便秘导致的肥胖该如何减肥

便秘导致的肥胖以下方法可以快速减肥：第一，应该改善便秘，增加膳食纤维含量丰富食物摄入，有利于缓解便秘，还能够增加胃的饱腹感，延缓饥饿感，减少饥饿的症状，同时增加膳食纤维含量丰富的食物，能够改善便秘，调节肥胖人的肠道菌群，有利于达到血糖体重的管理。此类人群建议先进行饮食结构的改善，包括适量的增加运动，多饮水，改善便秘，排出宿便，使体重下降。同时，在这基础上，可以了解是否合并有激素紊乱所导致的肥胖，明确肥胖的病因。针对病因给予相应的治疗，使体重下降，如甲状腺功能减退的人群、皮质醇增多症的人群都会有不同程度的便秘等症状。

饮水不足，膳食纤维摄入不足，精神影响，缺乏运动，都有可能造成便秘，偏爱辛辣，中医认为，津液不足是造成便秘的主要原因之一，辣椒、姜、蒜、等则正是造成津液不足的诱因，因此，长期嗜食辛辣食物就会造成便秘。

推荐用谷益舒进行肠道的调理其不含大黄、番泻叶等泻剂成分，作用温和，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。

可以每周吃1-2次牛黄解毒片。吃素是好的。以下请了解：吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲，同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多，这样你的身体才会慢慢地均衡。最主要的还是要多吃点豆制品，里边有蛋白质，有大豆卵磷脂，要多吃，比方说素鸡、黄豆、花生米……很多人吃得很单一，天天青菜萝卜，油水都刮光了。你可以到像台湾素食店去买素火腿、素鸭，自己调味切片，跟素菜烧在一起，烹调也很重要，你可以想出各种方法来烧、来烤、来炒，或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，否则太单一，时间长的身体会严重地垮下去的。和尚尼姑他们不做工就敲敲木鱼念念经扫扫地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜无所谓。我们要打工要上班的。因为有很多人吃素，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。

和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。和大家分享：这一次我们店里来了个微循环检测仪器，我们所有的同事都检测了，通过显微镜看到她们体内都有重金属和毒素，而且血液比较粘稠，血管堵的比较多，到我检测的时候就说我体质比较寒，比较虚弱，但是体内没有重金属，毒素也不多，老师就问我是不是吃素的，因为吃素的血液是比较干净，这一对比差别好大呀，老师给她们的建议说让她们多吃素呢。所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。

吃素——培养慈悲心

台长今天跟大家继续说，我们学佛，为什么要吃素，为什么要不杀生？实际上，菩萨早就跟我们讲过，一切众生皆具佛性。什么叫众生？有生命的一切有情众生，皆有佛性。比方说，我们的祖上，或者我们的小辈，如果作孽了，等到他们过世之后，他们已经投胎畜牲了，那个时候，如果他是一条狗，在你家里，你如果把这条狗杀了，实际上，你就是杀掉了一个众生。而且菩萨说，一切众生皆具佛性，而且要把他们皆当做佛。什么叫皆当做佛？就是把一切都当做一个菩萨来看，因为佛菩萨看一切众生皆是佛。我们说，佛是一切众生，众生皆是佛啊。所以，我们已经有成佛的基础了，我们过去可能是佛，我们今后将来可能也会成佛，我是已成佛，汝是未成佛，若能如是信，戒品已具足。也就是说，我可能已经是佛了，也可能我过去是佛，你就是未来佛，就像我们现在叫很多人“小菩萨”一样，如果能够如是信，大家相信，我们一定能够成佛的，你的戒品已具足。如果你能够尊重所有的众生，如果把一切众生都视为佛，你的界和你的品质已经具足了，这说明你已经能够信自己是未成之佛了。

