骨折术后六个月后做康复训练功能不能恢复吗？

要掌握好康复和骨折制动之间的平衡。

康复是有技巧和一定的原则的，并不是说想怎么活动就怎么活动，甚至在很多外科病房，手术的医生对于康复的一些基本原则也不是非常的清晰，是略知皮毛，要规范的康复和规范的运动，必须得到专业的康复师的指导，因为在每个阶段我们肢体康复的要求以及每个人病情的特点是不同的，所以康复是有很大的一些讲究的。对于骨折来讲，因为骨折以后，骨头并没有长好，即使使用了一些内固定，那么骨头的强度也不是很够的，所以如果说不受限制的活动，那肯定是不行的，会影响到骨折愈合的强度，甚至会造成骨折的移位甚至钢板的断裂，这种在手术后不遵医嘱的患者中是很常见的一些现象。所以这其中就掌握了一个度的问题，这个度，不是患者说的算，也不是手术医生说的算，而是由手术医生和康复医生共同协商以后确定的一些康复训练的阶段和时间点。所以说每一个人都是个体化的。

最后，我们分阶段介绍一下康复的具体细节。

骨折后的康复训练分为3个阶段。这里只讲一下一般情况下的原则，对于个体化的细节，还需要患者自身和手术医生、康复医生共同沟通。

1、康复训练的早期，即伤后l~2周，这阶段的训练主要是促进骨骼的血液循环。所以康复训练主要是锻炼肌肉的收缩，让肌肉做收缩动作，进行放松，防止肌肉萎缩。这阶段之所以要进行此训练主要是由于骨折处在骨折后常常会出现红肿的情况，伴有疼痛再加上骨折的地方不稳定。

2、康复训练的中期，即伤后2周至骨折的愈合时期，可以在医生的帮助下，进行对未固定的关节和骨折处上下关节的康复训练，除此之外还可以多多进行主动活动，防止邻近关节的灵活性低下。这是因为这阶段的红肿有一部分消退了，骨痂出现，不过骨折的地方慢慢趋于稳定。

小腿骨折不会严重妨碍运动 但是注意骨折早期尽量休息 过早的锻炼只会适得其反

至于后期的锻炼 没什么特别的 小腿嘛~走路就OK了 如果是外固定架术后，建议早期功能锻炼，膝关节和股四头肌锻炼，能防止关节僵直和肌肉萎缩，还应早期柱拐下地

康复训练一般在骨折固定好后就可开始,不但可以防止关节粘连,僵硬,减少肌肉萎缩的程度,还可促进肿胀的消退和骨折的愈合

　1促进消肿,防止关节粘连和僵硬：骨折后,骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿,使得静脉和淋巴都回流受阻,因而会出现伤肢肿块,该肿块若不及时消除,可导致相应软组织粘连,甚至变硬这种粘连可发生在肌肉与肌腱内,肌腱与滑膜间以及关节内,从而影响肌肉收缩的功能练习,可促进静脉和淋巴回流,促进血肿吸收,肿胀消退,减少关节液渗出从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬

　　2促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动,可使骨折纵向挤压力加强,骨折缝隙变小,骨折部更为稳定,可以改善骨折部的营养,骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合功能练习还可以矫正微小的骨折错位,也有利于骨折的愈合

　　3促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环,预防血栓形成长期卧床病人,肌肉由于没有舒缩运动,血循环会变慢,使组织的新陈代谢降低,伤病的愈合过程延长,由于创伤出血壁本身的损害,血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块,称为“血栓”小的血栓可自行溶解,如果血栓较大,从血管壁脱落下来,随血液进入全身循环,可引起心,脑,肺重要器官梗塞,严重的可能造成病人猝死

　　4减少并发症：经常活动锻炼,可以预防骨,关节,肌肉等并发症,如骨质疏松,骨折迟缓愈合,关节粘连,关节囊挛缩,关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症

　　为了使病人战胜伤病,最大范围的恢复机体功能只有在医务人员指导下坚持进行科学的功能锻炼,才能取得最佳治疗效果

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

呵呵 朋友 说实话 我们一样 我以前骑自行车飞出去了 右胳膊骨折 锻炼与骨折的关系不大 但要注意不要使用过重的器械 为了双臂的肌肉同步 你可以采用杠铃练习 这样会比哑铃的效果好 只要不是高强度训练 你大可不必担心骨折的事情 加油~~~~!

骨折后的康复训练一般可分为三期进行： 康复训练的早期 此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。 此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。 康复训练的中期 即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。 伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。 康复训练的后期 已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等