我14岁,身高1.75.我想进入CBA打球,我是打小前的,全能,请问要如何努力才行,我就一点分,但是希望有人帮忙,

14岁175，超过190的可能不大，通常来说在180-185的可能比较大。如果发育晚，190左右也有可能。2米基本没希望了。这个身高在专业篮球中只能打控卫，不可能打分卫小前的。如果你以CBA为目标，早点转型吧。

别看那个说什么只做引体向上就可以，力量训练不会把你压矮的。引体向上也绝不是全身肌肉训练，只练到二头肌、背阔肌，带到一点腹肌。其实专业球员基本不练引体向上，练的是杠铃卧推、哑铃或杠铃弯举、仰卧起坐、负重深蹲、负重提钟等。

科比被传的越来越神了，最早说是6点，后来是4点，现在是3点。投篮从500到1000，现在成了3000。其实职业球员很注意休息，睡眠时间必要要保证。一天也不会投那么多球，否则没时间练其它的了。

希望你能成功，不过你问概率，真不想打击你，不过事实是连1%都没有。真正打进CBA那些人根本不是和普通人一样上学的，都是早早在专业体校训练。少数几个大学生球员，那也是体校出来后一时没打上职业，作为特长生进的大学。在大学里打得不错，被CBA吸收进去。

背肌锻炼法

　　背部肌肉浅层有斜方肌、背阔肌、肩胛肌和菱形肌。深层有背长肌和背短肌。而背阔肌又是人体最广阔的肌肉。许多人，特别是初练健美的朋友，往往忽视锻炼背肌，而热衷于练胸肌。结果胸肌倒是练大了，但由于背肌力量薄弱，容易变成含胸弓背的不良体形。背肌发达了，不仅能使上体挺拔，背部呈倒三角形，而且在锻炼背肌的过程中，胸肌、前锯肌、三头肌等肌群，都会不同程度地得到锻炼。有好些人往往由于背肌发达，而使卧推的成绩大大提高。

要使背肌发达，可按下列方法进行练习

第一个月

单杠颈后引体向上（图1）做两组，每组 8-12 次。本练习难度较大，初练者一定要坚持做，因为这是使背肌发达的重要手段。初练时，一星期练三次，每次可能每组只能做 2、3 次。锻炼数月体力增加后，即可每组做够 8-12 次了。

练习半年后，可在脚上负重物（重量可因人而异），并加宽两手握杠距离。握杠过窄效果不佳。

硬拉杠铃主要锻炼背肌和腰肌。姿势是两脚平行开立与肩同宽，直腿将杠铃提起至全身伸直。双手握杠距离约为 90-110 厘米。做 3 组，每组练 10-12 次。

　　第二个月

　　锻炼课程同第一个月。

　　第三个月

　　单杠颈后引体向上、硬拉、曲体划船各 3 组。曲体划船姿势：双手正握或反握杠铃，握距稍宽于肩，曲腿、挺胸，将杠铃提拉，提拉过程双肘紧贴身体。

　　第四个月

　　锻炼课程同前三个月。着重掌握曲体划船的要领。

　　第五个月

　　锻炼者如能坚持训练四个月，定能取得一定的成绩。如果发现背部肌肉两边不对称，一边大，一边小，可练单手按凳俯身提拉，做 2-3 组，每组做 8-12 次。只练背部发达得慢的那一侧。如背部肌肉无明显的不对称，可不练此动作。

　　第六个月

　　如背部肌群薄，可练坐姿拉力机，做 3 组，每组做 8-12 次。坐姿拉力机姿势：坐姿、曲腿，拉时挺胸，放松时应缓慢。单杠颈后引体向上、曲体划船各 3 组。

　　第七-九个月

　　锻炼某一部位肌肉的方法是多种多样的，在这三个月内，可以重新安排整套动作的组数，最好使上述几种动作的组数之和为 13 组。

　　第十-十二个月

　　单手按凳俯身提拉 5 组，左右侧都要练。坐练拉力机 3 组。单杠颈后引体向上 5 组。各人在练习过程中，觉得哪个动作对肌肉有较大的刺激，可在该动作上多下些功夫，多增加些组数。但改变动作要三个月一换，不要今天练这种，明天练那种。锻炼时，要思想集中在背肌。要求每做一下，就要使肌肉得到一次刺激，决不能马虎。锻炼者只要肯下苦功，注意安全和劳逸结合，定能如愿以偿

做一名职业篮球运动员是一种怎样的体验

职业球员？

是CBA呢还是NBA呢？

CBA也就算是能赚几年小钱，但如果打不出名气以后退役还要背着一身伤自谋生路 ，如果有其他的好事业，估计不会选择CBA

要是NBA么。。就是当几年替补甚至饮水机守护神也愿意

（免费旅游+免费看球+最专业的训练+相当不错的薪水+国内知名度，退一万步来说饮水机守护神都当不了也能回CBA大杀四方、、、）

退役后当个教练、解说神马的不是很随意么，就是跨行业也能利用下知名度做成不少事情

nba职业篮球运动员名单

谁闲的没事给你全部球员名单啊。

在野球场碰到职业篮球运动员是什么体验

我打比赛遇到过职业球员，当时每个队伍允许请两名外援，然后对方请了一个国家青年队的来打，结果人家一打五，我根本就是打不过，对面得70多分的时候，我们才30多份

和职业篮球运动员交手是什么体验 知乎

楼下球场也是远近水平很高的野球场地了！球场共四个篮筐，我当时能参与的是东边两个场地，多数是各中学篮球爱好者。 西边两个场地只打过两次，都是退伍军人，单位老职工，高校体育生一类，不是技术不错，就是下手很黑，总之我只能是捡捡球的角色。记忆最深刻的是来一个cuba的队员那次，身高190，看起来并不太壮，我就看他打了俩球，都是扣篮！一个是抗倒两个包夹球员扣篮，一个是隔扣！我看傻了！这他么是中国篮球希望啊！下一个姚明啊！（当时08年，大姚巅峰）特意记下他的名字，回去百度。 结果得到的数据：过去七八年了，我看过大小比赛虽然也不多，至少也亲临过cba季后赛现场几次。可至今，我也没见过打得像他那样精彩的--球（吊）赛（打）！

