肩关节详细资料大全

肩关节指上肢与躯干连线的部分，包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，属球窝关节，是上肢最大、最灵活的关节。关节囊较松弛，附着于关节盂周缘和解剖颈。关节腔的滑膜层穿经纤维层膨出，形成肩胛下肌滑液囊及包裹肱二头肌长头腱的结节间滑液鞘。

基本介绍 中文名 ：肩关节 外文名 ：Shoulder joint 构成 ：关节盂和肱骨头 分属 ：球窝关节 特点 ：可屈、伸、收、展、旋转及环转 相关疾病 ：肩周炎 功能解剖：,运动：, 功能解剖： 锁骨是自由上肢与躯干相连的仅此一个骨性结构，其内侧是胸锁关节，向外与肩峰相关节。肩胛骨通过盂肱关节与臂部连线。肩关节的肌肉一部分起于肩胛骨止于上肢骨，作用于肩关节，称肩关节的内在肌；一部分起于胸廓脊柱等中轴骨止于上肢骨，作用于肩关节，称肩关节的外在肌。 支配肩关节肌肉的神经大部分起于臂丛，营养血管来自锁骨下动脉或腋动脉。 臂丛神经： 臂丛由C 5 -T 1 神经根前支组成，起于颈下部，向外下走行，穿锁骨与第一肋间的斜角肌间隙，与锁骨下动脉、腋动脉伴行至腋窝，在腋窝外侧壁于肱骨内侧可摸及臂丛。臂丛从中枢到外周可分为根、干、股、束四部分。按其所支配的肌肉，臂丛可分为两组功能单位：内、外侧束主要支配胸肌组及臂、前臂前方的肌肉，即屈肌群；后束主要支配肩胛区和臂、前臂后方的肌肉，即伸肌群。 骨与关节： 肩胛骨呈三角形，外侧角有一卵圆形较浅的关节盂称肩盂，肩盂周围有盂唇以增深增大肩盂。肩胛骨上缘有一小而深的半圆形切迹，称为肩胛切迹，其上有肩胛上横韧带。从肩胛颈向前伸出钩状的喙突。肩胛骨的前面光滑，称肩胛下窝，为肩胛下肌起点。背面以肩胛冈分为冈上窝和冈下窝，分别容纳冈上肌和冈下肌。肩胛冈向外上伸展形成肩峰，构成肩关节最上缘且与锁骨相关节形成肩锁关节。肩峰与喙突以喙肩韧带相连，肩胛骨与锁骨及肱骨相关节，主要以肌肉悬吊与躯干相连线。 锁骨为长骨，内侧与胸骨相关节，胸锁关节中锁骨向上后方突出。外侧与肩峰相关节。锁骨使上肢远离并间接附着于躯干上，增加上肢活动范围。 肱骨为长骨，近端膨大形成肱骨头，围绕肱骨头关节面与肱骨结节间有一浅沟，为肱骨解剖颈。外科颈指大小结节下方肱骨较狭窄的一段区域，因易于发生骨折而得名。 盂肱关节由肩盂及肱骨近端组成，肱二头肌肌腱于肩关节腔内止于肩胛骨盂上结节。当肩关节反复脱位时，盂唇会从盂缘撕脱肩关节主要是承担悬吊上肢的作用，除关节囊、韧带外，悬吊力量主要来自肩关节周围肌肉。 肩大小结节、肩峰等骨性结构及肩周韧带、短肌肉等限制了这一球窝关节的运动，同时稳定了肩关节。 皮神经、浅静脉及筋膜： 皮肤感觉：胸前区上方皮肤感觉由锁骨上神经支配，为颈丛C 3 ， 4 的分支；胸区皮肤由肋间神经支配，T 2 支配胸骨柄水平，T 4 支配乳突水平；背部皮肤由肋间神经支配；臂外侧上部由腋神经支配；腋窝底及臂内侧由来自T 2 或T 2 ， 3 的肋间臂神经支配；臂内侧下方由来自内侧束的臂内侧皮神经支配。 肩部浅静脉主要可见头静脉上端，此静脉位于三角肌与胸大肌之间，穿锁胸筋膜汇入腋静脉。 肩区的深筋膜分层包绕所遇到的肌肉等结构，再与骨组织结合。在胸小肌与锁骨之间的深筋膜形成锁胸筋膜，其间有胸肩峰动脉，头静脉，胸外侧神经通过。腋窝底的筋膜称腋筋膜，中央部较薄，为众多血管、淋巴管及神经所穿通。 韧带： 1喙肱韧带： 自喙突至肱骨大结节，部分纤维在后上部与关节囊融合，增强关节囊上部，防止肱骨头向上脱位。 2盂肱韧带： 位于关节囊前壁，可分为上、中、下三部，自关节盂周缘前部至肱骨小结节。有加强关节囊前壁的作用。 3肱骨横韧带： 为肱骨的固有韧带，横跨结节间沟的上方，有固定肱二头肌长头腱于结节间沟的作用。 运动： 广义的肩关节运动包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动。 （一）肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸： 1、上提：四个肌肉可上提肩胛骨，斜方肌上部纤维可提肩胛骨外角；肩胛提肌及大小菱形肌上提肩胛骨脊柱缘。 2、下拉：胸小肌、锁骨下肌、背阔肌、斜方肌下部纤维、前锯肌、胸大肌都参与该动作。只前锯肌有使肩胛骨下角外旋作用，其余均有使肩胛骨内旋作用。 3、外旋：指肩胛骨下角外旋，由斜方肌及前锯肌协同完成。 4、内旋：指肩胛骨下角内旋，主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨内侧缘，而胸大肌、胸小肌、背阔肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。肩胛骨内旋多伴有肩胛骨下降动作以协助上肢向下伸的动作。 5、前伸：指肩胛骨沿胸壁向前外侧移动，由前锯肌、胸大肌、胸小肌共同完成。 6、后伸：指肩胛骨沿胸壁向后内侧移动，向脊柱靠拢。斜方肌中部纤维或全部纤维同时收缩可使肩胛骨后伸，大小菱形肌、背阔肌也有使肩胛骨后伸的作用。 （二）盂肱关节的运动包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋： 1、前屈：肩关节前屈主要由三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部、喙肱肌、肱二头肌完成，其中三角肌前部纤维最明显。 2、后伸：肩关节后伸的肌肉主要有三角肌后部纤维、背阔肌、胸大肌的胸肋部、大圆肌和肱三头肌长头，其中三角肌后部纤维作用最大。 3、内收：主要有胸大肌、大圆肌、背阔肌、喙肱肌、肱二头肌长头，此外三角肌前后部纤维也有内收作用。 4、外展：肩关节的外展由三角肌（主要是其中间束）及冈上肌完成。当肩处于内旋或外旋位置时，三角肌在最外侧的部分是外展的主要肌肉，当肩外旋时外展肌力要更强些。 5、内旋：内旋肌主要是肩胛下肌，当肩关节处于特定 时胸大肌三角肌前部纤维、大圆肌及背阔肌也有一定的内旋作用。 6、外旋：肩关节的外旋肌有冈下肌、小圆肌及三角肌后部纤维。