所以，我们要戒杀生啊。我们不能因为要杀人，因为要杀野兽，要杀动物，与其相争，为了杀人家的身体，来以其悦我之口福也。你把人家杀了，自己吃了，放点酱油，放点醋，你还觉得这是非常好吃的东西，实际上，这是何等的残忍。大家知道，广东有一个店是吃猴子的，猴子跟人一样，一个个小猴子关在一个个小笼子里，那些小猴子看见一个人进来了，大家把手都捂在眼睛上，因为马上残杀开始，把这个小笼子往水里一浸，这个小猴子就死了，这些小猴子看到自己的同僚就这么被杀死，他们也没有办法，所以只能把眼睛遮起来。就像过去日本人杀中国人一样，我们在边上看见他们杀我们的同胞，我们有什么办法？要知道，杀生是罪大恶极啊，杀生的人要下地狱的。世上的人杀生已经习以为常了，你们知道有多少人在杀生啊？你们知道天天有多少的鸡、多少的鸭被杀？仅仅香港这个小地方，每天就有一千万只鸡被杀掉，想想看，杀生如此之罪孽啊。而我们现在随随便便杀鸡杀鸭，杀狗杀兔，根本不当回事，还要吃呢，怎么吃得下去啊。

我们对很多事情，习以为常了，就像骂人一样，我们对杀生也是习以为常了，所以要明白，不能杀生啊。包括祭神祭祖，养亲待客，无肉则不能为礼，这些都是过去的想法，认为有肉才有这个礼，没有肉不能成为这个礼，想一想吧，要养亲待客，以为祭神祭祖都要用肉，用人家的生命来换取你的供养，这也是极其悲惨之事。杀掉人家的肉，来表达你是诚恳的孝敬，父母亲也不愿意接受这些，杀人家的灵性来孝顺自己。很多人杀生之后，他就会离情别论，生活越来越可怜，就像一个杀猪的人，他这一辈子家庭不会富有，他的一生痛苦不堪，他的感情运也是越来越差。想一想，一些众生，从无始劫以来，轮回六道，可能是我们的父母亲，兄弟，妻子，眷属；想想看，过去都是自己的亲戚，如果他们投胎到了畜牲道，你还是在循环地报复，在杀戒。菩萨曾在经文中劝我们，要戒杀生啊。我们要懂得不能杀生，因为我们要有慈悲心，我们能够培养慈悲心，我们才能戒杀生啊，信受奉行的人更少。所以，我们要学佛的大悲，不能拿人家的身体来供养他人和供养自己，这是孽障啊。

听众朋友们，大家知道，佛的大悲是显现一切的，并不是只对人，佛菩萨是对众生的，所以我们要忌杀生，一些小生物我们都不能杀啊，像贝壳啊，蛤蛎啊，猪牙，牛肚、牛肝等，这些东西都是让人吃后会不安的，因为这些东西吃到你的身体里，因为你把畜牲道的东西吃到人道当中，实际上，你的心中就会沾染有畜牲的那些因子，道理就是这么简单，有几个人懂呢？比如：我本来是个好人，我的意念当中灌进了流氓、灌进了强盗的理论之后，我就不像人了，你就像一个流氓、就像一个强盗一样，你的理论已经造成了你把自己是人已经忘记了。所以，要明白我们不懂不知，那是过去，我们现在懂了，明白了，我们开悟了，我们不能再杀生了，我们更不能把动物杀而食之。你要想到，你杀动物的时候，它也痛，它有感觉的，只是它不会讲话而已。

有人说，不会说话的，生来就是供我食用的。难道你家有个弟弟是哑巴，你也应该把他杀了吗？吃了吗？这些都是荒谬之论。台长告诉大家，坚决不能杀生啊，要知道，人和动物虽然形状不一，灵魂和意识不一样，但是他们的痛处都是一样的，他们都是生灵啊，就像一个小孩子不懂事，和一个懂事的大人，他们同样是人，你不能把他们视为异物啊。所以，每一个动物，包括人这种高级动物，都有灵物之敏，也就是说，有灵的物体，它都有智商，都有明白的地方。我们讲究五伦八德，就是不让人杀盗*妄酒，我们所说的，就是不让人残害别人，也不要残害自己。我们所说的，要真诚相处，我们对动物、对人都要爱护，所以，杀食其肉，也就是说，你杀掉动物之后，自己吃那些动物的肉，会让你得到报应。大家想想，在中国历史上，有很多很多的人，因为杀生，受到了业报。在历史上，有很多人杀人，最后自己没有好报。想想利比亚总统卡扎菲，他杀人无数，他最后的结局就是被人杀掉，他有什么好结果呢？自古以来，杀人者，必自毙。

