过节长肉的搞笑说说

1、美食真的是太好吃了，忍不住现在都想吃。这个也是好吃的啊，我也好想要的，过年又是长胖的时候了，好难过。​

2、生活不止眼前的苟且还有明天的后天的苟且，要不断的努力，最近快过年事情太多。一直没有健身。长胖了好多，伤心

3、小年都过完了，也就是快要过年了，也就是又要长胖十斤的日子马上就要到了……

4、放假半个月，不知不觉，已经长胖了起码5斤，我的天哪，还要不要人过年了

5、医生让一个月减肥10斤，马上就要过年了，感觉这个目标不可能达成，不长胖都已经谢天谢地了​

6、耶！！！！我明天终于可以回家家啦！！！！爸妈一起来接我回家过年！！！！开开心心！回家长胖去啦！​

7、不是我们胖子太胖,而是你们瘦子营养不良。

8、过年最开心的事情就是我可以去他的长胖每天吃零食吃到饱。

9、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

10、过年又是长胖的时候了，好难过。年关将近，这种年的味道真的是越来越浓。这回家的心情，归心似箭​

11、快过年了，为了不让爷爷奶奶担心，要让他们感觉你这一年过得不错，所以要长胖一点。真好，真懂事，这个理由值四包薯片和两瓶可乐​

12、我被我家同一栋楼的胖胖的大哥搭讪的第一句话是：哈哈，没想到吧？和我一起坐电梯，空气中都是胖乎乎的空气呢。然后，我把微信号给他了。

13、没事偷着乐是不太可能了，偷着胖还是有点儿希望。

14、看到最近大家都在吐槽过年被亲戚问问题，突然想起我两个大姨，一个每年见我都要问我为什么又长胖了那么多，一个前几天问我是不是16岁了

15、过年了，准备好了吗？准备长胖的身体，撑大的胃，和一颗不怕被说“该减肥”的心​

16、当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。---《龙猫》

过年长胖了的幽默心情说说

17、一场感冒瘦出今年新高度，过年什么的估计不怕长胖了吧​。

18、过年怕长胖，旅行怕感冒，我们有办法，让你放心吃，撒开玩！

19、现在讨厌过年不仅要花钱还要长胖也就是花钱买肉长而我作为一个哺乳的老母亲没有任何理由拒绝吃不然会被两面夹击两行热泪。

20、所有坏情绪，无非来自考试，长胖，没对象，缺钱。

21、最近吃的油腻感觉长胖了2圈所以从明天开始闭关谁约也不去！为了过年我要美美的。。​

22、大家都来说说，过年了你们都怎样减肥啊我最多就保持不长胖。

23、每逢佳节被吸金，每逢佳节胖三斤，每逢佳节被相亲，每逢佳节很闹心。

24、冬天到了，我们都要吃的胖胖的，那样就不会冷了。

25、我这人呢，就最讨厌过年了，过年得买那么多东西，又不是小松鼠要过冬，买那么多吃的干啥，小松鼠是不会长胖，你自己会不会长胖，心里没点什么数么

26、哇今年桥上换的灯笼还蛮好看的嘞即将过年开心我准备好了长胖三斤（不能再多了​

27、每天努力一点点，有天要证明给自己和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

28、大家在家有没有长胖啊？校园君胖了好多呢，都来评论一下自己觉得过年期间你会胖几斤吧，等开学再来看看。是不是说到做到了​​​

29、嗯，过年不长胖怎么能说明家里的伙食比学校强，怎么能凸显爸爸妈妈爷爷奶奶对你的爱是多么的深

30、胖，源于超人的食欲和食量，中午吃了很多米饭和菜，然后我刚吃了一个奶酪包，对，热量很高的奶酪包，我想说过年就是长胖的最好借口​

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内容预览：

好几天没见一丝阳光了，北京笼罩在尘埃中，热浪席卷了大地，温度越来越高了，曾几何时有过如此的桑拿天的烈度？

我是一瘦人，属于抗热型，亦已无以忍受，这个鬼天！

昨天，被小赵悲壮的“牧马人”拉着奔了亚运村的“成渝快吧”————一家极好吃的餐厅，顾名思议，风格属川渝味，但被精致化了，很合我的口味，只可惜我的胃又开始闹腾，不太敢吃辣，这是一个损失。

