小腿粗和走路姿势有关系吗？如何改善这种情况？

小腿粗和走路姿势有关系，改善这种情况：如果仅仅的大腿粗，有可能是小腿的肌肉十分比较发达，或是人体脂肪较多的缘故，腿部肌肉比较繁荣，是由于和普通训练的习惯性有关。在训练时，可能会对腿部肌肉的训练过度充足，长久的爬山骑单车跑步等，关键锻炼小腿关节的锻练，腿部肌肉便会比较发达，造成总体的小腿增大增粗。

或是脂肪分布不匀，在小腿肚人体脂肪分布的较多，常见于肥胖的人群，脂肪分布不会和正常人一样匀称，这样的情况下，也表现出小腿肚发生增大增粗的情况，只需科学合理的减肥瘦身，就可以修复小腿肚的外型。人高矮胖瘦、脸形等都和先天因素相关，小腿腿型也具有这种遗传特征，假如你的父母都属于小腿肚较为粗大并且腿形也不好，你作为他门两人孩子的，挺有能够还会出现这样的情况，这方面的原因是无法更改的，一旦你遗传了这一块的遗传基因，那么就算根据后天改正都是效果不佳的。次之行走假如是内八字得话，你的小腿用劲也不平衡了，这时候小腿外侧肌肉要比里侧肌肉要发达一些，这时候不但会使你的腿变粗也有可能会使你的腿型变为O型腿，因此走路的姿势一定要对，要不然追悔莫及呀。

长期站立得话也会影响到你的小腿，但是这个肯定不能让你的小腿变粗，可是也会引起静脉曲涨，所以很多人会有这种职业危害，因此在工作期间有可能会得话尽可能放松一下自己的腿，防止造成静脉曲涨。走路的时候假如脚步非常大得话，对应的手臂也会随之甩起来，正常走路手臂耗费脂肪实际上非常少，可是脚步较大的人手臂甩的强大自然而然就会比一般人要瘦一点点，但没太明显了效果。要想瘦下来的话走路姿势诚可贵，但是一定要增强体质，实际效果还是很明显的。

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

扩展资料：

注意事项：

1、要避免腿变粗，在吃饭后，最好到处走走。饭后常坐，会让腿变粗，因为经常保持坐的姿势，不利于下肢的血液回流到心脏，长时间后，容易导致下肢水肿的出现。饭后走一走，有利于改善下肢的血液循环，运动下肢的肌肉，对防止腿部变粗有一定的好处。

2、要避免腿部变粗，还要在日常饮食中，尽量避免食用口味重的食物，如有些人喜欢食用比较咸的食物，在食用这些食物后，食物中过多的钠盐会潴留在体内，导致高血压的出现和下肢水肿的出现。所以平时尽量保持清淡饮食。

3、要避免腿部变粗，还要避免翘二郎腿，因为在跷二郎腿的时候，会压迫腿部的血液和淋巴回流，时间长后，容易导致下肢水肿的出现。长时间的下肢水肿，会导致下肢肌肉变得僵硬。

-粗腿

人民网-3个跳绳减肥拉伸动作 能帮你有效防止小腿变粗