喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点:
其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,身体需要定量的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。
其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占34%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。这说明,通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为,老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖;青少年因生长发育
需要,可每日喝500克牛奶,同样不用担心会发胖。
其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。
喝全脂牛奶真的使人长胖吗?
牛奶作为一种能补充人体营养的乳制品,在人们的日常生活中扮演着十分重要的角色。随着技术的进步以及人们需求的不断变化,牛奶的品类也层出不穷,如全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等。不同品类牛奶的出现,给人们提供了很多选择的余地,但也有不少人在选购牛奶时担心“喝全脂牛奶会长胖、使胆固醇升高”,那么,事实真的如此吗?在选购牛奶时,人们应该选择全脂牛奶还是低脂牛奶呢?
很多人担心喝牛奶会长胖,南方医科大学南方医院营养科主管营养师吴晓敏在接受金羊网采访时表示,牛奶的成分中,水占85%以上,蛋白质和脂肪分别占3%左右,乳糖占4%左右,其他成分是更微量的无机盐、维生素等,也就是说假设人每天喝500毫升牛奶,相当于他每天食用了15克脂肪,由此可见,与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比,牛奶并不属于高热量食物,所以人每天喝适量的牛奶并不会长胖。
有的人害怕喝全脂牛奶会长胖或导致胆固醇升高,于是更青睐于低脂牛奶和脱脂牛奶,但这种做法是否有必要呢?据《北京晨报》报道,全脂牛奶的脂肪含量为3%,半脱脂或者低脂牛奶的脂肪含量在1%~2%之间,脱脂牛奶的脂肪含量在05%左右,它们所含脂肪总量的区别并不大。同时,即使人每天喝250毫升全脂牛奶,由此摄入的胆固醇也只有37毫克,按照《中国居民膳食指南》的要求,每人每天限制的胆固醇摄入量是300毫克以内,所以喝适量的全脂牛奶并不需要担心胆固醇升高。更直观地说,如果吃红烧肉,就算是纯瘦肉,每100克的瘦肉中含有108毫克的胆固醇远远大于全脂牛奶中的胆固醇含量。由此可见,因怕长胖、胆固醇升高而拒绝全脂牛奶是完全没有必要的。
另外,《长沙晚报》提醒,其实全脂牛奶和脱脂牛奶并没有好与坏之分,大家在选购时要根据自己的需要选择适合自己的牛奶,比如对于正在长身体、需要补充营养的青少年来说,不要因为害怕长胖而完全舍弃全脂牛奶;对于希望保持健康或塑造好身材的人来说,也不要因为害怕长胖和胆固醇升高而刻意拒绝全脂牛奶。
喝全脂牛奶真的会发胖吗牛奶中的脂肪会改变我们的新陈代谢速度与途径,牛奶中的脂肪是用来消耗而不是储存,所以当我们摄入全脂牛奶时,反而会加速体内脂肪的代谢,所以喝全脂牛奶会发胖的。
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使脂肪含量降到05%以下,还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶,是相对于全脂奶而言的,介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。
多数维生素都是脂溶性的,牛奶在脱脂的过程中,去除脂肪的同时,脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素A和维生素D,而这两种维生素被去除之后,对钙质的吸收也会有影响。
其实,人们对“全脂牛奶”误解也很深,与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来,全脂牛奶的脂肪含量不足为奇。
只含有37%—5%,除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群,否则不用特别在意。
喝全脂牛奶会长胖吗不会
并不是说喝的脂肪高就长脂肪,而是脂肪含量高的牛奶,其热量比低脂牛奶或脱脂牛奶的热量高,不利于减肥。
总的来说,要看一天饮食的总热量,一天的热量摄取高于消耗,就会变成肉肉。。。
上述,自己打的,没有复制 -0-
早上喝全脂牛奶会长胖吗不会的,一般早上吃的东西通过一天的活动都可以消耗掉的,所以,想吃什不利于减肥大计的尽量早上吃!
喝全脂牛奶能长高吗?能长胖吗?理论上说能,但是效果要因人而异,有些人随便吃什么饭都能增胖,有些人经常喝牛奶吃猪肉也不胖,一般消化系统好的人长胖很快,至于增高有很大的遗传因素,不过多吃钙类蛋白类蔬菜水果,再加以锻炼是可以增高的,单靠牛奶有点玄
安佳牛奶上标注的是全脂牛奶,想问下全脂牛奶喝了会长胖吗?
