糖尿病适合吃什么食物

糖尿病人怎么饮食？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。

1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。

2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入12克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。

3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。

4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。

5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。

6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。

另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

糖尿病人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考。

1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。

2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入12克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。

3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。

4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。

5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。

另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的身体才能恢复得比较快。

问题一：糖尿病人适合吃什么补品 首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。

问题二：糖尿病吃什么保健品好 病从口入，平时含有糖分的、淀粉含量高的，如藕、马铃薯、红薯，包括药品外的糖衣，都不要使用，尤其是血糖不稳定，建议平时除了药物可以配合一些蜂胶搭配使用，蜂胶的黄酮对糖尿病患者效果比较好，能有效的控制并发症，双向调节血糖血压，刚开始可以加大服用量，等血糖平稳了可以减少使用，市面是选择蜂胶一定得看好蜂胶得产品来源，蜂胶得脱铅技术，蜂胶得总黄酮含量，这些都是参考标准

看你的经济条件，可以再配点螺旋藻搭配使用，可以补充糖尿病患者的营养，平衡营养，螺旋藻含有全面的矿物质、维生素、蛋白质等等，选择时看好蓝帽子标识

选择一些能激活、修复胰岛细胞的保健品，如参芪胶囊

问题三：糖尿病人吃什么滋补品好 吃蜂胶最好 蜂胶是糖尿病克星据WHO统计,糖尿病发病率高达12%。

问题四：糖尿病能吃什么补品 糖尿病中医食疗方子 1、生津和胃饮：鸭梨4只，藕1根，荷梗1段，橘络5g，甘草3g，生姜10g，莲心10个，玄参5g。先将姜、藕、梨去皮捣烂绞汁；荷梗切碎，玄参切片和橘络、莲心、甘草等加水煎汁，去渣，与藕、梨、姜汁和匀饮用，每日数次。 能生津和胃、清热止咳。适用于肺胃阴虚型糖尿病。本方中鸭梨含糖量高，应相应减少主食摄入量。 2、虫草炖龟肉：冬虫夏草30g，龟肉250g，沙参90g，盐5g。龟肉切块，放入沙锅中，放入虫草、沙参和适量水，煮沸，加盐调味，再以文火炖至龟肉酥烂。每日2次食用。 能补益肺肾、养阴润燥。适用于肺肾阴虚型糖尿病，以及体质虚弱、骨蒸咳血等。 3、芡实鸭肉汤：老鸭1只，芡实100g。鸭宰杀，去毛及内脏，洗净，将芡实填入鸭腹内，文火煲2小时，加盐调味，吃鸭肉、芡实，饮汤。每周2~3次。 能滋补肝肾、敛阴生津。适用于肝肾阴虚型糖尿病，对症见口干口渴、腰酸尿频、头昏耳鸣者有良效。 4、猪胰海参蛋：猪胰1具，海参1只（约25g），鸡蛋1只，调料适量。猪胰洗净切片，海参泡发亦切片，共入沙锅中，加水炖烂熟，打入鸡蛋炖熟，加酱油、盐调味，吃海参、猪胰、蛋，饮汤。每日1次，15日为1疗程。 能滋阴补肾、补虚润燥，适宜于肾阴不足型糖尿病。 5、韭菜蛤肉：韭菜150g，蛤蜊150g，调料适量。韭菜切段，加蛤蜊和水煮熟，放入调料煮之入味，吃肉饮汤。每日1~2次。 能滋肝补肾、调和阴阳。适用于肝肾不足、阴阳两虚型糖尿病。 6、海米豆腐：豆腐1000g，海米25g，蘑菇25g，调料适量。豆腐切小块，入开水中氽透，海米用温水泡发，放入锅中，加豆腐、蘑菇和少许水，煮沸，加盐、味精、胡椒粉，煮至入味后，淋上麻油。每日1~2次。 能补中益气、滋阴壮阳。适用于肝肾阴虚、脾肾阳虚型糖尿病。 更多详情请进入 ： url/1y2shG（ 如果链接无法点击，直接复制网址到地址栏中按回车键就可以）

问题五：糖尿病适合吃什么保健品？？ 首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。

问题六：糖尿病人可以吃什么保健品 你好，应该注意平时的病从口入，含有糖分的淀粉含量高的，如藕，马铃薯，红薯包括药品外糖衣都不要吃，粉条粉丝老南瓜，芋头什么的最好不吃，苦瓜可多吃，也可将苦瓜切成片晒干当茶泡来喝，保健品可以选择南瓜籽，桑叶粉，蜂胶等，祝你健康愉快！

问题七：糖尿病人送什么营养品好，吃什么补品好 糖尿病病人不能送含糖食品，

可送含蛋白质高的食品，粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、

大豆及豆制品、蔬菜。鸡蛋；鱼；牛奶；豆制品；植物油等。

问题八：糖尿病人吃什么保健品比较好？ 糖尿病人最好就是吃无糖食品。

但是这个只是保持糖分不会高而已。

最好的话就是吃苦荞系列产品。它不但不含糖，而且含有生物类黄酮、芦丁成分，是可以催发人体胰处素的分泌功能达到降低血糖的作用。

属于有机绿色健康食品

需要找^我

问题九：糖尿病人该吃什么保健品 该吃药，糖尿病饮食，吃啥保健品，都是骗人的

问题十：糖尿病病人吃什么补品最好 或者什么药物好 100分 控制每天总能量的摄入

多吃原生态无加工的全谷类食物（如糙米、燕麦、荞麦）、薯类等，避免摄入过多的精细白面及精制的糕点类，导致能量过剩，血糖升高。建议可以把薯类如马铃薯、红薯、山药等，作为主食来吃。

2、多摄入富含VB族及VA源的蔬果

日常饮食应以低脂肪、高纤维为主要原则，包括高量的生的蔬菜和水果，以及新鲜的蔬菜汁、这样会降低身体对胰岛素的需求，同时也会降低血中脂质的含量。建议蔬菜摄入量至少400克以上，其中一半为新鲜绿叶菜，以满足孕妇VB族和叶酸的需求，同时还可以补充VA源。

3、多摄入含铬、锌、钙、铁丰富的食物

含铬元素丰富的食物有：糙米、荞麦、燕麦、酵母、菌菇类、牛肉等，全谷类、坚果类、海产品、菌菇类、红瘦肉等含锌丰富，从孕中期开始，建议每天摄入奶类及其制品（不建议喝含糖量高的酸奶）不低于500克，以补充孕妇和胎儿对钙和优质蛋白的需要。

适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量，多吃黑豆、黑芝麻、黑花生、木耳、香菇等含铁量高的食物，对于孕中期铁的补充十分必要，同时还应多吃富含VC的食物，如深绿色蔬菜、含糖量较低的水果（如橙子、柚子、草莓）等，以促进铁的吸收。建议吃水果的时间在两餐之间，同时要减少相应主食的量。

4、适量摄取富含优质蛋白的食物

蛋白质的来源最好是从植物而来，包括谷类和大豆类，鱼类和低脂乳制品也是可以接受的食物来源，对于控制血糖很有必要。

5、避免摄入含油脂高的食物

建议少吃肥肉、肉汤、五花肉等，少吃含油脂高蛋挞、蛋糕、酥饼、油炸食品等，这样对于血糖的控制很重要。

希望这些可以帮到您，我也是在tnb101哪里看到的，有兴趣你也可以去看看！