国外名人都有自己的一套健康养生方法

国外名人都有自己的一套健康养生方法

　 法拉第：保持幽默 益寿“良药”

　法拉第是一位着名的科学家，在化学领域颇有建树。然而进入老年后常常闹头痛，苦不堪言。他曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史，发现病人一心扑在科学研究上，废寝忘食，毫无空闲，神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”，只见上面写着一句常用的英国谚语——“一个丑角进城，胜过一打医生”。

　法拉第从中颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独白，这位科学家都会大笑不止，十分开心，全身轻松。就这样，折磨他多年的头痛病不翼而飞了。

　由此可见，保持幽默的心境是益寿的“良药”。他们解释说，富有幽默感是一种心理防御机制，因为幽默可以使被压抑的情绪得到释放，紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境，减轻忧愁和焦虑，避免过强的精神刺激和心理活动的干扰，起到心理保健作用，也可以打打42式太极拳来保持心理健康。

　幽默使人发笑，而笑声是世界上最好的“维生素”。笑一方面调节人体内分泌系统的'功能，使新陈代谢、血液循环发生变化;另一方面调动神经系统的兴奋性，有利于抗病和抗衰老。俗话说“笑一笑，十年少”，就是这个道理。

　养生在中国逐渐的流行起来，老外也一样。有英国专家总结了现代人的六个养生法则，大家想学习下吗让我带你一起来看看老外的养生方法吧!可别偷懒怕，都是健康的方法，错过了可别后悔啊。

　 健康生活 英国专家总结6大养生法则

　 少喝果汁

　英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

　 不要经常抱怨疼痛

　英国整形外科医生约翰·罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。

　 尽量避免使用电动工具

　英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。

　 晚上8时以后不吃东西

　伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

　 大量地补充维生素D

　英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

　 每天花5分钟时间放松跟腱

　英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。

　 洛克菲勒：行善以养生

　作为美国标准石油公司的创始人，当年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行动来聚敛财富。在洛克菲勒大展宏图的年月里，对金钱财富的痴迷和追逐被他视为人生最大的乐事。然而自打退休之后，这位家产万贯的富豪却一点也快乐不起来，因为他被许多人所唾弃。>>>椰树练功男教你练功中的养生八法

　洛克菲勒在深深的愧疚中进行着痛苦的反省，最终明白了一个道理：金钱和快乐不能够画等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求，以惠及子孙，不让他们像自己那样被“千夫所指”。洛克菲勒在遗嘱中曾经写下“死而富有是一种耻辱”这种类似禅语的句子，可见他对人生感悟得何等的透彻。

　年迈的洛克菲勒在把原来从社会中取得的财富回馈给社会后，感到心情格外轻松，精神非常愉快。他在外面与朋友聊天打球，资助经济拮据的人。在家里教育子女，享受天伦之乐。由于做到了完全的超脱世俗，洛克菲勒终于找到了真正的快乐。>>>秋燥怎么办中医7养生方赶走燥气

　活在这个美好的人世间，享受着生活中的点点滴滴，感受着生命的多彩纷呈，这本身就是最大的幸福。只要内心充满阳光，不把“感谢”遗忘在尘封的角落里，就会更加热爱生活，乐于回报社会;就会珍惜拥有，知恩图报，快快乐乐地过好每一天;就会变得宽容，变得友善，体会到快乐的真谛，品味出生活的美好。

　 丘吉尔：编织可放松

　在英国的众多首相中，丘吉尔是其中寿命最长的一位，活到91岁。他在第二次世界大战期间临危受命，担任要职，环境之复杂和险恶可想而知，工作之紧张和繁忙不言而喻。丘吉尔何以能够长寿

　首先，当然在于他的乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合，然而也与他坚持编织养生法密不可分。据说，在德国军队对伦敦实施狂轰乱炸的日日夜夜，丘吉尔却能够镇定自若，悠然自得地编织毛衣。他曾经不无自豪地说，这是一种自创的养生、休息方法。

　研究表明，编织毛衣在美化生活的同时，还有防病治病的作用。从某种程度上来说，通过编织来养生对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如果单调乏味或者紧张繁忙，就很容易引起疲劳;可是换成一边干活一边考虑问题，感觉就不一样了。编织毛衣时，因为边编织边思考，所以不但可以使疲劳得到解除，而且还能稳定情绪。

　另外，丘吉尔对饮食的要求相当简单，但是很合理。他很喜欢食用新鲜的蔬菜和水果，而对肉食却退避三舍。丘吉尔曾经好几次修改为他制定的食谱，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食坚决除掉，换上自己情有独钟的青菜。对于饮酒也控制得很好，喝得较少，从不贪杯。良好的饮食习惯有效地保护了丘吉尔的心血管系统，使他身体健康，延年益寿。

　如果烦恼缠身，不妨拿起织针和毛线，按自己的想象或者需要“飞针走线”，出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡，很益于养生。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让各部位的肌肉得到更好的锻炼，促进体内血液循环，对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。

