得了肩周炎怎么办？如何缓解疼痛？

可以通过按摩放松肩关节的痉挛以及肌肉周围的痉挛状态。局部外用膏药来对症治疗，或者涂抹药膏缓解症状。肩周炎的患者通常活动就会导致疼痛，不活动可能疼痛发作的次数会减少，疼痛也会减轻，但是这种情况其实对病情的恢复非常不利。所以，得了肩周炎以后一定要及时的缓解肩关节的疼痛症状，同时要跟进配合肩周的功能锻炼，让肩周炎在缓解疼痛的时候也能让功能达到一个良好的恢复。

在疼痛发作的急性期，因为炎性反应比较重，就应注重肩关节制动。通过限制肩关节的活动量，减少肩关节活动造成的水肿、渗出，从而缓解疼痛。同时要避免进行康复性的功能锻炼，以免加重肩关节的疼痛，建议在疼痛缓解后进行。

此外，在肩周炎的疼痛期，可以外贴一些膏药活血化瘀、通经活络的功效，在医生指导下正确使用对肩周炎所致的肩部疼痛有良好的改善作用，加之它利用微孔透气技术，增强了膏药的透气性，患者贴敷起来比较舒适。对于痛点比较明确的患者，也可以局部进行封闭注射。同时可以适当的给予肩关节理疗、烤电、针灸、推拿等等，来改善肩周的血液循环，促进肩周炎的恢复。

肩周炎的话首先要诊断明确，比如说肩关节周围的疼痛，还有很多种疾病，都会导致肩关节周围的疼痛，比如说肱二头肌长头腱腱鞘炎，或者说剑峰下撞击综合征都会导致肩膀局部的疼痛。针对这个肩周炎，首先临床缓解疼痛，要找到痛点。如果是自己找的话，可以用手在肩关节局部摸摸，看哪里痛得比较厉害，找到痛点，然后可以进行针对性的治疗，比如说手指按摩局部的疼痛穴位，揉一揉然后再外敷一些活血化瘀的药物，包括红花油活络油等。另外我们也可以贴一些外用的药物达到消炎止痛的目的。

我们在日常生活中，因为长时间会对着电脑或者手机，这个时候就会长期保持同一个姿势，身体肌肉就会变得僵硬，导致出现肩周炎，因此会给我们的生活带来很大的困扰。肩周炎如果要治疗可以选择光疗和水疗，另外可以通过热敷冰敷以及垫肩法缓解疼痛。

　　肩周炎还有可能是因为肩部受到挫伤，导致肩部炎症发生，这个时候也很容易出现肩周炎。肩周炎患者的肩部运动比较困难，并且经常的会出现肩部严重疼痛，特别是在晚上睡觉的时候，很容易因为疼痛而失眠。那么，肩周炎怎么办呢？

　　一、肩周炎的治疗方法

　　1光疗

　　如果是患有肩周炎，其实可以选择采用光疗，医院里面比较常用的一些激光治疗，另外在家庭也可以用红外线或者白炽灯进行光疗，直接照射肩部，并且通过调节照射距离，控制光照的强度，以患者没有不适感为主。

　　2水疗

　　除了光疗还可以选择一些温水浸浴的方式，这样能够让肌肉张力减低，并且可以让疼痛痉挛的症状减轻，水压还能够很好的改善我们血液的循环作用，并且能够让淋巴液回流。在进行水疗的时候，可以做一些扩展运动，这样能够很好的解决肩周炎。

　　3热敷及冰敷

　　在患有肩周炎的情况下，可以选择用热毛巾防止在肩部，并且维持一段时间进行热敷，这样能够很好的缓解肩周炎带来的不适。不过，冰敷其实也可以起到同样的缓解肩周炎疼痛症状的效果。

　　4垫肩法

　　有些肩周炎患者，因为肩部疼痛导致晚上没有办法睡觉，这个时候可以用一些东西折叠起来，垫在疼痛的肩部，这样让肩部能够有一个比较松弛的位置。

　　二、肩周炎的病因

　　1长时间保持同一个姿势

　　如果长时间保持同一个姿势，这个时候肩部得不到一个伸展，肌肉会比较麻木，而且还会变的很僵硬，这个时候就会导致肩周炎。

　　2肩关节的急性创伤

　　在运动的过程中，如果出现肩部挫伤或者是肩关节脱位的现象，这个时候就很容易出现局部的炎症渗出问题，从而引起肩周炎。

得肩周炎怎么办？得肩周炎首先建议到医院去看医生，看到底是不是肩周炎。一般的情况下会建议患者做一个物理检查，最好做肩关节的核磁共振检查，判断肩袖有没有损伤。如果肩袖没有撕裂严重的问题，肩膀疼痛合并有一个肩关节的活动受限，一般就是肩周炎，也就是冻结肩。

得了这个病怎么办？肩周炎的原因跟年龄有关系，跟内分泌状态、身体状态都有一定关系，病理的基础是肩关节里面关节囊跟骨头之间出现了一些粘连性的炎症，导致肩膀疼痛，同时伴有活动受限，而且这种疾病有一个自愈性、自限性的疾病，但是时间比较长，有的1-2年，有的2-3年。

肩周炎的治疗办法，首先是在止疼的情况下做一个功能锻炼，用一点口服的消炎止疼药、外用膏药、抹些药膏、做做热敷、吃疏经通络的药，在疼痛缓解的情况下做一个肩关节的功能锻炼，做不了哪个动作要尽量的做，每天循序渐进，把里边的粘连的地方拉开，这样肩功能就会慢慢的恢复，疾病恢复得就快一些。

有些人疼痛得特别严重，练不出来，考虑到医院在麻醉下做个手法松解，可以在肩关节镜下做关节里边粘连带的切除，彻底对关节囊的松解，这样更有利于功能锻炼，有利于康复，缩短病程

一般就是贴痛点部位的，你可以多试试的

1、睡硬板床，去掉枕头，睡前平躺，手掌对着两腰肾脏部位，垫在腰下躺好。直到睡着，手酸了可度以换边，换成手背对着两腰肾脏。这样可以拉伸和放松肩部关节的肌腱和韧带。不做其他处置，一段时间后也可以收到明显效果。

2、用力拍打肩部和整条手知臂，找到痛点，集中拍打直至岀痧。肩部，肘部，腕部、手背分别拍，几道分钟到十几分钟不等，出现发痒、鼓青包、岀痧情况最好。岀痧黑紫，或者岀痧后头晕的，休息一会，喝点温开水。一般可以立即缓解肩部不内适。

如果感觉一般的护理不行，就通过苗if父if养if生的外敷中药办法，采取外用中药的方法，这样肩周炎可实现快速恢复的，淘if、宝就有，希望对你有帮助，。

肩周炎贴膏药是有效果的，如果疼痛比较剧烈，可以给予消炎镇痛的药物或者是膏药，膏药具有祛风除湿、通经活络、活血止痛的功效。

肩关节周围炎是指肩关节及其周围软组织的一种慢性无菌性的炎症，以肩部疼痛和活动障碍为主要临床表现。

中医学认为本病由气血不足，附加慢性劳损、感受风寒或肩部外伤等，使肩部经筋脉络痹阻，失和，瘀滞不通而引起的。治疗的时候，通常以推拿、针灸和功能锻炼为主，疼痛剧烈的时候，给予一些消炎镇痛的药物或者是膏药。

膏药通常以祛风除湿、通经活络、活血止痛以这样的为主，治疗的时候是膏药为辅，主要还是通过推拿、针灸、功能锻炼，治疗的时候一定要避免风寒。