全脂牛 奶通常含 有3 1%+的 脂 肪 。 也就 是 说 一 天 喝一 杯牛 奶(大 概 2 0 0ml) , 所摄入的 脂 肪 也 就 是 6 g-8 g 左 右 。 根 据《营 养与 食品 卫生 学 》 第 6版 的 数 据显 示, 我们 通 常 吃的 炒 制 的葵 花 子 约 含 50 % 的脂 肪 , 核桃 约含 60%的脂 肪 , 可 以说是 r e al “ 高 ” 能, 安 佳 标 注的 全脂 牛 奶 可是 望尘莫 及 了。
睡觉前喝高钙全脂牛奶长胖么?如果每天喝的量不是太多一般不会长胖,但为了避免长胖尽量少喝全脂的,特别是像在超市里买那种盒装的所谓的高钙牛奶,不是放在冷藏区的一般都只是属于奶饮料,所谓的高钙其实并不能被身体所吸收多少,长期喝反而会给身体带来一些负作用。
喝全脂牛奶可以增高吗?睡觉前喝全脂牛奶会胖吗?牛奶被认为有助于发育,但是并不会直接帮助增高,但其实牛奶的动物性蛋白质其实并不容易被人体吸收,所以对于发育期间的人来说,无糖豆浆会是更好的蛋白质来源,一天两杯无糖豆浆足以提供人体所需的蛋白质、氨基酸。不过要确保制造豆浆的黄豆是已经去皮的,以免造成涨风。
当然,如果已经过了发育时期的,那么即使吸收了多少营养,要增高是不可能的。
即使是发育时期,要增高最好的方法还是多做运动,尤其是球类运动及普拉提等拉筋运动。
而睡觉时全身机能放松了,消化系统也缓慢了,同时也是最容易形成脂肪的时刻,所以临睡前并不适合喝全脂奶,也要避免吃夜宵。
喝雀巢全脂牛奶会上火吗会长胖吗喝雀巢全脂牛奶不会上火和长胖。
全脂奶粉含有脂肪比较高,以及晚上喝不运动这些物质吸收后会变成脂肪储存,会导致长胖,不过奶粉盒牛奶差不多,有助于睡眠。
蛋白质在一定的条件下可以转化成糖类,进而转化为脂肪。所以,不管什么奶粉,吃多了都会长胖的。理论上脱脂的所含脂肪比较少,没那么容易胖。
天天喝全脂牛奶会长胖吗?天天喝蜂蜜会长胖吗?喝全脂的会胖的,不如换成脱脂的。如果你每天的饮食正常不是暴饮暴食的话,这点蜂蜜应该没有问题的
全脂奶容易长胖吗
会的 但是全脂牛奶是营养价值最高的 营养成分能够充分吸收 喝全脂牛奶才是最不浪费的 像脱脂奶什么的都已经破坏了牛奶原本的营养成分 喝这样的牛奶就很浪费了 我的意见是 要么就不喝 要喝还是喝全脂的好
喝全脂奶粉长胖不全脂奶粉是新鲜牛奶脱水后的产品,保留了牛奶大部分的营养,含热量高,各方面营养元素丰富。那么喝了之后会长胖吗,这是很多人都担心的问题,现在肥胖对人体危害很大,一般伴随肥胖而来的就是肥胖症,高血压,胆固醇增多等等,对人体很不利。该怎么来判断呢。 全脂奶粉一般人都可以食用,尤其适宜缺钙、失眠、精神恍惚、体虚、压力大的人。平时喝全脂奶粉也不会有什么影响,但如果是体系较胖,营养过剩的人可就不推荐喝了,这会更加加重营养负担,给肠胃带来不必要的压力。 所以喝全脂奶粉会不会长胖,这就要根据人的体质来判断了。平时喝全脂奶粉要注意这些方面来防止长胖。 第
一、不要用沸水调配,这会破坏全脂奶粉的营养成分,用适当的温水即可。食用时,在包装袋内取出后,就应该将袋子里面的空气排出,进行密封储存,放在干净卫生的地方进行储存。 第
二、喝的时候切记空腹,还要吃一些面包、麦片等等,让全脂奶粉尽可能的停留过长的时间,这能让肠胃充分的消化吸收。而且配合其他的食物,能更好的吸收。 第
三、体型过胖,肠胃功能较弱的人不推荐食用,这会加重肠胃的负担,让营养过剩。 以上就是喝全脂奶粉要注意的方面了,至于会不会长胖,就要根据人的体质、消化吸收能力来确定了。
牛奶中的脂肪会改变我们的新陈代谢速度与途径,牛奶中的脂肪是用来消耗而不是储存,所以当我们摄入全脂牛奶
喝全脂奶粉会长胖吗?