　 结语： 健康生活是自己的，如何去改善自己的生活，让身体更健康!看过外国名人的方法你有什么启发吗是不是对自己的健康有了新的信心呢好好保护自己的健康吧，别让自己以后后悔。

　　乌克兰民族（乌克兰语：Українці 拉丁化：Ukrayintsi）属欧罗巴人种的中欧类型，是东斯拉夫人的一个分支。乌克兰族，占乌克兰总人口的70%以上，是乌克兰的主体民族。

　　在9-12世纪的基辅罗斯（乌克兰语：Ukrayintsi）时期被称为罗斯人（русь, русины, малороссы, малороссияне）。语言为乌克兰语（українська мова），属印欧语系斯拉夫语族的东斯拉夫语支，分西南、东南和北方3大方言。乌克兰族也使用俄语。

　　乌克兰民族是在原基辅公国、佩利亚斯拉夫公国、契尔尼戈夫北方公国、沃伦公国及加利西亚公国的领土上形成的。12-13世纪出现的“乌克兰”称号其最初的含义是“边界之地”，指的是南罗斯加利西亚沃伦地区，这一称谓逐渐扩展，并从地理概念演变成语言概念和民族概念。到15世纪，乌克兰民族已经形成了单独的民族特性--有自己的语言、生活地域，并形成自己的经济、政治和宗教特征。

　　传统服饰方面，乌克兰妇女的服装大都呈流线型，样式很独特:女子多穿浅色衬衫，袖口、领子、肩部、胸部及衣襟等处绣有各种花纹图案；上身着深红色、绿色或蓝色天鹅绒或羊毛料的无袖上衣，上衣前襟部分交叠，在左边开襟，用扣子扣住；下穿裙子，一般只在紧身衬裙外罩一条羊毛短裙，衬裙上有各色图案；脚穿红色长靴。有的颈上挂好几串彩色珠子或项链。

　　姑娘们头扎彩带或花头巾，节日里戴鲜花和树枝编成的花冠；已婚妇女则头戴包发帽或扎花头巾。

　　乌克兰男子则多穿衬衫和较宽松的裤子，外罩坎肩，裤脚塞进长统靴里，衣摆塞进裤腰里，扎较宽的腰带，头带各式便帽。

　　现代乌克兰男人除正式场合穿西装或质料考究的呢子和羊绒大衣外，在一般场合都喜欢上身穿夹克衫或高档衬衫，打领带，下身穿西裤或牛仔裤。即使天冷的时候，乌克兰人也习惯只穿一条单裤。

阿斯特罗斯装备需要通过装备融合的方式来升级。

在近期开启的国庆套中，由于肩部装备并没有济公宝珠，所以游戏中没有必要去升级黑色恐怖阿斯特罗斯卡片，毕竟国庆套活动中的宝珠主要还是强化刃影的，玩家若是将其用在这个方面的话的确是不太划算，效果并不是很好。而且除了宝珠的话，玩家比较关心的可能就是附魔的问题了，但是这其中最为关键的问题就是玩家近期可以在国庆套中获取到的附魔效果其实并不是很好，毕竟也的确是比较便宜1388W金币在游戏中相对于那些顶级的装备或者附魔效果来说的话的确是应该达不到这个效果。而且玩家若是按照这个强化方向去提升的话，也就只有男女气功的相性和这个比较搭配，而其他角色的话其实并不是很合适，毕竟属性要是不搭配的话，角色的战斗力是很低的，而且升2级就加4点三攻10点主属性，这对于游戏中的大部分角色而言的确是一个很小的强化幅度，在战斗中的提升并不是很明显。

总的来说，玩家在游戏中没有必要去升级黑色恐怖阿斯特罗斯卡片，主要原因就是强化幅度太小了，玩家在游戏中去强化宝珠或者附魔等都可以轻松达到这个效果，而且效果会更好，不过要是玩家资源足够的话也是可以去升级的，上述内容仅仅是对于普通玩家而言的。

维塔利·克里琴科

目前俄罗斯与乌克兰的局势已经愈发紧张，乌克兰首都基辅已经进入紧急状态。作为基辅市市长，前重量级世界拳王维塔利·克里琴科突然现身，与他的弟弟弗拉基米尔·克里琴科录制了视频，并强调他们要誓死抵抗俄罗斯的入侵。

前不久，小克里琴科已经加入乌克兰后备军，当时他就表示自己随时愿意为国家上前线，与俄罗斯正面硬刚。如今，俄罗斯已经杀到了年前，克里琴科兄弟俩也别无选择，他们在谴责普京是自大狂的同时，也呼吁大众要团结起来，保卫乌克兰。

大克里琴科强调：“战争毫无意义，这里没有赢家，都是输家。现在除了上战场，我已经别无选择，只能按照我们的计划执行了。”大战克里琴科曾是世界重量级拳坛响当当的人物，联手统治了重量级十多年，2017秒小克里琴科在输给富里后淡出了拳坛，最近这几年他一直有复出的传闻，不过他可能把更多的精力放在帮助他哥哥从政上面。

