吃什么食物对眼睛不好？吃什么对眼睛有害？

视力变差，我们一般会把责任全部推给平时过度用眼，但是，如果平时的饮食不当，也会引发视力下降。在日常生活中，大部分的人喜欢吃垃圾食品，但是，大家不知道的，食品添加剂中的一些物质就会损害视力，所以，我们最好是少吃这些不健康的食物。那么，还有哪些食物对眼睛有害呢？。

1、甜食吃太多伤眼睛

我们都知道甜食吃多了会引起蛀牙，肥胖等症，其实除了这些危害之外，吃甜食还会影响儿童眼睛发育，使眼球中的晶状体变形，而且无法复原，对眼睛造成伤害。

导致视神经发炎

甜食中的糖分在人体中代谢时需要大量维生素参与，对维生素B1，维生素B2的需求量尤其高，人体摄入太多甜食容易导致大量的维生素流失，威胁到眼睛上皮组织健康，从而导致眼睛疲劳，眼角膜充血，甚至视神经发炎症状。

导致高度近视

眼球中的晶状体是折射光媒介，外界事物的反射光要经过折射才会落在视网膜上，吃太多甜食容易影响人体内钙质流失，人一旦缺钙对眼球晶体发育也会造成影响，导致晶状体弹性变差，从而引起眼轴变长，导致近视，甚至是高度近视。

2、喝酒危害眼睛健康

喝酒不但伤肝，酒精进入血液中后还会对神经系统造成直接伤害，从而伤害到视神经，而且酒精会导致血管充血，加之在体内代谢时消耗掉了大量维生素B，对眼睛健康伤害及大。

危害视神经

酒精对视神经有直接的危害作用，酒精中的乙醇成分容易导致视神经萎缩，如果是遇到了假酒，其中掺杂的甲醇成分对眼睛伤害更大，容易导致失眠，严重的甚至威胁到生命。

导致眼睛充血

喝酒容易导致眼睛充血。经常喝酒的人群眼睛容易发红，这是因为酒精进入人体之后，加快了血液循环，从而引起眼睛充血，对视网膜造成伤害，三高人群尤其要注意，喝太多酒轻则引起眼底充血，出现视力下降，严重情况下会造成双目失明。

引起视神经炎

维生素B在人体内的停留时间只有几个小时，因此每天都需要补充，酒精在人体内代谢时需要消耗大量的维生素B，一旦维生素B缺失，容易伤害眼角膜，引发视神经炎，如果不注意用眼卫生，容易造成失明的危险。

3、抽烟伤害眼睛

我们都知道，吸烟有害健康，那么它为什么会对眼睛造成伤害呢这是由于烟雾中的有害物质多达千余中，吸烟的时候，烟雾熏到眼睛，其中所害的甲醛，氮化物，氰化物等有害物对眼睛会造成直接伤害。

吸烟导致眼压升高

吸烟容易导致眼压升高，视力模糊，而且香烟中的多种有害物质还会引起血管收缩，血小板凝结，导致视网膜中的血管栓塞，甚至引起眼底出血，对眼睛健康危害严重，甚至导致失明。

吸烟导致视力减退

烟雾中的一氧化碳会降低血液的含氧量，而视网膜对缺氧尤其敏感，长期如此不但容易导致视神经病变，而且烟雾中的烟焦油会在体内代谢，导致体内的维生素B2含量下降，视神经缺少营养，从而导致视力减退。

4、吃什么提高视力

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

关键还是这些食物量的多少问题，首先盐和糖一定要少吃，它们是很多疾病的罪魁祸首。还有就是烧烤类的食物，碳酸饮料，腌菜咸菜，油条，爆米花，这些都不能多吃，尽量少吃或不吃。还有就是一些食物最好不要混吃，如虾与维生素C，牛奶与鸡蛋，豆浆与鸡蛋，这样吃营养不宜被人体吸收。还有香蕉，牛奶，柿子不宜空腹吃。

首先，要知道商人是最大主某。其次，国家虽然想改变中国现状，有心无力，再加上某些官员不干净，不要说没有，水至清则无鱼。最后，由商人推动，激素，色素，香精这些吃多了人也就没抗体了，吃啥都有毒

其实吃东西不要太讲究了，在我们的生活中有害的东西太多，没伤害性没有的东西没有。吃，是我们不可缺少的生活活动，在你吃任何东西的时候，只要不去吃带有剧毒的食品那问题就不是问题了。任何东西都有与它相克相生的另外的东西。吃的关键所在是要把握一个“度”，它也是一个度的问题。这里说个简单的例子：鸡蛋是很好的食品这众所周知，平时吃鸡蛋对身体绝对有好处，但当你感冒的时候吃鸡蛋就会加重病情。在来说“度”吧，水是人体必不可少的成分，按正常需要喝没事，但如果一次喝10升的水也会喝坏人的。所以说吃东西只要不超过度或是把握好度就没有大的害处了。其关键就是“度”。

吃以下食物对肾有害：

1、辣椒：辣椒素是通过肾脏排泄的，辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。

2、豆腐：过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

3、酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

4、饮料：饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。

5、浓茶：浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

以上食物都是对肾有害的，因此伤了肾是需要及时调理的，一般建议口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到养肾的作用。