美女一身白色蕾丝连体裤，展现流畅又优雅的身体线条，你喜欢吗？

都市生活节奏快，大家每天忙于工作和生活，很少有时间研究穿搭。于是人们越来越喜欢款式简单、风格百搭、适合各种场合的衣服。**姐身上的白色蕾丝连体裤就是这种类型的。连体裤把上下身都兼顾到了，省去了搭配上的烦恼，省时又省力，非常方便。而且白色给人一种干净纯粹的感觉，穿在身上简单利落，可以完美融入各种场合。连体裤上带有蕾丝设计，展现出女性精致优雅又可爱的一面。修身的版型完美展现出流畅的身材曲线，非常有女人味。美女一身白色蕾丝连体裤，展现流畅又优雅的身体线条，我非常喜欢。

**姐身上的白色蕾丝连体裤，看似简单，其实有很多独特的设计。纯白色的布料上有大量的蕾丝花边和镂空设计，让原本单调的面料变得鲜活起来，时尚又有高级感。同时蕾丝质地轻薄，很有通透感，大面积的蕾丝叠加不会显得臃肿繁复，而是有种独特的设计美感，穿在身上精致又优雅，甜美又妩媚，非常有女人味。连体裤腰部采用收腰的设计，显得腰部更加纤细。而且有强调腰线的作用，可以调整上下身的比例，显高显腿长。

白色蕾丝连体裤的领口类似于一字肩，刚好露出纤细的锁骨和柔美的肩颈曲线，清纯又有些性感。大领口非常对身材要求很高，不适合肩颈线条不流畅的人，更加凸显**姐曼妙的身材。肩部采用镂空的蕾丝花边，较为宽松，能够很好的修饰肩部，显得双臂更加纤细。白色蕾丝连体裤的拉链隐藏在背后，低调不显眼，穿脱很方便。领口前面还带有抽绳设计，可以根据自己的风格自由地调节领口大小。**姐将抽绳系成蝴蝶结的形状，展现出自身可爱俏皮的一面。

白色蕾丝连体裤的腰部较为修身，裤腿较为宽松，非常显腰细。宽松的裤腿，对腿型有很好的修饰作用，显得双腿更加笔直。连体裤的裤腿很长，裤脚采用镂空的蕾丝设计，看起来不会显得累赘。走起路来飘逸灵动，轻盈又优雅。**姐搭配的是一款白色尖头高跟鞋，尖头处是黑色的，很有设计感，展示出**姐独特的时尚品味。美女一身白色蕾丝连体裤，展现流畅又优雅的身体线条，这样的穿搭非常适合优雅知性职场女性，喜欢它的女孩不妨尝试一下。

当代人们的生活压力和工作压力很大，需要找到合适的方式来释放情绪，瑜伽就是不错的活动，能让人们在呼吸和动作中调整身心。

瑜伽这项运动备受年轻人群喜爱，对于初学者来说，学好瑜伽的前提就是了解这种运动，并且知道它的运动方式是怎样的，如果可以的话最好跟着光盘或视频一起运动，这样才能有效的把控呼吸节奏以及运动规律，能减少对肌肉或四肢的损伤。另外，就是要掌握瑜伽的要领，其实瑜伽的动作没有其他的活动幅度那么大，基本都是通过各个动作姿态来调整呼吸，时间久了自然而然线条就出来了，由此在练习瑜伽的时候不能操之过急，最好根据自己的身体体质来不断提升难度，在完成每个动作的过程中去领悟瑜伽的奥秘。

而练习瑜伽也有有一些注意事项，刚吃完饭是不适宜练习的，如果打算做瑜伽，可以在清晨或晚上，选择进食的半小时后。可以在早上练习动作，晚上练习冥想，提升效率。而地方最好也要保证空气清新，温度适宜，地面上可以放一个瑜伽垫，能避免双脚打滑。

另外，很多人练习瑜伽就是为了拉伸身体线条，那可以尝试俯卧撑式提臀、俯卧撑侧移和俯卧摆臂等动作。这几个动作相对来说还是比较简单的，能有效拉伸胳膊和背部、臀部，同时也能锻炼身体的平衡感。如果没办法做到这些动作，可以先从各个部位的平衡练起。对于长期压力大的人群来说，也可以尝试倒立姿势，这样能有效激活身体机能，加强人体的免疫力，同时也能促进血液循环，让人提起精神。对于男性来说可以尝试勇士三式，能有效强化背部肌肉和线条。

辛芷蕾的身体线条很好看，气质非常的出众，有着一种大女人的成熟魅力，辛芷蕾的身体线条流畅，从上到下十分匀称，笑起来的时候，露出一排洁白的牙齿，浓妆下的她，也颇让人觉得明媚又灿烂，辛芷蕾的长相并不是传统审美上的美人，但是却非常有辨识度，具有一种很高级的美。

辛芷蕾

辛芷蕾出道比较早，但是当时她没有什么名气也没有背景，一直都是在一些不怎么出名的影视作品中担任配角，她因出演《画皮》正式出道，后因出演爱情偶像剧《偏偏爱上你》开始受到观众的关注，在《我就是演员》的精彩演绎，让观众记住了这位实力派的演员。

