我只是甘油三脂高怎么进行治疗

甘油三脂高主要就是指人体的血液中的脂肪酸的含量高，在出现甘油三脂高以后，可以会引发其他疾病，而且还会导致出现头晕或者是视力退化等严重影响患者健康和正常生活的症状。因此在出现甘油三脂高以后，大家都想尽快的治疗好自己的病情，究竟甘油三脂高应该怎么治疗呢？

1 减少脂肪的摄入量

当脂肪酸过多的时候，就会导致甘油三脂出现升高的情况，并且会加速血液凝固的作用，导致出现血栓的情况，因此当出现甘油三脂高的时候就需要减少脂肪的摄入量，提倡多吃海鱼，保护自己的心血管系统，还有在烹饪的时候，最好是选择植物油烹饪。

2 补充蛋白质

当出现甘油三脂的时候，蛋白质对于病人来说十分非常重要的，因此病人应该选择多食用富含丰富蛋白质的食物，而且植物蛋白质的摄入量应该保持在50%以上。

3 药物治疗

出现甘油三脂以后，可以选择去医院在医生的指导下进行药物治疗，服用一些降血脂的药物，能够明显的帮助降低血清的胆固醇。在服用药物的时候，一定要注意遵循医生的医嘱，切勿乱用药，以免加重病情或者导致其他意外情况的出现。

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陈大哥，是一名厨师，为人很热情，平时没事就爱约朋友来家里吃吃喝喝，经常大鱼大肉的。前阵子例行体检， 被查出甘油三酯水平严重超标，高达73，最终确诊为高血脂症 。

陈大哥此前听都没听过甘油三酯，也不知道为啥就得了高血脂。

其实很多人对甘油三酯，可能都不是很了解，不知道它是什么。简单来说， 它就是食物中脂肪在体内的存在方式，是大家平时常做的血脂检查当中的基本指标之一 ，可以帮助我们判断多种疾病。

而当甘油三酯水平出现异常，往往意味着身体 健康 出了问题 ，而很多原因都可导致它的数值升高，比如遗传、年龄、生活习惯（熬夜、运动等）、饮食方式(高油高脂等）、疾病（如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等）等。

所以，当发现甘油三酯水平升高时，要尽快查明原因，对症治疗。

其中，甘油三酯升高和我们的饮食有很大的关系，尤其是这2种饮食习惯：

吃得太油 ：如果经常摄入一些高脂的食物，尤其是 动物肥肉、动物奶油、黄油、蛋糕 等，当中的脂肪可转化为甘油三酯，从而提升其水平；

大量饮酒 ：酒精可刺激脂肪组织释放脂肪酸，进而提升VLDL水平，并减缓其从血中清除的速度，从而升高甘油三酯水平。

而开头提到的陈大哥，两样都沾了，自然也逃脱不了甘油三酯升高的“命运”。

甘油三酯的升高往往十分隐匿，自己很难察觉，所以很多人都是在体检时发现的。

不过想要检测它并不难，一般空腹时抽血检测一下血脂就能测出来。正常情况下，甘油三酯升高的诊断标准为：

如果放任不管，甘油三酯水平长期处于升高状态，可影响胰液分泌，致使胰腺微循环出故障，胰腺腺泡细胞受损， 导致急性胰腺炎 。

另外，高甘油三酯还会导致血液浓稠、血管阻塞， 进而导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑梗塞等一系列心脑血管疾病 ，严重危害到患者 健康 。

所以，别小看甘油三酯水平升高这一现象，它带来的后果你可能承受不了，及时就医是关键。

很多朋友体检发现甘油三酯高了，但有些时候不知道应该怎么降下来，这时不妨试试 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红 给出的建议。

1、每天尽量做40分钟的运动

适当进行 体育 运动，可增强机体的代谢能力， 一定程度上消耗血液当中的血糖与脂肪酸 ，从而降低甘油三酯水平。所以建议大家平时多锻炼，至于运动项目，慢跑、跳舞、耍太极、游泳等都是可以的。

2、少喝含有脂肪的汤

比如骨头汤、猪蹄汤等肉汤，这类饮食当中含大量脂肪， 进入体内堆积后可转化为脂蛋白 ，最终升高甘油三酯水平，所以要少喝。

3、减少精白米摄入，少吃甜品

主食方面，尽量选择粗粮、全谷物等，当中含的大量膳食纤维、B族维生素等，有助于延缓血糖的升高，降低体内甘油三酯的水平，尽量避免摄入精白米这种容易转化为糖的食物。

另外，尽量 少吃蛋糕、巧克力、蜂蜜、糕点、糖果 等甜品的摄入，因为大量摄入糖类物质，是导致甘油三酯升高的主要因素之一。

4、绿色蔬菜不能少

想要降低甘油三酯水平，平时可多吃一些绿叶蔬菜，比如 菠菜、芹菜、油麦、韭菜 等，当中含的大量纤维素不仅可促进肠胃消化的速度，帮助调节油脂含量，还可给人们一定的饱腹感，从而降低其水平。

