女人生完孩子以后,就是坐月子了,这是我国的传统。至于好多人都说外国女人不做月子,那是人家的习惯,自古就没有这个坐月子的传统,再说人家生活饮食习惯就和我们不一样,当然体质就不一样了。女人坐月子,首先就的喝汤,这是因为奶水的源泉就是汤,喝的汤营养丰富了,奶水就多了,奶水也营养全面了,孩子吃完奶水以后,就会长得快,身体好不易生病,对以后的体质有着很大的关系,因此,女人坐月子不仅仅是为了自己的身体健康和恢复身体,还很重要对孩子以后的发育成长有着千丝万缕的联系。坐月子炖鸡汤选什么样的鸡好?第一种:选乌鸡这种乌鸡,就是炖鸡汤专用,乌鸡的营养比普通鸡就是高一些,因此,被人们称作"名贵食疗珍禽"。
乌鸡比普通的肉鸡生长期要长一些,蛋白质含量比普通鸡略高,而脂肪含量仅为普通鸡的1/4,而乌鸡中的维生素B2、尼克酸、维生素E、钙、镁、铁、锌等营养成分含量均远高于普通鸡,吃起来味道更浓郁。尤其是坐月子,再配以滋补食材,那味道和营养就更好了。第二种:土鸡有人说要用土公鸡炖鸡汤,也有人说要用下个鸡蛋老母鸡炖汤,这两种说法到底哪种合适呢?这要看作月子的产妇体质如何了?一般,我们炖鸡汤都要用一年以上的土母鸡,这样的母鸡肉质不是特别的老,腥味也不是很腥,好炖鲜美好吃。但是母鸡油脂比公鸡多些,如果你嫌弃太油腻了,怕喝汤多了,长胖了,体质本来就很好,就不太适合用母鸡了。
相反,体质虚弱的产妇,就是需要大量的营养来滋补体质,提高奶水质量,那就用老母鸡炖鸡汤比较好了。公鸡炖鸡汤,肉质比较紧致,脂肪少一些,不那么油腻,缺点就是骨头比较大,肉少一些,正好可以炖鸡汤,体质好的产妇,怕油腻的、怕长胖产妇,适合用公鸡炖汤。这也是产后奶水充足,还不发胖的秘密。第三种:蛋鸡这种蛋鸡,就是我们说的下蛋鸡,虽然没有土鸡味道好,但是也比其它三黄鸡和肉鸡好很多,一般我们炖鸡汤,买不到土鸡和乌鸡的情况下,首选的就是蛋鸡了,这种鸡肉质比较紧致,个头小一些,价格要比其它炖鸡汤的鸡稍微便宜一些,很适合炖鸡汤。
坐月子怎么炖鸡汤?鸡选好,就是怎么炖鸡汤了,坐月子炖鸡汤和平时炖鸡汤不太一样,一些辛辣刺激的香料不能加,姜,做手术的产妇,在前期,伤口没有恢复好之前是不能吃的,因为姜是热性,吃了伤口会发痒,甚至结疤影响美观。只能加一些滋补食材:红枣、桂圆、枸杞、香菇、黄芪等,每种滋补食材,加的量和品种,还要具体看产妇情况,以上这几种食材,产妇都可以任意吃。具体做法:把鸡洗净切块,凉水下锅煮开以后,捞起来冲洗掉血沫,这样炖出来的鸡汤清澈无腥味。把你所加的滋补食材,红枣枸杞都要清洗干净,鸡块加到电炖盅或者砂锅沙煲里,加凉水,加米酒(因为米酒有着下奶的功效又可以去腥味提鲜),大火烧开,转小火,加红枣几颗,慢慢小火炖到1个小时以上,鸡肉差不多熟透了,可以用筷子轻轻扎进去就知道了,加枸杞和盐搅拌均匀,再炖几分钟就可以出锅喝汤吃鸡肉了。
1、炖好的汤最好当天喝完,一天1-2餐即可,所以一般用鸡的四分之一炖就可以了。
2、炖鸡汤一定要小火慢炖,这样才能保证鸡汤鲜美鸡肉鲜嫩好吃。
3、虽然鸡汤是下奶的,但是在奶水充足的情况下,没必要喝太多的汤。要不鸡汤真的很养人易胖,就在身体允许的情况下,还是多吃新鲜蔬菜,炖鸡汤时也可以加新鲜的硬质蔬菜一起吃,这样营养均衡了,奶水也充足了,还至于发胖。
准备红枣和鸡肉,还准备适量的盐和生姜。将鸡洗干净后,放在开水当中煮一段时间,再加上适量的清水,十分钟后再加上红枣和盐,加上生姜,用大小合适的火煮一个小时,然后继续小火炖煮大概30-50分钟,关火前10分钟放入食盐,就可以食用了。产妇食用时,将浮油撇出去,喝清汤即可,否则油脂过大宝宝可能会消化不良。
鸡汤是补气血的滋补佳品,易于被人体吸收。还可以做一些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨冬瓜汤等,在做汤时加入一些桂圆、枸杞、红枣效果会更好。建议产妇生产之后第一周尽量喝清淡一点的蔬菜汤、菌菇汤,两周之后再食用鸡汤等。还可咨询医生的意见,放入一些黄芪之类的中药,身体会恢复的更快一些。
还可以用枸杞来炖鸡汤喝,需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞,将鸡肉先放在锅中,用火炒三分钟后,再将这些食材都放入锅中,用大火煮十多分钟就可以啦。这样炖出来的鸡汤非常鲜美,产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤,可以暖身,还可以延缓衰老。
坐月子注意事项如下:
1、保持会阴清洁,多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤,那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉,日常生活中应注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用温开水冲洗会阴部,勤换内裤和会阴垫,保持会阴清洁,症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的,对于新妈妈来讲肯定更不可取,产后 42天内,产妇身体未完全恢复到孕前的水平,需要摄取丰富营养,获得充分休息,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,虽然短时间内效果明显,但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足,不但乳汁分泌量减少,乳汁成分也受影响,从而使新生儿营养受损,影响其生长发育。产后减肥,无需过早,只要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲,由于产后激素水平的变化,肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱,护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质,产后虽然可以使用护肤品,但是需要慎重选择,尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗,如果脱发严重,可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。
进入中医所说的长夏之后,暑热加上雨水多,让人觉得胸闷。中医有句老话:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。这是养心的适宜季节。因此,广东省中医院的佘医师推荐蝎子这个非常好的食材。 佘医师建议,从市场买回来之后别急着把蝎子从塑料袋拿出来,先往装蝎子的塑料袋里倒热水,等3~5分钟,既可以烫死蝎子,又可以清理蝎子的排泄物,之后再把蝎子放进清水中洗干净。 蝎子田七丹参煲鸡汤 材料:蝎子30g,田七20g,丹参12g,老母鸡1只,猪瘦肉100g,生姜3片 烹制:老母鸡生宰洗净切块;把处理好的蝎子、老母鸡、猪瘦肉、田七、丹参和生姜放入瓮中,加2500毫升水(约十碗);武火沸腾后,文火煲2小时,下盐即可。 此汤活血养心,通筋活络,同时辅助治疗冠心病,而其中的田七和丹参能活血祛淤、凉血宁心、通血脉、清心除烦。 蝎子虫草花煲水鸭 材料:蝎子30g,虫草花30g,老鸭半只,猪瘦肉100g,生姜3片 烹制:老鸭生宰洗净切块;把处理好的蝎子、老鸭、猪瘦肉、虫草花和生姜放入瓮中,加2500毫升水,煲2小时下盐即可。 此汤养阴益心,活络健胃,最适合肝肾阴虚人士食用。
1、女性在月经期间,是可以适量的喝一些鸡汤的。因为它可以补充女性身体所缺失的营养物质。女性在炖鸡汤的时候,可以添加一些党参,桂圆,大枣,当归,枸杞等食材,这些食材对于女性的月经是非常有帮助的。
2、除了这些以外,女性在炖鸡汤的时候,可以放一些山药块和红枣,它们可以补充女性缺失的气血,非常的有营养。因为女性在来月经的时候,可以通过污血来排毒,但是体内的气血也会缺失,所以吃这些会非常的不错。
3、女性在月经期间,除了吃这些物质之外,还可以多吃一些富含蛋白质的食物。比如动物的肝脏,瘦肉等等。一定不要吃辛辣生冷的食物,因为会特别容易造成女性宫寒,增加她们体内的湿气。女性可以多喝一些姜糖水或者是鸡汤。
女人喝什么补汤最好
女人喝什么补汤最好,在日常生活中要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色,那么你知道女人喝什么补汤最好呢,下面跟着我一起来看看女人喝什么补汤最好吧希望能帮助到你。
女人喝什么补汤最好1一、归耆鸡汤
原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
1、首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。
2、然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
