胳膊凉凉的是怎么回事

有胳膊发凉，一般从以下几个方面找原因：

一）上肢血管问题。有上肢动脉闭塞性脉管炎、上肢动脉血栓、肿瘤压迫上肢动脉等等情况可造成上肢缺血而造成胳膊发凉。

二）神经问题。颈椎病压迫臂从神经、糖尿病引起的上肢末梢神经炎、颈部神经根炎等等疾病，可引起胳膊发凉。

三）精神因素。有些抑郁、焦虑状态可表现为躯体不适比如肢体发凉感，在排除器质性疾病的情况下，要考虑精神因素引起发凉，可做一些精神状态的评估。

手臂发凉考虑是颈椎方面的问题，压迫血管造成血液循环发生障碍，所以感觉手臂发凉，可用四逆散，四逆散中有柴胡，芍药、枳实、甘草，可以配合按摩，扎针，拔罐等理疗措施，平时应该经常锻炼身体，注意保暖。如果症状持续不缓解，建议去医院拍个x片或中医科根据具体症状，根据个人体质，舌、脉象，针对性用药，改善手臂发凉。

主要是由于气血不足造成的无法温煦所致，建议在饮食上多吃些补气养血的食物，如多吃些牛羊肉，还可以服用一些补气补血的药物，如十全大补丸和四物汤等，来进行调理。还可每日针刺按摩肩部及手臂等部位缓解症状。这能改善交感神经及机体的血液循环，气血运行丰富，手臂就不会怕冷怕凉。

本来身体很 健康 ，可是突然有一天发现肩膀有些痛，后来感觉到越来越痛，甚至早上穿衣服、梳头发，凡是能抬高胳膊的事都不能做了，还有夜间疼痛加重，甚至疼得睡不好觉。这种肩部疼痛病就是人们常听说的肩周炎。

肩周炎常发生在50岁左右的人群，且女性高于男性，所以肩周炎又称“五十肩”，又因感到肩部冒凉风，中医又叫它“漏肩风”。

现代医学认为，肩周炎发病的因素与肩关节周围软组织的退行性变、内分泌激素水平变化等有关，加上外伤、劳损等，使肩周组织的血液循环障碍，并出现痉挛缺血、缺氧，这些炎症代谢产物堆积，导致无菌性炎症发生，时间越久，还会导致关节囊下方粘连，从而引起肩部疼痛，出现肩部疼痛和功能障碍。

肩周炎由于病因复杂，病势反复缠绵。目前西医对该病治疗手段单一，容易复发，中医使用多种疗法，可以有效治疗肩周炎，并减低其复发率。

中医认为肩周炎为“肩痹”范畴。是外感风邪、湿邪、寒邪，或静而少动，或体力劳动劳损伤致经脉，导致血瘀于肩部，而引起疼痛和活动受限。中医一般从三个方面来治疗。

一是通络止痛

中医中具有活血化瘀、通络止痛的中药有很多，但并非所有中药都能透达肩膀缝隙处，所以选择中药关乎疾病治疗效果。马钱子这味剧毒中药有利关节、通络止痛的效果，张锡纯指出，（马钱子）在 开通经络，透达关节方面，实远胜于他药。外用马钱子，直接贴敷于肩部疼痛处，能让马钱子的有效成分直接到达肩部缝隙深处，散寒除湿、活血化瘀、通络止痛。

在临床上，如果久治不愈的肩周炎患者可以选择含有马钱子成分的中药， 如东乐膏外敷 于肩部，往往取得较好的效果。该膏药除了含有马钱子，还有 大黄、玄明粉、乳香、没药、冰片这些中药协同清热活血、消肿止痛。

二是扶阳

为什么肩周炎患者多为50岁左右的人群？是因为这个年龄段人群多呈肾阳虚状态，肾主骨生髓，肾阳虚是肩周炎的发病原因之一，所以扶阳是治疗肩周炎的一个有效手段。扶阳比较简单的方法是艾灸。这个治疗方法需要家人帮忙，可以先轻轻按揉颈肩部肌肉，然后艾灸风池、大椎、 命门、 肩井、肩髃、肩贞、中府、天宗穴这些穴位。还可以使用扶阳罐来进行。另外，还可以自己艾灸腿上的足三里穴。

三是活动筋骨

能活动肩部的运动有很多。不过很多医生认可太极拳。主要是它有三个优势，第一个优势是，太极拳属于中小强度的有氧运动，其运动特点、运动强度更适合50岁左右的人群。另外这个年龄段的人群也比较喜欢太极拳。

第二个优势是，50岁左右的人群属于更年期期间，全身激素分泌异常，内分泌紊乱，这也是肩周炎发病的一个重要病因。另外，患者还会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而太极拳对内分泌功能有很好的调节作用，还能有效缓解焦虑、抑郁状态，减轻精神压力，抑制内分泌激素的紊乱。

第三个优势是，练太极拳时能使关节囊和关节韧带在肌肉的上下、左右、内外牵拉运动中得到良好的锻炼，不仅加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性，而且也为肩关节起到很好的保护固定作用。

日常防护肩周炎

1．避免劳累，比如经常伏案工作，双肩经常处于紧张状态，要注意调整姿势，避免造成慢性劳损，还需要每隔40分钟左右活动一下肩部。

2．重视肩部防寒保暖，即便晚上睡觉也要盖好被子，不要让肩关节外露，要知道每一次受寒，都可能直接诱发肩周炎的发生。

3．坚持 体育 锻炼，对太极拳感兴趣的朋友可以练一练，也可以选择做体操、散步、慢跑等运动，都对防肩周炎复发具有不错的效果。

你的症状是肩周炎，除了注意保暖外，还要注意一些保健性的治疗。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。

肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。

通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。

糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。

苗老爹肩周痛贴主要含大血藤、七叶莲、土茯苓、土一枝蒿、金银花，大血藤作为该膏药的重要原料，在《简易草药》中就有记载：“筋骨疼痛，追风，健腰膝”之功效。该膏贴适用于急慢性肩周炎、肩关节疼痛、伸屈不利、活动障碍等的康复保健。听我的一些老伙计给我说，这种药的效果很不错！

同时，还要注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2．加强功能锻炼 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3．纠正不良姿势 纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。 4．注意相关疾病 注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

5．对健侧肩积极预防 对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12％的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

6．功能锻炼 爬墙锻炼

面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。 体后拉手 双手向后反背，用健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动拾起，反复进行。 外旋锻炼 背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。 摇膀子 弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃热性的食物，如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。　　手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。

改善寒性体质要从小事做起，饮食上吃温性食物，这能从根本上纠正寒性体质。多锻炼，可以更好的通畅全身的气血津液，更好的排出体内的湿气。