饭后去了边上老舍茶馆，清雅安静，我们坐下来按我的意见改写了合同，成文后是一份彻底维护编剧权利的文本。其实对我而言，所谓合同无非是一君子协议，如双方均为君子，合同便是一纸文字，君子无须文本的束缚，他的行为本身便在文本的规定中；它是为防小人的——————防小人就须限定双方的权利边界，我承认，这一次我是过于的强势了，但这是相对于以往对编剧权利的忽视乃至践踏。

真的就要进入创作了，小赵告我到时安排去青岛闭关写作，我挺高兴。

在我的记忆中，我小时候到过一次青岛，那是……

现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相对好些。瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素累积到一定时候，你的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想象，如果我们身体不去打扫会是怎样？

　　断食三天基本上只能解决减肥、皮肤的光泽度、口腔里面的异味、肠道里面的垃圾。断食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好，断食十天以上，就可能甚至一些癌症都会改变。

　　断食使用果菜汁加营养补充食品，将体内的毒素从体内排除。果菜汁的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。碱性的果菜汁更中和了身体内的酸毒。提供的营养素与果菜汁的配合使用，将各种化学毒素和生物毒素排出体外。

　　如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症。

　　断食排毒要有专人指导

　　断食疗法并不是完全断绝食物，只是有一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是「饥饿排毒法」，而非「断食」。

　　有一阵子非常流行断食排毒疗法，坊间出现了很多道场，甚至主张断食之前还要加上灌肠，以彻底「出清存货」，让体内呈现无毒状态。但因为此法带有一些侵袭性，而且强忍饥饿容易发生幻觉，所以后来尝试者都纷纷打退堂鼓。事实上，只要有专人指导，断食疗法的排毒效果还是不容抹煞的。

　　不一定完全断绝食物

　　断食排毒疗法，起源于佛教，目前在日本方兴未艾。主要是通过断食和减食，以达到排除体内毒素，治疗疾病的一种方法。

　　人体有很强的自然治愈力，医生用药或打针，只能加强身体的自然治愈力。但疾病不能只靠药物，必须依赖自身的活力才行。断食疗法就是以消耗体内积存的脂肪，排除沉积的毒素，使人体充分发挥自然治愈力，达到强身延年的目的。

　　日本的养生专家认为，断食后，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少，有毒病菌的活力也会减弱，正常细胞就能很容易地剿灭病菌。体衰多病者如采用饥饿疗法，会使体内衰弱的细胞消退、排除，同时，生命力强的细胞得以繁殖，这样重复数次之后，身体就会变得强壮。我们可以注意一下猫、狗、鸡鸭等动物，它们一旦生病，就绝对不吃东西，一直到身体恢复健康时，食欲才恢复正常。观察这些事物有利于我们对断食疗法的理解，其治病强身的因素也就在其中。

　　必须提醒注意的是，实施断食一定要循序渐进，不能莽撞。通常以前三天为预备期，饮食量应逐日减少，到第四天就可以完全断食，只喝水或果汁、生菜汁。因为有了前三天的训练，到第四天完全断食时，就不曾感到饥饿难忍了。此疗法简便易行，不用说成人，就连一般儿童也能接受。饥饿疗法实行时间的长短，应根据自己所要达到的目的而定。短则二～三天，长则七～十天。只要坚持断食一定的时间，就可达到效果，而且没有不良反应。

　　坊间有些断食道场宣称断食可以持续一个月，事实上对多数人而言，这样长的时间有相当的危险性，一般仿似十天之内较安全。

　　断食排毒法要循序渐进

　　目前比较常见的断食排毒法包括断食法三种：减食法、不完全断食法和完全断食法三种。

　　1、减食法：是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。其目的在减少摄取过多热量，避免肥胖。

　　2、不完全断食法：是指饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等，视实际需要而定。

　　3、完全断食法：是指在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是断食三天吃一次食物，再断食三一天，再吃一次食物，如此循环，以一个月为一疗程；或隔十大断食一天，疗程为三个月。断食到底要实行几次，每次几天才能有效果？要视病情及身体状况而定。一般来说，凡慢性疾病需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜，经过一～二次断食后，要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的，同断食五天、七天或十天，经过一勺二次断食后，就要进行三个星期的调理。

　　对身体还算健康，但想不定期断食，以排出体内蓄积的毒素，以保持体内清洁的人而言，循序渐进至不完全断食三天是最合适的。在不完全断食期间只喝白开水或果汁。

营养学家威拉·瓦·包理斯指出，从禁食前后的血液来分析，禁食可增加红细胞数量并改善血液的品质。而且只要禁食够久，则毒素可排除，皮肤更洁净，眼睛有神，伤口可愈合，还有整个身体的组织都能恢复活力。

