益生菌适合什么人群吃

　提起益生菌我们都知道这是一种能够维持我们人体肠道细菌平衡的一种益菌，当我们出现消化不良或者便秘的情况，都可以适当的补充一些益生菌补充剂。那么，益生菌适合什么人群吃跟着我一起看看是怎么回事吧!

益生菌适合什么人群吃

　一般认为，益生菌对腹泻、便秘、长期使用抗生素或消化功能紊乱等患者可能有一定帮助。也有观点认为，益生菌在一定程度上可以帮助孩子提高抵抗力，减轻过敏，湿疹等症状，但目前并没有一个非常强的证据支持。因此，临床上使用益生菌时，还是建议在医生的指导下进行服用。

　一般不建议吃健康饮食的普通人服用益生菌补充剂，除非你服用抗生素。这些强有力的药物可以无差别地清除肠道细菌，包括帮助消化系统正常运作和支持一般健康的那些细菌。一但开始服用抗生素，就要每天服用两次益生菌补充剂，并在完成处方后继续服用几天。寻找含有凝结芽孢杆菌(BC-30)或乳杆菌GG的液体或胶囊形式的品牌。剂量是液体培养液的一大汤匙，或一餐至两粒胶囊，除非标签另有指示。

　1很多宝宝一受凉就会腹泻不止，宝宝太小又不能用药，所以修正益生菌冻干粉是不错的选择，对宝宝没有副作用，但在用量上需要注意。

　2益生菌有酸化泌尿系统的作用，可以防止泌尿系统感染，预防多种妇科疾病，适用于患有妇科炎症的女性。

　3因为老年人的肠胃已经老化，对于多种维护肠胃健康的药都不能全面的吸收，但是修正益生菌可以，成分温和老年人可以放心使用

　4修正益生菌除了可以保护肠道，还可以预防高血脂高血压，心脏病等，因为它的糖分较低，糖尿病患者也可以使用。

不合适吃益生菌的人

　1当有家族史的过敏或湿疹，婴儿在出生后的前6个月给予益生菌(并且其母亲在怀孕的最后三个月期间服用益生菌)不易患有湿疹。患有自闭症的儿童也可以从益生菌中获益，这可能是因为它们减少了大分子从肠道泄漏，这可能触发免疫反应，影响大脑功能。

　2当在不发达国家旅行时，也可以服用益生菌补充剂以减少旅行者腹泻的风险。除非包装或产品说明书另有指示，否则剂量为一汤匙液体培养物或饭后一至两粒胶囊。同时要经常检查有效期，以确保这些产品所含的细菌活着并处于良好状态。务必保护益生菌产品免于暴露于高温，潮湿和空气中。

　3肠易激综合征、乳糖不耐受和阴道酵母菌感染的人也应考虑服用益生菌补充剂。

　4如果你从水果和蔬菜中摄取足够的纤维，你就不需要益生菌补充剂。但如果没有，你就需要服用益生菌补充剂

消化不好 一般是脾虚造成的 益生菌可以改善脾胃的消化吸收功能 所以瘦人可以增胖

胖人也是脾胃虚弱造成的 益生菌可以改善脾胃功能的消化吸收功能 所以胖人可以减肥

哈哈 好像没回答 其实脾胃正常了 既不会胖也不会瘦 就是这个道理。因为脾胃管消化吸收

也管排泄糟粕 脾胃正常后 人体不足的会补齐 多余的会排泄 调成正常值

所以 瘦人会胖点 胖人会瘦点

　益生菌除了益生菌滴剂，还有益生菌粉，如果是成年人的话，可能会直接选择益生菌胶囊，益生菌胶囊吃起来比较方便，不用像益生菌粉那样还需要泡，小孩子就不适合益生菌胶囊了，容易卡到，那么益生菌胶囊的作用与功效是什么呢

益生菌胶囊的作用与功效

　益生菌胶囊的作用与功效是可以预防和改善腹泻的状况，另外还可以帮助缓解乳糖不耐性，从而也有增强人体免疫力的作用。如果宝宝有便秘腹泻以及食欲下降的话，都可以使用益生菌胶囊来有效的改善肠道，恢复健康的状态。另外益生菌胶囊对提高免疫力以及对抗疾病和预防呼吸道还有胃肠道感染都有很大的作用。

　本身益生菌能够调节人类肠道菌群平衡，促进人体健康。肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素；同时根据生物拮抗原理，益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质，可以抑制有害细菌的生长繁殖，增强肌体的免疫能力。双歧杆菌和乳杆菌可阻止致癌物质—亚硝胺的合成，起到预防消化道癌症的作用；而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有利于防止大肠癌的发生。

　同时这些有益菌还能提高人体对放射线的耐受性，减轻因放射治疗引起的不良反应。因此补充益生菌，可有效提高老年人的肠道健康。益生菌胶囊对老年人的健康保驾护航如此重要，而选取有效地摄取方式是保证益生菌胶囊发挥最大功效的保障。

