肌肉痉挛一般持续多长时间

作为医学生，我来回答吧。

肌肉的强烈收缩有3种：强直，痉挛，阵挛。

肌肉强直持续时间为5秒----60秒

肌肉痉挛的持续时间为1秒——5秒。比强直的持续时间短。

肌肉阵挛是指全身或者部分肌肉节律性抽动，所谓抽动，即肌肉强烈收缩持续一点时间后肌肉松弛，为一次抽动。而这一次收缩时间即持续时间<035秒。

　经是生活中的常事，但你知道抽筋是什么原因吗下面就来跟大家讲讲抽筋是什么原因，一起来看看吧

抽筋的原因是什么

　寒冷刺激

　在寒冷的环境下进行体育运动，若没有做准备活动或准备活动不充分，当身体突然受到寒冷的刺激，这种刺激通过神经系统传至肌肉，使肌肉兴奋性增高，造成肌肉强直性收缩而引起肌肉痉挛。

　电解质流失太多

　长跑运动时大量出汗，特别是长时间剧烈运动，或在高温环境下进行运动，使体内电解质(如钠、氯)大量从汗液中丢失，造成体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。

　肌肉舒缩失调

　在紧张激烈的训练和比赛中，由于肌肉连续过快地收缩，放松时间太短，或肌肉突然强烈地收缩，均可使肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏，引起肌肉发生痉挛。这种情况多见于短跑和自行车项目的比赛。

　运动性肌肉损伤

　近年来研究表明，反复运动致肌纤维损伤后，肌肉收缩的起动因子——钙离子进入细胞膜内，使肌细胞内钙离子浓度增高，肌纤维收缩失去控制，产生无效性收缩，从而引起局部肌肉痉挛。还有人认为，剧烈运动造成局部缺血，产生某些致痛物质，当这些物质堆积到一定程度时会刺激肌肉内的痛觉神经末梢，引起疼痛，反射性地引起肌肉痉挛。这类肌肉痉挛在马拉松运动中较多见。

　防抽筋五个小方法

　1经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　2经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　3注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　4孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

 

　5夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

痉挛性斜颈不是落枕，这是两种不同的疾病。痉挛性斜颈属于神经内科肌张力障碍疾病范畴，落枕属于肌肉骨关节疾病范畴。痉挛性斜颈发病原因不明，目前考虑可能和遗传、基底核、丘脑功能障碍有关。临床表现为颈肌扭转或阵挛性倾斜，与胸锁乳突肌的肌张力增高有关。发病时症状较轻，起病缓慢，头部向一侧不随意地旋转，而颈部则向另一侧屈曲。症状逐渐加重，不能自主控制，直到头颈部完全弯曲、不能恢复。患者同时伴有焦虑、抑郁、自卑等情绪。而落枕是因夜间睡眠时，颈部姿势不正确，导致一侧肌群处于紧张、痉挛状态，或者颈椎小关节紊乱，改变了颈部肌肉、韧带、小关节的平稳状态，从而最终导致颈部活动受限、局部压痛。落枕最主要的原因是不正常的睡觉姿势导致，基本不能动，一般发生在起床后，能慢慢缓解。痉挛性斜颈可以活动，随时会发生，不能自行缓解。痉挛性斜颈：患者患上痉挛性斜颈后，通常会表现出颈部和肩部的疼痛，一般都是在早晨起床时症状会比较轻微，但是在经过劳动之后，痉挛性斜颈的症状明显变得更加严重。随着病情地加重，还会出现情绪低落或者抑郁等精神方面的症状。

落枕：落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。脊椎病:主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

1、痉挛性斜颈在早期时易被忽视，也容易和落枕混淆。常表现为一侧的颈部肌肉非常疼痛或不适，头位呈偏斜状。

2、落枕随着肌肉损伤的恢复，症状可逐渐减轻、消失。但痉挛性斜颈可一直持续几个月，甚至1年，而无减轻的趋势。

3、本病与其他锥体外系疾病相同，在情绪激动、紧张、受刺激后，症状明显加重，在安静或休息后，症状缓解甚至完全消失

软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。

治疗：各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了严重的需要3-4副药陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用