值得一提的是，还有国外网友希望克里琴科兄弟能够与普京单挑，看看到底谁的实战能力更强。普京虽然是一国总统，但他的实战水平并不低，拳击、空手道都很精通，他还批准了“拳击之神”罗伊琼斯加入俄罗斯国籍，使后者拥有双重国籍，偶尔琼斯还给他拿手靶练拳。

有拳迷认为，如果在开放式的无规则搏斗下，普京可以单挑克里琴科兄弟，如果在擂台上以拳击规则对抗，克里琴科兄弟可以秒杀普京。不过，也有一部分拳迷认为，不管在什么规则下较量，普京都不可能赢克里琴科兄弟，毕竟身高、体重和年龄都差了太多了。

刘易斯为什么拒绝和大克打第二场

通过数据可以看出大克每个回合的总的出拳次数和有效命中的次数都远远高于刘易斯！虽然三位裁判一律打出了58：56，但那只是主观的成绩！而电脑客观的成绩是60：54，大克完胜！

看完这些数据，就知道为什么刘易斯不敢打二战了吧？

小克里琴科

小克里琴科是大家十分熟悉的一位拳王，同时是重量级最传奇的战将之一。在小克里琴科巅峰期，连续称霸所属级别长达9年，尽管也有很多人对他的实力、表现提出异议，但不可否认的是，小克里琴科凭借实实在在的成绩，最终使自己在拳击史册中占据了一席之地。

小克里琴科风格公众并不陌生，就是以突出的身体条件为依托，凭借精良的刺拳在中远距离实施控制，虽然小克里琴科这种打法非常乏味、单调，然而却令很多人无能为力，加之他本身技术精湛、基础扎实，再配以冷静的头脑以及严谨的攻防能力，总之很多拳手要想给小克里琴科制造麻烦，被看作是一种奢望。

英国人大卫-海耶是小克里琴科的老相识，他在2011年与小克里琴科实施拳王统一战，结果点数完败，尽管海耶一直对这场失利耿耿于怀，声称赛前脚趾受伤影响了状态，不过时至今日，他已经可以用平和心态来看待相关问题。海耶不久前接受《拳台》杂志专访时，谈及了小克里琴科，直言对方之所以能够傲视群雄，除了犀利的刺拳外，还有一项技能超越了很多人，这项技能往往容易被忽略。

海耶说：“小克里琴科的刺拳是最大的武器，他能够与大多数拳手保持距离，小克里琴科身高198米，他充分利用了刺拳优势，特别是与传奇教练曼纽尔-斯图沃德合作后，刺拳控制已经达到了顶尖水平。不过，小克里琴科还有一项技能被忽略了，那就是脚步移动，我与小克里琴科交锋时，每当发起进攻，他都可以利用双脚移出危险区，仅仅说小克里琴凭借刺拳称霸是不准确的，他的刺拳和脚步移动配合的很好，这是能够经历多次卫冕的真正原因，那些脚步缓慢、笨拙的拳手，与小克里琴科对抗将无法发挥任何作用。”

除了小克里琴科，海耶职业生涯遭遇的另一个最强大对手，就是“远东巨兽”瓦鲁耶夫，只是与大战小克里琴科不同，海耶最终战胜瓦鲁耶夫，成为继伊万德-霍利菲尔德之后，第二位由次重量级升级重量级取得突破的拳手。

小克里琴科相比瓦鲁耶夫，谁的实力更强劲呢？想必海耶比较有发言权，同时小克里琴科、瓦鲁耶夫未能交锋，也是职业拳坛最令人遗憾的事情之一。海耶说：“瓦鲁耶夫、小克里琴科是我见过综合实力最强的两位拳手，他们不相上下，我真的希望看到小克里琴科VS瓦鲁耶夫之战，看看小克里琴科面对比自己高大的拳手时，会有什么样的表现？因为小克里琴科总是在身体条件上处于优势。”

海耶继续说：“然而，我与瓦鲁耶夫大战的那个夜晚，与大战小克里琴科有所不同，与小克里琴科交锋时不是最好的我。小克里琴科、瓦鲁耶夫身体条件上非常接近，但我赢了一场、输了一场，这是我职业生涯不同的时期，在两场比赛之前，很多事情都是不同的，我只是想说，小克里琴科VS瓦鲁耶夫之间是50-50，我与小克里琴科之间也是50-50。”

如果说小克里琴科称霸拳坛的原因之一，是依靠了突出的身体条件，那瓦鲁耶夫则更加依赖于这个方面，要知道除了身高、臂长外，他还是迄今体重最大的拳王得主，小编觉得，瓦鲁耶夫只是没有遇到小克里琴科，这是他最大的幸运，倘若双方遭遇，个人认为瓦鲁耶夫只有2—3成胜算，倘若遇到巅峰期的大克里琴科，瓦鲁耶夫恐怕都有可能遭击倒。

