糖尿病适合吃什么食物

糖尿病适合吃什么食物,第1张

糖尿病人怎么饮食?首先我在这里强调一点,只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来,任何垃圾食品都不要碰了,比如说油炸的,烧烤的,腌制的,饼干,方便面,饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物,而且食物要多样化,能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。

1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80—90%,这么多的糖吃到身体里,由于维生素B族已经在加工时被刮掉了,身体没有办法帮助这些糖利用掉,就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水,比如说红薯,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易引起血糖偏高。

2、适当多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量,按每一公斤体重摄入12克的蛋白质来算,每天大概要吃半斤的鸡蛋,加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物,那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉,这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素,同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失,增加体能,不容易疲倦。

3、适当吃一些好油,比如说橄榄油,亚麻籽油,牛油果油,椰子油等等,好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收,比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的,只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收,我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分,糖高很容易损伤膜组织的,只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。

4、多吃蔬菜水果,可以补充维生素C,矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素,可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃,因为大部分的水果含糖量都在10%左右,超过20%的很少,每天吃一两斤是没有任何问题的。同时,我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜,比如说卷心菜,花椰菜,木耳,金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液,有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜,这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。

5、多吃蛋类和种子坚果类的食物,因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分,是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分,每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物,我们身体才不会营养缺口太大,身体的各项生理机能才能正常地进行,对稳定血糖有很大的帮助。

6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高,而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族,只有维生素B族的量足够,你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物,比如说动物肝脏,肾脏,小麦胚芽粉,酵母粉豆类,鸡蛋含量比较丰富,还有很多的肉类和坚果类的食物,也含有一部分。但是对于血糖高的人来说,这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪,需要额外的多补充维生素B族的营养素。

另外,对那些有糖尿病已经很长一段时间的人,光靠吃食物是很难好起来的,要懂得多补充一些浓缩的营养素,比如说蛋白质粉,维生素B族,维生素C,多种营养素片,钙镁锌铜锰铬等矿物质,只有把这些营养素加进去,你的血糖才能彻底恢复正常。

糖尿病人怎么样去吃食物,才有助于稳定血糖呢?首先我在这里强调一点,只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来,任何垃圾食品都不要碰了,比如说油炸的,烧烤的,腌制的,饼干,方便面,饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物,而且食物要多样化,能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考。

1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80—90%,这么多的糖吃到身体里,由于维生素B族已经在加工时被刮掉了,身体没有办法帮助这些糖利用掉,就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水,比如说红薯,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易引起血糖偏高。

2、适当多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量,按每一公斤体重摄入12克的蛋白质来算,每天大概要吃半斤的鸡蛋,加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物,那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉,这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素,同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失,增加体能,不容易疲倦。

3、适当吃一些好油,比如说橄榄油,亚麻籽油,牛油果油,椰子油等等,好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收,比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的,只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收,我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分,糖高很容易损伤膜组织的,只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。

4、多吃蔬菜水果,可以补充维生素C,矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素,可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃,因为大部分的水果含糖量都在10%左右,超过20%的很少,每天吃一两斤是没有任何问题的。同时,我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜,比如说卷心菜,花椰菜,木耳,金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液,有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜,这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。

5、多吃蛋类和种子坚果类的食物,因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分,是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分,每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物,我们身体才不会营养缺口太大,身体的各项生理机能才能正常地进行,对稳定血糖有很大的帮助。

另外,对那些有糖尿病已经很长一段时间的人,光靠吃食物是很难好起来的,要懂得适当地补充一些浓缩的营养素,比如说蛋白质粉,维生素B族,维生素C,多种营养素片,钙镁锌铜锰铬等矿物质,只有把这些营养素加进去,你的身体才能恢复得比较快。

问题一:糖尿病人适合吃什么补品 首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意,含能量比较高的食物,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃,或者不吃。

问题二:糖尿病吃什么保健品好 病从口入,平时含有糖分的、淀粉含量高的,如藕、马铃薯、红薯,包括药品外的糖衣,都不要使用,尤其是血糖不稳定,建议平时除了药物可以配合一些蜂胶搭配使用,蜂胶的黄酮对糖尿病患者效果比较好,能有效的控制并发症,双向调节血糖血压,刚开始可以加大服用量,等血糖平稳了可以减少使用,市面是选择蜂胶一定得看好蜂胶得产品来源,蜂胶得脱铅技术,蜂胶得总黄酮含量,这些都是参考标准