不用过于担心，这是一种正常情况，不是身体发生病变的现象，偏瘦或者过度负重的人血管一般比较明显，另外热的时候血管也容易暴露，就像人有高矮胖瘦一样效果分布也不一样，只要没有不舒服的感觉就不要担心。

我也出现过这种状况！而且每次抽血后不是痛，就是没有力气。那手臂是虚脱的！个人分析：1静脉抽血的护士扎针错误，使静脉破损而痛疼。主要表象有，扎针处血流过大、乌黑、肿大。静脉被扎个对穿，本人惨遭一次！2抽血后发生炎症，个人免疫力弱！3心里作用，每次我抽了血都会担心扎针处肿，心里上就会去保护那位置！

肩部僵硬和酸痛是许多上班族常见的问题。长时间坐在办公桌前，缺乏运动和不正确的姿势都可能导致肩部肌肉的紧张和疼痛。以下是一些缓解肩部僵硬和酸痛的建议：

                                   

保持正确的坐姿：坐在椅子上时，确保脊柱保持直立，肩部放松下沉，不要向前耸肩或弯腰。调整椅子的高度和角度，以确保手臂自然地放在桌子上。

进行伸展运动：每隔一段时间，起身进行简单的伸展运动，特别是肩部和背部。例如，把手伸直过头，交替扭转肩膀，或抬起手臂并尽量向后伸展。这些动作有助于缓解肩部紧张和促进血液循环。

避免长时间保持同一姿势：尽量不要长时间保持同一个姿势，无论是站立还是坐着。每30分钟左右，起身走动一下，活动一下肩部和颈部，以缓解紧张和疼痛。

使用热敷或冷敷：在工作过程中，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解肩部酸痛。对于急性疼痛，可以使用冰袋进行冷敷。对于慢性酸痛，可以使用热水袋或热敷贴。每次使用15-20分钟，每天多次重复。