美国艾德华·赫卫尔医师在《酶的营养》一书中提到，禁食有益于治疗关节炎与动脉硬化等病，也能明显改善肺部疾病的症状和降低血压。

现在中国、南亚的马来西亚和新加坡等国，已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。在日常生活中，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相对好些。瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素累积到一定时候，你的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想象，如果我们身体不去打扫这些毒素，会如何？

断 食 排 毒

现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相对好些。瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素累积到一定时候，你的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想象，如果我们身体不去打扫会是怎样？

排毒的基本方法

第一阶段：

纤维素加水连续7天，消除肠道及血液毒素。

第二阶段：

钙镁片，连续五天，磨成粉末加水使用，消除酸毒。钙镁片是吃的越多越好，因为酸毒是导致早斑，老化，癌症的关键。

第三阶段：

维生素C，连续五天~七天，消除病毒，细菌，癌细胞。如果你是癌症患者的话，你可以加大用量。

第四阶段：

维生素B帮助肝脏解毒，连续七天。

这四个阶段可以连续。在这个价段，不吃米、面食物，吃粗粮。尽量食用碱性食物。

断食阶段：

你可以吃胡萝卜、西芹、黄瓜榨汁，每天8~10杯。其他的东西都不用吃，营养早餐都不要吃，并搭配蛋白质粉，钙镁片，维生素B，维生素C，如果秋冬季再加鱼油，维生素E，胡萝卜素，效果就更好了。

断食三天基本上只能解决减肥、皮肤的光泽度、口腔里面的异味、肠道里面的垃圾。断食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好，断食十天以上，就可能甚至一些癌症都会改变。

断食使用果菜汁加营养补充食品，将体内的毒素从体内排除。果菜汁的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。碱性的果菜汁更中和了身体内的酸毒。提供的营养素与果菜汁的配合使用，将各种化学毒素和生物毒素排出体外。

如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症。

对于这个问题呢，小编心里是深有体会，而且内心五味杂陈。因为，小编的男朋友是一位军人，常年不在小编身边。一年大概就能见一两次面。有时候甚至一两年都见不到。下面就让小编，来和大家分享，当你难过时，男朋友不在身边的各种体验吧。

男朋友不在自己的身边，肯定没有办法处处关心到我。别的情侣一个拥抱，一个亲吻就可以解决的问题。但是在我们两个人的世界里，争争吵吵，好久才会放下原谅。就连自己不开心，也没有足够的安慰和陪伴。

记得有一次自己生病，刚好赶上他们执行演练任务。他这一走，便是一个月。一个月没有手机，一个月没有电话，小编最难过的不是生病没人照料，而是他这一远去，生命健康的安全可怎么办呀。但是当时，小编得了肺炎，天天发烧，心力交瘁。不仅如此，还要天天跑医院，天天抽血，扎针。父母要为了维持家里生计，去上班赚钱。只有年迈的奶奶陪着我，照料我。我心里一酸，很是心疼。那会，真觉得，要是男朋友在就好了，可是毕竟他要把自己奉献给国家啊。我也是正是因为他是一名军人，而爱上他的呀。所以，多少痛苦让我一个人承担，多少心酸，都要自己一个人咽。但是，最让我难受的便是，这一个月，收不到他的消息，他过的好不好，让我特别的着急。我想这是不少女性，完全体会不到的一种伤情。

这些年来，我们聚少离多。生活上大大小小的事，都是我一个人承担。同时，还要惦记着远方的那个他。这种体验非常的糟糕，但是也让我们的爱情更加坚固。那个时候，我们仿佛像一对结了婚的夫妻，我乖乖等你，从战场上卸甲归来，娶我回家。

　在日常学习、工作抑或是生活中，大家或多或少都接触过一些经典的'诗句吧，不同的诗句，其语言艺术所表现的语言风格、特点、技巧各不相同。那么你有真正了解过诗句吗？下面是我精心整理的描写秋天的古诗句和诗词，希望能够帮助到大家。

