手的5个手指哪个力气最大？哪个力气最小？

如果五个手指都加以锻炼的话 应该是中指 因为中指最长

骨头最长最多 所增加的肌肉也最多 只是你不习惯与使用中指而已 所以有些人会说是食指 第二应该是食指 一步步推算 无名指第三 拇指第四 小指最差 但是单比勾力的话 那么最粗最短的拇指应该是最厉害的 物理原理

还要抛开手掌的支撑力 拇指的所受到的支撑力是最好的

世界上唯一一个能一指缠的大师 好象使用的手指是食指 因为食指最灵活 柔韧性能最好

1、手指力量锻炼的方法有哪些呢

相信很多朋友在小的时候都会有成为一个钢琴家的梦想，这样不仅能让自己很好地在音乐中翱翔，还能让自己收到别人羡慕和欣赏的目光，所以成为很多朋友从小的心愿。但是我们都知道要弹好钢琴需要手指的力量恰如好处。因此手指力量锻炼的方法有哪些呢针对大家提出的这个疑问，接下来就让我们一起去寻找关于它的答案。

手指肌力训练器是惟一一种广泛适用于：手指康复训练、及对手形和指法训练有特殊要求的群体。

可以用它来训练手指、手腕、手臂，可以有效提高肌肉的力量、灵活性、控制力、持久力和协调能力(请注意本产品不是单一提高力量)。可单独训练双手任一手指，并可随身携带，随时随地提高手指能力。手持本品，手指对准产品相应卡位，施加力度，一压一松反复运动几十次，能有效促进手指血液循环，增强手指力量!

在使用手指肌力训练器练习时只需将手指指背面放在各按键上进行反复的上下运动，即可在短期内起到明显的效果。

功能与应用：

惟一一种能够按照个人计划，大幅度进行不同手指锻炼的器械。精确的提高指、掌、腕、前臂各项功能，提高各种乐器演奏能力、各项体育竞争水平、计算机操作反应速度和各项工作效率。驱除懒惰，开发智力，保健身体，确切增加手指长度。

明显的提高大脑对各手指的支配性、协调性、精确性、灵活性和柔韧性，特别对提高小指、无名指功能有着神奇般的效果。

充分提高指、掌、腕、臂在各项体育运动和其他工作中的准确性、耐力性、爆发性，充分降低指、腕关节易损性。带动性提高全身性的体育素质，是因为指、掌、腕、前臂肌肉群是统帅人体运动系统中灵魂般的肌肉群。维持、发展、强壮，确保一切竞争实力。

左手锻炼开发右脑，右手锻炼开发左脑，双手同时不同步锻炼提高左右脑协调能力。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了锻炼手指力量的一些方式方法，在此我衷心希望有这方面需求的朋友都能认真阅读上面的内容。这样在实际生活中才能更加得心应手地去应用，从而也才能收获更好的效果。但我也想再提醒一下大家，在我们进行锻炼过程中一定要量力而行。

2、手部力量锻炼的方法有哪些呢

相信在日常生活中我们做任何的事情都会用到我们的双手，所以手对我们来说是非常重要的。而很多朋友都希望自己的手部非常有力，这样在做起事情来又能节约时间，同时还能达到事半功倍的效果。因此锻炼手部力量对他们来说就非常有必要了，那么手部力量锻炼的方法有哪些呢接下来的时间就让我们一起去了解一下。

大拇指是肺经循行之处。肺主一身之气，没有人把戒指类的物品戴在大指上，因为那样做的话就约束了气机的流转，人会感觉不舒服。常能看见有的人喜欢翘起大拇指对着自己比划说：“我是老大”，“老子怎么样”，这其实是肺气特别足的象。

食指是大肠经循行之处。大肠经是与人体本能相关的一条经脉。当看到特别好吃的东西的时候，我们的食指有时会不自觉地抖动，这就与人的本能有关。

中指循行的是心包经。心包经主喜乐。当人订婚之时，会把戒指戴在中指上，以表示心中的喜悦之情。

无名指循行的是三焦经。人的五脏和六腑都归属三焦。一般说来，结婚戒指都会戴到无名指上，这怎么解释呢婚姻这件事，就有点像三焦，说不清道不明的，它绝不是一件纯喜乐的事，很复杂，包含着喜怒哀乐。

