女生第一次后该做什么汤给她喝好

备孕男女喝什么汤最好：

备孕男女应该注意饮食，男的吃生蚝、葵花籽仁都很好，锌含量很高的，女的多吃蛋白质丰富的食物就好了，还要吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果，同时要放松心情，不要给自己压力，很容易怀孕的。对于汤类应该喝一些蛋白质丰富，矿物质和微量元素的汤也可以。

备孕夫妻双方应该怎么做：

备孕是现在很多想要宝宝人士的决定，孕妇或其家人对优孕的前提准备，女性在孕前调理分为“身”，“心”两方面。另外备孕的准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，大家都知道备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶，情的延续、灵的升华，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。

双方保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

备孕是未来宝宝准爸爸妈妈的身体健康，确保孩子的健康状态，很多夫妻都会选择的方式，确保孩子出生少些病。备孕期间父母双方应该注意饮食和身体的调理，只要他们的身体达到很好的状态，才可以孕育出健康的宝宝。

女人煲汤食谱大全

　女人煲汤食谱大全，现在的人们生活水平也提高了，对于养生就更加关注，俗话说药补不如食补，所以养生的重点在于饮食，汤是食疗的比较好的方法。下面来看看女人煲汤食谱大全。

女人煲汤食谱1

　 1、养生乌鸡汤

　材料：乌骨鸡半支，当归 适量，黄耆 适量，红枣 适量，黑枣 适量，枸杞 适量，米酒 少许，姜片 两片

　做法：

　乌骨鸡先川烫放姜皮、米酒川烫捞起过水洗净杂质；

　当归、黄耆、红枣、黑枣、枸杞先清洗一下沥干；

　当归、黄耆、枸杞、红枣、黑枣清洗一下；

　烫过的乌骨鸡肉、加水加入当归、黄耆、枸杞、红枣、黑枣还有两片姜片，用电锅熬煮，外锅放两杯热水，跳起来先加盐巴调味继续保温一下，让鸡汤入味肉软烂。

　 2、味噌蕈菇养生汤

　材料：高丽菜、杏鲍菇、秀珍菇、鸿喜菇、金针菇、鲜香菇、竹轮、葱段、味噌

　做法：

　将高丽菜洗净切好、菇类洗净切好备用、味噌用冷水调散；

　将汤锅装水七分满煮滚后放入葱段及高丽菜，再将所有菇类一起放入锅内煮滚，滚了之后将味噌加入搅拌均匀，盖上锅盖闷一下；

　汤再度滚了之后就可以熄火上桌罗!!!简单又好养生。

　 3、紫薯百合银耳羹

　材料：紫薯、银耳、鲜百合、冰糖

　做法：

　鲜百合清洗干净（如果使用干百合请提前一天用水泡发后使用）；

　紫薯洗净去皮切成小丁备用；

　银耳清洗干净，泡入水中大概二分分钟，至体积膨大泡发。摘成小朵备用；

　砂锅中加入银耳，加入足量水；

　大火烧开转中火熬25分钟；

　加入紫薯；

　熬煮至八成熟时放入银耳，冰糖；

　熬至银耳更黏稠即可。总共熬制时间约一小时左右。

　 4、百合莲子瘦肉粥

　材料：干莲子、百合、瘦肉、高汤、姜、盐、淀粉、食用油、枸杞、香油

　做法：

　瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；

　瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；

　砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；

　放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

　 5、竹荪鲜虾豆腐海带汤

　材料：竹荪、新鲜基围虾、海带、北豆腐、生菜。

　做法：

　北豆腐100克切丁；

　海带结用清水冲洗干净；

　北豆腐丁和海带结放入虾壳高汤中，熬煮10分钟；

　去壳的虾仁放入锅中；

　竹荪提前用淡盐水水浸泡10分钟，去掉菌盖和菌网留下菌柄，菌柄用流水反复冲洗几次，放入烧开的米醋或白醋水中焯烫5秒捞出；

　处理好的竹荪菌柄放入锅中；

　大火煮制5分钟，至虾仁变红，竹荪很容易熟不需煮太长时间；

　生菜掰成一片片的菜叶，用清水洗净沥干水分；

　生菜叶放入锅中，根据个人口味撒入适量食盐即可。

　 6、五色养生汤

　材料：雪莲子、干白木耳、脆圆、，红枣、，龙眼干、冰糖、冬瓜糖

　做法：

　白木耳冷水泡软、去蒂头后切小片；红枣用水泡软备用；

　将红枣、龙眼干放入2000cc的滚水中，炖30分钟；

　再加入雪莲子、白木耳、脆圆炖煮2小时。

女人煲汤食谱2

　 黄秋葵鲫鱼汤

　功效：黄秋葵祛脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。

　原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。

　黄秋葵鲫鱼汤的做法：1、所有食材（鲫鱼已洗净）；2、黄秋葵洗净切块；3、起油锅加热，放入鲫鱼煎；4、煎好后放入黄酒和姜；5、再放少许清水煮；6、煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟；7、最后放少许盐煮开即可。

　 党参鸡汤

　功效：健脾益肾，通利精窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致性交不射的精等症。

　材料：党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山的甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。

　党参鸡汤的做法：鸡杀后去毛、内脏，洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内，加汤炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味即成。

　 党参莲子眉豆猪脚汤

　材料：党参15克、莲子20克（含带心的10克）、眉豆30克、枸杞子10克、陈皮1/4块、猪脚半个。

　党参莲子眉豆猪脚汤的做法：1、陈皮泡软刮去囊，其余药材洗净。2、猪脚去毛、架，洗净，斩件，开水里焯出泡沫捞起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放进去煲沸后，转小火煲15~2个小时莲子眉豆软烂即可。喝时按个人口味调入适量食盐。

