脂肪肝医学常识

1 请教脂肪肝的医学常识

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

当肝内总脂肪量超过30%时，用B超才能检查出来，被B超检查确诊为“脂肪肝”。而脂肪肝患者，总脂量可达40%-50%，有些达60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、胆固醇及胆固醇脂只少量增加。

脂肪肝的分类： 肥胖性脂肪肝 肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，重度肥胖者脂肪肝性变率高达61%—94%；肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。这类脂肪肝的治疗应以调整饮食为主，基本原则为“一适两低”，即适量蛋白、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。

同时要加强锻炼，积极减肥，只要体重下降，肝内脂肪浸润即明显好转。 一酒精性脂肪肝 据对长期嗜酒者肝穿刺活检，75%—95%有脂肪浸润。

还有人观察，每天饮酒超过80—160克则乙醇性脂肪肝的发生率增长5—25倍，饮酒后乙醇取代脂肪酸，使脂肪酸积存，酮体在体内堆积，体内乳酸、丙酮酸比值增高，乳酸过多抑制尿酸由肾排出，引起高尿酸血症；使肝糖原异生减少，导致低血糖，有的患者发生猝死。此类脂肪肝发展的危害性较大，但轻度酒精性脂肪肝只要戒烟酒4—6周后，其转氨酶水平就能减少到正常水平。

营养不良性脂肪肝 营养不良缺乏蛋白质是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。如重症营养缺乏病人表现为蛋白质缺乏性水肿，体重减轻，皮肤色素减退和脂肪肝，在给予高蛋白质饮食后，肝内脂肪很快减少；或输入氨基酸后，随着蛋白质合成恢复正常，脂肪肝迅速消除。

糖尿病脂肪肝 糖尿病患者平均50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%—80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度，又与进食脂肪或糖过多有关。

这类病人一方面积极采取病因治疗，另一方面要求低糖低脂肪低热卡及高蛋白饮食，病人脂肪热卡占总热卡的25%以下为宜。 妊娠脂肪肝 多在第一胎妊娠34—40周时发病，病情严重，预后不佳，母婴死亡率分别达80%与70%。

临床表现为严重呕吐、黄疸上腹痛等，很难与暴发性病毒肝炎区别。及时终止妊娠可使病情逆转，少数可经自然分娩或剖腹产而脱险。

药物性脂肪肝 某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，化学药物，西药如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素环已胺吐根硷以及砷、铅、银、汞等，此类脂肪肝应立即停用该药，必要时辅以支持治疗，直至脂肪肝恢复为止。 其他疾病引起的脂肪肝 结核、细菌性肺炎及败血症等感染时也可发生脂肪肝，病毒性肝炎病人若过分限制活动，加上摄入高糖、高热量饮食，肝细胞脂肪易堆积；接受皮质激素治疗后，脂肪肝更容易发生。

控制感染后或去除病因后脂肪肝迅速改善，还有所谓胃肠外高营养性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遗传性疾病引起的脂肪肝等。脂肪肝属于一种病理现象，不需要单独作为一种病来治疗，也绝非无药可医。

当你发现有脂肪肝时，应及早到医院认真检查，找出病因，对因治疗，绝大多数脂肪肝是可以恢复正常的。 脂肪肝按自身体素质不同、饮食习惯不同等导致脂肪肝的发病原理不同，一般可分为肥胖、过食性脂肪肝，肝炎后脂肪肝，酒精性脂肪肝，营养缺乏性脂肪肝，药物性脂肪肝，糖尿病性脂肪肝，妊娠性脂肪肝和不明原因的隐源性脂肪肝等。

脂肪肝按轻重程度不同又分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。轻度脂肪肝，已成为现代人的普遍问题。

轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期 如何早期发现脂肪肝？ 脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病，如能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，早期诊治对阻止脂肪肝进展和改善预后十分重要。

关于脂肪肝的诊断，过去必须根据肝穿刺病理检查进行确诊，近年来随着影像技术的发展，特别是CT、MRI及超声显像在临床的广泛应用，不再经肝穿刺活检即能得到比较准确的临床诊断。 由于脂肪肝缺乏特异的临床表现及实验室检查指标，而肝穿刺活检又有创伤性，现主要采用B超和CT诊断脂肪肝。

现已证实，通过影像学检查不仅可筛选脂肪肝，并能确定诊断。鉴于B超诊断脂肪肝具有经济、迅速、无创伤等优点，因此，定期给脂肪肝高危人群作肝脏B超检查是早期发现脂肪肝的最佳方法。

所谓脂肪肝高危人群是指存在脂肪肝发病的危险因素，比普通人群更易发生脂肪肝的群体。脂肪肝的高危人群主要包括肥胖症，特别是内脏脂肪性肥胖病人；糖尿病，特别是成年型非胰岛素依赖性糖尿。

2 医学常识脂肪肝的治疗与注意事项：

转贴： 脂肪肝的食物治疗方法、饮食注意事项 肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要功能，我们一日三餐吃进去的营养物质都必须依靠肝脏进行加工，才能提供人体生命活动的需要。

除了物质代谢外，肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。 可以说，人体没有肝脏，就没有生命，肝脏受损，健康受损。