　 早秋

　唐代：杜牧

　疏雨洗空旷，秋标惊意新。

　大热去酷吏，清风来故人。

　樽酒酌未酌，晓花颦不颦。

　铢秤与缕雪，谁觉老陈陈？

　 生查子·秋社

　宋代：吴文英

　当楼月半奁，曾买菱花处。愁影背阑干，素发残风露。

　神前鸡酒盟，歌断秋香户。泥落画梁空，梦想青春语。

　 三五七言/秋风词

　唐代：李白

　秋风清，秋月明，

　落叶聚还散，寒鸦栖复惊。

　相思相见知何日？此时此夜难为情！

　入我相思门，知我相思苦，

　长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，

　早知如此绊人心，何如当初莫相识。

　 渔家傲·秋思

　宋代：范仲淹

　塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。

　浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。

　 天净沙·秋思

　元代：马致远

　枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。

　 月夜忆舍弟

　唐代：杜甫

　戍鼓断人行，边秋一雁声。(边秋一作:秋边)

　露从今夜白，月是故乡明。

　有弟皆分散，无家问死生。

　寄书长不达，况乃未休兵。

　 苏幕遮·怀旧

　宋代：范仲淹

　碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。

　黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。(留人睡一作：留人醉)

　 山行

　唐代：杜牧

　远上寒山石径斜，白云生处有人家。(生处一作：深处)