看你的经济条件,可以再配点螺旋藻搭配使用,可以补充糖尿病患者的营养,平衡营养,螺旋藻含有全面的矿物质、维生素、蛋白质等等,选择时看好蓝帽子标识

选择一些能激活、修复胰岛细胞的保健品,如参芪胶囊

问题三:糖尿病人吃什么滋补品好 吃蜂胶最好 蜂胶是糖尿病克星据WHO统计,糖尿病发病率高达12%。

问题四:糖尿病能吃什么补品 糖尿病中医食疗方子 1、生津和胃饮:鸭梨4只,藕1根,荷梗1段,橘络5g,甘草3g,生姜10g,莲心10个,玄参5g。先将姜、藕、梨去皮捣烂绞汁;荷梗切碎,玄参切片和橘络、莲心、甘草等加水煎汁,去渣,与藕、梨、姜汁和匀饮用,每日数次。 能生津和胃、清热止咳。适用于肺胃阴虚型糖尿病。本方中鸭梨含糖量高,应相应减少主食摄入量。 2、虫草炖龟肉:冬虫夏草30g,龟肉250g,沙参90g,盐5g。龟肉切块,放入沙锅中,放入虫草、沙参和适量水,煮沸,加盐调味,再以文火炖至龟肉酥烂。每日2次食用。 能补益肺肾、养阴润燥。适用于肺肾阴虚型糖尿病,以及体质虚弱、骨蒸咳血等。 3、芡实鸭肉汤:老鸭1只,芡实100g。鸭宰杀,去毛及内脏,洗净,将芡实填入鸭腹内,文火煲2小时,加盐调味,吃鸭肉、芡实,饮汤。每周2~3次。 能滋补肝肾、敛阴生津。适用于肝肾阴虚型糖尿病,对症见口干口渴、腰酸尿频、头昏耳鸣者有良效。 4、猪胰海参蛋:猪胰1具,海参1只(约25g),鸡蛋1只,调料适量。猪胰洗净切片,海参泡发亦切片,共入沙锅中,加水炖烂熟,打入鸡蛋炖熟,加酱油、盐调味,吃海参、猪胰、蛋,饮汤。每日1次,15日为1疗程。 能滋阴补肾、补虚润燥,适宜于肾阴不足型糖尿病。 5、韭菜蛤肉:韭菜150g,蛤蜊150g,调料适量。韭菜切段,加蛤蜊和水煮熟,放入调料煮之入味,吃肉饮汤。每日1~2次。 能滋肝补肾、调和阴阳。适用于肝肾不足、阴阳两虚型糖尿病。 6、海米豆腐:豆腐1000g,海米25g,蘑菇25g,调料适量。豆腐切小块,入开水中氽透,海米用温水泡发,放入锅中,加豆腐、蘑菇和少许水,煮沸,加盐、味精、胡椒粉,煮至入味后,淋上麻油。每日1~2次。 能补中益气、滋阴壮阳。适用于肝肾阴虚、脾肾阳虚型糖尿病。 更多详情请进入 : url/1y2shG( 如果链接无法点击,直接复制网址到地址栏中按回车键就可以)

问题五:糖尿病适合吃什么保健品?? 首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意,含能量比较高的食物,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃,或者不吃。

问题六:糖尿病人可以吃什么保健品 你好,应该注意平时的病从口入,含有糖分的淀粉含量高的,如藕,马铃薯,红薯包括药品外糖衣都不要吃,粉条粉丝老南瓜,芋头什么的最好不吃,苦瓜可多吃,也可将苦瓜切成片晒干当茶泡来喝,保健品可以选择南瓜籽,桑叶粉,蜂胶等,祝你健康愉快!

问题七:糖尿病人送什么营养品好,吃什么补品好 糖尿病病人不能送含糖食品,

可送含蛋白质高的食品,粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、

大豆及豆制品、蔬菜。鸡蛋;鱼;牛奶;豆制品;植物油等。

问题八:糖尿病人吃什么保健品比较好? 糖尿病人最好就是吃无糖食品。

但是这个只是保持糖分不会高而已。

最好的话就是吃苦荞系列产品。它不但不含糖,而且含有生物类黄酮、芦丁成分,是可以催发人体胰处素的分泌功能达到降低血糖的作用。

属于有机绿色健康食品

需要找^我

问题九:糖尿病人该吃什么保健品 该吃药,糖尿病饮食,吃啥保健品,都是骗人的

问题十:糖尿病病人吃什么补品最好 或者什么药物好 100分 控制每天总能量的摄入

多吃原生态无加工的全谷类食物(如糙米、燕麦、荞麦)、薯类等,避免摄入过多的精细白面及精制的糕点类,导致能量过剩,血糖升高。建议可以把薯类如马铃薯、红薯、山药等,作为主食来吃。

2、多摄入富含VB族及VA源的蔬果

日常饮食应以低脂肪、高纤维为主要原则,包括高量的生的蔬菜和水果,以及新鲜的蔬菜汁、这样会降低身体对胰岛素的需求,同时也会降低血中脂质的含量。建议蔬菜摄入量至少400克以上,其中一半为新鲜绿叶菜,以满足孕妇VB族和叶酸的需求,同时还可以补充VA源。

3、多摄入含铬、锌、钙、铁丰富的食物

含铬元素丰富的食物有:糙米、荞麦、燕麦、酵母、菌菇类、牛肉等,全谷类、坚果类、海产品、菌菇类、红瘦肉等含锌丰富,从孕中期开始,建议每天摄入奶类及其制品(不建议喝含糖量高的酸奶)不低于500克,以补充孕妇和胎儿对钙和优质蛋白的需要。

适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量,多吃黑豆、黑芝麻、黑花生、木耳、香菇等含铁量高的食物,对于孕中期铁的补充十分必要,同时还应多吃富含VC的食物,如深绿色蔬菜、含糖量较低的水果(如橙子、柚子、草莓)等,以促进铁的吸收。建议吃水果的时间在两餐之间,同时要减少相应主食的量。

4、适量摄取富含优质蛋白的食物

蛋白质的来源最好是从植物而来,包括谷类和大豆类,鱼类和低脂乳制品也是可以接受的食物来源,对于控制血糖很有必要。

5、避免摄入含油脂高的食物

建议少吃肥肉、肉汤、五花肉等,少吃含油脂高蛋挞、蛋糕、酥饼、油炸食品等,这样对于血糖的控制很重要。

希望这些可以帮到您,我也是在tnb101哪里看到的,有兴趣你也可以去看看!

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