脂肪肝是指肝脏内中性脂肪过度积蓄所引起的肝病，通常情况下脂肪仅占肝重的4%~5%，其中大部分为磷脂，其次为中性脂肪，少量为胆固醇。由于营养过剩，特别是由于肝炎治疗中热量摄入和糖类摄入过多，可使中性脂肪在肝内过度积蓄，可超过肝重的30%。

脂肪肝也不是一种独立的疾病，是由诸多原因造成的后果。在长期研究和临床治疗过程中，发现导致脂肪肝的原因主要有六个： 一：长期酗酒。

酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。

饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。 二：营养过剩。

长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。 三：营养不良。

肥胖者容易得脂肪肝，但并不是说瘦人就不会得脂肪肝。临床上也常发现有的人很瘦但也患有脂肪肝，这是由于长期营养不良，缺少蛋白质和维生素，同样可引起营养缺乏性脂肪肝。

如因患有慢性肠道疾病、长期厌食、节食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因，造成低蛋白血症、缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质，从而使肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。 四：糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病。

糖尿病患者由于胰岛素不足，身体对葡萄糖的利用减少，为了补充能量，体内脂肪酸显著增加，这些脂肪酸不能被充分利用，就会使肝脏的脂肪合成亢进，从而引起脂肪肝。60%肥胖患者会发生糖尿病，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要多2倍。

五：药物性肝损害。药物性肝损害占成人肝炎的1/10，脂肪肝是常见类型。

有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨酸、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚。 六：高脂血症。

高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，其中以高TG（甘油三酯）血症关系最为密切，绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。 此外，某些工业毒物，如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氯化碳等也可导致脂肪肝。

妊娠、遗传或精神、心理与社会因素，如多坐、少活动，生活懒散等也与脂肪肝发生有关系。 早期和轻度的脂肪肝病人无明显症状，而且肝细胞的脂肪化经治疗和饮食控制可恢复正常。

但严重的脂肪肝会影响肝功能，从而使肝细胞纤维化而致肝硬化。 脂肪肝病人应掌握如下的饮食原则： 控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。

低热量饮食，一般情况下每千克体重供给热量以83~1046千焦耳左右为宜。 同时应限制摄入脂肪和碳水化合物，每千克体重每天可供给脂肪05~08克，且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。

碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2~4克。多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。

高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。 平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。

适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。另外，脂肪肝病人应忌吃辛辣和 性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。

鱼、海米、干贝中含有大量的甲硫酸钠，它能合成胆碱，合成磷脂，它就能够载运肝内的脂肪，对肝内脂肪形成有一个阻断作用。 无鳞鱼胆固醇含量太高，所以章鱼、平鱼、墨鱼等要少吃一点。

食盐的摄入量每天不要超过5克。不要吃甜食和巧克力，吃水果要减少主食的用量；土豆、芋头、山药吃一两，主食减一两；葱姜蒜只做调味品，不可多吃；特别是肝病病人不禁止吃糖，也不禁止吃醋；主张吃青菜，尤其是南瓜，解决饱食的问题；常吃糠皮、粗粮和海带等含纤维多的东西，米糠可以防癌；另外，含有脂肪的菠萝、甜菜、菜花、莜麦、芝麻、小米可以帮助去除脂肪；通过植物链和动物胆碱的作用，对脂肪肝是有治疗作用的。

脂肪肝病人可辅以下列食疗方法： 1、何首乌粥：取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。

2、赤小豆鲤鱼汤：取赤小豆150克，鲤鱼1条（约500克），玫瑰花6克。 将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。

去花调味，分2~3次服食。 3、灵芝河蚌煮冰糖：。

3 脂肪肝患者要注意哪些

脂肪肝的饮食治疗 （1）控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。

肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84~105千焦（20~25千卡）。

标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。 (2)限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪05~08克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克，食用糖的摄入不宜过多。

（3）高蛋白饮食，每天每公斤体重可给12~15克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

（4）保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

（5）限制食盐，每天以6克为宜。 （6）适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

（7）含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。 （8）忌辛辣和 性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

إ。

4 医学常识中什么是脂肪变性

脂肪变性是指在变性细胞的细胞桨内，出现大小不等的 游离脂肪小滴，简称脂变。

脂变常见于肝、肾、心等实质器官的细胞中，它们发生 脂变的特征是：肝脂肪变性时，组织器官体积肿大，呈土**，质地像 面团，容易捏碎。手摸切面有油腻感，切面上留有一层油脂。

如果是由于肝淤血而引起的肝细胞脂变，那么切面呈槟 榔状外观，所以叫做“槟榔肝”。肾脂肪变性时，稍肿大、柔软。

皮质增厚呈黄褐色。切面有灰**的斑点或条纹。

心 肌脂肪变性时，心肌浑浊，有弥漫性的灰**，质软而脆，心室扩张，体积增大。心内膜下，尤其是 肌处，可以看 到灰**与原来心肌颜色相间呈平行的条纹或斑点，像虎皮样斑纹，所以又叫做“虎斑心”。

