三角肌锻炼方法

三角肌的作用非常大 你提东西的时候就需要用到 三头肌 拳击 也要用到三头肌 看楼下说道俯卧撑 俯卧撑的确可以 锻炼到三头肌 但我推荐 夹臂俯卧撑 也就是 做俯卧撑的时候 两个手臂加紧腰间 这样的俯卧撑 对三头肌有 很好的锻炼 另外 弯举的时候也可以练到三头肌 双杠臂屈伸 对三头肌的作用 也非常大 还可以练到胸肌 具体动作我就不细说了 你可以去 网上找一些视频 希望我的回答对你有所帮助

起自锁骨外侧端、肩峰和肩胛冈，从前、后和外侧三面包围肩关节，止于肱骨的三角肌粗隆；三角肌功能较复杂，外侧部收缩，肩关节外展；前部收缩，肩关节前屈并旋内；后部收缩，肩关节后伸并旋外。