肩膀冷痛是怎么回事。？

　　这是肩周炎的症状。建议您要注意肩关节保护，不要受凉，受凉后疼痛可进行局部热敷，一般就会好的。

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

　　病因

　　1、肩部原因

　　（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；

　　（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；

　　（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

　　2、肩外因素

　　颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

　　治疗：

　　目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

　　自我按摩的步骤及方法为：

　　1用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

　　2用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

　　3用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

　　4还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　5最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

　　自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

如果你经常感觉肩部酸痛，不要以为只是因为劳累或姿势不正确，可能是肩部的某些结构出现了问题，比如肩周炎、肩峰撞击综合征、冈上肌钙化、肱二头肌长头肌腱炎或肩峰下滑囊炎等。这些疾病都会导致肩部活动受限，影响日常生活和工作。因此，及时发现和治疗肩部疼痛的原因，是保持健康的重要一步。

那么，如何改善肩部僵硬酸痛呢？这里给大家介绍几种有效的方法：

1 调整姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都要保持背部挺直，头部正对前方，双肩自然下垂，下巴靠近脖子。避免长时间低头看手机或电脑，因为这样会增加颈椎和肩部的负担，造成肌肉紧张和牵拉 。

2 多做运动：适当的运动可以放松肌肉，促进血液循环，增强关节的稳定性和灵活性。建议每隔一段时间就起来活动一下，做一些简单的伸展运动，比如耸肩、扩胸、颈部伸展、体侧伸展等 。也可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动至少10分钟。

3 热敷+按摩：在家可以用温水浸泡一条毛巾，然后敷在疼痛的部位，温度适宜即可（一般40℃左右）。热敷可以帮助扩张血管，缓解炎症和疼痛。同时用手轻轻地按摩肩部酸痛的部位，可以放松紧张的肌肉，促进局部新陈代谢。

4 使用外用药物：如果肩部酸痛较严重，可以使用一些外用药物来快速缓解疼痛。比如扶他林乳胶剂，它的有效成分双氯芬酸是一种止痛成分，涂抹在皮肤表面后可以渗透到疼痛部位，起到快速缓解疼痛的作用。

以上就是一些改善肩部僵硬酸痛的方法，希望对大家有所帮助。如果你的肩部疼痛持续不缓解或者影响了正常生活和工作，请及时去医院或康复机构进行检查和治疗。同时也要注意预防肩部受伤，保持良好的生活习惯和姿势，多做运动，保持肩部的健康。

睡觉感觉后背肩部很凉

　睡觉感觉后背肩部很凉，很多人睡觉的时候都是会感到后背发凉的，后背发凉是我们普遍的一种病症，可是日常生活，很多人针对这类早期症状并并不是很掌握，下面是睡觉感觉后背肩部很凉及相关资料。

睡觉感觉后背肩部很凉1

　晚上睡觉背部发凉，主要有以下原因：

　1、阳气虚：通常背部属阳，阳气虚后就会容易产生背部发凉的表现，容易怕风；

　2、体内有寒气：如果经常在睡眠时不盖被，或者空调吹后背，就可能产生背发凉情况；

　3、经络不通：久坐的姿势时间过久就会造成气血循环不通，肌肉会有小损伤。损伤如果得不到恢复，肌肉就会变僵硬，血液循环会更差，形成恶性循环。造成局部营养供应不足也会出现局部温度偏低。

　感觉背部发凉，这时可以用针刺、艾灸、拔罐方法来进行调理。睡觉老感觉肩膀后背冷，可能是局部位置受凉的原因导致的，也有可能是类风湿性关节炎引起的。

　如果是局部位置受凉导致的，可以通过热敷和烤电的方式进行缓解，在平时也要及时添加衣物。如果是类风湿性关节炎引起的，患者可以在医生的指导下，合理的服用甲氨蝶呤片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

　而且在日常生活中，要注意局部的保暖。

睡觉感觉后背肩部很凉2

　晚上睡觉肩膀冷可以见于多种原因，包括肩部劳损、肩周炎、退行性骨关节炎等，每种疾病具有其自身的特点。

　1、肩部劳损：如果经常进行肩部体力劳动或过度肩部体育锻炼，如用肩扛重物等，导致肩部肌肉劳损，容易在夜间出现肩膀发冷，特别是在肩膀部位受凉以后，症状会格外明显。患者可每日使用热毛巾热敷肩部半小时左右，注意肩部保暖，避免冷风、冷水刺激；

　2、肩周炎：多为肩关节周围软组织的退变导致，如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎等，或者为上肢骨折使上肢固定过久所致，其主要临床表现为肩部和肩周围疼痛，肩关节怕冷，肩膀冷的情况夜间会更为严重，疼痛至一定程度后才可逐渐缓解。可以使用红外线照射治疗，以利于改善肩部血液循环，同时积极进行肩关节功能锻炼，防止肩关节囊出现粘连；