脂肪变性常见于慢性病、中毒和传染病等，是一种可恢 复的病理过程。当病因消除、代谢恢复正常，细胞结构可以 完全恢复。

严重的脂肪变性，可进一步导致细胞死亡。

形容别人变胖的幽默调侃的句子篇一

1疫情快结束吧，不想再吃宵夜和泡面了，这逐渐长胖的趋势很不乐观。

2只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。

3冬天太容易胖了，为了美好的春天我要努力减肥了。

4谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。

5我只是对胖的世界好奇。进去逛了一圈就迷路了。

6玩得起，没瘦人那么挑剔，这也不吃，那也不做；

7太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。

8只要瘦，什么都百搭，要是胖，什么都白搭。

9我不能娶你。因为我背负的东西，与常人不一样。

10很多找不到对象的人都喜欢怪别人，长得胖的怪厨师，长得丑的怪理发师！

11不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。

12胖的人那么想瘦，太瘦的人那么想增肥，就让她们梦想成真好吗？

13我好饿呀，但又不太想吃了，最近太能吃了，感觉要长胖的节奏。

14怎么了是嫌自己不够胖吗，我为什么大半夜点一个炸串。

15我身上的三大缺点就就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

16爱吃也是一种艺术，所以肥胖你不要挡着我去追求艺术。

17你从我面前一过，Wifi信号掉了两格！太胖了。

18每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。拼命减肥小半年，未到功成又过年。

19胖子打不过人家，跑不过人家，自然就是好脾气了。胸襟开阔、豁达大度、和蔼可亲、优哉游哉的都是形容我们胖子的。

20拍照角度真的很重要，一不小心就把自己拍得又矮又胖了。

21还我锁骨和腿，好不容易才有的现在越来越肥。

22每个胖子都是潜力股，你不知道自己瘦下来有多美，让那些嫌你胖，看不起你的人后悔去吧。

23听说微胖才是最好的身材，是你的菜吗？这个简直是没谁了啊！我觉得完全可以啊！

24吃饭咬到两腮内侧肌肉的时候，突然觉悟自我是不是脸胖了。

25没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

形容别人变胖的幽默调侃的句子篇二

26如果说岁月是把杀猪，那肥胖更是一把屠龙！

27胖子重于泰山，或重于其他山。

28这么一点距离，我很快就能滚过去。

29想我的时候请我吃东西，我马上到。

30我曾经也瘦过，一想到就心酸。

31我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

32在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。

33我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

34我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。

35管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

36嫌自己胖，可是又刚好特别想吃汉堡，炸鸡绝味鸭脖，藕片鱼豆腐！

37好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身躯和群众雪亮的眼睛

38管住支付宝，管住手，管住嘴，半夜再饿也不能吃夜宵！更不能喝奶茶！除非还嫌自己不够胖！

39白白胖胖，充满希望。

40别灰心了，虽然你没有一场说走就走的旅行，怎么着你还有一个说长胖就长胖的体型呀！

41我发现一个奇怪的现象，控制体重一段时间之后就算正常吃也不胖了，稳定住了，挺好！

42总有那一天，我要瘦成一道闪电，照亮所有猥琐的死胖子。

43别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

44为什么要没了命的吃东西……还嫌自己不够胖么。

45要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

46我的裤子又缩水了……

47抵御寒冬的办法只有储备脂肪，我是说我又长胖了。

48整个冬天一半都在水肿中度过，看起来胖了五六斤。

49低头看不见脚面……

发现自己又变胖了的幽默说说文案汇总(49句)

发现自己又变胖了的幽默说说文案(篇一)

1论大半夜点外卖是个什么心态呢，可能是嫌自己还不够胖吧，抱紧自己的肥肉。

2我身上的三大缺点就就是：胖；胖；这么胖还减不下来！

3胖子打篮球的时候比一般人多了一种防守方式叫：乳防

4不论瘦子说自己胖了还是瘦了，胖子都会觉得瘦子是在炫耀。

5微胖才是最好的身材，现实很骨感，绝不让自己骨感。

6好久不见，你胖若两人了！

7我的衣服好像吃得有点多，它完全不顾我的感受发胖了！

8长得好看的才叫绿茶婊，我这种只能叫绿巨人。

9胖了胖了去年的裙子今年忒紧了，今天的饭量都比昨天少了。

10我好饿呀，但又不太想吃了，最近太能吃了，感觉要长胖的节奏。

11是我飘了在变胖的路上不回头了，晚上这个时间躺在床上吃巧克力。

12人长胖了不可怕，就怕胖得没文化！

13一边觉得自己脸胖的不行，一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃。

14老天爷给了我许多长胖的机遇，我还把握住了。

15女人很丑还没有口德，一次去相亲，男主角很久才到。女人见他是个胖子，火了：死胖子，丑男人！男主角也火了：至少我曾经瘦过，你漂亮过吗？

16只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。

17管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

18姐此刻的梦想。就是瘦成一根冰棍。打击死那些忧重的胖子。

19每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

20士别三日，就知道你多胖了。

21如果夜里不能吃东西，那冰箱里为什么会有灯呢

22胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

23我以前很瘦未来也很瘦所以我现在要胖一段时间，不然人生不圆满。

24听说微胖才是最好的身材，是你的菜吗？这个简直是没谁了啊！我觉得完全可以啊！

25所有坏情绪，无非来自考试，长胖，没对象，缺钱。

发现自己又变胖了的幽默说说文案(篇二)

26把我论斤卖，我可以保养王思聪。

27别妄想赶上我了。你我摄取的卡路里，根本不在一个数量级上。

28疫情快结束吧，不想再吃宵夜和泡面了，这逐渐长胖的趋势很不乐观。

29最近长胖好多，我决定把零食都换成咖啡和水。

30谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。

31减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！

32大胸只是胖子的遮羞布，腿细也只是平胸的无花果。

33最近胖了几斤必须克制了大冬天吃沙拉，还真是凄凉。

34不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。

35我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”