克里琴科

答：是的，于2020年4月17日，俄罗斯前总统弗拉基米尔·普京·梅德韦杰夫·伊凡诺维奇·克里琴科去世，享年84岁。答：是的，于2020年4月17日，俄罗斯前总统弗拉基米尔·普京·梅德韦杰夫·伊凡诺维奇·克里琴科去世，享年84岁。

维塔利·克利钦科

克利钦科1996年开始职业拳击生涯，1996年11月16日维塔利·克利钦科进军职业拳坛的第一场比赛2回合将美国人托尼·布莱德汉姆击倒，维塔利展示了灵活多变的敏捷身手，最后一记击打软肋的前手拳更是让布莱德汉姆痛苦不堪的倒在地上。1998年4月18日2回合轻松击倒朱利耶斯·弗朗西斯之后，克利钦科在1998年5月2日参于争夺空缺的WBO洲际拳王赛，“愤怒公牛”迪克·赖安苦撑了5个回合后认输，于是维塔利·克利钦科获得了职业生涯的第一个冠军。1998年10月24日，克利钦科2回合击倒马里奥·席瑟尔，获得空缺的欧洲重量级拳王。

一路所向披糜的“铁拳博士”克利钦科1999年6月26日来到英国伦敦向WBO重量级拳王赫比·海德发起挑战，尼日利亚血统的海德是在1997年击倒塔克后成为WBO重量级拳王，他以步法灵活，出拳快速、角度刁，重拳力度大而著称。但克利钦科的铁拳还是让海德在第2回合就倒地不起，维塔利·克利钦科首次获得了WBO重量级拳王称号。克利钦科成为职业拳击历史上第一个拥有博士学位的世界冠军。此后他击倒了“美国铁锤”埃德·马宏和奥贝德·沙利文，两次卫冕成功。2000年4月1日，克利钦科在点数领先的情况下因伤退出，负于美国拳手伯德，丢掉金腰带。只要再熬3个回合，克利钦科就可以第3次成功卫冕WBO重量级拳王的宝座。但是就在此时，这位受过良好教育的乌克兰人宣布因肩伤退出比赛，拱手将金腰带送给了伯德。观众与媒体哗然。维塔利被激烈批评为“缺乏战斗意志和获胜心”。媒体称这一天为“克利钦科的愚人节”。赛后“铁拳博士”的教练申克说，实际上维塔利是在第4个回合受伤的。那么在弃权以前，他拖着受伤的左肩已经战斗了4个回合，并且以4：0压倒伯德。“铁拳博士”很平静地面对着汹涌而来的批评：“不管人们是否相信我受伤了，我已经尽力坚持到了最后一刻。假如我继续比赛，肩部将受到无法逆转的伤害，严重威胁到我的拳击生涯。拳击手并非超人。”就在比赛后第二天，克利钦科接受了手术治疗，七个半月后方才伤愈复出。

克利钦科伤愈复出后，在2000年11月25日一举终结了“德国橡树”霍夫曼22场不败战绩。在2001年1月27日一回合秒杀了“夜车”奥尔林·诺里斯，又相继击败了罗斯·普里提和比恩。

2002年11月23日在德国多特蒙德迎战唐纳德，在前几个回合维塔利的进攻显得不太积极，从第6回合开始，维塔利利用身高臂长和重拳的优势向对方施加压力。第8回合开始不久，克利钦科的三记清晰的重拳击中唐纳德，险些使其倒地。但此前从未被击倒过的唐纳德并没有摆脱厄运，第10回合，克利钦科先是一记右手重拳将唐纳德击倒。接着，唐纳德在猛烈的轰击下又两次倒地。虽然他又站起来，但在克利钦科的猛攻下，已完全丧失防守能力，两腿颤抖，被裁判终止了比赛。在现场观看的著名推广人唐·金说：“我认为，维塔利是一位超级拳手。”根据WBC的规定，刘易斯2002年6月9日打败泰森之后，应该在12个月之内接受该组织头号拳手维塔利·克利钦科的挑战。为此，双方的推广人曾于2002年12月达成了比赛的初步协议，计划2003年4月初将这场媒体和拳迷关注的“超级大战”搬上拳台。但刘易斯突然改变了主意，要在6月21日与泰森进行第二番大战。这让维塔利·克利钦科和他的推广人科尔以及经纪人博恩特都是非常的气愤，扬言起诉刘易斯。但最终刘易斯选择了柯克·约翰逊作为2003年6月21日的比赛对手。就在比赛来临十天前约翰逊却因训练中肌肉拉伤不得不放弃时。维塔利·克利钦科代替约翰逊挑战刘易斯的WBC拳王头衔。

