肩关节疼痛

肩关节疼痛

肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。

穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉动 1分钟 ，换左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ，旋转揉动 ，每次 1分钟 ，每日 3次。

捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ，用力深压 ，并向前后左右揉动 1分钟 ，然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。

功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ，上下前后缩头耸肩 ，每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ，连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ，手心向上、举过头顶 ，上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ，上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ，手心向上十指相挟 ，向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ，上下左右晃动 30下。早晚各一次。

除了以上说的两种助于肩周炎的运动以外，还有很多小窍门的就不一一举例了。不过我自己除了坚持这些运动以外，我还买了（景唐预制膏）外敷，是专门治疗各种风湿骨科疾病的，刚开始我犯肩周炎的时候疼痛难忍，同事就介绍我去买（景唐预制膏），当时我也是抱着试试的心态买了一个疗程，回家一直使用，贴了一个月之后，好像是感觉我的整个肩颈舒服多了，没有以前那种酸胀的感觉了，后来又连续贴了2个疗程，没想到真是痊愈了。哇塞，当时的我不知有多兴奋啊，呵呵 建议楼主你也去试试，前往别错过这么好的药哦！！！

一、颈膜炎，就是颈部肌肉发炎了，不是很严重，注意别受凉，晚上盖被子盖好脖子，每天坚持做颈部环绕运动，顺时针逆时针都做，养一阵就好了！

二、肩周炎，肩部风湿引起的，初期好好保养，依然是注意保暖不能受凉，坚持做肩部环绕运动，方法同上，慢慢会好！情况没有好转的，可以试着做中医针灸，对这个最有效，不要盲目吃西药，要吃也吃中药！

三、颈椎病，可能是颈椎间盘突出压迫神经导致的疼痛，一般不好彻底治愈。

强力建议，别不把自己身体当回事，身体不舒服了赶紧去医院看，要去大医院，病不能拖，越拖麻烦越大，拍个片子看看到底是怎么回事。上面只是我的一些经验建议，不管有没有用你最好都去看医生！

祝身体早日康复！

如果肩关节不受力之后疼痛就自行缓解，则肩关节半脱位的可能性比较大。

肩关节是身体活动范围最大的关节，由于该关节的关节臼由锁骨和肩胛骨两块骨骼共同组成，因此在锁骨和肩胛骨前伸时，关节臼并不稳定，如果这时再受到定向撞击或躬身提起重物，肩关节就有可能形成半脱臼。

假如上述判断正确，这种情况并不需要特殊的治疗，但以后切记要尽量避免再做类似动作，因为肩关节一经脱臼且未经治疗，将来很容易导致习惯性脱臼（经常脱臼），而每次脱臼都会很痛苦。

仅供参考。

肩关节活动受限的原因一般有下面几个：

1、肩关节外伤导致肩关节脱位。

2、肩关节周围炎:本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩周炎的肩关节活动受限和上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连并非无法治愈，并且只要得到正确的治疗和锻炼恢复，是有很大的几率可以痊愈的。

您可以选择外用醉八虫药酒贴，中药修复，结合日常的锻炼才能逐渐好转、康复，这是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。