36我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我必须会好好报答你们的。

37今年这么冷的天，我居然感觉还行，可能是长胖了有脂肪了哈哈哈哈。

38你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

39别人都说我很瘦，我只是胖的不明显。

40最近看自己越来越不顺眼了，我猜又长胖了吧，毕竟一身肉肉！

41又胖了，赶紧喝口啤酒吃块回锅肉压压惊。

42心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

43最近长胖了。遇见了老同学。负能量有些爆棚。但是没关系，雪总归会化的。

44微微一笑眼睛不见了，腮帮子的两片肉随着运动不停的上下抖动。

45每个人都说我胖，其实我只是瘦的不明显。

46有着一颗减肥的心，却注定了肥胖的命。

47多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

48糖吃多了，又长胖了，姐这不叫胖，姐这叫粗！

49不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！

调侃女生的幽默句子 调侃女生的搞笑句子

调侃女生的幽默句子

1 别人都是用香奈儿包，lv包，迪奥包而我，我用表情包!

2 我们不怕老师，只是怕老师叫家长。

3 消防车再不来，火就要灭了啊。

4 幸福是个比较级，要有东西垫底才感觉得到。

5 烟不听话，所以我们抽烟。

6 要想成功，就要学会放弃，只有放弃眼前利益，才能获得长远大利。

7 也许你只是我生命里的一个过客，我的世界留不住你。

8 一个人能走多远，要看他与谁同行;一个人有多优秀，要看他有谁指点;一个人有多成功，要看他有谁相伴。

9 遇到你花光了我所有的运气，从此再也蒙不对选择题。看了调侃女生的幽默句子的人还看：

10 关于撩妹，丑的人需要套路，帅的人只需要套。

11 追到手时觉得终于把她骗到手了，相处后却总感觉是自己上了贼船。

12 对自己男朋友好点，毕竟他是这个世界上眼光最好的人。

13 男孩女孩吵架，气急败坏的女孩大喊：你给我滚!男孩也生气的回道：好，滚就滚。女孩看着离去的背影忍不住大哭，男孩回头喊道：哭啥晚上我还会滚回来的。

14 生活总有好多出乎意料的事，比如，你以为我在举例子。

15 不一定心狠手辣才能害人，智商够低也可以。

16 每次我说我再也不理你的时候，你千万别信，我像那种有原则的人吗!

17 临时约女孩子吃饭不礼貌事小，让人没时间洗头才是大事。

18 你的年龄过不了儿童节，可你的智商可以呀;你的体重过不了儿童节，可你的身高可以呀。

19 有一些东西失去了就不再拥有了，即使回来了感觉也有所不同了

20 总有一个人，一直住在心里，却告别在生活里

调侃女生的搞笑句子

1 我左青龙，右白虎，肩膀纹个米老鼠。

2 毕竟不分手的恋爱只是一首歌。

3 不要说我变了，直接说你厌倦了。

4 吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

5 等我说伤不起的时候，就是你家被火烧的日子。

6 跌倒了，爬起来再哭，努力，为自己而活!

7 分手快乐，祝你快乐，你找不到比我更好的。

8 该做的不该做的我都做了，还是不行的话我也不勉强。

9 给我一个支点，我就能睡一整天。

10 就是那个义务教育，把我的青春占据了。

11 两个人吵架，先说对不起的人并不是认输了，并不是原谅了。他只是比对方，更珍惜这份感情。

12 每一个嘴上说不想谈恋爱的人，心里都装着一个不可能的人。

13 脑袋大，脖子粗，行动笨得像头猪!

14 你长了一副请你来骂我的嘴脸。

15 你的长相，影响了我滴健康成长，我看到你。心情比上坟还要纠结。

用来调侃女生的幽默语录

1 你是美瞳么我凭什么把你放在眼里

2 您好，您所拨打的电话以去世，请来世再拨。

3 人生就像放**，搞不好就缓冲失败。

4 人生最痛苦的事就是方便面涨价了。

5 如果小丑在舞台上哭了，你是不是也会觉得他在搞笑。

6 世界上的一切问题，都能用关你屁事和关我屁事来回答。突然感觉屁好忙。

7 是你演技不好，还是我揭穿的太早。

8 是我的，你别动，不是我的，你也给我放那。

9 输什么不输气质，丢什么不丢性格。

10 我爱上了我的床，但是闹钟吃醋了，总是想把我和床分开。

11 我们班流行的最搞笑一句话：老板，有木有雪碧，给我来瓶可乐!