克利钦科在与刘易斯争夺WBC拳王时左眼眶受伤严重，被裁判强行终止比赛并判告负，但之前点数先于刘易斯。赛后，沮丧不已的刘易斯对于克利钦科的重赛要求，他表示将在2003年12月接受这位乌克兰巨人的第二次挑战。但克利钦科痊愈重新回到拳坛时，刘易斯却决定2003年休战。克利钦科8月到伦敦与刘易斯商谈重赛一事。WBC在收到克利钦科的申诉后，称维塔利是头号拳手，但并不意味着是法定挑战者，他们要求维塔利·克利钦先和约翰逊进行一场挑战资格赛，胜出者挑战刘易斯的WBC拳王头衔。加拿大拳手柯克·约翰逊2003年12月4日在纽约举行的新闻发布会上表示，由于得到了前世界重量级拳王霍姆斯的指点，他这次准备得比维塔利·克利钦科充分。在2003年12月6日的WBC拳王挑战资格赛中打败这位乌克兰巨人。2003年12月6日的纽约麦迪逊花园广场，克利钦科第2回合将约翰逊诱至绳圈处，用一组漂亮的组合拳将约翰逊击倒在地，2分45秒时，当约翰逊硕大的身躯再次轰然倒下时，裁判亚瑟终止了这场一边倒的比赛。

在WBC决定二番战在2004年3月2日之前进行，但一直没有得到刘易斯的明确答复，终于按捺不住的WBC向刘易斯发出了最后通牒，要求刘易斯必须在交出金腰带和在同克利钦科重赛之间作出选择。但很显然刘易斯对这两个选择都不满意。2004年2月5日刘易斯在英国伦敦宣布退役。不过刘易斯的退役并不意味着维塔利·克利钦科可以兵不血刃地直接成为WBC拳王，作为WBC认定的法定头号挑战者，WBC要克利钦科必须与WBC二号挑战者“南非警察”桑德斯进行争霸赛，胜者将加冕为WBC重量级拳王。2004年4月24日在美国加州洛杉矶的斯台普斯中心，克利钦科8回合击溃了南非人桑德斯，如愿加冕WBC重量级拳王。

同年12月11日，克利钦科击倒挑战者威廉姆斯，成功卫冕。丹尼·威廉姆斯是在2004年7月30日4回合击倒了迈克·泰森后，获得了挑战克里钦科的机会。2004年12月11日美国赌城拉斯维加斯曼达莱湾大酒店，仅8个回合，威廉姆斯被克利钦科4次击倒。在这个拉斯维加斯的狂欢夜，留给威廉姆斯的却只有鲜血和几乎无法视物的眼睛。可怜的挑战者威廉姆斯被急速送往医院，接受脑部扫描。在和威廉姆斯的这场卫冕赛之前，乌克兰大选爆出了舞弊案，克利钦科兄弟四处奔走，为反对党***尤先科摇旗呐喊。维塔利则一直考虑要不要取消2004年12月11日与威廉姆斯的比赛，回到祖国。在乌克兰最高法院裁决第一次大选结果无效后，维塔利在威廉姆斯的比赛中没有忘记在拳击短裤上缝上一面橙色旗帜，以示支持尤先科，而维塔利的支持者们也同时举着乌克兰旗帜和橙色旗。26日乌克兰重新举行大选后尤先科当选总统，对克利钦科兄弟二人的支持表示了感谢。

2005年11月9日，克利钦科因伤病两次推迟与美国挑战者拉曼的卫冕赛后宣布退役。11月下旬维塔利·克利钦科表示他今后将从事社会活动，他2006年3月将参加基辅市长竞选。此外，克利钦科还打算参加2006年3月举行的乌克兰议会选举，竞选议员席位。克利钦科在2005年被任命为总统顾问。2006年1月19日维塔利正式宣布参加3月26号的基辅市市长竞选，在接受乌克兰真理报采访时表示，“我想要成为基辅市市长，因为我非常地热爱我的城市，我希望能够让人民的生活水平得到更好的提高。”克利钦科竞选的对手是68岁的基辅市现任市长奥梅勒岑科，他已经连续10年担任了该市市长职务。克利钦科最终未获成功。2008年10月11日维塔利·克利钦科复出挑战WBC现任拳王尼日利亚的“噩梦”萨缪尔·皮特，在德国柏林施梅林体育馆，这场被誉为世界拳坛巅峰对决的比赛中，四年未登上拳坛的克利钦科让这场比赛早早失去了悬念，前几个回合，克利钦科一直利用自己的刺拳和右手重拳控制节奏，不让对手近身。随着比赛的进行，他的组合拳更是让皮特尝尽了苦头，被打得满脸肿胀的皮特脚下拌蒜，第8回合结束后，无力支撑的皮特开始不停地摇头，执意要放弃，将WBC重量级拳王的宝座拱手相让。而这场五星级的复出之战，在2009年4月16日被劳伦斯世界体育奖组委会列入在英国伦敦宣布的提名之中，2009年6月19日宣布克利钦科获得劳伦斯最佳复出奖。

