俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,只有超宽距俯卧撑才能刺激到肱二头肌。肌肉有点歪接下来只要动作标准的去做弯举和引体向上就可以了,这两个动作都可以锻炼肱二头肌的。其实有时候不是肌肉歪,而是肌肉本身就是那个样子。
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俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,只有超宽距俯卧撑才能刺激到肱二头肌。肌肉有点歪接下来只要动作标准的去做弯举和引体向上就可以了,这两个动作都可以锻炼肱二头肌的。其实有时候不是肌肉歪,而是肌肉本身就是那个样子。
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