牛奶中的脂肪会改变我们的新陈代谢速度与途径,牛奶中的脂肪是用来消耗而不是储存,所以当我们摄入全脂牛奶时,反而会加速体内脂肪的代谢,所以喝全脂牛奶会发胖的。
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使脂肪含量降到05%以下,还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶,是相对于全脂奶而言的,介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。
多数维生素都是脂溶性的,牛奶在脱脂的过程中,去除脂肪的同时,脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素A和维生素D,而这两种维生素被去除之后,对钙质的吸收也会有影响。
其实,人们对“全脂牛奶”误解也很深,与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来,全脂牛奶的脂肪含量不足为奇。
只含有37%—5%,除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群,否则不用特别在意。
喝全脂奶粉能长胖点吗?全脂奶粉和鲜牛奶的营养比较
奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。鲜牛奶加工成奶粉后,水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装),蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了。例如,每100克牛奶含蛋白质33克,而100克全脂奶粉含262克;每100克牛奶含脂肪4克,而100克全脂奶粉含306克;钙、磷、铁、维生素A、B
早上喝全脂奶粉会长胖吗对于血脂不高的人来说,适当喝一些全脂奶是不会长胖的,一般早上可以喝200毫升的奶。如果血脂比较高,或要减肥的人,那最好喝脱脂奶,不然容易造成脂肪摄入过多,造成肥胖。
吃蛋糕容易长胖还是奶油容易长胖你好,吃蛋糕和奶油吃奶油都容易长胖
蛋糕里面含有大量的糖,所以不管蛋糕还是奶油吃多了的话都容易长胖,不想长胖就要严格控制食用量
晚上睡前喝全脂奶粉会长胖吗牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。
晚上入睡前:一杯牛奶 。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左 右,250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡,相当于小半碗米饭。可见,牛奶并不能算是容易让人发胖的食品!而且牛奶中所含的营养素之丰富,是一罐可乐 所望尘莫及的。所以,和很多食品相比,牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上;半斤猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含 能量也达140千卡,与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡,相当于牛奶的四分之三,却被称为减肥食品。
这个牛奶容易长胖吗?容易长高吗?牛奶富含各种营养,包括钙。每天早上喝一袋再加一个煮鸡蛋对身体很有好处的。如果要长高除了营养还要参加户外运动,比如球类运动,拉伸运动,游泳等等。还要多晒太阳才行。
喝酸奶容易长胖吗目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处:
美国的研究人员称,从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅会产生320卡左右的热量,这和正常人一天约摄取2000卡热量相比,减少了很多,从理论上讲的确有可能会出现瘦身。
近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统,减肥瘦身等。这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能造成营养不良。而且,如果你没有改变饮食习惯和生活方式,使短时期内体重下降,建议适度和酸奶。同事酸奶的食用也应该注意方法。
无糖酸奶的热量低,适用于糖尿病人食用设计的普通人可以使用,普通酸奶为全脂,两者食用不会使人发胖。
你好
我是公共营养师。
其实发胖的原因很简单,就是摄入能量>消耗能量了。
如果你白天的活动量和摄入量是比较均衡的,那么在晚上睡前喝牛奶+蜂蜜是不会胖的,因为所提供的能量不是很大。建议你最好在睡前1小时喝,这样不会水肿。
一般说你喝的牛奶如果是纯牛奶的话,(举例蒙牛牌)每100g中含有的脂肪是37g,碳水化合物是49g,加上蜂蜜中的碳水化合物,所提供的热量比较小,你不用太担心。如果白天活动量很小,你吃的也比较多的情况下,多余的能量以及牛奶+蜂蜜的能量可能都是会转化为脂肪呢。
牛奶营养丰富,里面含钙,睡前喝,可以有助于睡眠,是非常好的睡前饮品。
晚上喝一袋蒙牛纯牛奶会胖吗?上面有三点几的脂肪
牛奶的脂肪含量为30%左右,在食物中算是很低的了,一袋牛奶的脂肪也顶不上一小块肥肉,再说牛奶含有丰富的营养,特别是钙质,应该天天坚持喝;如果还是怕胖,建议控制其他吃的食物的量,特别是高糖高脂的食物的量,并保持每天有适当的运动量。
晚上喝含脂肪6%的蒙牛纯牛奶会发胖不?什么时候喝最好?是否发胖跟吃喝的关系不是正比例关系。举个例子说,一个长跑运动员,不要说和一杯牛奶,就是晚上喝两斤牛奶,也不会发胖。而对于一个坐在电脑前一坐几个小时的人来说,就是不喝牛奶,也不能保证他不发胖!
