如果一个人开始节食准备减肥，身体最先会瘦那个地方？

你好，关于你的问题最明显瘦的应该是脸，虽然持之以恒会有些效果，但是你的方法有些误区。首先不吃主食根本不行，你可以在中午少吃些，因为主食中的米糖是身体不可缺少的热量。肉类吗如果你是素食主义者我就无话可说了，呵呵开个玩笑。肉类是可以吃一些的肉中的动物蛋白很主要，身体中的很多微量元素需要互相结合才能转化成营养被人体吸收。不吃肉呢你就要补植物蛋白了。减肥呢不能太急要循序渐进，让身体有适应的过程，你可以先把细粮换成粗粮，把猪肉和鸡肉换成鱼和牛肉。加上适量的运动，效果会很不错哦。

如果是女的话 一般先瘦腹部 接着就是胸 哈哈之后就全身差不多一起瘦但是最快瘦的还是腰的位置 正常节食还可以 你这样会把身体弄坏的 如果出现出虚汗的情况就该吃东西了 1个月节食怎么也瘦10斤以上了 差不多了！偶尔也要吃蔬菜和水果的 小心时间长了的厌食症！

减肥是个艰苦的过程

不要相信任何减肥药

只会让你的体质越来越差

1控制饮食

用果蔬代替主食米面

喜欢吃肉的朋友尽量吃白肉

比如鱼肉

瘦鸡肉

鸭肉

2适当锻炼身体

最好是有氧运动（慢跑、瑜伽等）30-45分钟

或者运动至出汗后用比较热的水沐浴或泡澡

20分钟

3多喝水

小口小口喝

早上400毫升

下午400毫升

也可加大摄取量

4睡前不要进食

如果感觉很饿

就喝一杯脱脂的淡牛奶！~

祝你减肥成功@-@！！

减肥其实并没有局部减肥的 都是全身的减脂的

我的建议是 保证三顿主餐的营养 不可不吃 但是建议清单健康 少油腻少辛辣 零食类似于饼干等可以适当补充 特别是在3 4 点钟的时候 其实用水果代替更好 晚餐的确不建议过多 基本每顿在六七分饱即可

睡眠很重要 充足睡眠帮助身体新陈代谢 不会引起身体的浮肿和内分泌紊乱

最后 每周要有规律的运动 建议在30分钟以上才开始燃烧脂肪 内容最好是机械和有氧的结合 只要坚持 体型一定可以保持

万万不可采取极端的方法 什么过度运动 不吃主食 这样的瘦身是非常不健康的 而且毫无美感 所以希望你能合理安排 祝满意

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