小指循行是小肠经和心经。心也是不能受约束的，所以也不会有人把戒指戴在小指上。我们平时要注意，如果小指经常麻木的话，很有可能是心脏出了问题，要去医院做个检查看看。

手指是阴阳交汇之所，锻炼手指，就可带动全身的气血，所以我们没事儿就应活动手指。

常练“虎爪”养气血

“虎爪”，就是五指抓地的形象。

从中医的角度来说，做虎爪这个动作时，五个手指的指尖用力，就把手掌中间的劳宫穴打开了。中医将十个指尖称为“十宣”，十宣是人体气血最薄的地方，也是阴阳交汇之所。十宣打开了，全身气血都能动起来。日常生活中，我们可以运用“虎爪”这个动作来锻炼身体。

1、十指相敲养肝气

十指相敲法，就是两只手成“虎爪”状，十指相对，互相敲击。这么做能很好地锻炼手指上的井穴。既提高了手的灵活性，也养了肝气。女性的阳气相对不足，容易手脚冰凉，可经常十指相敲，促进血脉通到四肢末梢。

2、弹弹钢琴健身脑

虎爪的另一个应用是弹钢琴。弹钢琴就锻炼了指尖，也间接锻炼了大脑。

现在很多家长都从小让孩子学弹钢琴，这其实真的很好，我们不要强求把孩子都能培养成郎朗，孩子的身心健康最重要。弹钢琴能锻炼指尖，对孩子的智力发育极有好处。

很多人说我不会弹钢琴，也没有时间去学，其实没关系，没事儿就用“虎爪”在桌子上敲敲按按就很好，锻炼了手指，调养了气血，强健了大脑。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了锻炼手部力量的一些方式方法，相信只要认真看了上面内容的朋友们，心中对这个疑问有了更多独特的见解和定论。但我也想再多说一句，手部力量的锻炼不是一天两天就能办到的，而是需要人们长年累月的坚持，当然更多的还是要有耐心。

这是错误的认知，除非是先天性的“功能丧失”或“发育不全”，导致肢体不灵活，不然完全可以通过锻炼来增加灵活性，人类的“无名指”相较于其他手指，之所以不够灵活，不是先天问题，人类的五个手指当中，最不常用的是“无名指”，人类对它的掌控力也最弱，不灵活不代表“功能丧失”，这是两个概念，有针对性的锻炼，可以增加它的灵活性。

人类手指的概述

人类共有十根手指，每五根为一只手，手指位于手的末端，依靠手掌、手腕、手臂与人体肩部相连，以右手为例，从左至右分别为拇指（较粗），食指、中指、无名指，而左侧手与右侧手呈“镜像分布”。人类的手指在怀孕期最后的三个月内形成，与大脑、心脏等器官同时形成，手指的长度会随着年龄的增长、机体的变化而变化，但整个手掌（手指）的比率不会随着机体的变化而变化。也就是说，从一出生开始，我们的手指比率就被固定下来了。

人类控制手指活动的方式

手指本身的活动依赖于神经、韧带和肌肉，骨骼起到支撑的作用，在人类胚胎形成的过程中，先形成手掌，手指是在手掌的基础上形成，还会出现粘连的现象，类似鱼鳍、鸭蹼一样，在胚胎的不断发育过程中，这些“蹼”会逐渐消失，在这个过程中，手掌上分布的骨头、韧带、肌肉、神经、血管等，都会进一步成形，其中（手）包括29块骨头、123条韧带、35条肌肉、48条神经、30多条动脉，以及密集分部的小血管和毛细血管（手指末端分布的毛细血管，是人体最密集的几个区域之一）。人类的手指之所以能够活动，就是依靠大脑通过神经向肌肉、韧带发送信号，带动骨骼（特殊结构的骨骼）动作。