我们要学习圣人观点，我们不能利用人家，我们不能利用动物来养自己的身体啊。要知道，害人啊，害生物的，他的子孙必定是庸劣灭绝啊，也就是说，祖上不积德，必定殃及到他的下一代；如果祖上缺德，也必定会殃及到他的下一代。台长有一位听众，他的祖上有杀业，他的孩子个个都是精神病，所以要明白，“余庆余殃者，正庆正殃之盈余也”，也就是说，你现在有一点小的灾祸，有一点小的幸福，就是因为你前世做了一点好事，和做了很多坏事的缘故啊。积善积德之人，他已受于来生后世了，比我们现在还不懂的人，要好很多。所以，我们做父母亲的要为孩子考虑，我们不能做出很多伤天害理的事情，因为如果你做出伤天害理的事情，你就会影响到你的下一代的成长。举个例子，我们现在在澳大利亚，有很多人不爱惜身体，很多女士在怀孕的时候，喝酒抽烟，最后生出残障孩子，孩子到人间之后，受着苦，不就是妈妈给他造成的吗？孩子到了人世间，受了这么多的苦，在学校被人家看不起，读书，人家学得进，他学不进，样子长得一半脸大，一半脸小，话一出口，就知道脑子有问题，你给孩子带来了一辈子的痛苦，这就是你自己所为啊。

所以，人要懂得啊，我们一定要断一时之快。很多人嘴巴吃到东西的时候，觉得很快活，很开心，但是，他不能明白，他会永受大祸害于无穷也，他会永远受到这些大祸灾的，而且会遗留到他的后代。听众朋友们，医学上现在已经证实，常吃素的人，心态会平和，常吃素的人，会如花草般地美丽，常吃素的人，他会像稻穗一样越长越高，但是他的头还是会垂得越来越低，会谦虚、会谨慎。大家想想看，食肉动物都是牙齿尖利的，而我们人本来就不是食肉的动物，我们的肠子很长很长，大家学一点知识就知道了，人的肠子很长，这是有益消化，但食肉动物的肠子非常短，像老虎、狮子等，所以，食肉动物，当肉食进去之后，它很快地就排泄掉，而人把肉吃下去之后，在肠子里绕过来，绕过去，一直在里边绕不出来，想想，这些肉如果不放在冰箱里，几个小时就会发臭，而我们虽然在吃进去之前拼命地烹调，但是它毕竟还是肉，在你的肚子里转了半天，还是转不出来，不能吸收，时间长了，肠子里怎么会不长东西呢？所以要明白啊，我们不能吃肉食，更不能吃活的。医生早就劝我们，随着年龄的增长，要多吃素啊，多吃素有利于健康。

今天跟听众朋友们说了这么多，就是希望大家生起慈悲心。现在的人慈悲心到哪里去了？广东佛山一个小女孩，只有两岁，被车子碾过去碾过来，边上的10多个人，没有一个去相救的，只有一位捡垃圾的阿姨去救了她，还拿出自己捡垃圾的两万四千块人民币，捐给她。现在的人不是颠倒了吗？有钱的人到底在干些什么？为了钱，为了名，为了利，整天做着伤天害理的事情，整天欺负人家，整天自私自利，为了达到赚钱的目的，不惜损害人家的利益。而那些拾荒者，那些老妈妈，他们的良心还存在，这就是为什么前世有修的人，今生有福报，而今生有福报的人，今生不修，等到他下一世的时候，他又没有福报了。所以，吃苦的人，他才会修心啊；吃苦的人，他才会懂得珍惜幸福啊。不吃点苦的人，他是不能得到幸福的。犹如一个孩子从小生在富裕的家庭，钱对他来说，只是个数字概念，这个孩子，他会珍惜钱吗？而穷人的孩子为什么能早当家，因为他知道，钱来之不易啊。

1 胡萝卜

卡路里含量：100克/25大卡

排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。

2 海带

卡路里含量：100克/12大卡

海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率 ，加快你的身体燃烧脂肪。另外，海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦!

