用哑铃练哪些肌肉不影响身高？

我认为 负重的对身高都没好处，还是打篮球，跑步等有氧运动对身高有好处。

还有你多大了？如果身体没发育完全，我建议你还是不要做无氧运动，锻炼一个地方的时候总会伤害另一个地方。

肱二头肌，肱三头肌，三角肌，斜方肌，这都是小肌群。这些都跟身高没关系，最好做完可以拉伸下，让肌肉充分的松弛。每一个部位的锻炼都有他特定的姿势，你可以去看看视频教程

练肌肉会影响长身高吗

一般情况不会，身高有70%取决遗传。

除非你经常从事大重量的负重锻炼，如：深蹲、硬拉等。可能会有一定的影响。

男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。

一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3晒太阳，骨骼似乎和植物很相像享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。

4运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

参考斯土隆核心讲座

练肌肉会变瘦吗？会影响长身高吗？

练肌肉有助于减脂肪，但是也可以增肌变得更壮。肌肉比脂肪要重得多。 青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。 锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。 哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　 另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。 如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

青少年练肌肉会影响长身高吗？

会有一点影响的，但是不过在练完后把肌肉拉开应该就没事了。

希望采纳

练肌肉会影响身高吗

你好 我是骨科方面的医生 你所说的这个问题 根本不用担心 因为骨骼生长取决于骨骼的基因 和 营养的吸收 ，只要你能补充足够的营养 就别怕长不高 因为你的遗传基因已经决定了你的高度 所以继续练吧 看看nba的大个子 再看看他们的块头，你就明白了 如果练肌肉 真的影响高度 那霍华德 阿泰斯特 詹姆斯 岂不是要变成小个子咯 呵呵 最后 祝你在篮球事业上有所成就！

只要不练负重全蹲就行！没有说的那么夸张啦！多弹跳有助长身高的！

楼上说的对了一半，要适当，还要营养。

此外，还要注意是什么样子的练肌肉，如果你练引体向上，会长高，如果是练杠铃举重，这样就会矮。

要看是什么型别的专案。

我也喜欢练肌肉，我是校健美，同时也是校优秀运动员。曾代表我们母校进行过上海市大学生运动会的。

那个说的不错啊！ 负重锻炼会使腿的负荷太大，使小腿肌肉肌腱变短，腿还容易变形！

1不会影响；

2能让你从电视上看到的，都是出类拔萃的运动员，个子矮的有优势自然会成为选手，也有大个子去练的；芭蕾舞从小训练挑选，并不是谁练都会长出很优美的腿，不合格的逐渐淘汰；

长肌肉和练肌肉是否会影响长身高？

会的。肌肉发达的人，肌腱很强壮，不利于长高。

　不会影响长高。

　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。

　　如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

15岁以上健美训练、举重训练不会影响长个，相反，还有增高的作用。

我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练。

青少年经常性用哑铃锻炼肌肉会影响长高吗？为什么

确实会有影响，现在我们体育老师都尽量避免我们的哑铃训练

青少年锻炼肌肉会影响长高吗

最好不要做力量训练，你看那些举重运动员一个个矮壮结实，就是长期做力量训练出来的。要长高你可以活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后䙓荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。祝你心想事成！

少年经常锻炼肌肉会影响身高吗

会影响，影响程度依年龄而不同。那些体操运动员没有一个高的，就是因为他们在6、7岁的时候就接受高强度锻炼。12岁左右的话有影响但是不大，但如果特别在意身高的话，建议15岁以后在进行肌肉锻炼。

上面说的都是高强度锻炼，如果你所说的锻炼肌肉只是每天低于1个小时的做俯卧撑、跑步啊之类的低强度锻炼，那就大可不必担心。

青少年经常 会影响长高吗

以下是 （*邪）的危害，可能有些人会认为这是夸大其词，吓唬人，其实这是因为量变还没达到质变，所以短时间看起来似乎什么问题也没有，而那些长期 （*邪）的人就会发现很多症状都已发生在他们身上

1青少年在发育期就开始 的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。

2身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱。

3因为 造成钙质大量快速的流失，同时 会造成人体内骨髓和脑髓的身体基础性战略精华的大量流失。

4因为第三条， 的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的 的开始年龄，频率和次数的不同）。 你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。精神面貌和状态会变得极其衰败。

5 严重的伤害杀伤你的智商， 智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的 ，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般壮观的下降---就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩？

6你会因为可怕的 ，仅仅几年之后，就会从学校中成绩好的学生变成平庸的学生，如果你还不彻底的醒悟和戒除 ，那么你就会变成学校的垃圾和 生。

7你 然后还执迷不悟不思悔改的话，就是你这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒， 愚蠢，一事无成，恶心颓废，体弱多病，挫折不断的开始。

8 的人，你的牙齿的质地会慢慢的变得稀松和软弱，严重的 者的牙齿已经开始出现了严重的腐蚀和随之而来的恐怖的掉牙。那就是因为万恶的 使你早衰。还有，正在发育期的青少年， 会使你的牙齿发育严重的不良，因为肾为先天之本，肾是主骨生髓的，而牙齿是你的骨头的一部分，而 直接抽出了身体中最为重要的存在于肾脏之精，这就会造成你的骨头的畸形和细小，你的全身的骨架都发育不良和细小了，你的被 破坏的身体更是顾不上你的牙齿的发育了。 牙齿不好的结果，不用多说，你吃饭赶不上别人的速度，你会乖乖的一趟趟的去医院花昂贵的钱补牙治牙，还有，会有牙疼来慢慢的折磨你，有一句老话叫做，牙疼不是病，疼起来要你命………