　停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

　 枫桥夜泊

　唐代：张继

　月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

　姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

　 秋思

　唐代：张籍

　洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。

　复恐匆匆说不尽，行人临发又开封。

　 峨眉山月歌

　唐代：李白

　峨眉山月半轮秋，影入平羌江水流。

　夜发清溪向三峡，思君不见下渝州。

　 山中

　唐代：王维

　荆溪白石出，天寒红叶稀。

　山路元无雨，空翠湿人衣。

　 子夜吴歌·秋歌

　唐代：李白

　长安一片月，万户捣衣声。

　秋风吹不尽，总是玉关情。

　何日平胡虏，良人罢远征。

　唐代：杜甫

　玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。

　江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。

　丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。

　寒衣处处催刀尺，白帝城高急暮砧。

　 题衡翁扇头鞋书秋声赋

　明代：彭年

　碧梧庭院露华清，一叶翻阶鹤梦惊。

　绿发方瞳玉堂客，蝇头灯下写秋声。

　唐代：刘禹锡

　自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

　晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

　 长相思·一重山

　五代：李煜

　一重山，两重山。山远天高烟水寒，相思枫叶丹。

　菊花开，菊花残。塞雁高飞人未还，一帘风月闲。

　 登高

　唐代：杜甫

　风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。

　无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。

　万里悲秋常作客，百年多病独登台。

　艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

　唐代：钱珝

　远岸无行树，经霜有伴红。

　停船搜好句，题叶赠江枫。

　 江上寄元六林宗

　唐代：李白

　霜落江始寒，枫叶绿未脱。

　客行悲清秋，永路苦不达。

　沧波眇川汜，白日隐天末。

　停棹依林峦，惊猿相叫聒。

　夜分河汉转，起视溟涨阔。

　凉风何萧萧，流水鸣活活。

　浦沙净如洗，海月明可掇。

　兰交空怀思，琼树讵解渴。

　勖哉沧洲心，岁晚庶不夺。

　幽赏颇自得，兴远与谁豁。

　 三堂东湖作

　唐代：韦庄

　满塘秋水碧泓澄，十亩菱花晚镜清。

　景动新桥横螮蝀，岸铺芳草睡欮洝

　蟾投夜魄当湖落，岳倒秋莲入浪生。

　何处最添诗客兴，黄昏烟雨乱蛙声。

　 江上寄元六林宗

　唐代：李白

　霜落江始寒，枫叶绿未脱。

　客行悲清秋，永路苦不达。

　沧波眇川汜，白日隐天末。

　停棹依林峦，惊猿相叫聒。

　夜分河汉转，起视溟涨阔。

　凉风何萧萧，流水鸣活活。

　浦沙净如洗，海月明可掇。

　兰交空怀思，琼树讵解渴。

　勖哉沧洲心，岁晚庶不夺。

　幽赏颇自得，兴远与谁豁。

　 秋夕清泛

　宋代：武衍

　弄月吹箫过石湖，冷香摇荡碧芙蕖。

　贪寻旧日鸥边宿，露湿船头数轴书。

　 和长孙秘监七夕

　唐代：任希古

　二秋叶神媛，七夕望仙妃。

　影照河阳妓，色丽平津闱。

　鹊桥波里出，龙车霄外飞。

　露泫低珠佩，云移荐锦衣。

　更深黄月落，夜久靥星稀。

　空接灵台下，方恧辨支机。

　 秋晓风日偶忆淇上

　清代：王闿运

　秋云洗晨光，庭树碧已散。

　风期偶然照，水石若在眼。

　清淇忆晓涉，尘虑得初盥。

　日色马上明，波痕鹭边浅。

　沦漪自然绿，空秀不可限。

　樵汲带清景，望望使步缓。

　自从闭门来，屡见王路蹇。

　泽衰怀绿猗，道难惧蓬转。

　情闲地仍幽，物扰理自遣。

　谁谓山水深，方从寸心远。

　 朝天子·秋夜吟

　元代：李致远

　梵宫、晚钟。落日蝉声送。半规凉月半帘风，骚客情尤重。何处楼台，笛声悲动？二毛斑秋夜永。楚峰，几重？遮不断相思梦。

　 齐天乐·竹深不放斜阳度

　宋代：吴文英

　竹深不放斜阳度，横披澹墨林沼。断莽平烟，残莎剩水，宜得秋深才好。荒亭旋扫。正著酒寒轻，弄花春小。障锦西风，半围歌袖半吟草。

　独游清兴易懒，景饶人未胜，乐事长少。柳下交车，尊前岸帻，同抚云根一笑。秋香未老。渐风雨西城，暗欹客帽。背月移舟，乱鸦溪树晓。

　 野望

　唐代：王绩

　东皋薄暮望，徙倚欲何依。

　树树皆秋色，山山唯落晖。

　牧人驱犊返，猎马带禽归。

　相顾无相识，长歌怀采薇。

　 秋日登扬州西灵塔

　唐代：李白

　宝塔凌苍苍，登攀览四荒。

　顶高元气合，标出海云长。

　万象分空界，三天接画梁。

　水摇金刹影，日动火珠光。

　鸟拂琼帘度，霞连绣栱张。

　目随征路断，心逐去帆扬。

　露浴梧楸白，霜催橘柚黄。

　玉毫如可见，于此照迷方。

　 湘江秋晓

　清代：刘道著

　爽气荐金风，新凉入衣袂。

　朝露流青桐，旭日光生媚。

　轩窗坐临江，烟影浮轻翠。

　竹树带飞岚，荇藻俱明丽。

　双鸥浴回波，蹴荡晴光坠。

　风帆云外来，隐见都深致。

　渔网次第张，钓饵各呈技。

　苟得亦偶然，贪求本无谓。

　远雁下平沙，嘹亮遗凄唳。

　幽怀本不穷，况当心目费。

　淡淡横朝烟，脉脉深秋思。

　 秋至怀归诗

　南北朝：江淹

　帐然集汉北，还望岨山田。

　沄沄百重壑，参差万里山。

　楚关带秦陇，荆云冠吴烟。

　草色敛穷水，木叶变长川。

　秋至帝子降，客人伤婵娟。

　试访淮海使，归路成数千。

　蓬驱未止极，旌心徒自悬。

　若华想无慰，忧至定伤年。

　 塞上曲

　宋代：田锡

　秋气生朔陲，塞草犹离离。

　大漠西风急，黄榆凉叶飞。

　襜褴罢南牧，林胡畏汉威。

　藁街将入贡，代马就新羁。

　浮云护玉关，斜日在金微。

