为什么经常锻炼的人一停止锻炼就很容易发胖？

为什么经常锻炼的人一停止锻炼就很容易发胖？

肌肉的高蛋白能量值要比肥肉的脂肪能量值高

肌肉长期不用导致萎缩,产生的能量由于不能通过运动代谢掉,转化成脂肪在身体内储存下来

试想100ml的肌肉转化成200ml的脂肪

从外表看起来自然就会胖了

经常不锻炼的人很容易发胖吗？

对 经常不运动的人 身体的肌肉含量肯定不高 同样重的肌肉 和脂肪 运动过后所消耗的热量 肌肉是脂肪的10倍还多 所以身体肌肉含量多的人 消耗的热量也多 胖的机率就会变小 而不经常运动身体肌肉含量少的人 消耗的热量少 容易胖

为什么经常锻炼却容易发烧

病情分析：你好，你的情况考虑是有抵抗力差的原因，建议每天适当补充维生素和矿物质。指导意见：身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。四、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力，多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品。多食用这些食物香菇蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。还要多运动。

经常锻炼的人，为什么还很容易生病呢？

那他平时没有注意身体了我都是经常锻炼的人但没有生病过三年了

他肯定是经常通宵不按时吃饭休息等如果这些都不是那肯定就是要去医院看下了

为什么黑人很容易发胖？？？？？

白人胖子更多

我经常锻炼身体 为什么还是很容易感冒

锻炼身体只是增加体质，并不是说不会感冒。平时不想生病的话就要多点注意饮食，休息等等多方面。

为什么我很容易发胖

我之前也是一直胖的型别，二年级学舞蹈瘦了一段时间停学后就反弹，所以说如果你无法坚持一直运动下去就千万别运动，弹得很厉害，我就是一个例子。

其实你的体重也不是很胖了，如果超过158的话，体重控制在100以下固然好。你的体重和我一样，易胖。主要是肠胃蠕动好，促进我们吸收快。千万不要说什么让吸收不那么好，吸收不好代表你肠胃不健康，只能说让吸收的东西化解快点。

按照我现在的经验，我是吃完饭我一定要站着30分钟，这段时间为了不无聊，我就帮妈妈洗晚或著扭扭腰踢一下腿，这只是小范围的活动不是大量运动，很容易坚持。如果不想动就站着看电视吧。如果吃完就坐很容易使食物不能顺畅流通而堵塞囤积成为脂肪。

还有喝水很重要，杂志或网上说的一天八杯有点夸张了，反正我喝不了这么多。我是早上出去喝一杯（7：10分，杯子容量比碗小点。）在学校期间就是一小瓶娃哈哈矿泉水的分量，还有一瓶盒装牛奶。中午去学校之前也喝一杯水，在学校期间也是小瓶装娃哈哈纯净水的分量。晚上到洗澡（10：30）喝了两杯水，一瓶牛奶。我11点睡觉，睡觉前都不喝水了，不然第二天脸肿。我跑厕所很频繁，因为喝水多，稀释你所吃下去要转换的东西，还把体内的毒排出来了，自然没那么胖了。至少对我有用。

我妈还给我买核桃吃，核桃润肠通便，能防治便秘，我每天吃一个核桃，晚饭后吃，到晚上就拉了。而且核桃补脑。。。。

减肥药你千万别吃，我吃过两次，第一次是高一住校时吃的第二代瘦身物语，吃完后天天拉黄，还心跳加快，晚上睡不着，爬个楼梯到我宿舍后我感觉心跳要停止一样（我的宿舍在三楼）。后来在一次考试时心跳加快手抖然后试卷做不完。之后被我妈妈发现后制止了。吃了十二天减了2斤，在一个月后反弹8斤。第二次是高三时韩国瘦身一号，吃了没什么，就是便秘和精神好，我早上吃一粒，一天都不困的，尽管我晚上2点才睡。高三结束后我回我老家登山，运动量大出汗把全身都浸溼了，便减下来了，从118到现在的104（我身高是165），不过也有高三的原因啦。

以上全是我的经验谈，不是剪贴的，肥胖是女生最关注的，我只能给你建议了，祝你保持成功~

停止锻炼会让人发胖吗

首先要搞清楚，你的训练是什么内容。如果只是有氧运动，那百分百会胖，如果是以无氧运动为主的，那是不会胖的。

为什么每天锻炼的人也很容易感冒发烧？

不是每一个人都适应锻炼 。只有身体很强壮的人，精力很充沛的人，营养太好的人、需要消耗一些精力和体能的人才需要锻炼。我就不适应锻炼 ，我现在不锻炼也不是很好，我从小就不参加体育活动，老了更不能参加锻炼、身体不是很强壮的人，精力也不是很充沛的人，营养也太好的人是不适应锻炼。我需要静养。

停止锻炼后,怎样防止发胖

停止锻炼后坚持吃减肥饮食，可以防止发胖。

减肥食物推荐：

1、柠檬　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

2、茶　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

4、兔肉　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

5、赤小豆　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

6、大蒜　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

7、木耳　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

8、荷叶茶　每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

9、鹌鹑　鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。　

10、苹果　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能 肠道蠕动，促进排便。

11、冬瓜　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 收起

第一，因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了，

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖，

第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖

对！经常不运动的人 身体的肌肉含量肯定不高，同样重的肌肉和脂肪，运动过后所消耗的热量 是脂肪的10倍还多，所以身体肌肉含量多的人消耗的热量也多，胖的几率就会变小，而不经常运动身体肌肉含量少的人，消耗的热量少容易胖。

健美运动员消耗更多，吃得更多。一旦停止健身训练，首先，人们的卡路里消耗量会大大减少，因为食物的量不变，所以卡路里的摄入量也可能增加。而从外表上看，对身体健康的视觉冲击力远高于普通人。所以一旦人们停止运动，他们就会很容易发胖。

许多用肌肉训练来保持健康的人会发现，一旦健身计划因各种原因停止，身体表面的脂肪开始变得多。从业余健美运动员到专业健美运动员，几乎每个人都有类似的经历，除了少数人天生就难以增重，还有一些人总是坚持像僧侣一样训练。这一现象几乎成了健美运动员和健美运动员身上无法消除的“魔咒”。

我们都知道，阿诺德施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）当上州长后，曾经因为停止训练而迅速发胖，这迫使他在繁忙的领导岗位上挤出时间，回到健身房大汗淋漓。我也经常听到健身爱好者在健身房里互相告诉对方：只要健身开始，你就不能停下来，否则你会立刻发胖。那么，究竟是什么原因导致健美运动员一停下来就发胖呢？

即使你想永远放弃肌肉训练，你也摆脱不了诅咒。只需根据你的身体需要重新排列食谱，然后选择你喜欢的其他运动。就像著名的健美明星凯文·勒弗伦一样，退休后他失去了很多肌肉，但因为保持健康的生活方式，他并没有发胖，而是变成了一个瘦削的“帅哥”。当然，那些选择这样做的人必须准备好接受残酷的现实，即你难以练习的肌肉将逐渐从你的身体消失——你放弃肌肉训练，肌肉将放弃你。

1、这是正常的，节食+运动=减肥。

节食降低代谢，运动加强代谢，在你不运动的即时即使还是节食，你的代谢率也很低，很容易胖。

2、想要适当的减少运动，又不用太节食，那就在有氧的基础上加上一些健身运动，多点肌肉，提高代谢。

3、普通的节食和有氧看到的体重下降其实很多是肌肉掉了，肌肉比较容易减嘛。