晚上喝蒙牛纯牛奶会不会胖肯定不会胖的,我试过一段时间都没胖
记得采纳啊
晚上喝一杯蒙牛纯牛奶加枣花蜂蜜会胖吗这取决于你每天摄入的热量,如果一天三餐正常但是晚上喝一杯必然胖,妥妥的
晚上吃一个西红柿再喝一袋蒙牛纯牛奶对面板好吗番茄和牛奶好像不能一起吃
每天晚上睡觉前喝一袋牛奶(蒙牛纯牛奶),常年喝面板能变白吗?
喝白开水就行了
蒙牛纯牛奶脂肪占7%会不会长胖蒙牛纯牛奶每100克牛奶含脂肪大概有4克。
纯牛奶营养成份详解:每100克牛奶含水分87克,蛋白质33克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁02毫克,维生素A140国际单位,维生素B1004毫克,维生素B2013毫克,尼克酸02毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。
牛奶具有镇静安神, 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠;牛奶还具有美容养颜的作用,牛奶营养丰富,含有高阶的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使面板光滑柔软 ,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。
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蒙牛纯牛奶晚上喝好不好好!晚上喝牛奶,钙能够很好的吸收,但是喝牛奶不一定能增肥
蒙牛纯牛奶与维维豆奶哪个脂肪高我认为牛奶比豆奶粉好豆奶粉不同于豆浆等豆制品,它含有一些防腐的化学成分而且还含有较高的糖份
牛奶是容易消化吸收的食品,营养丰富,含蛋白质为3%~4%,并含有人体全部的必需氨基酸。此外,牛奶中乳蛋白的吸收率很高,一般可达97%左右。牛奶中含有35%左右的乳脂肪,是消化吸收率很高的食用脂肪。牛奶中含有的乳糖被人体消化吸收时,可转化成一个分子的葡萄糖和一个分子的半乳糖,还能促进肠道内有益乳酸菌生长,乳酸菌的生长有利于老人对钙和其他矿物质的吸收,对防治骨质疏松起到积极作用。
牛奶中含有多种矿物质,尤以钙磷更为突出。牛奶中含有人体所需要的多种维生素,这些维生素对保持老人身体健康,防治疾病,促进钙质的吸收等都起著非常重要的作用。
豆奶与牛奶相比较,蛋白质的含量相近,但维生素B2只有牛奶的1/3豆奶中的尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零,铁含量虽然较高,但不易被人体所吸收,钙的含量也只有牛奶一半。
但是,1千卡热量的牛奶中,有183毫克的胆固醇,豆奶则不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低。也就是说喝豆奶要比喝牛奶更有利于预防心脑血管疾病。但是,如果完全用豆奶代替牛奶,老年人所需要的钙、维生素A、维生素D、维生素B、维生素C以及尼克酸等营养素就会减少。因此,老年人还是应该常喝牛奶。
但是,牛奶也有一个缺点,就是含有大量的乳糖。患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的中老年人,对乳糖的耐受性较差,常喝牛奶容易引起腹泻,所以他们就不宜多喝牛奶,而应常喝豆奶。每天用牛奶的11大好处
1牛奶中会有钾,可使动脉血管区在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。
2可以阻止人体吸收食物中有毒的金属和镉。
3酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长。
4牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大且增长。
5牛奶中的碘、锌和邻础旨能大大提高大脑的工作效率
6牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使面板光滑和丰满。
7牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙。
8牛奶中的镁使心脏和神经系统耐疲劳。
9牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。
10牛奶中的维生素B2可提高视。
11常饮牛奶可防止动脉硬化。
牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起著关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
喝蒙牛纯牛奶会变胖么?会的,如果是纯牛奶你看是不是全脂牛奶,因为脂肪会让人变胖。怕变胖最好不要喝全脂牛奶
牛奶,喝酸奶好。
酸奶和牛奶相比,热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
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