职业篮球运动员如何锻炼

1、跑步时一种对场地和技术性要求最小的一种户外运动，只要换上舒适的鞋子和宽松的衣服就可以进行，而且可以自己调节快慢，自己掌握时间，是一种可以有效锻炼小腿肌肉的运动，跑步要想起到很好的效果要坚持，并且要循序渐进，不要急于求成。

2、相对来说高抬腿对动作要求比较高，要求做的时候大腿和小腿成90度，大腿同时和腹部成90度角，开始可能做不了几个，但是如果能坚持下来就会有很好的效果的，不仅可以锻炼小腿肌肉，而且可以消除腹部的肉。

3、跳绳是一种可以锻炼一个人耐力的运动，而且在跳绳的过程中如果能够有效的控制自己的用力点的话，是可以随心所欲的锻炼自己身体的不同部位的，比如绷紧小腿的话，在跳绳的时候就会锻炼自己的小腿，而如果是有意识的收腹的话，可以很好的锻炼自己的腹部哦，同样，跳绳队锻炼自己的腰部和臀部都会有比较好的效果。

职业篮球运动员是如何训练的

这是我的私人教练给我的力量训练计划：

因为我基础比较差，所以开始的时候，做的次数要多一些，如果楼主力量基础比较好的话，可以将次数减到4到6次。

第一天

跑 台：热身10分钟

胸大肌：史密斯平板推举4x12次 哑铃上斜推举4x12次 双杠臂屈伸4x12次

肱二头：杠铃站立弯举3x12次 哑铃坐姿弯举3x12次 哑铃交替弯举3x12次

椭圆机：放松10分钟

第二天

椭圆机：热身10分钟

背阔肌：引体向上4x12次 颈前下拉4组x12次 器械坐姿划船4组x12次

肱三头：绳索下压3x12次 颈后臂屈伸3x12次 俯身臂屈伸3x12次

划船器：放松10分钟

第三天

休息

第四天

自行车：热身10分钟

大 腿：史密斯深蹲4x12次 器械腿伸4组x12次 器械卧躺弯腿4组x12次

小 腿：站姿提踵3x12次 坐姿提踵3x12次

跑 台：放松10分钟

第五天

划船器：热身10分钟

三角肌：史密斯推举4x12次 哑铃侧平举4x12次 俯身哑铃飞鸟4x12次

腹 肌：滑轮收腹3x15次 卷腹3x15次 反向卷腹3x15次

第六天

休息

职业篮球运动员易受大伤吗

篮球运动员 一定要学习自我保护 还有一个系统的训练对身体有良好的锻炼作用 所以一般来说是不易受伤的 但还有一定的运气成分哦 呵呵

职业篮球运动员可以跑酷吗？

那是个带有危险性的动作，职业球员都身背球队给的大合同，不应该如此冒险的，那样显得自己很不职业。

英语翻译：职业篮球运动员

Professional basketball player

职业篮球运动员饮食时间

需要参考运动员的身体情况与要求比赛要求等! 运动之前1小时进食 对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食

世界体坛5大终极肌肉，分别是哪些球员？

对于运动员来说，良好的身体素质是极其重要的，因此，他们会经常进行锻炼，体坛中最是不缺乏肌肉发达的运动员，下面就来盘点一下世界体坛中的五大终极肌肉，其中包括张伟丽的腹肌，博尔特的小腿以及泰森的脖子。一起来看看吧。

泰森的脖子

说起泰森，想必大家都不陌生，作为拳坛历史上最年轻的拳王，泰森仅仅需要1―2个回合就可以终结对手，对于对手来说，泰森无疑是噩梦般的存在，而他之所以能够成为拳坛王者，除了他自身超强的技术外，身体优势也是重要原因之一，他的肌肉可以用“非人类”来形容，尤其是他的脖子，更是粗到夸张。

张伟丽的腹肌

和泰森一样，张伟丽作为拳击手同样有着发达的肌肉，她拥有着八块腹肌，而这也成为她可以击败对手的重要原因，但是，能够拥有这样的肌肉并不是一件易事，可想而知，张伟丽为此付出了多少努力，然而，努力终不会白费，正是因为自己的超强毅力，才让张伟丽拿到了金腰带，她是祖国的骄傲。

奥尼尔的胳膊

众所周知，篮球是一项高强度的运动，若是没有良好的身体素质是很难在球场上有出色表现的，而说到NBA中的“巨人”，想必人们最先想到的便是奥尼尔了，高大的体型让本就实力强劲的他有着更完美的赛场表现，他的手臂肌肉更是没有几个人能够拥有。

C罗

对于足球迷来说，C罗想必不用多做介绍，他创造了太多辉煌，别人难以复制，自律让他拥有了完美的身材，他的背阔肌更是令人羡慕，和C罗一样，博尔特作为短跑界的王