　萧索边声静，太平烽影稀。

　素臣称有道，守在於四夷。

　 自梁园至敬亭山见会公谈陵阳山水兼期同游因有此赠

　唐代：李白

　我随秋风来，瑶草恐衰歇。

　中途寡名山，安得弄云月？

　渡江如昨日，黄叶向人飞。

　敬亭惬素尚，弭棹流清辉。

　冰谷明且秀，陵峦抱江城。

　粲粲吴与史，衣冠耀天京。

　水国饶英奇，潜光卧幽草。

　会公真名僧，所在即为宝。

　开堂振白拂，高论横青云。

　雪山扫粉壁，墨客多新文。

　为余话幽栖，且述陵阳美。

　天开白龙潭，月映清秋水。

　黄山望石柱，突兀谁开张？

　黄鹤久不来，子安在苍茫。

　东南焉可穷，山鸟飞绝处。

　稠叠千万峰，相连入云去。

　闻此期振策，归来空闭关。

　相思如明月，可望不可攀。

　何当移白足，早晚凌苍山？

　且寄一书札，令予解愁颜。

　 雨后秋凉

　唐代：白居易

　夜来秋雨后，秋气飒然新。

　团扇先辞手，生衣不著身。

　更添砧引思，难与簟相亲。

　此境谁偏觉，贫闲老瘦人。

　 秋夜

　唐代：王建

　夜久叶露滴，秋虫入户飞。

　卧多骨髓冷，起覆旧绵衣。

　　快招一：忍住5分钟

　　见效时间：5分钟

　　肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，二个小时之后来量，血糖还是可以回升。

　　快招二：一口咬20下

　　见效时间：20分钟

　　大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。

　　快招三：慢慢吃30分钟

　　见效时间：30分钟

　　为什么从小老师就教吃东西要细嚼慢咽，这不是只为了吃相好看，还是为了你的身材健康着想。当饥饿感产生，狼吞虎咽的吃下过多食物，让血糖在短时间急遽升高，虽然可以马上缓解食欲的需求，不过升得快的血糖降得也快，很快你又感到饿了，于是整个轮回在发胖的生态里。一顿饭慢慢吃，一口一口咀嚼品尝，至少吃20分钟以上，吃久一点，让大脑也能有吃饱的感觉。

　　快招四：喝水充饥

　　见效时间：5分钟

　　多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

　　快招五：零热量小零食

　　见效时间：3分钟

　　食欲大起，实在很想吃东西，那就吃吧！来点没有热量、超低热量的食物，例如蒟蒻、高纤饼干，这些都是可以马上满足口欲，吃进肚子里又能占满胃部空间，同时热量又超低的减肥好帮手。

　　快招六：吃对肉

　　见效时间：3小时

　　想吃东西没有错，错的是吃不对东西。同样是食物，懂得选择不仅可以少摄取好多热量，还能延长饱足感，降低食欲暴起的机率。蛋白质含量高的食物，留在胃里的时间比较长，排空的时间拉长，比起爱吃淀粉类食物的人，比较不容易感到饿。同样是肉类，鱼肉、鸡肉比起油脂较多的红肉，当然是又是较优选择。

　　快招七：刷舌头

　　见效时间：1天

　　伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻的刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。

　　快招八：穿上塑身内衣

　　见效时间：5分钟

　　从外科角度来解决肥胖，有一种方法就是“把胃缩小”的胃间隔手术。胃变小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不过想少吃，想不吃，一定得把胃割掉吗？这可不一定，穿上塑身内衣，藉由外力束缚身材曲线的同时，也会缩小胃的空间。根据穿过塑身内衣者的说法，几乎所有人都有吃不多、吃不下的经验，而且是马上穿，马上有感觉。

　　快招九：吃清淡

　　见效时间：3天

　　爱吃的人、吃不停的人都有2个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯吧！别以为这难如登天，根据刘伯恩医师的记录观察，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

　　快招十：耳针穴点按摩

　　见效时间：3天

　　人的身上暗藏许多关键点，找到它，经过长期针灸、按摩的治疗，也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，例如饥点、神门点，耳针的治疗方式，就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用，因为每隔几天就需回诊的针灸治疗，是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔！

　　快招十一：严禁美食节目、杂志

　　见效时间：3分钟

　　所谓眼不见为净，这话一点都没错，因为人是视觉动物，看到你就会想到，想到你就会想去做到，经常观看美食节目的你，一定可以完全体会吧！看到色香味俱全的料理节目，是不是有食欲大开，一定要吃到那项东西的冲动？快将这些肥胖陷阱从你生活中移走，严禁美食节目、杂志出现在周遭。

　　快招十二：睡大觉

　　见效时间：30分钟

　　优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰！

　　快招十三：读瘦身书

　　见效时间：1分钟

　　当意志力薄弱，整个人快被食欲拐走的时候，快找好朋友来强化你的减肥意志，减肥书、BODY杂志，就是你最佳的好朋友。为什么你想减肥、为什么别人可以成功、为什么别人可以忍住不吃，马上将别人的美好经验看进脑子里，你的身体及意志会跟着仿效，绝对可以忍住这一餐。

　　快招十四：马上运动

　　见效时间：30分钟

　　你应该不会拿身体不动＝热量不消耗＝肚子不会饿，来当不运动的借口吧！事实上，研究显示，每天有适度运动习惯的人，对食物的欲望比较低，也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔！你不需气喘如牛的动，你只需有点微汗的动，平常养成运动习惯，在好想吃的念头来临时，不妨也做做操把食欲赶走吧！

　　快招十五：嚼口香糖

　　见效时间：5分钟

　　当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能藉此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的，才够有BODY精神。