关于人类“手指灵活性”的概述

以正常人为例，正常人的手指经过怀孕（胚胎）期间的发育和成长，在出生之后的手指灵活性基本相同，但受限于基因和先天原因，哪怕是两个功能正常的婴幼儿，他们对手指灵活性的掌控也是不同的。除了一些先天性疾病之外，大多数孩童降生以后，会随着活动的增加，使用手指频率的增加， 手指的灵活性也会变得越来越好，但相对而言，人类使用拇指、食指的频率最高，其次是中指和小拇指，最后才是无名指，而这也是无名指的灵活性要弱于其他手指的主要原因。

结语：如果想要让无名指像其他手指一样灵活，可以通过“手指操”进行针对性的锻炼，手指的灵活性与手指神经的敏感度、韧带、肌肉的强度有关，通过特殊的锻炼方式可以增加神经的敏感度、韧带和肌肉的强度，无名指自然可以变得灵活，只要不是先天性的“功能丧失”，经过一段时间的锻炼，一样可以拥有不低于其他四根手指的灵活性。

　　很多钢琴新手对于手指要怎么放还是一窍不通，其实这个手指放法很有讲究。下面就让我来告诉你弹钢琴五指应怎么放，欢迎大家阅读!

　　弹钢琴五指应怎么放

1、把手放在琴上，手掌拱起，五指分开，手指自然下垂，指尖触键，整个手成半圆形。

2、二、三、四、五指触键的部位应该是指尖，而不是指肚;拇指是指尖的外侧触键。

　　3、手背要保持平衡，不能向小指方向倾斜;要有向拇指方向靠近的感觉。

4、弹奏时要保持手的半圆形状，手指不能伸的过直，也不能过于弯曲，手指的第一关节一定要站直。

5、要经常修剪指甲，以保证弹奏时手型的标准。

弹钢琴的五指练习操

1 手臂重量垂落的练习

在做这个练习时要注意检查坐姿是否端正,手臂弯曲的角度和手掌的方向是否正

确手臂重量掉在腿上时,是用手腕落下而不是手掌拍打

"宝宝抱大熊" 请小朋友们坐在琴凳上,双脚放平,自然分开两个手臂慢慢抬起,与肩同高,做抱大熊的姿势手掌向下,手臂自然垂落在腿上重复抬起--落下的动作

2 手指关节的练习

为了让小朋友们在弹钢琴时能够拥有比较漂亮的手型和比较独立的手指,需要一些手掌肌肉和手指各关节的练习此时可以做以下的训练,注意必须检查手掌在找时时是否完全放平,手指是否完全伸直,握紧的时候动作是否整齐,一致在手掌完全张开的时候,还可以向小朋友们介绍他们的小手,让他们认识手掌是哪里,有几个手指,为了方便他们的辨认,我把每个手指都编了号:12345并告诉他们每个手指有三个关节,每个关节的位置在哪里,还会加一点小游戏--点指游戏帮助他们加强记忆

"石头 剪子 布" 许多小朋友都玩过"石头 剪子 布" 的游戏,现在我们把手掌放平,五个手指尽量伸直,做成一张大大的"布"然后收起五个手指,握成"石头"重复"布"-"石头"的动作

3从二指到五指的练习

在幼儿开始学习弹钢琴时,2,3,4,5指的抬指方向和用力方向是相同的,这节手指操既能让他们了解这四个手指运动有原理,又能锻炼他们从2指到第5指的整体协调,同时使掌关节也得到了很好的锻炼注意:无论是在开门,还是关门的状态2,3,4,5

指始终是一个整体,动作要求整齐,有力

"小矮人的门: 手掌张开,第2345指伸直并拢,做成一块门板,第1指竖直第2,3,4,5指整齐地向手掌心合拢,做关门的姿势重复开门--关门的动作

4 手指站立的练习

小朋友们在刚开始学习钢琴的时候通常会遇到的问题是:手指的第一关节很软,总是站不好,抬指动作不到位,不知道如何去抬指这节手指操能够使小朋友们在简单的游戏中轻松地掌握每个关节的站立概念找到弹琴的触键点对弹钢琴的手型有一个初步的认识注意:必须检查所有的手指关节是否自然弯曲,放松从心里感觉到第2到第5指与1指合成O形的指尖位置这里下是弹琴的触

