严重扁平足的孩子怎么办？整天嚷嚷脚痛，老母亲心痛极了。

严重的扁平足有什么危害？可以改变吗？

扁平足是临床当中很常见的一类足部疾病，它往往是因为足部的足弓的消失，而使足变成扁平状的样子，把它命名为扁平足。

患者因扁平足，因为整个足和下肢的力线出现了变化，首先会造成足部的疼痛，并且伴有活动时候的受限，还有肿胀等表现。因为力线的变化，扁平足还会带来相关联的关节出现症状，比如邻近的踝关节、足趾关节，往上走，还有膝关节、髋关节，可能都会因为足弓以及下肢力线出现了偏移而导致疼痛，比如出现了早期的骨关节炎的表现。

对于扁平足尽量做到早期诊断、早期治疗，这样才能避免它对于足本身以周围关节、器官带来的次生损害。

对于症状轻的扁平足患者，可以通过足垫的方式来进行治疗，既可以很好的缓解疼痛，也能让足弓恢复到正常功能。也 可以进行提踵、等功能锻炼，促进足部平衡，加强足部小肌肉的锻炼。

严重的扁平足治疗则需要通过专业的外科手术进行矫正，从而来恢复足弓。

扁平足的治疗首选的办法是早期发现早期治疗，因为在这个时候进行一些干预的措施，能达到很好的治疗效果。一般对于儿童或者青少年，在这个时间段给予一些辅助矫形器，或者是行为上的一些指导，都是可以达到一个很好的治疗效果的，这个时候可以借助足垫或者是矫形器的办法，让患者的畸形状态降到最低的程度，甚至达到治愈的情况。

而对于成年人，由于出现了关节的不可逆损伤，或者是畸形状态比较明显，这个时候只有借助一些组织修复或者是骨头修复的办法，来减轻症状，改善功能。

负重提踵锻炼时足底痛，很大可能性是足底筋膜炎、韧带损伤引起的。

足底筋膜炎主要是由于足部特殊结构和或长期运动等造成的。

从结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱筋膜过短或强度较差等，长期下来可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。

由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。最常见的原因是经常长时间走路，包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底慢性损伤，导致足底筋膜炎。

我们每个人都是独一无二的，就像世界上找不到两片完全相同的叶子一样，同时我们每个人自己身上的部分，也都是不完全相同的。有的人脸型不会很对称，有的人脚不一样大小。有的人是正常的脚型，有的人是扁平足，扁平足走路穿鞋都是有讲究的，不然会引起脚部疼痛，那么到底应该如何锻炼才能减少扁平足的疼痛呢？我们接着来看看吧！

首先，试着选择一双前高后低的负跟鞋来减轻前足和足弓的压力，改变脚底的压力，减轻脚步韧带的负担，帮助减轻脚部疼痛。适当的跑步和跳跃动作有助于锻炼脚部肌肉，减轻韧带负担。！如果真的没有出路，那就试着选择平底鞋，平底鞋的行走能力比高跟鞋好，症状也不会那么严重，尽量不要穿高跟鞋，这对扁平足来说是很痛苦的事情。

其次， 你自己在平时找一些脚部运动也可以锻炼自己。比如你可以向下抓住脚趾，向上抬起，在任何时候这样做也是一种锻炼方法。或者你可以练习用脚趾拿毛巾10秒钟，然后放下来重复10次，这是通过肌肉韧带和小腿后面的肌肉来锻炼，减轻脚中部关节的压力。或者你可以试着找一个练习脚趾运动的步骤，保持站立大约5秒钟，慢慢恢复地面，重复10次，通常多练习这样的练习来锻炼小腿和脚底的肌肉，帮助足弓发育。

最后，在学步前期，建议孩子赤脚行走，在学步初期，应该穿着硬底鞋以保护足弓，预防扁平足的发生，很多家长认为孩子应该穿软一点的鞋子才舒服，这其实不利于学步期孩子足部的发育。学习和练习用脚底外缘在地上行走，可以防止脚长时间保持姿势，防止脚疲劳。

　 儿童扁平足外翻怎么办， 儿童扁平足外翻可能是先天性原因，所以这种症状一般是需要及时休息对症治疗的，可能大家都不是太了解什么是儿童扁平足外翻，儿童扁平足外翻也是会对平常生活中的肢体有影响的，还会影响我们自身的生活问题。