关注辛芷雷是她出演的《如懿传》金玉妍也是演绎得特别出色，经历种种的磨难到一夜爆红，辛芷蕾就成功的从逆境走向顺境，她的五官很力挺，脸部的皮肤也很白皙，看上去格外的显嫩。

辛芷蕾除了在电视剧中露脸之外，还上综艺，大荧幕中的她演技更是没得说，每个角色的代入感都很强，直接观众们献上一场盛宴，她不同于网红脸的审美，她拥有着厚嘴唇、方脸却独有一种魅力，被很多网友称为“高级脸”。

如今的辛芷蕾不仅受到了观众的认可，也受到了越来越多圈内专业人士的认可，既有适合自己的影视剧可以出演，也颇受时尚行业的偏爱，辛芷蕾的身材高挑，比例也是非常好的，她的一些造型时尚感十分强烈。

辛芷蕾的身体线条很流畅

辛芷蕾还的确是一个演技超群，星光灿烂的女孩，至少一看就不是网红脸，辛芷蕾本身就长了一张高级脸，再加上本身所拥有的高挑的身材，辛芷蕾身穿背心配直筒裤，有一种更加冷艳霸气的美好。

上半身采取的是黑色的紧身小背心，流露出优美的身体线条，而且穿在身上也会觉得特别的温柔，看得出来辛芷蕾平常就很注重锻炼，所以她的肩颈线条非常流畅，辛芷蕾的气质和外表都很有辨识度，所以她的时尚总是很好。

辛芷蕾的现状怎么样

辛芷蕾自从火了往后，她出当今荧幕中的次数也更加多了起来，辛芷蕾虽然有35岁的年纪，但是通过巧妙的穿着搭配之后就像一个在校的学生，她的私服穿搭，从不随波逐流，而是选择符合自己气质的搭配。

身为演员的辛芷蕾，出道多年来塑造过不少经典的角色，尤其在《庆余年》这部剧中，辛芷蕾扮演的圣女海棠朵朵，一出现就吸引力观众的视线，习惯了娱乐圈传统类型的美女，辛芷蕾的长相有一种别样的美。

有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

时间段选择：

1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

2、早饭一个半小时之后运动。

3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。

4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。

有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。控制靶心率，就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内，之后也可以做仰卧起坐和俯卧撑，青少年要长高可以练引体向上，双杠双手撑和跳跃动作，还有一些拉伸动作，主要是让骨骼不受挤压，舒展一下。腹部减脂者，要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。

一次总运动时间不要超过90分钟。 一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。

不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。

近几年许多医疗事故频发，其中有不少是因为一些爱美人士，去医院抽脂，想要让身材更好看，每到这类新闻发生时，健身房的小伙伴，总会和我一起唏嘘不已。在健身圈子里，我们是极为反感通过吃各种减肥药，而塑造自身线条的，是药三分毒，而通过吸脂手术去强力改变自身，且不说体内的内环境变得紊乱不少不说，就当当说那些后遗症，也会让人头疼，更何况，许多此类手术，如果不通过改变自身习惯，后期甚至会报复性的回弹回去。

现代人由于有钱了，开始渐渐改善自身，这无可厚非，只是值得商榷的是，方法问题。最好且最科学的毫无疑问是循序渐进的改善自身，通过自身锻炼，让自己的线条更加优美好看，而且不是简单的华而不实的皮囊。那有什么办法可以让身体好看且没有后遗症呢？下面，给大家推荐四个简单的训练方法，让你更为放心拥有好身材。

方法一：俯卧撑

俯卧撑可以有效的雕刻手臂，尤其是肱二头肌和三头肌的线条，同时也能让胸部变得更为饱满。只需要每天锻炼2-4组，每组20-50个，部分大神，每天可以一次性做100个，每次看到他们，都觉得他们生龙活虎有力量，似乎办什么事情，找他们都会更为可靠。

方法二：引体向上

引体向上可以雕刻你手臂、肩背和背部倒三角肌的线条，部分有肩周炎困扰的患者，也可以通过引体向上让自己摆脱这方面的困扰。长期锻炼，可以让自己的背部更为立体，背着心爱的姑娘，或者以后的小孩，他们靠着你的背部，满满的有安全感。每天锻炼2-4组，每组5-20个。

方法三：双腿交替踢健身球

想要让自己腹部和大腿线条有力好看？这个动作可以让你腹部更加紧实有力，而且你的大腿小腿线条会更为的流畅，长期锻炼此动作，也会让你心肺功能和平衡能力更为的优秀。每天锻炼2-4组，每组8-15个即可。

方法四：下弯腰

锻炼此动作，可以让你侧形优美协调，且锻炼此动作，可以使你身体肌肉得到刺激，尤其是那些长期都一成不变快要固话的肌肉，而且可以让你不再驼背含胸，更加有精神。每天做5-10个，在最低点稍微停顿几秒，然后侧身调整，回复站立位置，重复即可。