12 我傻，我快乐。我二，我健康。

13 我讨厌一个男人同时对多个女人好。

14 我同桌说：男人乃身外之物。我甩了一句：生不带来，死不带去。

15 我也希望在我难过时，有一个人跟在我身后，哪怕他一言不发。

调侃堵车的幽默搞笑句子

调侃堵车的幽默搞笑句子篇一

1在下个路口，等你。这个路口，堵车。

2堵车时，能够打电话给家人，给朋友，甚至给客户。堵车时间越长，感情交流越深刻。有人收获了久违的亲情，有的所以谈成了大生意，有的还收获了爱情…堵车还真促进了人与人之间的感情。

3路上堵了，就看看天上，天上也堵着呢。

4明天就要高考了，各位考生，希望你们去考场的路上不堵车，希望你们发挥正常，希望你们能和认识的人同样考场。

5惨不惨？鞋泥车陷无人管！

6堵车、赶车、等车、漫长的坐车、提着重重的大箱子上下走emm、、、这就是我假期最后一天

746．堵车心烦，其实静下来看看周围心情还是会变好的。你们心烦就看下我吧，肯定也会好的，团结。

8凌晨两点半机场高速还在堵车，我真的是要吐血了

9人在路囧，你好堵，你好堵，你好堵堵堵，我太难了。

10 堵车堵得心烦，只要出一起事故，大连交通就瘫痪。烦死了烦死了烦死了！

11屋漏偏逢连夜雨，节庆总是遇车堵。

12不到公里的路走了两个半小时，还没到…这是堵车史上值得铭记的一天…

13国庆堵车……可以的，分钟车程堵三个小时还没到。

14堵车别堵心，笑一笑，换个心情看风景。 

15天生我材必有用，一个小时就不动。

16山重水复疑无路，一觉醒来在原处。

17暗恋我的人，你们怎么那么沉得住气啊！今天可就是情人节了！！你们在来的路上堵车了吗？

18堵车心烦，其实静下来看看周围心境还是会变好的。你们心烦就看下我吧，肯定也会好的，团结。

19回家的路上，车堵得就像多年的老便秘一样，车上的乘客再怎么着急也不挪动。

20爱人是等出来的，想一想是不是在路上堵车了还是迷路了

调侃堵车的幽默搞笑句子篇二

21堵车，又叫卡路里。

22怪不怪？驾车没有人行快！ 

23深汕高速大面积拥堵，车主下车打网球！

24哈哈，国庆堵车，司机都直接熄火了！

25过年回家严重堵车，已堵三个多小时了，有一路堵车的队友不。

26心塞，如果私家车少点就好了，这样路就不堵了，如果私家车能礼貌排队，车就不堵了。如果大家不拥挤我们会很快的回家，急事的朋友也不会因为堵车心烦了，私家车少点吧。

27年头，能在你下了夜班后，苦苦在路口冒着寒风等候；在你想打车却打不到的时候，主动问你要不要坐车，在堵车的时候主动为你选择一条车少的路的，也仅有黑车司机了

28睡！睡！！睡！！！不能再玩了，明天还要迎接国庆高速大堵车。

29长胖了的幽默心情说说1条-

30别人中秋放假在高速上堵车中各显神通，我们在办公室看他们的微博自娱自乐。

31至今为止听到最狠的谩骂就是：我谩骂你这辈子出门就堵车！

32来啊福相伤害啊全高速堵车

33感受全球最堵车城市的美！等的心烦气躁。

34过年回家，各种堵，堵车不堵心！

35感觉出来这么久，能给我关心的却是一些朋友。国庆堵车的路上，其实我也期待父母打个电话过来，问一下我现在到哪了，肚子饿不饿，有没有晕车，回来晚了家里的门给我留着！呵，感觉还挺小的样子。

36兄弟回家，祝他堵车快乐！

37高速堵车，我喊了一声谁要打王者荣耀，结果笑喷了爱人是等出来的，想一想是不是在路上堵车了还是迷路了

3838．中国式堵车，京沈高速公路台安段，三车追尾，但是后来的车见缝插针，导致清障车无法进到现场，堵了一个多小时。

39堵车是把杀猪刀。

40提前逃离国庆堵车大军的我们遭遇了史上最丑的葫芦和葫芦娃，作孽啊……

调侃天气热的幽默句子

调侃天气热的幽默句子篇一

1后羿，你妈喊你出来射日！！——最新形容天气热的搞笑句子

2如果我死了，只会是热死的。

3不需要斩段儿、切片儿、剥丝儿、剁馅儿，你的汗里还自带咸淡儿，你就是一道行走的传统名菜，外焦里嫩你就是一道外卖，只是味道有点奇怪。

4天气热有小情绪不开心。

5夏日炎热，我愿化作一缕微风，吹向你，使你快乐；我愿化作一缕树荫，包围你，使你开心；我愿使你清凉一夏，幸福快乐，开开心心，过夏天。

6这天气热的让我想起那年夏天。

7夏季防中暑，饮食有六多:多吃粥食欲渐长，多喝汤补充水分，多喝温茶降体温，多吃青菜不油腻，多吃瓜果可止渴，多吃苦瓜立清热愿你身体健康！

8我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

923．再这么热下去就不是折翼了，翼都融化了；蚊子不叮人，只叮冷水管了；热干面不用煮了；买不到生鸡蛋了；衣服洗完了可以穿了；汽车发动不用点火了。

10都说女人是衣服，姐是你们穿不起的牌子

11酷暑年年有，执扇问青天，为何今年夏季，高温到这般？防中暑，多休闲，心依然。人有悲欢离合，天有冷热四季，此事古难全。但愿好朋友，康乐岁月甜！

12夏天坐公交，最讨厌那些穿着短裙还叉着腿露出她的蕾丝内裤的人。凡是看到这些人我都会用我那双带满愤怒的眼睛一直盯着它，表示我得愤怒！

13天气热了，要把头发打理一下才凉快~

14真讨厌这天气又无太阳又热又焗又湿，好令人烦躁。

15窗外炙热的斜阳，照着莽莽的草原，却看不见人影，使人感觉到进入了原始地带。

16告诉大家几种快速解暑的方法：除了照照镜子、看看银行卡余额还有捏捏自己的肚子、看下心上人QQ隐身状态。现在是不是心都凉了大半截了？

17夏日炎热不可比，忙中偷闲玩手机，夏日养生多休息，费劲心思编信息，清风拂面吹过去，带来清爽和信息，静心保养数第一，解决烦恼和难题，静心思过要牢记，错误不再跟着你。