儿童扁平足外翻怎么办

　大家平常多注意孩子的穿鞋方面的问题，我们要给孩子穿合适的鞋，还有舒适的鞋。平常也要让孩子多加锻炼，让身体健康一些，要多给孩子补充钙还有维生素D，平常领孩子多出去溜达晒晒太阳，因为晒太阳也是我们生活中补充钙的一种方法，多吃一些蔬菜还有水果，多喝些水，养成良好的休息习惯。

　“儿童扁平足外翻”也称作外翻仰伸足，就是指从足跟轴向外偏斜，同时还伴有扁平足和丹骨塌陷，小腿中点外翻等等。儿童扁平足外翻还会导致足部骨骼发育畸形，同时引发踝关节外翻变形，还有就是儿童扁平足外翻可能是先天性原因，所以这种症状一般是需要及时休息对症治疗的，可能大家都不是太了解什么是儿童扁平足外翻，儿童扁平足外翻也是会对平常生活中的肢体有影响的，还会影响我们自身的生活问题，对我们的生活造成一定的影响。这些问题也都是我们不常注意的，所以才会引起自身的扁平足的问题。

扁平足的矫正方法有哪些

　扁平足的矫正方法要根据宝宝病情不同，选择的矫正方式也有所差异。扁平足的矫正方法有哪些

　1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

　2、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀。

　3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

　4、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。

　5、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。

　6、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

　扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋，这就像近视眼需要配眼镜一样，每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。

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扁平足是足底长得比较平坦，不存在足弓的一种常见病。扁平足除少数先天遗传外，大多数是由于幼年时期足部肌肉韧带的力量差，不能承受迅速增长的体重，或者负荷超出了承受能力而造成的足弓塌陷。这种足弓弹性小，缓冲能力差，支撑能力低，长时间走路或者运动脚和小腿就会疼痛，这对从事体育活动不利；严重者还可影响人的形态和姿态。判断是否患了扁平足，最简单的方法是印迹法———将足底涂上滑石粉，踩在地板上，这样在地板上就留下了足印。然后从拇指或前脚掌的内侧缘至足根内侧连成一条直线，足掌与足根之间有一条窄的印迹，印迹越窄或者中间断开，说明足弓越高，印迹越宽说明足弓越低。若用尺子丈量，其比例是，空白部分与印的部分这比如在2∶2以上为正常足弓，1∶1为轻度扁平足，1∶2以上为重度扁平足。患有严重扁平足的人，则能把整个足底轮廊全部印出。患有扁平足如果进行矫正的话，年龄越低矫正的效果越好。用下列锻炼方法可以矫正扁平足：一、提踵练习（负重）：原地直立，脚跟迅速向上提起，用前脚掌或脚尖撑地，如此反复练习。二、原地站立，用足底外缘着地，足底内侧缘提起放下，反复练习。三、在沙滩或草地等柔软的表面赤足步行，行走时屈曲足指，用足底的外缘着地。四、用脚趾抓取小弹子球，反复练习。五、身体成坐位，用两脚足趾捧起地上的小物件，反复练习。六、下蹲，做足尖着地，足跟抬起的短跑起跑动作，到足部稍感疲劳为止。七、跳绳练习，连续跳两分钟，重复3-4次。以上的锻炼方法对矫正扁平足有一定效果，但要注意，坚持长期的锻炼效果才能明显。

扁平足是一种足弓发育畸形，患有严重的扁平足，会在行走站立时产生足部疼痛，而且特别严重时还会对膝关节造成损伤，所以对引起严重症状的扁平足，需要采取一定的治疗办法。那么，若是21岁扁平足还能治么？

通常扁平足若未有明显的临牀症状者可不需治疗，而且对扁平足的治疗应早期发现，早治疗为宜，比如小儿扁平足可采取保守治疗方式，通过使用下关节稳定器治疗改善症状，此方式适合的年龄段为幼儿和儿童，而21岁之后治疗扁平足，采用这类方式并不能起到良好预后。

不过也并非说明21岁有扁平足就绝对不能再进行治疗。对特别严重的扁平足，已经造成足底疼痛，甚至诱发膝关节内翻等这类并发症时，也需要及时采取有效的治疗方式进行改善，而对成年之后的扁平足治疗可行手术方式以改变足弓畸形。

另外，患有扁平足在日常引起了足底或足后内侧疼痛，甚至有关节外肿胀疼痛，以及步态异常时，一定要去正规医院进行检查，可通过体格检查、单侧或双侧的提踵实验，并结合x线拍片，然后制定针对性手术治疗方案进行治疗为宜。