益生菌的食物有哪些呢

　咸青瓜。咸青瓜是指腌制过的小黄瓜。将小黄瓜放置在盐水中，使用它们自身的天然乳酸菌发酵。腌制小黄瓜是健康益生菌的一大来源，可改善机体的消化健康。此外，腌制小黄瓜热量较低，维生素K（凝血所需的重要成分）和钠的含量也较高。需要注意的是，使用醋腌制的小黄瓜中并不含有益生菌。

　其实有很多食物都是富含益生菌的，并不是只有乳制品含有的，如奶酪、酪乳、红酒、开心果、香蕉、蜂蜜、燕麦等食物都含有益生菌的。益生菌是能帮助肠道消化吸收的，但是不是所有益生菌都是可以被吸收的，想要益生菌起作用需要条件的，如益生菌能活着到肠道，或是能达到一定数量，能发挥显著功效的。建议在餐前空腹喝，因为餐前胃酸浓度较低，可以让更多活菌到达肠道发挥作用。

　现代人受到药物，饮食或是污染等多种原因的影响，发生肠胃系统失调的几率增加，还会引起有益细菌的数量减少，导致肠胃疾病的发生。为了减少这种情况发生，有些人根据身体情况服用益生菌胶囊改善。那么，益生菌胶囊的功效是什么呢

益生菌胶囊的功效是什么

　益生菌胶囊是一种微生物制剂，含有大量对肠道有益的菌群，具有调节肠道菌群的作用。这种调节属于双向调节，既可以用来治疗便秘，腹胀的患者;又可以用来治疗腹泻腹痛的患者。也就是说，益生菌胶囊既能止泻，又能通便，前提是这里的便秘或者是腹泻，都是由于菌群失调引起。

　在服用益生菌胶囊的时候注意不能同时服用抗生素，因为抗生素会杀灭益生菌胶囊中细菌的活性，不仅会影响益生菌胶囊的治疗效果，而且也会影响服用的抗生素相应的治疗效果。其他的具有吸附作用的药物跟益生菌胶囊合用由于会相互影响，所以也不能合用。

　简单来说，益生菌胶囊属于一种生物制剂，对于肠道菌群是有着一定的调节作用的，而且是属于双向调节的，是可以用来只来哦便秘以及腹胀等症状的。若是大家有这一方面的症状的话，那么是可以适量的服用一些益生菌胶囊的，可以起到一个缓解和治疗的作用。

　不过需要大家注意的是由于培益生菌胶囊属于活性细菌，所以说一定要低温保存，最好是放在冰箱内保存，这一点是需要大家注意的。在服药期间不要吃一些辛辣油腻的食物，更不可以抽烟喝酒，这一点是需要大家谨记。

乳酸杆菌胶囊功效与作用

　乳酸菌胶囊用于肠道菌群失调引起的肠功能的紊乱，比如急慢性腹泻等治疗。活的乳酸菌能够在肠内繁殖产生乳酸，抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调整肠道菌群，防止肠内发酵，减少胀气，因而有促进消化和止泻的功效。

　患者在使用乳酸菌胶囊的时候需要注意，对于一些抗生素类，比如青霉素类、头孢类或大环内酯类、氨基糖苷类，以及氟喹诺酮类等多种抗生素，与乳酸菌胶囊合用的时候，并不影响乳酸菌胶囊的疗效。但是患者如果使用一些铋剂、鞣酸、药用炭以及酊剂等，能够抑制、吸附活菌的时候，这种药是不能够与乳酸菌一起合用的。

　乳酸菌胶囊属于活菌制剂，不要把它放在高温处。患者在使用乳酸菌胶囊的过程当中，出现不适症状或者不良反应，应当及时咨询医师或者药师。

下面我们就来看看益生菌对女性究竟有哪些好处？

一、维护肠道年轻 女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式，以及不当节食，都会导致肠老化，出现肠道微生态的失衡。益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜，使其他的致病菌无法插足其中，从而发挥了捷足先登的占位保护作用。一般的肠道致病菌遇酸后往往难以生存。益生菌可以通过产生醋酸和乳酸而抑制痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌等致病细菌以及某些真菌的生长，益生菌还可以缩短致病菌在肠道中停留的时间。研究表明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道功能越健全，肠道就越年轻。而肠道年轻是人体年轻的基础。

二、消除糖化胶原蛋白，让肌肤柔软细腻皮肤是由胶原蛋白支撑起来的，位于表皮下层，糖化后就会出现断裂、塌陷，这就是皮肤褶皱形成的原因。青春双岐益生菌，突出功能就是让缺失的胶原蛋白大量增值，同时“吃”掉多余糖分，消除糖化，快速恢复胶原蛋白支撑力，排除皮肤毒素沉积，提升皮肤抗感染能力，让皮肤弹力从肌底复活，消除面部浮肿、面色晦暗、皮肤松弛、色斑、妊娠纹等。