进行肩部按摩：自己或找专业的按摩师进行肩部按摩，可以促进肌肉放松和血液循环。如果自己按摩，可以使用双手或按摩球，按摩肩部和颈部区域，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

加强肩部和背部的锻炼：通过进行特定的肩部和背部锻炼，可以增强肌肉力量和灵活性，减轻肩部的紧张和疼痛。一些有效的锻炼包括俯卧撑、平板支撑、划船动作等。最好在专业指导下进行锻炼，确保正确的姿势和技术。

使用正确的枕头和床垫：保持正确的睡眠姿势对于肩部健康至关重要。选择适合自己的枕头和床垫，以确保头部和颈部得到正确的支撑和对齐。

寻求专业治疗：如果肩部僵硬和酸痛严重影响日常生活，并且自我缓解方法无效，最好咨询医生或专业治疗师的建议。他们可以评估并提供相应的治疗，例如物理疗法、针灸或药物治疗。

最重要的是，肩部僵硬和酸痛通常是由于办公环境和姿势不当引起的。因此，特别重要的是保持良好的工作姿势和定期活动，以避免肩部问题的发生。

随着工作压力越来越大，身体长期处于亚 健康 状态。

再加上各种 美食 “横向”，饮食 健康 和运动得到忽视，突发疾病的情况也越来越高，也越来越年轻化。

尤其是心脑血管疾病，如今不仅仅是老年人容易得，刚过了四十岁中年人也成了“危险”人群。

在生活中，我们也常听到某人突发 心脏病、脑血栓、心梗 等，令我们又遗憾又担心，其中心梗应该是我们最熟悉的疾病之一。

疾病的到来，总会有一些“蛛丝马迹”

某一种疾病的来临都有征兆，但是我们往往都忽略它的给我们的警告，都以为是正常现象，或者简单认为只是某个部位受伤了等等。

这是不对的，如果总是长期处于身体不适，或者某个部位不适，就一定要到医院做一个全面的检查。

肩膀出现这个问题，或许暗示发心梗的到来！

第一，肩膀疼痛

是平时我们最常接触的一种。

比如 运动过度 、或者 颈椎受凉受伤 ，也是我们最容易忽视，总认为真的只是胳膊的问题。

其实心梗的肩膀疼痛和单纯的肩膀疼痛是不一样，这种肩膀疼痛一般表现为 钝痛 ，而不是剧烈的疼痛，还经常会 “延伸”到手臂的前侧和内侧 ，以及 手指 。

第二，肩膀无力

很多时候肩膀酸痛无力时，都是因为运动过度，或者平时不运动突然动了起来。

但在近期并没有做什么特别劳损， 肩膀无故酸痛和无力 ，并且是很长一段时间，这就需要我们的注意了。

这时就很可能是由于 血管栓塞 ，不要总是认为只是胳膊出了问题。

第三，肩膀出现“青筋”