18将快乐打包装进你的行囊，让你时时充分享受；将幸福锁定写入你的心灵，让你分分感悟美好；将祝愿折叠塞入你的手中，让你时时掌握命运的光彩；朋友，祝你的人生光环四射，精彩无限！ 天气转变，注意身体！

19关于天气热的搞笑段子

20轻轻的，风儿在吹拂；润润的，友情在滋补；艳艳的，花儿在绽放；浓浓的，情谊在升华；真真的，思绪在飞舞；暖暖的，朋友在问候：愿你幸福，自在无忧！天气转变，注意身体！

调侃天气热的幽默句子篇二

21在超市买的鸡蛋，拿回家熟了。

22一缕思念化清风，丝丝凉意到身边，一股牵挂伴细雨，点点情谊绕身旁，一条短信情悠扬，字字祝福伴左右，愿我的朋友你，天天开心，万事顺意！天气转变，注意身体！

23马路上时常会响起喇叭声，和汽车发动的声音，虽然天气很热，但依然有许多汽车在马路上来回穿梭，斑马线上也有许多人在行走。汽车开着空调，让外面更加炎热，让人们心情也很烦躁，一片死气沉沉。

24天气热了！公交车上又是狐仙们的天下了！狐仙统治全宇宙！我的个去！该你NB！老子气都喘不赢了！你们要不要人类活！安！去你妹的狐仙！

25“皇上，臣妾有一事相求！恳请皇上将臣妾打入冷宫，臣妾受不了了，这天气太热了！”

26为什么这么多人说热。。。其实还好啦。。。最新形容天气热的搞笑句子最新形容天气热的搞笑句子。老觉得热会越来越热的。。。

27喂玉皇大帝啊，这几天干嘛这么热。

28炎热的天气邀请大家免费蒸桑拿，一起减肥，加油！

29夏天，太阳炙烤着大地，路旁的荒草丛几乎要燃烧起来，空气中弥漫的热浪，让人喘不过气来。没有一丝风，河岸边的柳树垂下了头，路旁的美人蕉几乎都要枯萎了，唯独那可爱的三色花，挺立着自己细细的腰枝，开着鲜艳的花朵，真是早开的红梅一枝独秀呀！

30想我死就直说，没必要这么热。

31你是金子我是煤，你会发光我会发热。别把我惹火了，小心我把你融化了。

32天气热到不想出去吃饭只有在宿舍订饿了么，真不是我懒。

33如果你的高中同学在KTV坐台，你恰巧碰到她了，你会——我会点她出台。。。

34最近天气好热，热到没有好好吃一顿饭。

35我曾在零度的低温下扬言，我宁可热死也不愿冻成狗，直到今天我被热成狗，才明白，太美的承诺因为太年轻。

36热的幽默句子_天气热的说说热的幽默句子_天气热的说说朋友！在炎热的时候，烦躁的心情，会影响你做决定的判断力，俗话说的好，非宁静无已致远，险躁则不能冶性，让我们随时都让自己静下心来吧，心静自然凉嘛。

37炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

38天气太热啦，昨天买了筐鸡蛋，到家变小鸡了；买了个凉席，一睡变成电热毯了；汽车不用点火自己发动了。

39从前有个小孩在重庆上学，上着上着他就热死了。

40老公写了一则启事，打算贴到社区的“失物招领”栏里。 他是这样写的：“小狗，雄性，近九个月大，无项圈，很友善，发现于石桥路。” 我担心这样透露太多的细节会给那些昧着良心要狗的人以可乘之机，于是在我的坚持下，老公就重新写了启事。 他是这样写的：“猜猜我捡到了什么？”

痛觉。

味觉（酸、甜、苦、咸、鲜）是通过作用于味觉细胞（tastecell）上的受体蛋白，激活味觉细胞以及相连的神经通路。而辣的感觉是通过辣椒素（capsaicin）等作用于舌头中的痛觉纤维上的受体蛋白而产生的。这条通路同时也是痛觉的传导通路。因此从神经科学的角度来说辣更类似于痛觉。

不同的化学物质激活受体蛋白，使味觉细胞去极化，之后释放神经递质激活下游的神经通路，从而产生相应的味觉（氢离子-酸，葡萄糖；蔗糖、果糖等-甜；奎宁-苦；钠离子-咸；氨基酸-鲜）。

另外的一种在痛觉中起到重要作用的受体是TRPA1。TRPV1能被辣椒素等化学物质以及有害的热刺激激活；TRPA1能被芥末等化学物质以及有害的冷刺激激活。（此处的激活，主要离子通道在静息状态下更容易开放。）当这些TRP通道开放时，阳离子进入细胞，细胞去极化产生动作电位进而激活痛觉神经通路。