9你的气质会因为 变得猥亵龌龊，无论你的气质曾经是多么的阳光。实际上，说的直白一些的话， 的人根本就不配气质这两个字。 的人，内心和思想肮脏和下流，而容貌和气质主要是由你的心思意念决定的。人心里所存的是什么，流露发表出来的就是什么，相由心生， 的人 ，那种的猥亵和 的气场和气质，让人一见就会厌恶和反感。

10 会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病， 的你，会在不久之后感到干涩，还有，只要风一吹，你的眼睛就会拼命的流泪，甚至眼干眼痒。

11 的你，会渐渐的发现自己的运气变得极为的糟糕和诡异，虽然运气这东西没法很直观的说出来，但是， 的你会发现你总是会莫名其妙的倒霉。

12那些经常的 的人，你会发现倒霉的破事情一件件的准确的发生在你的身上。你会发现你有时候会经常的背莫名其妙的黑锅，被人陷害和欺负，活的极其窝囊。

13 的人，你会发现你的鼻子会经常的堵塞，因为 ，你会慢慢得上慢性的鼻炎（比如过敏性鼻炎，这是一种非常折磨人的疾病），你会发现有时自己的呼吸非常困难，而呼吸困难的结果就是，你被憋得半死不活，你的大脑和身体会因为呼吸而缺氧，而你的身体和大脑缺氧的结果就是，你的大脑和身体的运转非常的缓慢和不顺畅。直到那时，你才会明白能够自由自在，痛快淋漓的呼吸也是一种的幸福。

14 的人，心智的发育会严重的滞后和迟缓。你会发现你根本就不会为人处事，甚至没有生活的能力，你会悲哀的发现自己的生活一塌糊涂。

15 的人，你的生殖器官和系统的发育会受到严重的阻碍。

16 的人，你很有可能得上慢 性前列腺炎。这是一种能够把你折腾的半死不活的疾病。

17 的人，你还会发现，你的泌尿系统似乎是整体的衰退了一样，你有时候想尿却尿不出来，有的时候却尿频。那感觉就象是在受尽折磨。

18 的人，最严重的莫过于你的效能力会被严重的毁坏，短小，软弱，早泄，阳痿，会残酷的发生在你的身上。

19 的人，你的记忆力和思维 会被 严重的快速消减，以至于你的记忆力就象是八九十岁的老太太一样转瞬既忘。你的记忆力要是不好的话，那你的你生活和工作就会受到极大的影响。你 和意*的时候，你的记忆力也在被疯狂的毁坏，你甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字，那是多么的尴尬和郁闷。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

20 的人，你的理解力和思维 能力也会被严重的消减。有很多本是很容易理解和明白的事，在你那里也会变得不太明白。

21 的人，原本开朗正常的你 会变得越来越抑郁，而当一个人抑郁到一定程度的时候就会不想再活下去。

22 的人，会越来越多的引来一种肉眼看不到的黑暗势力的控制，你的 意*次数越多，这种黑暗势力在你身上的控制权势越大，别人眼中看到的你会变得越来越恶心恐怖令人厌憎，积极正面的成分越来越少，而负面消极的成分越来越多。

23 的人，你会发现自己一方面发育不良，身体极度虚弱，免疫力极度下降，一方面又极其早衰，在别人看，就像一个极端颓废的小老头。

24 的人，你的身体精神会被 这种行为造成致命的损伤。你体内的「精」，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源会被急剧消耗，并且会导致骨髓空洞，脑髓不满，对你身心造成极端的恶劣的毁灭性的影响。

25 的人，不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，你会变得精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，狂躁暴戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

26人体靠血气滋养，没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，送于肾内，封藏于骨中，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是身心健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老凋谢的前提。 与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的积累意味着生存质量的极具降低青少年在发育期就开始 的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。

青少年练肌肉，会影响长高吗？

完全不会。身高是大脑分泌生长激素 身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

17岁青少年练了4年肌肉，感觉身高没长过了。青少年锻炼肌肉会影响长高吗？每天1小时的肌肉锻炼量

男子不到22周岁不要去健身房，禁止负重力量练习，会影响骨骼生长。。。。。

17岁经常锻炼身体会影响长高吗？如俯卧撑，哑铃，仰卧起坐等肌肉锻炼

只要不练举重，适当的锻炼会让你长的更高，当然营养一定要跟上

青少年练习举杠铃进行锻炼会影响长高吗？

负重训练会不会影响身高，这里面有一个年龄段的问题。

其实一般只要年龄15岁以上还是有增高作用的。

我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重专案的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。

确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。

因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练。

青少年经常锻炼肌肉好吗？对身体发育有影响吗

没害 但是不能老是把很重的东西压在身上 应该注意锻炼手臂 腿部的区域性肌肉 腹部和胸部可以通过仰卧起坐 俯卧撑等办法 总之不能老去举重扛着杠铃上下运动 这些会使你的脚收到太大的压力虽然肌肉起来了却会影响长高的 你可以多大大篮球，踢踢足球 通过有氧的户外锻炼来练肌肉，其实当你打篮球踢足球的时候你会发现和人对抗也会锻炼肌肉的 只有合适的使用器械和更多的户外有氧运动 你就会又高又有肌肉了

采纳哦

适度哑铃负重可以促进发育，过度负重则影响发育，适度很关键。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

　练习手臂肌肉是不会影响长高的，只会让肌肉练得越来越发达。长个子主要是与遗传有关，其次是与后天的营养和运动有一定关系的。但是练习手臂肌肉还同时要吃蛋白粉才会让肌肉变得强壮。