在日常生活中，如果有人非常生气时，我们会说他青筋暴起，其实就是 血管血流量突然增大，血管扩张 引起的。

但不光生气时肩膀才会出现“青筋”，很可能是由于身体某处的血管出现 “大堵车” ，又或者 动脉硬化 ，导致血液循环受到了阻碍。

除了肩膀，心梗还有什么症状提醒我们？

⒈消化不良

心脑疾病的消化不良与我们认识的胃部疾病是不同，没有那么剧烈的绞痛和剧痛，反而是用一种 “柔和” 的方式---- “攻击” 。

比如会有憋闷，胀满的感觉，还伴着钝痛，火辣辣的灼热感和恶心想吐的感觉。

⒉呼吸急促

经常呼吸急促，还有喘不上气的情况，但是平静的坐几分钟就可以恢复正常，可是当又重新走动的时候又像之前一样不舒服了。

有这样的状况要注意了，尤其是有肺部疾病的人，不要单纯的认为是旧疾。

⒊极度疲惫

虽然人都会疲惫，但是并不是“累”一定都是正常的生理反应，有时可能是疾病来袭。

如果在快走之后，或者其他活动之后出现了极度疲惫的感觉，甚至连动一下都不能，或者突然感觉到之前没有的劳累，那应该提起我们的注意。

4心绞痛

毕竟是心脑血管的疾病，还是离不开“心疼”。

心痛是比较典型的症状，其中有一小部分人的情况会出现 心绞痛 ，但是有一大部分人会出现 胸闷，胸痛 等症状。

一般都会觉得是劳累性的疼痛，休息一会儿或者一段时间就会得到一定的缓解，所以更容易被我们忽略。

当然，不光这几种，还有其他的问题也会出现。

比如一侧的下嘴唇和无名指莫名发麻，且痛感还是一阵一阵的，有时还伴有出汗的现象。

还有 牙疼、头疼、后背疼 ， 肚子火辣辣的疼痛， 还伴有 恶心呕吐 的情况。

疾病的预防，最重要的是日常的护理

一般冬季是心脑血管疾病的高发时期，尤其是三高，糖尿病等人群更容易发作，还有平时有不良嗜好的人群，比如酗酒，吸烟等人群。

老年人只是容易患病的人群，但是并不意味着年轻人和中年人没有风险。

毕竟，维护身体的 健康 ，是一件长期需要“奋斗”的事，咱们更需要时刻保护着。

临床上，如果出现脖子频繁扭到的情况，可能是颈部存在的一些基础的疾病，比如颈肩部的肌肉劳损、颈椎的小关节紊乱、颈椎的不稳等等，会导致脖子活动中容易扭伤，出现疼痛，功能障碍等情况。

出现这种情况：

第一，要颈部注意保护局部制度，必要时采用颈托外固定，以促进症状的缓解，为组织修复提供有利的环境。

第二，同时可对症进行治疗，比如配合理疗、口服非甾体的消炎止痛药、外用活血止痛的药膏等方法进行治疗。

第三，平时要注意改掉不良的生活习惯，比如长期从事低头伏案的工作，低头弯腰看手机，看电脑等不良的习惯。

脖子扭到筋怎么办？

　　1、推拿治疗

　　现在推拿的场所很多，而且推拿的师傅都是经过正规的培训机构进行培训的，这些推拿的师傅对我们人体的构造有很深的了解，会针对患者扭到筋的部位进行很好的矫正，从而达到治疗扭到筋的效果，一般推拿治疗的话，需要按照疗程推拿，根据患者的病情，决定推拿的次数和时间，患者按照推拿师傅的治疗安排，就能很快的恢复扭到筋的情况了。

　　2、膏药治疗

　　膏药是纯中药的外用制剂，一般贴在皮肤上能够从皮肤的表面作用于患者的身体受伤部位。患者扭到筋的部位如果发生肿胀的情况，是可以采用贴膏药的方式来进行治疗的，常用的膏药有氟比洛芬巴布膏膏药，这种药物有很好的消炎消肿的作用，患者一般贴两三帖后就能感觉到明显的治疗效果，一张膏药的使用时间建议不要超过二十个小时，一般在上午十点钟贴，第二天早晨起床就撕掉，再换一张新的贴。

　　3、注意保护扭到筋的部位

　　我们现在有很多的电子产品，也有很多的患者是文案工作者，需要长时间的伏案工作，一旦发生扭到筋的情况，就要注意不能长时间的低头看手机，也不能长时间的伏案工作，要保证自己的头部健康活动，按照医生的指示轻轻的活动自己的受伤部位，来加速病情的好转。

头上的蓝静脉表明头痛和消化不良，而头上的蓝静脉通常会导致头痛和中风。，有时我们会看到许多瘦瘦的人手臂或脸上有明显的静脉。有些人认为这是个好数字，但实际上不是。你有没有发现你身体的某个部位突然出现血管？你听了吗？也许突出的静脉是你身体的暗示！

生活中经常使用的“静脉突出”是可以在人体皮肤下看到的静脉。专家认为，不管人体中的静脉在哪里异常肿胀，都是痰、湿、疹、毒等积滞反应。成年人代谢废物越多，他们手上的血管就越多。静脉在某个部位突出，表明相应内脏倾向组织的积聚。手背静脉表明后腰有积滞，容易导致腰部积劳、疲劳和虚弱，常见腰酸背痛，甚至肌肉紧张和硬结。

成年人手指上的静脉不仅表明消化系统很多的问题，而且在紧急情况下还反映出头部血管微循环障碍、脑血管功能不全、头部不适、头晕、头痛和中风。手掌上的静脉随处可见，表明胃肠停滞、高血脂、粘稠血液、高血压、高血酸、低氧含量、凝血停滞、头晕、头痛、疲劳、虚弱等。肩部静脉突出，易患肩周炎，尤其难以治疗。

当太阳穴中的静脉突起时，通常表示头晕和头痛。当太阳穴的静脉隆起和扭曲时，表明大脑动脉硬化。当它是紫色和黑色时，它容易中风。前额青筋突出，表明长期劳动、压力、工作压力或情绪压力。俗话说，眼袋静脉突出，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。青筋包通常表示妇科疾病、月经不调和带下。嘴角和脸颊下有青筋，常指妇科病、湿重带下、疲劳、腰酸乏力、下肢风湿。