总是感觉很冷，肩膀很凉，怎么回事

总是感觉很冷，肩膀很凉，是自身体弱，气血不足，肩膀处气血运行过慢，导致肩膀关节获得气血能量较少，产生的热量不足以温暖肩膀关节，便会发凉。

它是如何导致的呢？

长期伏案久坐，导致肩膀关节经络淤堵。

肩膀受寒，寒气阻塞气血运行。

自身体弱，气血不足，阳气弱。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀关节淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节及肌肉，将变得柔韧，轻松，灵活，有劲。

如何做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

肩膀僵硬可以进行肩关节运动，包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动。

肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸。盂肱关节的运动包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋。

可以多做做钟摆运动，又称柯德曼氏运动，是肩关节的一种自我松动方法。体前屈（弯腰）至上身与地面平行，在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。首先是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环（画圈）动作，逐渐增大活动范围，但不超过90°。

扩展资料

如果肩膀僵硬的不适感很严重，可以借鉴肩袖损伤康复训练的动作来缓解自身的不适感。

肩关节前屈：平卧于床上，伸直左上臂，左手扶右手肘部。在右手不用力的情况下，由左手用力使右肢尽可能上举达最大角度，并在该角度维持1分钟。后换手。

肩关节体侧外旋：平卧床上。右肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。左手用一根木棒顶住右手掌。在维持右肘关节紧贴体侧的同时，尽力向外推右手，达到最大限度时同样维持1分钟。后换手。

肩关节外展：平卧于床上，双手持一木棒于体前，左手向右手推，使右上肢贴于床面，肩关节展开，达到最大限度时同样维持1分钟。后换手。

参考资料  肩袖损伤康复

　　毛孔堵塞建议：

　　1、毛孔堵塞的治疗也是要予以针对性专业治疗。

　　2、对于所谓的青春期造成的一系列的毛孔堵塞情况，就要采取锻炼身体，加强日常皮肤组织的清洁和保养，使用洗面奶或者一些含碱性的香皂。

　　3、少吃一些含有毛孔堵塞的治疗也是要予以针对性专业治疗。