三、防治便秘，改善皮肤女性便秘的发生率是男性的两倍，那些长时间坐着工作，运动不足而又容易精神紧张的职业女性更容易受到便秘的困扰。长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗，还易出现粉刺和黄褐斑，长期便秘还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。益生菌促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量，通过防治便秘起到“排毒”的效果，从而改善女性皮肤。

四、减肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物， 益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分，再减肥瘦身的同时，还能有效护肝、抗炎、预防心脑血管疾病。

五、缓解难言之隐 女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌产品对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。美国加州大学保健所研究人员发现，每周食用3 次含有益生菌的制品，有助于帮助女性避免尿路感染。

　益生菌对于大人和孩子来说都有帮助，但是市面上的牌子都针对大人和小孩两个群体做了不一样研究。有些牌子的益生菌对大人来说调节肠道的作用比较明显，而有些品牌更适合小孩服用。那么，大人吃哪个牌子的益生菌调节肠道比较好呢

大人吃哪个牌子的益生菌调节肠道比较好

　选择正规厂家的，产品上面有具体的菌株菌种的标识，保存条件和温度的限制。菌株的数量也是关键，数量是以亿株为单位，数量多到达肠道内和存活下来的才比较多，只有高含量多数量的菌株才能到达肠道内起效。

　1、莱特维健成人益生菌

　莱特维健是香港著名品牌，旗下的这款莱特维健成人益生菌主要成分是17种益生菌和低聚果糖，能有效调理肠胃，改善便秘及腹泻，改善消化功能，保护肠道健康，强化免疫系统。

　2、Numans纽曼思成人益生菌

　这款益生菌适合成年人来吃的，而且来源于美国也是一个很知名的品牌，这款产品所有的原料都是来自于全国的顶级品牌的，而且在全国来说这款产品的好评率还是很高的，越来越多的人非常信赖这个产品。

　3、麦金利益生菌粉

　麦金利益生菌粉对于胃肠道的调节作用特别好，并且成人和小孩子都能够食用，益生菌配方不仅不会损伤身体，还能够改善各种胃肠道的问题。

　4、LIFE SPACE成人益生菌胶囊

　这款益生菌胶囊中含有15种对人体有益的益生菌菌种，能够改善肠道中菌种的平衡，还能够促进胃肠道蠕动，并且能够很好地被人体吸收。

攒肚能不能吃益生菌呢

　可以吃。攒肚的宝宝其实并不是发生了便秘，而是大便规律出现了变化。攒肚的宝宝身体没有任何的不适症状，吃一点益生菌可以调节肠道菌群，可以调节肠道健康，让肠道的内环境保持正常。宝宝攒肚是可以吃一些益生菌的，可以促进宝宝消化，能够保持肠道内环境健康稳定，对改善大便有一定的好处。

　宝宝出现攒肚说明妈妈的母乳出现了不足或者是刚刚够，吃得东西不能满足宝宝的需要，自然宝宝大便就会出现问题。

　如果宝宝攒肚了，妈妈们一定要给宝宝养成定时大便的习惯，可以每天定时早晚两次给宝宝把便，让宝宝逐渐明白，把便就是让自己尽快大便，养成了定时大便的习惯，宝宝攒肚就比较不容易发生。

　每天按摩腹部。宝宝攒肚，妈妈可以使用自己的手掌心，轻轻顺时针按摩宝宝腹部，可以促进肠胃蠕动，能够让大便更快的到达结肠部位，从而产生便意。

人体作用：

1预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

3预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

4增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

5促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

6降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

7帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。

益生菌对植物的作用：

1增强植物新陈代谢，促进光合作用和强化叶片保护膜，抵抗病原菌，促使根系发达。

2产生抗菌物质，抑制有害微生物繁殖，产生有益物质防治农作物各类病害。

3有益菌群与土壤中放线菌等共生共殖，形成良好的作物生长环境，提高土壤肥质，彻底改良土壤性质，最终实现绿色有机农产品及免耕作业和可持续发展之路。

适用人群：

1剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。

2腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。

3接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。

4肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。

5肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

6消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。

7乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

8中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。

在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂、抑菌喷剂等等。针对人研究的不多，国内对益生菌的认知度还不是很强，这使得益生菌的产品线应用还不是很广泛，因为存活率就是一大技术难题。

扩展资料：

益生菌最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，指可改善宿主（如动物或人类）肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物。英国《自然·通讯》杂志在线发表的一项微生物学研究表明，一种基因改造益生菌能在动物模型中预防和消除细菌感染，对病原体展现出“防患于未然”的潜力。

经过基因改造的细菌可用于杀死特定的病原体。此前，研究者曾改造过大肠杆菌的一种实验室菌株，使它在周围存在病原体绿脓杆菌时开裂，释放出一种选择性杀死病原体的毒素。然而，科学家一直不清楚这种方法能否用于预防动物细菌感染。

参考资料：人民网-益生菌不断给人类健康带来惊喜