3 黄瓜

卡路里含量：100克/15大卡

研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。

4 菠菜

卡路里含量：100克/24大卡

菠菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能加快燃脂和促进肠胃的蠕动，可以帮助你达到最佳的减肥效果。如果把菠菜的营养物质和粳米搭配在一起，而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身就更有作用了。

减肥期间每天吃促进肠道蠕动和膳食纤维丰富的食物排便快。人生有三件事情最痛苦，吃不下，睡不着，排不出，显然排不出是最痛苦的，蹲在马桶上想拉拉不出，那种感觉对于有便秘的人来说，真心的希望能够改善。其实便秘的发生多与生活习惯和饮食习惯有很大的关系。所以，每天排便也是清除肠道垃圾和废物及毒素的过程。肠道通，身体就比较 健康 和体质就比较好。

一，便秘形成的原因有哪些？

要想排便顺畅，首先要了解便秘的形成原因。这样对避免便秘和养成每天排便有一定的辅助帮助。

1，精细化食物食用较多。

我们现在很多人吃的都是精米精面，精米精面缺乏了膳食纤维，导致粪便持水性不足或体积不够。

2，肠道菌群紊乱。

肠道中有益菌太少，不足以维持良好的肠道环境。经常消化不良，是引起肠道菌群紊乱的主要原因。

3，肠道蠕动能力弱，肠壁肌肉力量不足。

4，不良习惯。

当便意的时候老是憋住不上厕所，导致植物神经紊乱。还有就是排便的时候玩手机或者看报纸，这样也会导致分散注意力，长期这样的习惯也会导致排便障碍。

二，减肥期间每天吃什么排便快？

1，蔬菜类。

生菜，菜心，西蓝花，黄瓜，油麦菜，紫甘蓝，芥蓝等蔬菜。

2，粗粮类。

红薯，燕麦，玉米，紫米，红豆，芸豆，荞麦等。

3，奶制品。

酸奶，脱脂奶。

4，肉类食物。

鸡胸肉，牛肉，鸡鸭鹅肉等肉类食物。

5，每天喝水保持2000毫升左右。

如果有严重的便秘，可以每天早晚空腹一杯芹菜酸奶汁，用3根芹菜加一杯酸奶鲜榨空腹食用，连续早晚空腹食用3天，可以缓解便秘，促进排便的作用。

要想每天都达到排便的效果，除了饮食以外，每天还要适量的运动，运动能促进肠道蠕动和提升代谢及代谢脂肪，对于减肥和排便都有很大的益处。

减肥期间排便不畅一是要考虑饮食摄入太少，二是膳食纤维摄入不足。想要解决需要这样的问题，需要对饮食进行调整。

1避免节食减肥，吃的太少身体没有东西可以消化，就很容易引起便秘。

2适量摄入主食，主食一方面可以稳定血糖有利于减肥的进行，另一方面能为我们运动提供能量，防止肌肉流失。主食不要吃的过于精细，减少精制碳水化合物的摄入，多吃一些膳食纤维丰富的粗粮如红薯，玉米，紫薯，燕麦，荞麦等。