二、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
三、南瓜红糖蜜枣汤
原料::南瓜、红糖、蜜枣各适量。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
女人喝什么补汤最好2
1、鱼胶土鸡汤
两者都很滋补,当然不让坐头把交椅。
所需材料:鱼胶、土鸡、盐、油
鱼胶先泡水10个小时,然后切块备用。
把土鸡先炒一下,炒到没有血红色就加入足够的水。
水沸腾后加入鱼胶,改小火慢炖1个小时。
然后补盐加鸡精提鲜即可。
2、红枣枸杞乌鸡汤
所需材料:乌鸡、党参、当归、枸杞、红枣去核、生姜切片、盐、油。
先把乌鸡焯水,然后清洗一下,
沙煲加水,大火把水烧开,然后把乌鸡,党参、当归、红枣放进砂锅,加一勺油,水沸腾后改小火煲3个小时,然后加进枸杞,加盐,美味即成。
3、冰糖雪梨燕窝汤
所需材料:燕窝、雪梨、冰糖、川贝
先把燕窝用冷水泡一下,泡胀后,把杂质去掉,然后把水沥掉。
雪梨清洗干净后去皮,在顶部1/3处横切一刀,然后把内核挖去,要漂亮一点的就可以在开口处做刀花处理。
把川贝清洗干净后锤碎后放一小碗加水煮20分钟,然后把渣沥掉,留川贝水备用。
把雪梨放入炖盅里面,然后把处理干净的燕窝放入雪梨里面,把刚才煮好的川贝水也倒进去,加入冰糖,水不够可以加清水进去。然后把雪梨的'盖子盖上,炖盅的盖子也盖上。小水炖3个小时美味即成。
4、墨鱼土鸡汤
所需材料:墨鱼、土鸡、生姜、盐、油、鸡精。
将土鸡切块,墨鱼泡水后切块。
先将土鸡炒一下,加少量的底盐翻炒均匀,把墨鱼也倒进去一起炒,炒到鸡肉看不到血红色就可以。
然后加水进去,水沸腾后装入碗内,生姜也放进去用高压锅压制50分钟。
然后加盐调味,加一点鸡精增鲜,美味即成。
5、海带筒骨汤
所需材料:海带、筒骨、生姜、盐、油、鸡精、淀粉。
把筒骨清洗干净后腌制一下,加盐,鸡精,油拌匀,加淀粉拌匀。
海带清洗干净后切块。
把筒子骨倒进高压锅,加开水静置半分钟后倒入海带和生姜,加1勺油后压制50分钟。
加盐调味,加鸡精增鲜。美味即成。
6、淮山排骨汤
所需材料:淮山、排骨、生姜、盐、油、鸡精、淀粉
先把排骨清洗干净后腌制一下,加盐,鸡精、油后抓匀,加淀粉抓匀。
把排骨倒进高压锅内,加开水后静置半分钟,把淮山倒进去,生姜也放进去,加1小勺油进去。
然后压制50分钟。
然后加盐调味,加鸡精增鲜。
美味即成。
7、猪皮腐竹汤
所需材料:炸好的猪皮、腐竹、盐、油、鸡精。
把猪皮和腐竹先泡水后切块,
锅内烧水至沸腾后加盐、油后下猪皮和腐竹煮2分钟,加鸡精提鲜,撒上葱花即可。
女人喝什么补汤最好3
四物汤
材料:熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
做法:
1、将排骨清洗干净之后,切成小块,用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净,留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水,并将所有的食材一起放进锅里面,用大火煮开了之后,还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐,就可以直接食用。
功效:将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起,若是女性朋友经常食用,就能够达到良好的补气血功效。
黄芪鳝鱼汤
材料:黄芪30克,鳝鱼500克,红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法:
1、将红枣和黄芪清洗干净,鳝鱼要去掉肠,清洗干净,切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香,并加上生姜和盐,将鳝鱼炒到半熟的时候,将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面,并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后,用小火来煲上两个小时,之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效:补气养血和美容养颜。
补气血的食物有哪些?