甘油三酯水平一旦过高，便会损伤血管，从而提升动脉硬化、脑梗死等心脑血管疾病的发病风险，危害到人类 健康 ，所以平时要注意多加防护。

而甘油三酯多是通过食物的摄入转化而成，所以平时在饮食方面，大家要多加注意，尽量避免食用一些可导致甘油三酯水平升高的食物，多运动，多吃蔬果，养成良好的生活习惯，争取离疾病远远的。

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首先我们要明确一点，高血脂和人的体型之间并没有必然联系，高血脂并不是一种肥胖病症，瘦人和胖人都有可能得高血脂，它与人体的生活习惯、饮食结构有很大的关系，另外高血脂一共分为两种，一种是原发性的高血脂，另外一种是继发性的高血脂。

 

原发性的高血脂一般都是和家族遗传有关系，这是先天形成的不能改变，继发性的高血脂就和后天环境有关系了，有的人生活习惯不是很好，特别是喜欢吃脂肪含量高的东西，甚至吃一些碳水化合物含量多的食物，也会引起血糖的升高从而合成甘油三酯。

 

甘油三酯是什么呢？它是血脂中的一种胆固醇物质，含量过多就会造成血脂升高。那么得了高血脂怎么办呢？调整血脂首先肯定是去医院找医生了，配合医生的检查以后开具相关的药物，这些药物能够帮助你降低血脂，但也不能全部都靠药物，还需要改变生活习惯。

 

首先在食物上要远离那些高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，尤其是一些内脏、蛋黄、肥肉，这些都会让高血脂更加的严重。还有一些人经常出入肯德基等快餐店，喜欢吃炸鸡、汉堡、披萨，这种垃圾食品还是少吃的好，热量高脂肪高，而且制作过程还不一定多么干净。

 

管住嘴巴的同时希望你们能够迈开腿，每周坚持三到五天有氧运动，每次做一个小时左右的运动，不仅能强身健体，还能改善目前血脂高的状况。

器官当中所含的脂质物质最多的是甘油三酯，机体的组织脏器，利用血管当中的甘油三酯分解代谢产物，维护正常的生命活动，肝脏与肠胃等组织细胞进行对甘油三酯的合成功能，然后再机体的脂肪组织所储存。

机体在 健康 的状态下，机体所储存的甘油三酯含量能够分解出机体所需要的热量和能量， 甘油三酯统称为“脂肪物质” ，在正常血管运行状态下，甘油三酯超过正常的范围之内，则会对血管与心脏的正常血液运输造成负荷，诱发血管以及心脏方面的疾病。

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导致甘油三酯异常的原因有哪些？

机体的甘油三酯会跟随体内的器官运行以及激素水平运转而出现波动的状态，人体在完成饮食状态下摄入的脂肪物质以及油腻食品过多，则会诱发血管当中的甘油三酯出现增加的趋势，甘油三酯通过被脂肪分解利用，在机体储存为人体蓄积营养能量。

机体的甘油三酯出现波动，通常是短暂的一种生命活动，机体的 健康 状态可能会根据血管当中甘油三酯水平出现失控的状态下而诱发疾病的风险。

甘油三酯失控或者甘油三酯升高主要的临床表现：体内的血脂率超过正常的范围、，代谢综合征、 胰岛素分泌紊乱、甲状腺功能减退症、肝脏疾病、肾脏疾病 、炎症性疾病、血管疾病。

通过调查研究发现甘油三酯失控的主要患病机制是机体的饮食趋势，想要维护血液当中的甘油三酯以及脂肪水平，首先要调整自己的饮食结构与睡眠结构，综合预防才能维护正常的脂肪能量稳定水平。

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甘油三酯偏高怎么办？日常做好两件事，有助血脂恢复正常

第1件事：保持 健康 的体重

当机体摄入的食物通过机体各项器官以及组织细胞分解利用之后，剩余的营养食物无法被机体分解利用超过机体所需时，肝脏就会通过转化功能分解成甘油三酯，并在脂肪组织当中所保存。

通过了解自身的体脂率算出标准的体重，把控饮食通过摄取食物转化成代谢能量消耗体内多余的脂肪物质和油脂，通过消耗脂肪，将机体稳定在正常的 健康 体重和体脂率，是降低血液当中甘油三酯与血脂水平的关键方法。

通过调查研究发现， 人体体重减轻体脂率的10%~15% 就能明显降低血管当中的甘油三酯水平，甘油三酯达到一定的降低程度，主要是通过长期保证体重维持在正常的体脂率或者减轻的状态下，但有效研究发现，即使体重上升了3%~5%，血液对甘油三酯的水平产生也会处于稳定的趋势。