3多吃低脂高蛋白食物，鸡胸，虾，瘦牛肉等。

4多吃蔬菜，适量吃一些水果。

蔬菜中的萝卜，菠菜，大白菜，芹菜，豆芽等都是不错的选择。

水果中的香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃，橙，猕猴桃等也是不错的选择。

5多喝水，每天喝水不低于1500毫升，适量喝些蜂蜜水也有助于排便。

6适量喝一些酸奶，也有助于排便，减肥期间最好选择无糖低脂酸奶。

7每天也可以用手掌顺时针打圈按摩腹部15分钟，也有助于顺利排便。

8每天坚持适量的有氧运动，快走，慢跑都是不错的选择。

很多朋友在减肥期间会出现便秘的情况，减肥期间吃什么能够有利排便呢？

首先，一定不要“节食减肥”。 节食减肥很容易导致便秘的出现。我们排便一般是有了“便意”之后，随着便意去排便，如果错过了便意，很容易因为感知不到便意，不知道自己到底想不想排便而错过了最佳排便的时间点。便意的产生其实就是“排便反射”，要产生排便反射，首先在横结肠中要有至少300g的食物残渣储存，如果节食，摄入食物太少，那么食物残渣的量也较少，便意难以产生，则难以排便，食物残渣储存时间较久，在肠道中会被不断吸收水分，变得更加干结质密，最终就会更难以排出，造成便秘。

减肥中该吃的还是要吃，食物摄入的量应当适宜，而不是盲目节食。减肥的必要条件并不是不吃什么、吃什么，而是摄入的总热量要小于消耗的总热量，能量达到负平衡状态，最终才能达到减肥的效果。食物摄入的总量较少，虽然有可能达到能量的负平衡，但，但第一是可能造成食物残渣生成少，产生便秘，另外，我们的营养、能量摄入大幅下降，可能对 健康 不利，同时很可能会因为能量不足，而让身体开启“省点模式”，然我们更嗜睡、懒惰、缺乏活力、积极性下降、更容易暴饮暴食、吸收能力大幅提高，形成“易胖体质”，一旦回到以往的饮食习惯，则反弹严重，并且更难瘦下来。合理安排自己三餐的总热量，不用刻意控制自己“不吃”、“戒掉”什么食物，也不用计算得太过精细，甚至还去称量每种食物的重量，轻松一些，每日大概少吃平时的1/3~1/4就能够每日少摄入500~1000大卡的热量，坚持下去很容易达到减肥的目的。

其次，多摄入膳食纤维更加丰富，饱腹感更强的食物 。 避免精细食物的过多摄入 ，多选择质粗的食物，如膳食纤维丰富的食物，膳食纤维无法直接被我们消化吸收，富含膳食纤维的食物能够拖延食物的消化速度，减缓胃的排空速度，因此，它们能够提供更好的饱腹感，让我们不宜饥饿而去摄入一些额外热量；膳食纤维也有助促进胃肠更努力地蠕动，改善便秘；它们能够增加食物残渣的体积和缝隙，让我们产生更明显的便意，并且保持大便质软松洞，更容易排出。水溶性的膳食纤维还能大量吸收水分，保持大便湿软，不宜干结。日常可增加蔬菜类、全谷物类食物的摄入比例。

最后，可适当补充一些益生菌保健品，日常充足饮水（每日的饮水量不低于1500~2000ml），很多时候可能会由于水分吸收不足而造成便秘，即使补充水分可以让大便保持湿软状态，也有助排便；保持适当的运动习惯，运动能够促进胃肠蠕动，从而增强便意，而且减肥期间的运动也十分有意义，能够提升基础代谢耗能，让我们的减肥更有效率。

大家好我是志平闽龙

 对于减肥期间每天吃什么减肥快，我们经常看到某某明星为了保持身材每天只吃一顿饭丨

滴油不沾并不利于减肥，因为它容易导致便秘呀。

在蔬菜沙拉中加入适量橄榄油、吃些干果做零食甚至是吃点肥肉，你会发现便秘症状在慢慢减轻。

我们吃的少，肠道内的食物残渣就会很少，过少的食物残渣不能对肠道形成足够的刺激，造成胃肠道蠕动减缓，也就导致了便秘1富含膳食纤维的食物通常体积都比较大且热量比较少，例如西兰花、芹菜、荷兰豆、