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品,红枣当中营养成分非常丰富,当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多,尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样,既可以直接食用,又可以拿来熬汤煲粥,都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
红色的食物对心脏保健非常有好处,除此之外,红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效,尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富,对人体健康非常有帮助,对气血的充养也极其有效果。
3、阿胶
相信大家都听说过阿胶,它是最好的补血食物。不但可以滋补人体的气血,还能够让女性朋友的容颜更加靓丽。对于气血阴虚的患者来说,是非常适合食用阿胶的。
4、桂圆
在生活中,桂圆是特别常见的一种水果。若是人体服用了之后,可以起到补气血的功效。若是惹你出现劳累虚弱的症状时,就可以通过服用桂圆来进行补充。
5、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白,能够快速补充人体所需营养成分,帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中,铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素,因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血,对缓解气血不足是非常有帮助的。
材料和做法如下:
1、用料
乌鸡 1只
干香菇 12个
红枣 6个
枸杞 1小把
新鲜香菇 6个
姜 4片
盐 少许
二、做法
1、乌鸡清洗干净,切掉鸡头和鸡PP,还有PP处较厚的油脂也去掉,干香菇用温水泡发洗净,红枣和枸杞洗净,姜切四片
2、砂锅中注入足量的清水,冷水放入整鸡,大火煮滚后撇去浮沫
3、将切好的姜片放入
4、加入泡好的香菇
5、泡过的红枣和枸杞也一起加入
6、加盖大火煮开后用小火炖
7、新鲜的香菇洗净后用小刀切出花纹
8、待鸡汤炖约1个小时后将鲜香菇也加入一起小火继续炖
9、乌鸡汤小火炖2小时就好,出锅前调入少许盐调味即可
1 清水浸泡
清水浸泡法常用于牛肉、鸡肉等肉类去腥,一般从超市买回的乌鸡切成小块,放在碗中,加入适量的清水,泡半个小时,中途最好换一次清水,这样可以更好的将乌鸡肉块里的血水和脏东西浸泡出来,大大的减轻乌鸡的腥味。
2 提前焯水倒入适量的清水在锅中,再将生姜切成片放入锅里,倒入少量的料酒去腥,然后将碗中的乌鸡肉块捞出来用水冲洗一下,放入锅中,用大火将水烧开,将锅中水面上的一层血沫用锅铲慢慢清理干净,将肉块捞出后用冷水冲洗一下,这样可以让肉块更加的紧致,腥味减少,吃起来口感会更好。
3 下锅油煸传统鸡肉炖汤的做法,都会下油锅煸一下鸡肉,这样乌鸡肉的香味会更浓郁,而且炒过生姜和大蒜也具有较好的去腥作用,具体做法是往锅中倒入食用油,慢慢的将油烧热,再将切好的生姜和大蒜倒入锅中,爆炒出香味,将鸡肉沥干水分,倒入锅中,不停地翻炒,将乌鸡肉块里自带的油脂煸炒出即可。
4 加开水炖煮很多人会直接倒入凉水炖鸡汤,但这种做法其实不好,因为乌鸡肉块刚用油翻炒过,表面是热乎的,如果这时候倒入凉水,就会使得肉质遇冷紧缩,肉感发柴,同时营养锁住,不易溶解到汤汁里,而且还会带有很重的肉腥味,需要倒入适量的开水继续加热,让乌鸡肉保持在温度较高的沸腾环境下,恒温炖煮1小时即可食用,不仅滋味鲜美,而且肉质细嫩毫无腥味。
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