"金鱼的嘴巴" 第2指和1指做成一个O的形状,找开变成C的形状,重复多次,就像金鱼的在呼吸第3指和1指做成O形状,开启变成C的形状第4指和1指做成O形状,开启变成C的形状第5指和1指做成O形状,开启变成C的形状

5 保持正确的手型与手指抬起的练习

当孩子学会了每个手指的单一抬指动作后,要帮助他们顺利地找到弹琴的正确手型手的第一个关节都能起到一定的支撑作用,既不压又不紧,并且能够在保持这个完美手型的同时使每个手指的独立性加强使手指能够自如地抬起和落下,为连奏的学习打下了坚实的基础这也能使小朋友们在轻松愉快的游戏中度过钢琴学习的又一个难关做这个练习时要注意: 做抬指动作的手指的三个关节要自然弯曲,落下的时候要站好,保持好小房子的造型

"造座小房子" 小朋友们请侧坐在琴凳上,把整个前臂放在琴盖上手握成拳头看见尖尖的屋顶,然后慢慢地向外松开,五个手指自然分开,放好,就像是五根柱子支撑起一个屋顶,这样就造好了一个小房子

第1指放松地上下运动,其余的手指保技原样第2指放松地上下运动,其余的手指保技原样第3指放松地上下运动,其余的手指保技原样第4指放松地上下运动,其余的手指保技原样第5指放松地上下运动,其余的手指保技原样

6 手指和组合抬指的练习

通过一系列的训练,小朋友们已经可以很方便地找到弹钢琴的正确手型,并且在保持手型的同时,五个手指按要求独立地做抬指动作,但是在弹钢琴的时候除了每个手指需要有独立活动的能力外,还必须要继续进行不同手指组合的训练这节手指操给第2到第5指提供了一些简单的组合练习,这中等以上速度的连音,快速的音阶跑动做好了技术上的准备使小朋友们能够比较顺利的进入中级阶段的学习 注意:在做这节手指操时,要求保持小房子的手型抬起的时候手指关节要自然弯曲,像一排大钩子,落下的时候手指要站好

"一排大钩子" 先造一座小房子: 第1指固定不动,第2,3,4,5指整齐地做上下运动第1,2指固定不动,第3,4,5指整齐地做上下运动第1,2,3指固定不动,第4,5指整齐地做上下运动第5指固定不动,第1,2,3,4,5指整齐地做上下运动第5,4指固定不动,第1,2,3指整齐地做上下运动。

弹钢琴手指基本功

1独立性和灵活性。每个手指都要有独立触键的能力。独立，并不是说一个手指抬起弹下，其他手指绝对不准动。只是说，任何一个手指都能在需要时完成触键动作。在独立性的基础上才能发展灵活性。独立而又灵活的手指，就能胜任各种速度音符的弹奏。

2力量。即弹下键盘的动作要能够达到一定的力度，以及对力度大小的控制力。在其他条件不变的情况下，弹下动作速度越快，力度越大;反之亦反。

3平均。十个手指天生能力不一，经训练后仍然会有差别。但基本功要求的目标是十指能力要尽可能平均。也可以这样认为：某个手指能做到的，其余手指也应当能做到。

4承受巨大重量的支撑力。在弹奏非连奏的各种强音时，都有赖于手指坚如磐石般的支撑力。

以上这些手指基本功所要求的手指能力，实际是两类。一类是手指本身的活动力，一类是手指毫不动摇的稳定力。这两种能力都是手指天生具有的，只不过是处于初 级的、或潜在的状态罢了。而钢琴学生日复一日地练习，则是把初级的提到高阶的，把潜在的变为现实具备的。从这个意义上讲，钢琴技术并非那么高不可攀，只看 能否下到功夫了。