因此可以得出结论，辣是一种通过神经递质传递的痛觉。

扩展资料：

“辣”的感觉产生方式：

让辣椒产生辣味的活性成分叫做辣椒素（反式8-甲基-N-香草基-6-壬烯酰胺），它对哺乳动物包括人类都有刺激性并可在口腔中产生灼烧感。当然还存在其他的一些物质也能产生类似的效果，比如生姜中含有的姜酮，姜醇等。

辣的感觉就是通过辣椒素（capsaicin）等作用于舌头痛觉纤维上的受体而产生的，这条通路其实是痛觉的传导通路，而非味觉的传导通路。

因此从神经科学的角度来说辣其实是一种痛觉。用更通俗的话来解释，辣椒素通过刺激味蕾的痛觉神经让我们感受到一阵阵灼烧般的疼痛感，这就是辣的感觉的来源。

同时因为能感受到辣椒素的感应器同时也是感受温度的受体，当它被激活时会产生近乎触碰沸水般的灼热感，所以我们才会有“又辣又烫”的感觉。从这个意义上来讲，“辣”的感觉更像是我们感受到“烫”的幻觉，然后大脑指挥身体做出一系列应激性反应，比如出汗、脸红、流鼻涕、流眼泪等。

参考资料：

辣椒 -

从理论上分析单纯网络聊天（非视频聊天）情况下网恋的成功率为1/400，具体分析如下：

第一步：常上网的朋友都知道，网上聊天能在较长时间谈得来并且能进入状态的大概是在1/15和1/25之间，按1/20计算好了。也就是能走完这一步的概率为1/20；

第二步：虽然很多人都希望与异性聊天，但在谈得来并且能进入状态的朋友中，确有一部分人在网上是“男扮女装”或“女扮男装”，也就是说有一些人是同性别的。尽管这种情况聊天者已想法排除，不过总有一些是漏网的，这种情况按1/8考虑，筛选掉这一部分人以后，能走完第二步的概率为：1/20×(1-1/8)＝7/160；

第三步：考虑到年轻人上网的比例较大，这样在谈得来的朋友中有一些人年龄相差过大（如一个17岁，一个35岁），这种情况虽然比例不大，但毕竟是存在的，这些人按1/7考虑，筛选掉这一部分人以后，能走完第三步的概率为：7/160×(1-1/7)＝3/80；

第四步：在年龄和性别没有异议的情况下，还有一些两人的外围环境不合适（如学历、家庭、地区、自己的要求等），这种情况比例较大，按3/5考虑，筛选掉这一部分人以后，能走完第四步的概率为：3/80×(1-3/5)＝3/200；

第五步：当网上谈得很投机时要见面，见面有三种情况可能发生：一种是感觉就是他（她），很希望继续发展；一种是感觉一般，可以再谈谈；一种是感到不行，不能再谈。这三种情况的概率大体一直，所以能通过这一关的可能性为1／3。这样走完第五步的概率为：3／200×1／3＝1／200；

第六步：第一次见面成功后再继续谈，直到结婚之前，有二种情况可能发生：一是谈得很好，能够考虑婚嫁；另一种是谈不成，不能继续下去，这二种情况发生的可能性也基本一样，所以能通过这一关的可能性为1／2。这样走完第六步的概率为：1/200×1/2＝1/400。

通过以上的分析可以看出，网恋不是不能成功，而是成功率太低，只占1/400。

现在再计算由别人的介绍后再谈恋爱的成功率。这种情况下没有了以上一、二、三步，只有上述的第四、五、六步，并且由于学历、家庭和自己的要求等问题，介绍人已适当考虑，所以第四步认为不合适的比例约为1/5，第五步和第六步的概率不变，因此计算的成功率为：(1-1/5)×1/3×1/2＝2/15=1/75，这个比率说明，现代人在别人介绍下谈恋爱，基本上有七、八次就可以谈成，我想这也是比较符合实际的。

通过以上分析可知网恋成功率很低，它的成功率约是传统方式的五十分之一（400÷75）。也就是说要网恋成功，在平均水平上要谈400个人才有可能，而要与400个人谈恋爱，一天谈一个还要一年多的时间（实际上不可能一天谈一个，因为这样深刻不了，深刻不了是肯定不会成功的），看来网恋成功确实不容易。

你好！我建议用食疗较好。

很多人都听说过中医的瘦身药方，其药方如下：

决明子一两，车前子三钱，山楂二钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。

功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草润肺，止咳，清热，解毒，补脾胃等。

要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应该是中医师为普通人量身订做的药方，就是医生诊断他是属于何种体质，吃什么样的中药最适合，所以，它不是对每个人都合适的。据说有人因为乱服药而导致月经不来，或是变得更胖，或是因过度减重，导致身体免疫力降低，产生一些原本没有的疾病。

饮食减肥原则

低热饮食：要按其年龄、理想体重换算出的最低总热量的三分之二进食。

限制脂肪：主要限制含脂肪高的肥肉类、硬果及食油，每日脂肪量应控制在40克以下。

限制碳水化合物：主要限制谷类和糖，包括各种糕点。

保证蛋白质的供应：以免损害身体健康。

多食蔬菜、水果，保证无机盐和维生素的需要。另外蔬菜含纤维素和水分多，体积大而热量低，可增强饱腹感，且纤维素可促进肠道蠕动，克服肥胖者常有的便秘。不限制水分，但要少吃盐，以免水钠储留。