　3、退行性骨关节炎：肩关节软骨发生退变后，关节周缘会出现骨质增生，导致关节出现慢性炎症，由于此类疾病对冷风刺激格外敏感，如果夜间睡觉时空调直吹或者肩膀处没盖被子，会出现肩膀发冷的情况。可选择在关节内可注射玻璃酸钠，润滑关节，或者服用塞来昔布消炎去痛。

　在夜间睡觉时如果有肩膀发冷的情况，引发的原因：

　一是见于肩关节部位出现了劳损、受凉的情况，就容易在夜间出现肩膀发冷，特别是在肩膀部位受凉以后症状格外明显。

　二是见于肩关节部位退变出现了骨质增生，软骨变性，就容易对冷风刺激格外敏感，所以在夜间睡觉时会有肩膀部位发冷的情况。

　三是见于肩周炎。在出现肩周炎以后就会在肩关节周围产生炎性水肿，也会在夜间感觉到有肩膀发冷的症状。

　所以在病人出现晚上睡觉肩膀发冷情况以后一定要就诊看是什么原因引发的，在出现症状以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，多行肩关节部热敷等理疗来促进症状的减轻恢复。

睡觉感觉后背肩部很凉3

　 后背发凉是什么原因？

　1、这类后背发凉的状况实际上预示着你的人体正处在亚健康状态，这时候你的免疫力下降，非常容易得了发烧感冒，比较严重的'情况下还会继续出现头部发沉，肩部疆硬，觉得很乏力，头晕目眩，腰酸背疼等状况，我上年就老是觉得做啥事的感觉无精打采，觉得身体无力，头每天疼痛的觉得。

　2、造成那样的原因有很多，有的可能是由于缺锌，由于铁是生产制造血红蛋白浓度的关键原材料，而血红蛋白浓度也是运送氧的关键物质，缺锌的人颈静脉组织制氧不够造成组织的氧化磷酸化产生阻碍，会造成身体熔点不够，那样的话，就也有可能造成体寒，或是后背发凉等一系列的状况。

　3、也是有可能是由于你低血糖造成的，我是由于低血糖造成的后背发凉。也有一些人是由于甲状腺素不太好，一般畏冷的人有很多都是由于甲状腺激素代谢不够，由于甲状腺激素有加快人体新陈代谢和释放出来动能的作用并且体寒一般女士多发性于男士，也有的便是由于阳虚，或是身体素质弱。

　常见问题：

　日常生活要留意补钙，含铜的物质要多吃一点，例如肉，鱼，豆类食品，莴笋，平菇，红枣，木耳等，也要多吃含碘的食物，例如海带丝，虾。。。。。每天早上用冷水洗脸，一定要坚持不懈，也有要多锻炼身体，要穿的比较宽松点，推动血液循环系统。最终要坚持不懈泡足，那样也有益于身心健康哦。

　得病发烧感冒的人有的也会出现后背发凉的状况。许多人发烧感冒得病除开流鼻水、鼻塞、发烧、困乏之外也会出现后背发凉难受的状况。防止得话主要是锻炼、增强抵抗力降低得病。

　身体前侧属于阴,后侧属于阳,如果总觉得后背发凉,从中医的角度来看,可能是由于阳气不足、气血循环不畅、寒气侵袭等原因造成的。

　1、阳气不足:如果病人出现阳气不足,就会导致四肢不温、腰腹、总感觉后背发凉等症状。阳气温煦不足会引起这种情况。要调理饮食和药物,在饮食方面要多吃一些有滋补作用的食物,如羊肉、韭菜、紫菜、黑芝麻、驴肉等,日常生活中也要避免长时间呆在阴冷潮湿的生活和工作环境中,还可以服用金匮肾气丸、右归丸等壮阳的药物。

　2、气滞血瘀或过度劳损导致背部肌肉气血循环不畅,导致身体血液供应变差,从而导致患者出现腰背发凉的症状。一般可以用针刺和放血的方式进行相关调理,这样能起到很好的疏散局部气血的作用,使气血循环得到改善,总感觉后背发凉。

　3、寒冷侵袭:如果全身或背部局部受冷气侵袭,例如在阴雨天或对着风扇和空调吹,就会引起寒气的侵袭,这样就会出现全身发冷的症状。如果出现这种情况,在日常生活中要多注意保暖,可以给背部进行热敷,比如使用暖水袋、热毛巾,或者做汗蒸或桑拿,把寒气排出体内,这样才能起到缓解寒气的作用。