毛竹笋等。

多吃富含膳食纤维的食物可在降低热量摄入的情况下，保证足够的食物摄入量。，

禽肉、鱼肉以蛋白质含量高、热量少的优势成为减肥人群的不二选择。

无肉不欢又想兼顾身材的宝宝们不妨吃些禽肉、鱼肉。

健康 减肥，才能更美！减肥过程中不能无限制节食

吃一些富含纤维素丰富的食物来促进排便。减肥期间的饮食和减肥前的饮食有较大区别。饮食量上有减少，减肥前经常吃加工食物和精米精面食物偏多，另外饮食结构也有很大的改变。有些人减肥期间会出现排便不畅或者便秘的现象，这个主要是和平时的饮食习惯有很多的关系。

减肥期间每天吃什么排便快？

1，增加膳食纤维丰富的食物。

膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排泄，对促进排便顺畅和避免便秘有一定的辅助帮助。另外还能清除肠道内油脂和废物，利于肠道和身体 健康 。富含纤维丰富的食物，如蔬菜，水果，粗粮等食物。

2，多喝水。

每天保持足量的饮水量，对补充人体需用水和提升代谢和增加脂肪燃烧都有辅助帮助。另外对清肠道促排便也有帮助。喝水喝温水，小口慢饮更利于身体吸收。不要喝含糖的饮料或者碳酸饮料，那样不但起不到减肥的效果还会让你越来越肥，同时还不利于每天排便。

3，每天补充一杯蔬果汁。

蔬果汁富含多种对人体有益的营养成分，对促进肠道蠕动和增加排泄都有很大的帮助。用多种蔬果一起鲜榨早晚空腹食用，可以起到补充人体基础营养素和清肠道促进排便的作用。

4，运动辅助。

除了每天吃什么，也要让自己动起来，这样对身体 健康 和减肥及排便都有很大的帮助，每天坚持散步，快走，上下蹲，深蹲跳，这些运动都利于排便和促进燃脂。

可以起到避免便秘的发生的作用。同时还能维持身体 健康 ，运动的时候肠道蠕动也会加快。所以，如果经常便秘的，不妨饭后走一走，利于排便和增加排便。

5，每天保持充足的睡眠。

经常熬夜的人血气不足，代谢降低，同时也会导致便秘的发生。因为熬夜导致的血气不足，会影响内分泌和神经系统的循环，从而导致每天排便不畅或者排便不干净。这也是为什么经常生活不规律的人不但排便不畅还会导致身体 健康 素质也会下降的原因。

我在减肥，有时候2天有时候3天，因为主食吃少了所以形成不了大便，什么方法都用了效果甚微，吃大量的蔬菜，还有粗粮，蜂蜜，包括蔬菜汁都尝试过了

其实便秘并不能直接导致肥胖，肥胖的原因是肠胃功能出了问题。

肥胖的患者出现了便秘是提示胃肠功能蠕动减退以及代谢功能减慢而导致的，对于如何治疗便秘型肥胖的人群，大致分为以下几个方面：

第一、生活方式上的调整

平时在饮食上避免吃过于油腻肥甘厚味的食品，尤其是肉食类的食品应该注意少的摄入，平时要吃营养丰富并且富含有纤维较多的食物。

尤其是可以多吃一些绿叶的蔬菜以及含有维生素较多的水果和补充水分，这样可以防止肠道干燥以及增加肠道蠕动，缓解便秘从而起到减肥的效果。

第二、可以服用一些缓解肠道便秘的药物

临床上有内服的，也有外用的，如：聚乙二醇电解质散剂、开塞露、麻仁软胶囊、芦荟胶囊等；另外，也可以服用一些益生菌调节一下肠道的菌群，如整肠生或者口服的益生菌饮品，也可以使用一些乳酸菌增加肠道的蠕动，减少便秘情况的继续加重。

第三、手术治疗

对于重度肥胖并且长期不愈而出现胃肠功能减退便秘的情况，提示胃肠功能以及神经血管等营养成分和功能都已经下降或者衰竭，这时会产生顽固性的便秘经久不愈，即使体重能够下降，便秘也不会缓解。

在这种情况下应该根据医生的分析和经验选择通过药物或者手术的方式进行治疗，目的是增加胃肠道的蠕动以及胃肠道的重建，改善便秘从而减轻体重。