　 清蒸芪杞乳鸽

　功效：本品具有滋肾、益气、补虚之功效，适于脾肾虚弱型前列腺肥大患者食用。

　材料：雏鸽250克、黄芪30克、枸杞子25克、盐2克、味精1克。

　清蒸芪杞乳鸽的做法：1、先将乳鸽宰杀，去毛和内脏，洗净切块放入蒸碗；2、上锅时在碗内放适量清水，加黄芪、枸杞、盐、味精等将乳鸽蒸熟。

　食物相克：

　黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的`补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

女人煲汤食谱3

　 1、粳米补血汤

　功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

　配方：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克

　Tip：先将米洗净，用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧;再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

　 2、何首乌蜜枣煮猪肉

　功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

　配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

　Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

　 3、乳鸽银耳汤

　功效：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。

　配方：乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚

　Tip：先把银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;最后把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。

　 4、玉竹枸杞煮鱼

　功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

　配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

　Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

　 5、绿豆百合羹

　功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

　配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适

　Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　 6、无花果杏仁汤

　功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

　配方：瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒

　Tip：先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水;用大火煮开，再用小火煲15小时就可以了。

女人煲什么汤喝对身体好

　女人煲什么汤喝对身体好，汤水不仅补充营养还有食疗效果，而且汤品的营养价值最为容易体现，所以饮食调养是人类最好的养生方式，喝汤要从做汤开始。下面来看看女人煲什么汤喝对身体好？

女人煲什么汤喝对身体好1

　 当归红枣鸡汤

　1、准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。

　2、将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。

　3、在锅中放入焯水的'鸡肉、当归、红枣、生姜片，加水没过食材。

　4、盖上盖子慢火炖1-2小时，最后用盐调味即可。

　 红枣银耳汤

　1、准备干银耳一朵、红枣、枸杞、冰糖适量。

　2、将干银耳用冷水泡开，然后去掉蒂部，撕成小朵。

　3、在锅中倒入银耳、红枣、枸杞，用中小火熬。

　4、大约25-35分钟后，加入冰糖融化即可食用。

　 三红补血汤

　1、准备食材红薯300克、红枣10克、红糖适量。

　2、将红薯清洗干净，去皮后切块，红枣清洗后，去核。

　3、在锅中放入红枣、红薯，加水没过食材，大火烧开后转为中小火熬烂。

　4、最后加入红糖调味即可。

　 乌鸡山药汤

　1、准备乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜适量。

　2、将乌鸡清洗干净，切块后焯水后捞出。

　3、将乌鸡块、山药块、枸杞、胡萝卜块、生姜片一同放入锅中，加入适量料酒和水分。

　4、大火烧开后，改为中小火炖1小时。

　5、最后撒上胡椒粉、盐、味精调味，撒上葱花即可盛出食用。

女人煲什么汤喝对身体好2

　 一、淮山党参红枣泥鳅汤

　材料：泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。

　做法：

　1、首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用。

　2、黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。

　功效：健脾和胃，补气养血。

　 二、老鸭笋汤

　材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。

　做法：

　1、将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。

　2、笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。

　3、将所有原料一同放入煲内，加清水1500~2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。

　功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。

　 三、苦瓜皮蛋鲫鱼汤

　材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼1斤。

　做法：

　1、苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块。

　2、皮蛋洗净去壳，切块。

　3、洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分。

　4、热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。

　功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。

　 四、沙葛猪骨汤

　材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。

　做法：

　1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1~2小时。

　2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起。

　3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块。

　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　功效：春季湿气重，此汤可清热祛湿，健脾开胃。

女人煲什么汤喝对身体好3

　 冬瓜排骨汤的做法

　材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐

　做法：

　1、准备好材料，排骨辗成小段，冬瓜、豆腐切块。

　2、葱切段、姜切片。

　3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。

　4、焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。（水要一次放够，中间不再加水）

　5、大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。

　6、再煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐（根据自己口味），少许白胡椒粉即可。

　 番茄紫菜蛋花汤的做法

　材料：西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精

　做法：

　1、西红柿洗净，去皮，切成细块，紫菜撕成小片，鸡蛋打散。

　2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水。

　3、大火烧开后，煮一两分钟，放盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

　4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。

　 蘑菇排骨汤的做法

　材料：蘑菇、排骨、盐、胡椒粉、葱、醋

　做法：

　1、排骨洗净，放入冷水锅中，加料酒，煮沸，两三分钟后捞出，洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。

　2、葱切断，姜切片，与焯过水的排骨一起放入锅中，加少许醋，大火煮开后转小火，煲一个小时。

　3、蘑菇放入排骨汤中，继续煲30分钟。

　4、加盐和白胡椒调味即可。

　 冬瓜虾皮汤的做法

　材料：冬瓜、火腿、虾皮、姜、葱

　做法：

　1、冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。

　2、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香。

　3、放入火腿丁，翻炒几下。

　4、放入冬瓜片，继续翻炒半分钟。

　5、锅中倒适量水，没过菜1公分即可。

　6、待水烧开，加盖小火炖煮。

　7、10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅。

　 香菇瘦肉汤的做法

　材料：瘦肉、香菇、老姜、蜜枣、盐、葱

　做法：

　1、瘦肉切方块，冷水下锅，煮开后撇去血沫，捞出备用。

　2、香菇浸泡15分钟，清洗干净，老姜去皮拍扁。

　3、汤锅接适量清水烧开，放入瘦肉、香菇、老姜、蜜枣两颗，煮开后转中小火煲约45分钟即可。

　4、食用前加入食盐调味即可。