我对你讲的“一圈腰部完全没肉”的理解是你腰腹部没有过多的皮下脂肪，不清楚我这么理解是否正确。如果你要是为了提高你的篮球能力而训练的话，那么你要着重对大腿肌肉群（股四头肌）和小腿肌肉群（腓肠肌、比目鱼肌）进行锻炼。并且为了提高你的空中姿态稳定

你的情况应该是慢性的跟腱炎。一般由身体没活动开或还没有调整好时突然运动，或锻炼太多、太频繁以及扁平足引起，另外，外伤或感染 也会导致这种情况。简单的处理办法，使用支撑垫，垫在鞋子里，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。你可以试试，希望对

　　杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，杨式太极拳也有一定的实战用法。下面是我为专门您整理好的杨式太极拳的实战用法。　　杨式太极拳的实战用法一：左右打虎实战用法 　口诀：左右披身伏虎精　上打正胸肋下用　1、郑曼

女性经常出现腰酸背痛，有可能是以下的原因导致的：第一、最常见的就是腰背部的肌肉劳损，常见于久坐、久站或者长期搬东西等腰背部重体力劳动的人群比较多见，通常都是在腰部或者背部两侧的肌肉出现疼痛。严重还会出现局部的肌肉紧张，或者伴随着有腰椎的活动

您好：    有弯腰驼背毛病的孩子，在个性上就显得比较懒散。如果宝宝长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌使力不当或无力，就会导致弯腰驼背。长期弯腰驼背容易导致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨头不正、手脚酸麻等状况，不但有害健康

问题一：在家怎样练背部肌肉群1“平握推举”。锻炼胸大肌的最好方法是“平卧推举”，可以用杠铃和哑铃练习。方法是：仰卧于一块与肩齐宽的板或凳上，双手握杠铃，杠铃放在胸部以上1厘米左右。如果是哑铃应于两肩外侧。吸气，以胸大肌的力量持铃向上

孕期由于胎儿发育，孕妇对钙的需求增加，如果缺钙的话，很可能会出现腰酸，耻骨痛的情况，有些还会腿脚抽筋，需要及时补钙。轻微缺钙可以食补，平常在站立的时候，要让两个脚呈对称的状态。这样能使耻骨压力均衡，减少局部位置的不平衡导致的压迫痛感。当准妈

一般是背伸和趾屈两个方面，趾屈是脚前尖往下抬，这叫趾屈，背伸主要是脚前尖，相对身体往上边拉，这叫背伸，踝关节主要的功能是背伸和趾屈。踝关节中立位为90°（相对于小腿骨），当角度小于90°所做的动作就是背屈，勾脚尖，这时小腿后部肌群，腓肠肌，

脚后跟酸痛一般见于跟腱周围炎症，可以是跟腱炎或是跟腱止点炎症。表现为局部酸痛，这种酸痛跟长时间走路和过度运动有关。如果出现这种酸痛应该进行适当休息促进局部炎症吸收。还可以进行理疗方法、冲击波等方法改善局部血液循环，促进炎症物质吸收，缓解局部

总的来说分为平滑肌心肌骨骼肌头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。颈肌||肩肌||臂肌||前臂肌||手肌

不少孩子深受扁平足的困扰。别人可以自由地跑跳，而有些扁平足的孩子只能快走几步，不管是站还是走都会感到足跟痛。很多大人还把足跟痛“甩锅”给缺钙，即便有家长了解，也不知道扁平足是可以改善的，只能让孩子“硬扛着”，那么，孩子扁平足需要矫正吗？儿童

这种情况就是俗称的“扁平足”，不过你妈妈的情况可能比较厉害。扁平足的产生，有先天的遗传因素，如先天性骨发育不全、脚骨与肌肉韧带发育异常等，此种扁平足少见。其次是出生后发育过程中出现异常，如维持足弓的肌肉力量不能适应体重的增长速度，亦可能发展

我也是扁平足的，这种感觉真的不好受！给别人嘲笑是一回事，更多是脚很容易累，甚至疼痛！可以的，我会选择做手术。概述扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。治疗措施轻、中型无症状者不需

小腿三头肌肌筋膜疼痛应该是筋膜炎。筋膜炎）又称纤维织炎），是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。可发生于全身各个部位，多见于腰部、髂骨后嵴及肩胛区域。对有些下腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处可扪及小结节，伴有疼痛及压痛，

不太适合的，老铁鞋的鞋底一般都是比较厚，鞋跟比较高的，如果穿去跑步会容易扭脚呀，而且老爹鞋的透气度会稍微欠缺一些，跑步的时候脚非常容易出汗呀，所以也是不适合的。当然最大的还是安全问题那么厚的鞋底扭脚就不行了。跑步需要考虑那些普通的跑步鞋就行

RLA八分法是由美国加州Rancho Los Amigos康复医院的步态分析实验室提出的。它在传统步态时相分期的基础上，利用步态分析棍图处理技术全面、系统阐述了视觉观察分析技术，如在一个步行周期中求出八个典型动作姿位点，即支撑前期（init

足弓的临床解剖学 足有两个不同方向的足弓，横弓及纵弓，后者又有外侧纵弓和内侧纵弓之分。维持足弓的形态，依靠骨骼本身的形状、韧带及肌肉的坚强有力。构成足弓的骨骼与维持它们的韧带和肌肉之间关系密切，互有影响。纵弓尤为重要，纵弓塌陷，横弓随之消失

侯钟堡（复健专科医师）蹠骨疼痛／前脚掌疼痛／前足肌腱炎通常，我会把蹠骨疼痛视为前足的足底筋膜炎。 前足肌腱炎常发生在 2 ∼ 4趾之间。常见于高冲击性的运动，如跑步，因为原来需承受最大力量的大拇趾位置不良（因扁平足、高足弓等问题），

人的脚本来应该要像是一张弓一样有着弧度，但如果缺少、或是过度受力，足弓会造成塌陷，让走路的时候弹性降低、就像是扁平足一样，重心容易不稳，甚至会导致骨盆歪斜等其他问题。 足弓为什么会塌陷？ 足弓分成内侧纵弓、外侧纵弓、横足弓3个