志品质的坚定。跑步后最好充分放松，这个时侯压腿最理想，别怕疼压腿是比较好的放松，并且柔韧性好了，对身体非常有益。（武术高手柔韧性都很好呀。）回家后用热水多泡泡脚缓解疲劳。一般一天练习一到两个身体部位比较理想。比如第一天练习上胸、下腹，第二天练习下胸、背肌，第三天练习上腹、二头、三头。总之一天的训练部位不要超过2个，买个项目尽量做4-5组。2:锻炼后放松是很重要的，不能健身后立刻休息，最有效的放松当然是按摩，缺点是价格昂贵，你可以自己按摩，练习后自己拍打一下练习的部位充分放松后再休息，这样可以有效地放置脂肪堆积。也可以采用热水泡脚、洗澡的方式放松。3：休息、饮食也是很重要的，你可以抽出1-2天轻松练习，比如练练瑜伽、练习一下柔韧、跳跳搏击操练习一下身体的协调，或者游游泳、打打球，或者就慢跑20分钟放松一下，都是不错的。

新兵训练有以下：

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

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训练量，我在新兵连的时候第一个月基本上没什么大的训练量，也就是基本的队列 ，第二个月开始加码，当然是个循序渐进的过程。 主要的科目是大纲里的，队列 战术 防护，体能等等。跑步的话看在什么部队了，野战部队新兵连里一天三个五公里是少不了的。

训练内容是有科学安排的，我的感觉就是求生不得，求死不能，不会让你受伤或者失去训练能力。反正是强制的环境下渐渐提高个人的各项能力。

回答你的问题：我在新兵连第3个月的时候，早上起床直接出门一个5公里，回来后踩被子，接着去上器械。然后是部队出操时间又去跑步，吃过早饭到操课时间有可能是室内课，比如说学习条令什么的，要不就是爬战术了（第3个月）午饭后一个半小时午休时间就必须起来继续跑一个5公里，落队的惩罚（各种方式应有尽有）。然后下午继续统一操课时间。完毕后又进行体能上的训练，投弹啊，俯卧撑，上器械啊，饭前半小时5公里越野，全副武装，枪 背包，装满水的水壶，防毒面具，铁锹，卫生包，装了砖头的挎包，教练弹，等等等等一个都不能少。吃过晚饭后，有少量的休息时间，坐在凳上背背条令条例，准备新兵连解散时候的考核。接着继续体能训练，晚上主要是在床上坐仰卧起坐之类的不需要大场地活动。

看这个你不出来多大的哑铃合适，你每次推举，最多能推12次，这个重量刚刚好。

举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。

①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。

②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。

哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。

部队里训练分好几种，体能训练、技能训练、作战指挥训练、单项科目训练等等。不知道你所谓的“训练”是指什么？

此外，在机关里工作的军官也是军官，在基层连队工作的军官也是军官，文职军官也是军官。不知道你所谓的“军官”是指什么？

所以，你的提问很外行。让人回答起来肯定是“瞎子摸象”，各说各的。

体能训练在机关单位的高层军官里，比较少一些。文职军官就更少了。但也不是完全一点都不训练，有时也要自己做一些体能上的训练，比如长跑等。

在全国著名的武警某特战部队里，有一个连队全是由军官组成的。他们虽然是军官，但都是按战士一样训练的，平时各种体能和战术训练强度完全与战士一样，甚至强度更大。这种同类型的连队在全军有很多，他们都是军官，你能说军官就不需要训练吗？

普通基层连队的军官也不是就不训练了，不训练他们怎么指挥战士作战和执行任务？不过相对来说，他们训练的时间和次数要少于战士的普通基础训练，因为有些基础训练他们在当战士时或者上军校时已经都训练过了。

就是军医院的军官，在某些重大任务来时，也要训练，比如战时战场救护任务，不训练到战争上就能随便救治伤员了？就是如何抬担架也要训练一下啊。

    综上所述，不要认为军官就不需要训练，任何军人都是需要训练的，只是分工不同，强度不一样罢了。当兵就没有舒服的地方。

首先新兵入伍需要做的事情：刚开始先练习叠豆腐块的被子，然后开始队列训练，内容包括：稍息，立正，跨立、停止间转法，蹲下起立、脱带帽、敬礼礼毕、三大步伐，还有一项最舒服的站军姿，刚开始先是这一些简单地基础动作，当然这中间少不了越野的，包括100米冲刺、400米障碍、5公里，夜晚快解散时还有俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立这些动作，这些需要慢慢适应的，刚开始是有一点累，但是最后习惯了就没有那么累了，体质差一点是没有问题的，慢慢的适应训练强度就可以了。