少量多餐，特别不可省略早餐，否则反而引起肥胖。

选择生食作为一餐之开始：如水果蔬菜及某些低热量食品，如海藻、蘑菇、胡萝卜、大豆等，这样容易获得满腹感而减少正餐进食。

细嚼慢咽：慢食可以减肥，因饮食过快时，虽然大脑食欲中枢发出停止进食的信号，而人们往往已吃了过多的食物，长期这样则导致肥胖。

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。

化湿法： 用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等。

祛痰法： 用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。

利水法： 有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。

通腑法：

以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。

消导法： 用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。

疏肝利胆法：

用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。

健脾法：

肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参术白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

清热型

对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

使用药材：

决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

健脾型

对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

使用药材：

薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

理气型

对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

使用药材：

陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

滋阴型

对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材：

何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

赤小豆山楂粥

唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效。

适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。

制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。

注意：慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。

玉米胡萝卜粥

玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。

制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。

荷叶粥

《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶的降血压、减肥功效尤其显著。

适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

制法：先将荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。

美颜瘦身粥

黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，外服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝麻能强壮抗老的传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮，亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”晋朝葛洪《神仙传》载：“鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十余年，甚少壮，日行三百里。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落

更生。”所有这些，虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的，具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽及降血脂、血糖，延年益寿等

功效作用。

制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉，调味即可。

生姜粥

中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”（BASALMETABOLISM）是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如适当地进食阳性食物，定能事半功倍。

适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两段）、米100克加高汤共同煮粥，适量加盐、麻油调味。宜忌：热症忌服。

大蒜粥

大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能治肥胖。现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、祛痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服，但不少人怕其味道。现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于口中。二、用少许茶叶放在口中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜口臭的比较有效的方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过量食大蒜。

银耳粥

原料：银耳25克，白米50克，糖少许。

制法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式。

胃热痰瘀型

◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

◎减重成功指数：＊＊＊＊

◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

针对千人的肥胖研究显示，36～38％的人属于这型，且以男性居多。

“大概占门诊病人的二分之一，”中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

手里拿着一罐矿泉水，穿著T恤短裤，一百多公斤，28岁在美国念医学院的Billy，是减重门诊中少见的西方脸孔。

试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，Billy在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。

针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。“I can eat ice all

day（我可以吃冰块吃一整天）”曾经是足球队员，睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说，自己很会流汗，几乎离不开冷饮。

中医师说他属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合他。

临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。

此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

肝郁气滞型

◎特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

◎重成功指数：＊＊＊

◎瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。

“有点类似自律神经失调，”刘桂兰心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。

根据和平医院的研究发现，约有18～20％的人属这型。

情绪转换调整，是这类型人的减重功课。

平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪，刘桂兰建议。

余淑美喜欢用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪。

身材娇小，皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉，因为可以兼顾瘦身、美容。

针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。

针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

产后脾虚湿阻型

◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

◎减重成功指数：＊＊

◎瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

和平医院统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30％，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。

平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。

针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

更年期或老年的肝肾两虚型

◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

◎成功减重指数：＊

◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

这类型约占22％，男女都有。

更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。

这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。

补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，余淑美建议。

针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。

这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。

所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，其实，在实施减肥计划时，如果先看清自己的星座再去采取行动，必定会使你事半功倍。

减肥食物大盘点

谷类

燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化，具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，又更适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含卵磷脂和纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

全麦：全麦包是面包中最低热量，全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。建议你早餐或者加餐吃个全麦包填填肚子！

山药：其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

番薯：有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

土豆：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有01％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

蔬菜类：

冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖。

芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。

香菇：香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸，就含了七种。所含核酸烦物质，可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。它还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤。我们在烹煮香菇前，都会先将它浸泡於水，它所含的很多营养成分都会溶於水中，所以千万不要将水倒掉。有些人将菌柄丢掉，实在太可惜了，菌柄含大量纤维，素食者可将它当内丝炒菜。近几年科学家发现香菇所含香菇多

，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝机能。建议癌症患者每日服食十五克香菇。并且推荐其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等等，都不具有热量，是减肥者很好的食品。

海带：脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加45倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

建议你在家里将黄豆、绿豆、苜蓿等种子浸水，在暗处让其发芽，一个星期左右就可以收成。因为市面上买的豆芽，浸於水中过久，维他命B、维他命C含量已大为减少。另外有些会含漂白剂或植物荷尔蒙等药剂，反而对身体有害，所以希望你们先用热水烫一下，除去漂白剂臭，再炒来吃。

洋葱：洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。

红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素九叁％，炒菜保存了八十％，生吃只吸收十％胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化

，可破坏维他命C。很多人都犯了这些错误，所以我特地提出来。

醋：醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处，所以我建议欲减肥者常「吃醋」。比方用来凉拌黄瓜、醋拌海哲皮……等等。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋。

茄子：碱性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥。

黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

萝卜："冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康",中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

椰菜：热量：40卡／杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

芦笋：热量：66卡／磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，辣椒中含有丰富的辣椒素及纤维素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。

蕨菜：蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。中医认为，蕨菜健脾，祛痰湿，是属于减肥野味菜类。

生菜：由于含水份及大量纤维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。

参考资料：

http://wwwshiliaocomcn中国食疗网