2009年3月21日，“黑豹”朱安·卡洛斯·戈麦兹向克利钦科发起挑战，古巴名将戈麦兹曾取得158胜12负的业余战绩。11次成功卫冕WBC次重量级拳王衔，他是在打败了维金斯之后获得了挑战WBC重量级拳王克利钦科的资格。戈麦兹曾经作过维塔利·克利钦科的陪练手，对于乌克兰巨人的拳路非常了解。比赛一开始双方呈现均势，第4回合克利钦科一记右手重拳打破了戈麦斯的眉骨，困兽犹斗的戈麦兹在第7回合被克利钦科的反击放倒，第9回合乌克兰巨人再次将戈麦兹击倒，饱受重拳打击的戈麦斯在神智不清的情况下已摇摇欲坠，裁判丹尼尔·范德威尔终止了比赛，这场万众瞩目的WBC重量级拳王争霸赛终于在德国斯图加特落下了帷幕。德国网球明星贝克尔在现场时观看时赞叹道：“克利钦科是伟大的拳王，克利钦科在赛场上充满了智慧、威严和勇气。”

由于英国人海耶退出了原定9月12日在英国“02体育馆”挑战WBC拳王维塔利的比赛，因此克利钦科只好另寻对手，2009年8月5日敲定了和保持27战全胜，其中24场击倒对手的WBC一号拳手阿雷奥拉争霸的协议。双方9月26日在美国洛杉矶的斯塔普莱斯体育中心对决，克利钦科用快速娴熟的刺拳不停轰击阿雷奥拉，同时抓住机会实施右手重拳精确打击，使的阿雷奥拉无法贴近。此后，阿雷奥拉虽然竭力想靠近对手，打出有威胁的重拳，但克利钦科灵活的步法让阿雷奥拉显得非常无奈，不仅找不到合适的进攻距离和时机，而且让对手可以从容不迫地选择各种角度进行空中打击。虽然第在8回合阿雷奥拉一度打出了几记重拳命中了对手，但好景不长。第9回合开始后，比赛又重新回到了克利钦科战术圈套中。第10回合比赛结束后，阿雷奥拉的教练拉米雷斯向裁判示意放弃比赛。全场比赛克利钦科出拳802次，命中301次，这在重量级拳手中是一个相当高的数字；阿雷奥拉出拳331次，命中86次。如此悬殊的差距表明，在风格决定比赛结果的较量中，克利钦科充分发挥了移动灵活和身高臂长的优势而完胜对手卫冕成功。

2009年12月12日瑞士伯尔尼竞技场，维塔利·克利钦科迎战凯文·约翰逊。比赛开始后，克利钦科的进攻数次把凯文·约翰逊堵在围绳边猛轰。约翰逊在整场比赛中明显是以防守为主，比赛略显沉闷，最终打满12回合，但胜负毫无悬念，三位裁判宣布克利钦科成功卫冕。失败后的凯文·约翰逊显得很平静，尽管他挑战失利，但成为自2000年的“德国橡树”霍夫曼之后又一位在维塔利·克利钦科面前坚持到12回合的拳手。德国盖尔森基兴的维尔廷斯竞技场——德甲沙尔克04队的主场，也是2006年德国世界杯所使用的主要球场之一。举行联赛时容量为61481人，国际赛转为全座席的容量为53993人。2010年5月29日，克利钦科在维尔廷斯竞技场用铁拳粉碎了波兰挑战者索斯诺维斯基妄想成为该国历史上第一位世界重量级冠军的美梦。这场原定12个回合的争霸战只进行了10个回合，克利钦科从一开始便占据上风，用前手刺拳频频命中对手，迫使索斯诺维斯基不得不拼尽全力躲避巨人的右手重拳轰击。第3回合局面稍有改观，波兰人利用快速移动进攻遏制了克利钦科的一些攻势。然而，好景不长。第6回合，克利钦科一记准确的左勾拳命中对手头部，使其步伐出现混乱，险些倒地。第9回合，克利钦科再次抓住机会，左右手重拳多次命中对手，第10回合，卫冕冠军没有再浪费时间，精确的重拳将索斯诺维斯基击倒。

打败索斯诺维斯基后，职业战绩保持40胜2负，其中38场击倒对手的克利钦科说：“很高兴再次捍卫了拳王荣誉，这场比赛我做了充分的准备，将状态调整到最佳。我希望下一场与英国人海耶对决。”而赛前扬言要爆冷门成为波兰历史上首位世界重量级冠军的索斯诺维斯基落败后心服口服。他说：“维塔利是一位伟大的拳王，我倾尽全力，但他不断向我施加进攻的压力，导致我体力透支。即使我还能打一个回合，也会输。”

