三角肌酸痛怎么办

只说我的经历，以前上学的时候练健身，结果拉伤了，就是感觉针扎来一样的痛，也没在意，只是每次开练的时候先做半小时哑铃，然后就继续了，过了一段时间，有一次卧推的时候突然就感觉整个肩膀疼的发飙，然后去找了个做医生的朋友看了下，养了半年多，就想告诉你，如果是拉伤，千万要痊愈了再锻炼，听说拉伤时间长了严重的会变肌腱炎

不知道你有多大年纪，一般四十多岁的人容易得肩周炎，那个一般是非常痛的，主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围，如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失，如果你错过最佳锻炼时间，不能坚持下来，疼痛就是永久性的。 当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复！