第2件事：注意自身饮食

甘油三酯最怕的两种物质糖分以及脂肪，脂肪和糖分是机体各项组织脏器完成生命活动，主要摄取的两种元素，但餐桌上的糖果、蛋糕、碳水化合物、碳酸饮料当中富含多种葡萄糖成分， 进入机体之后直接入血，参与血液循环的组织代谢 转化成甘油三酯和葡萄糖，诱发血液当中的甘油水平急剧升高。

在饮食当中遵循低碳水化合物、膳食纤维、低蛋白饮食能够控制血液当中的甘油三酯与葡萄糖水平，摄入高碳水化合物食物则会导致机体的代谢率急剧升高，诱发摄入的卡路里通过肝脏的代谢功能， 转化成甘油三酯和脂肪含量 在血管当中沉积，诱发血脂和血管壁的异常化，通过调查研究发现，低碳水化合物饮食能够降低血液当中的甘油三酯和低密度脂蛋白水平。

膳食纤维元素主要存在于新鲜的瓜果与蔬菜以及五谷杂粮当中的粗粮，人体摄入丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动，细胞激励起机体的新陈代谢水平和代谢系统，帮助降低小肠对脂肪和葡萄糖的吸收率，通过肝脏的代谢功能排泄于体外，也 有助于降低血液当中甘油三酯 和低密度脂蛋白的含量。

增加不饱和脂肪酸的摄入量，有效研究表明，单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸两者相互利用能够降低血液当中的甘油三酯和脂肪水平， 不饱和脂肪酸能够代替饮食当中的高碳水化合物 ，在最大限度上帮助血液清除多余的垃圾产物，发挥出营养物质，降低血管当中的油脂。

本身患有高血脂的人群，可以将橄榄油代替植物油，能够使血管当中清除多余的脂肪与甘油三酯含量，代谢毒素和反式脂肪，维护正常的血管运行。

综上所述：关于降低血管当中的甘油三酯水平你还有哪些好的建议吗？不如将你的降职经验分享给高血脂患者，让他们受益，维持正常的血管运行水平。

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无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。高脂血症与冠心病有密切的关系，尤其是胆固醇与甘油三脂皆增高的，患冠心病的危险性更大。当然，有高脂血症，并不意味着一定会患冠心病，但积极治疗高脂血症，却是预防冠心病的重要措施之一。

合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施。由于目前使用的降脂药物均有一定的副作用，所以只在饮食治疗无效时，才考虑药物治疗。若是单纯高胆固醇，则应限制胆固醇的摄入，每天摄入胆固醇应低于200毫克,一只鸡蛋即含胆固醇约250～300毫克，故蛋黄、动物内脏等，皆应控制食用。动物油的摄入也应减少。若是单纯高甘油三脂，则应限制食物的总量，尤其是要限制糖类食物的摄入，并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。如果胆固醇与甘油三脂一并增高的，则应将以上的原则结合起来考虑。高脂血症病人的饮食要有节制，每日摄人的食物能量以维持正常体重的需要为准。降脂药种类很多，应在医师指导下服用。病人应多运动，可以促进体内多余脂肪的消耗。

处方

1．人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2．海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免油炒、油煎。

3．烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4．胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。 饮食治疗应持之以恒。

5． 积极参加体育锻练，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。

6．药物治疗，可采用安妥明、非诺贝特、烟酸肌醇脂、亚油酸、脉通、益寿宁等，但需在医师指导下坚持服用才有效果。

7 洗血。

高脂血症者应注意

①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

②限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

③减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

④加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

⑤戒酒：酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。

⑥避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂。对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药。

高脂血症的预治

首先强调病因预防，去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素：

①改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以及鱼类。

②减轻体重。

③加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。

④戒烟，少量饮酒。⑤控制影响血脂的其它疾病。

⑥已有高血脂症者，尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早治。当高血脂症确诊后，首先应进行饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上，再进行药物治疗。

用药中应注意以：防治结合，非药物与药物应用相结合。依据高血脂种类不同而辨型用药。冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，并尽早用药，控制其它危险因素。长效调脂药，宜每晚服用一次。用药后，至少每3～6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用。持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。

生活方式对血脂的影响

(1)运动：运动和体力活动可影响血清脂质和脂蛋白含量。研究表明，运动和体力活动能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分1型和V型高脂蛋白血症患者的电脉图谱正常化。因此，运动和体力活动对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益的。体育锻炼能预防冠心病的奥秘就在于它能提高体内高密度脂蛋白的水平。但是应注意选择运动种类，运动量要逐渐增加，并要持之以恒，以保证运动能使其血脂和脂蛋白朝着有利于健康和防止冠心病的方向发展。

(2)烟酒：嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者（每日超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白、胆固醇水平降低有关。适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极易造成热能过剩而肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢（竞争氧化），脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强，极低密度脂蛋白分泌增多时，甘油三酯的清除也增快，因此，持续饮酒数周后，血清甘油三酯水平可恢复正常。另外一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。