2010年10月16日，维塔利·克利钦科在德国汉堡12回合点数打败香农·布里格斯，三位裁判打出的比分是一场拳击历史上比分最悬殊的拳赛之一。赛后的布里格斯出现嗜睡症状而送进了医院的重症监护病房，检查发现脸部头骨多处骨折。事后，医生和媒体都认为裁判应当终止比赛，因为布里格斯在比赛中挨到重拳后早已经出现脚步不稳摇摇欲坠的情况。康复后的布里格斯说“这是我的拳击生涯中最残酷最艰难的比赛”。2011年3月19日，“古巴霸主”索利斯向克利钦科发起挑战。来自世界业余拳击强国古巴的索利斯是世界公认的最优秀业余重量级拳手，17岁就夺得世界青少年锦标赛冠军，他曾终结了古巴名将萨文，连续6年独霸古巴重量级拳坛。三次染指世界锦标赛冠军头衔，夺得雅典奥运会冠军。也由于历史上古巴名将史蒂文森和萨文没有参加职业拳击赛，但一直以来有不少的拳击爱好者认为这些古巴名将的实力足以击败阿里、霍利菲尔德、泰森、等人。索利斯职业战绩17战全胜，其中12次击倒对手。加之其是在培养了20位古巴的奥运会及世锦赛冠军的著名教练迪亚兹辅佐下，所以，索利斯这次挑战克利钦科被许多媒体和拳击界人士视为一场“有可能改变历史”的大对决，许多人都认为索利斯完全有爆冷推翻克利钦科的统治，成为古巴第一位职业拳击重量级拳王。为打赢这场比赛，赛前索利斯及教练团队在美国内华达州海拔4000多米的高山进行了严格训练。

然而，在全世界140多个国家电视直播下，仅第1回合，索利斯出拳进攻打空后被克利钦科的反击打中后出现倒地，数秒后索利斯站立不稳，右膝扭伤而无法继续比赛，但以拳击规则被击中后身体其他部位出现伤势算属于击中后间接造成的效果，所以，克利钦科以KO方式成功卫冕。或许，索利斯的真正实力能否推翻克利钦科兄弟对世界重量级拳坛统治的悬念还未解开，索利斯还需要时间在职业拳坛上来证明自己。

2011年9月10日，40岁的老拳王维塔利·克利钦科在波兰弗罗茨瓦夫迎战头号挑战者东道主拳手阿达梅克。阿达梅克在赛前的新闻发布分上说道：“我知道如何击败克利钦科，相信我，每一个伟大故事都有结束的那一天，克利钦科的伟大神话将在周六终结，我将成为三个级别的世界拳王”。在相继击败了戈洛塔、埃斯特拉达、格兰特、阿雷奥拉、马达隆、麦克布莱德等人后，阿达梅克对挑战拳王已是雄心勃勃。而这场全球有120多个国家进行现场直播的拳王争霸赛，43000多张门票早早就告罄。

在比赛开始后，克利钦科反客为主，频频用前手刺拳和后手重拳向对手猛攻，第二回合，他的一记右手重拳打得挑战者向后踉跄，靠在围绳上。如果克利钦科再补上一拳，比赛可能就结束了，但阿达梅克幸运躲过这一劫。不过，阿达梅克的厄运并没有结束，在克利钦科的连续打击之下，他不仅无法接近对手，脸部和头部还屡遭打击，失败只是时间问题。第10回合，阿达梅克被堵在围绳边，遭到10多次重拳打击而没有任何反应，裁判见状马上终止了比赛，示意“铁拳博士”维塔利·克利钦科成功卫冕。2012年2月18日，维塔利·克利钦科在德国慕尼黑奥林匹克体育馆12回合点数打败英国拳手奇索拉。在这场卫冕赛中，维塔利在第4回合开始就只能用右手打拳，因为他在比赛中左肩韧带拉伤了。维塔利最终以明显的点数优势获胜。

2012年7月2日的拳坛传来消息，WBC重量级拳王维塔利·克利钦科将于9月8日在俄罗斯莫斯科进行卫冕战，挑战者是现定居德国的黎巴嫩拳手查尔。27岁的查尔是WBC国际重量级银腰带拥有者，身高1、92米，有着一个“钻石男孩”的绰号，职业战绩保持着21战全胜，其中11场击倒对手。

由于维塔利·克利钦科一直希望从政，此前曾两次竞选基辅市市长未果，因此迎战查尔的这场卫冕战很有可能是其职业拳击生涯的告别之战。不过，在乌克兰基辅举行的新闻发布会上，维塔利·克利钦科并没有对这个问题做出正面回答，只是说时间会告诉一切。

面对41岁的卫冕拳王，查尔在称体重仪式上说：“我百分之一千的肯定，我会击败克利钦科，成为WBC重量级拳王。”2012年9月8日的莫斯科奥林匹克体育馆，克利钦科在第2回合将查尔击倒了一次，查尔面对身高臂展均占优势的巨人克利钦科，他始终处于被动。当比赛进行到第4回合时，克利钦科的一记左手重拳击中查尔的右眼眶，顿时血流不止，医务监督检查后认为，查尔不宜再继续比赛下去，因此克利钦科以技术击倒获胜。而赛后，维塔利·克利钦科却表示失望，因为他希望在比赛中用真正击倒的方式打败对手，而非是技术击倒。、

