想减肥喝什么气泡水好？

红茶也是一个不错的选择，大多数的人都是比较喜欢红茶的，不过对于红茶作用的了解却是比较片面的，有些人认为红茶只是有补血与暖胃的作用，其实还有着很好的减肥效果。

柠檬茶

　　除此之外就是了，尤其是新鲜的柠檬做出的茶水，虽然有种酸酸的味道，但是可以身体里面的脂肪有效的溶解，从而达到了减肥的效果。

　、蜂蜜柚子茶

　　具有良好的润肠排毒的功效，蜂蜜中含有的L--半胱氨酸具有解毒排毒的功效，经常长青春痘的朋友也可以试一试蜂蜜柚子茶来排毒。蜂蜜生有杀菌消毒的作用，但是泡到水里淡化了之后这种功能就大大降低了，所以泡好的柚子茶要及时喝掉，隔夜了滋生很多细菌，要倒掉。同时瓶盖打开后最好冰在冰箱里面，优质的柚子茶应该是金**的，柚子茶不要长久放置，如果发现颜色变暗，发灰就不要吃了，已经霉变了。

　枸杞茶

　　枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生

1、方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

2、功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。另外，新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

泡脚是一种常见的养生方式，泡脚对于瘦身具有一定的辅助作用，因为泡脚可以加速血液循环、促进新陈代谢，所以想要的减肥的朋友可以尝试经常泡一泡脚，对身体也十分有好处。

每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

一、用什么泡脚可以减肥

　1、冬瓜皮加中草药泡脚减肥

将冬瓜皮和茯苓、木瓜各适量一起放入锅内熬煮，药液煮好之后倒入足浴盆内，趁着热泡脚，水凉了就加入热水，一直泡脚泡到浑身微微发热为止，每天泡脚一次，30天为一疗程，坚持下去，并且搭配上饮食调理和适度的运动，很快就可以见到减肥效果。

　2、红花等中药材泡脚减肥

红花、苏木、牛膝各等量，一起放入铝盆内，加入适量的水煮沸，再熬煮一会儿，并且将双脚放在铝盆上面熏蒸，去掉火之后等到药液变得热度适合了再将双脚放入盆内浸泡，直到药液变凉，红花、苏木、牛膝等都是可以舒筋活血的药材，经常使用这样的药材泡脚可以起到很好的减肥效果。

　　3、山楂、当归泡脚减肥

山楂和当归各等量，白癣皮、白蒺藜各等量，一起放入盆内煮沸，之后再熬煮半个小时，之后滤取一杯药液当做茶来喝，剩下的药液与开水一起倒入盆内，等到温度适宜的时候就可以泡脚了，每天一次，每次浸泡40分钟，十天一个疗程。

二、泡脚减肥的具体方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1～4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果会加倍。

需要注意的是，想要达到减肥的效果，还需合理饮食、适量运动等。平时可以多吃蔬菜和水果，少摄入高热量的食物，忌辛辣、油腻等刺激性食物；可以适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等。

现在有很多上班族，都是坐在电脑前上班，经常在早上坐到下午，有的不喜欢喝水，可能不动，如果有加班要坐较长时间，下半身很容易囤积脂肪，然后去厕所的次数较少，还会引起身体水肿。'' 很多上班族，即使全身不太胖，但肚子却是圆而圆的。坐下来工作很长时间，所以很难摆脱你的胃？有时间就喝，减少脂肪，消肿，减肥！

上班久坐，肚子赘肉难消？

办公室员工工作很长时间，压力也会更大，这会导致他们在工作中吃东西的强烈愿望，当他们吃太多的卡路里。'' 然而，人体的新陈代谢很慢，燃烧脂肪的速度很慢，会在下半身囤积过多的脂肪，而且容易引起水肿，而且胃中的脂肪也很难消除。办公室工作人员的肥胖容易导致其他疾病，如腹股沟淋巴结肿大，这也是导致臀部水肿和肥大的原因。那么，上班族应该如何消除胃中的脂肪呢？

想要消除腹部脂肪吗？有空喝一杯吧。

玉米须茶

有很多瘦身的人用玉米做代餐，把上面所有的胡须都扔掉，但正是这胡须长期以来是办公室工作人员的救世主。用玉米胡须浸泡水喝，有很好的利尿作用，能促进人体新陈代谢，清除体内的垃圾，经常饮用可以消除脂肪，排出水肿，体重也会变轻，但操作起来可能会更麻烦，需要烘干，然后防尘保存。

黑豆茶

用黑豆煮饭是正常的，但是喝红豆茶的人却很少，对吧？红豆是豆类中最全面的营养，有良好的血液循环，补充血液循环，多用茶制成的黑豆，能软化硬便，治疗习惯性便秘，还能很好地减少脂肪，疏通水肿作用，身体的睡眠和多余的水分会减少，体重会变轻。只是红豆茶应该被清洗和油炸，然后煮开水，这也更麻烦。

冬瓜荷叶茶

冬瓜皮和荷叶主要由茶组成，两者不含卡路里，但利尿和肿胀的作用很强。上班族饭后喝一杯冬瓜和荷叶茶，能促进减肥，下半身不容易肥胖。

冬瓜皮含有许多有益人体的元素，荷叶有很好的排水水肿作用，两者结合，效果加倍。冬瓜皮含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助人体解毒，有治疗便秘的作用，荷叶能祛除油脂，加在一起，脂肪排出的效果也会加倍。坐办公室工作人员有空的时候喝一杯。抓住它，你会惊讶地发现，体重变轻了，腰部的脂肪慢慢地被消除了。