阿甘左，

先从师撤勒学习巨剑术，后跟剑圣索德罗斯学艺

使用巨剑：阿甘左的浪人长剑(中途被巨剑照胆砍断后被索喃工房修好）

简介：

使用长及成年男性身高的巨剑，在剑术上对自己严格要

求的冒险者。冷静寡言，性格谨慎的他在旅行中会慎重地

选择露营点，对陌生人也抱有很强的戒心。喜欢闲静的他不喜长居一地，长期以来一直游历大陆各地。因委托前往艾尔文防线的途中偶然与卢克西相。

被邪恶气息吸引到悲鸣洞窟的两人在那里与调查洞窟的巴恩一行汇合。

在与希洛克的战斗中展现了与其对等的战斗能力。在收到希洛克精神支

配的千钧一发之时为卢克西所救。卢克西亡后，对卡赞综合症抱有兴趣的他继

续在世界各地游历，研究着其现象并找寻治疗方法。

他是一个剑魂

他精通巨剑

喜欢着死去的卢克西

他被人叫做巨剑达人或是浪人阿甘左

巴恩，

为帝国工作的年轻剑魂。

爱用的武器是短剑。

剑术虽已有相当造诣，但长期以来进步的停滞还是不免让他在暗地里感到焦急。就在这时，听闻帝国正在组织悲鸣洞窟调查队的他便自愿参加了。

短发，性格开朗而活泼，也带有一些帝国精英特有的骄傲。虽然行为节制而有礼，却也有身为少年的自由奔放。

20岁时被任命为帝国剑术大师（Sword Master）。

西岚

爱用的武器是刀，平常则都使用竹棍战斗。

年轻时以其一头秀发和华美的灰衣在阿拉德大陆纵横驰名。

与他冷静的外表相反，他有着来自虚祖东部地区善与人争论的性格，罗嗦幽默，直言不讳。

单传弟子禹伴其左右。

过去耳朵的旧伤使他听力减弱，因为听不见小声地对话，所以总是难以控制自己的音量而大声说话。

我记得有一把粉太刀，名字就是西岚的妖刀，为的可能就是纪念这个变态的聋子太白吧？

布万加

爱用武器是钝器，被称为钝器大师。（他拿的钝器特别象图腾，）

作为班图族一员的他从寒冷荒凉的北地而来。

自信且富有野心，却是正义感强烈的人物。

因为心中没有阴暗，所以在与第五使徒希洛克的战斗中几乎没有受到影响。

与粗狂的外表不同，他头脑聪明，并且拥有作为巨大部族首长应有的坚韧不拔与决断力。

不经意间露出的压迫感会令周围的人感到惊惶，但他其实是个不拘小节的乐观男性。

特别人物：卢克西

这是阿拉得大陆唯一有感情部分的人物，

悲剧阿，为了救阿甘左，和那个使徒同归于尽了，

患有卡赞症候群的暗精灵，“狂战士”卢克西。

经常使用武器，短剑，后被人称为，短红达人，

拥有暗精灵典型的唯利是图、阴暗的性格。

为了治疗自己的疾病而在大陆各地徘徊，终于身无分文的她被迫干起了强盗的勾当。就在拦路抢劫冒险者的过程中与阿甘左相遇。

在和阿甘左的战斗中因不敌而被卡赞所控制。在被阿甘左制服后就与他同行了。

因为不想将变色的手臂露于人前，所以平常总是戴着长及肩部的手套。

在悲鸣洞窟中阿甘左陷于生命危机之时，她作出于平常的性格相反的举动：自愿发动卡赞之力，后与第五使徒希洛克同归于尽。

两位被尊称为神的鬼剑士

鬼气之王万鬼-神官吉格

是传说中鬼泣的始祖 也就是第一个能够驾驭鬼神的人

第七鬼神也是他第一个召唤出来的

传说为了对抗原第九使徒 “暴龙王”巴卡尔 而使用第七鬼神

吉格自己也死于第七鬼神的反噬作用

但换来了同伴的生命

嘿嘿，暴龙王巴卡尔，韩服七区就叫这个名字，

我现在也在玩韩服7区

另一位正是被称为“抉择者”的5修换剑流超级剑神 索尔德洛斯

细心的人已经注意到了。。剑魂觉醒第一步 名为索尔德洛斯之剑

这并不是毫无意义，所谓的剑魂觉醒，就是这位剑神创造出来的

了解阿拉德历史的人都知道，这位剑神精通了所有武器，并擅于在不同的战况下选择换剑作战，“抉择者”之名正因此而来，而他手里的50级史诗巨剑“逸龙剑-抉择”因其逆天的属性更被日韩服视为索尔德洛斯赐于跟随他意志的全修换剑流白手们的至高荣耀。请我们记住这位神，正是因为他鬼剑士们才学会了控制鬼手并将力量运用于武器上，即而有了剑魂的诞生。为了继承索尔德洛斯的意志，也为了庆祝索尔德洛斯之剑的降临