胃口太好，吃的多，怎么才能减肥？

运动减肥，对于吃货来说，控制住嘴，那时不现实的，但不能不运动，要想减肥，就得狠狠的运动，才能达到效果。

而且，吃东西，尽量少吃多餐，少吃一些热量高的东西，避免碳酸饮料，晚上过了7点就尽量不要吃了，或者用水果蔬菜代替

胃口好 还要消化好 脾主运化

平时可以吃山药薏米芡实粥 （代餐） 这个要坚持每天都吃（可以百度查查~~）是养生减肥里很推崇的一种食疗方法 少吃油炸的 高热量的 还有精致米面 就当是为了自己好 有时间就敲敲胆经 带脉之类的 加油成为怎么吃都不胖的人吧 我也在坚持 祝你成功！！

5种可以控制食欲的食物

控制食欲食物：

黑咖啡：具有降低饮食欲望的效果，想要吃东西的时候，不妨喝一杯黑咖啡，不仅如此，黑咖啡含有丰富的咖啡因，咖啡因对促进脂肪的燃烧有着巨大帮助，请注意，要喝不含添加剂的黑咖啡，如果是速溶咖啡，反而不利于减肥。

温开冰：胃口很好的时候，不妨喝些温开水喝温开水可以使人产生饱张感，当腹中有东西时，吃的欲望也就没那么强一般而言，一天饮水量在2升左右即可，每次100毫升一150毫升为宜，这样有利于身体吸收。

绿茶：绿茶中含有茶多酚，能够刺激神经系统清晨喝一杯，润肠通便，利于机体新陈代谢，促进燃脂和控制体重2002年“植物药”杂志的研究结果显示：试验者饮用三个月的绿茶后，有明显的瘦身效果，体重和腰围都减少了。

薄荷糖：薄荷的特殊气味能减轻大脑对食物的渴望，对于抑制食欲和控制饮食有着极大帮助在薄荷糖的选择上，要挑选糖分和添加剂含量低的，一次性不宜食用过多，最多一小颗。

葡萄柚：葡萄柚特有的香气可以有效缓解食欲，让人胃口减少同时，葡萄柚丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感避免了暴食或者饮食过量的状况发生。

题主，想减肥呢最好还是管住嘴哦，胃口好也不是肥胖的唯一原因呢，饮食方面要养成一个良好的饮食习惯，少吃甜食或是脂肪类的食物，减去任何过量的脂肪，就必须减少热量摄取，对于甜食和简单碳水化合物都是不能摄入过多的，保持均衡营养的饮食，对于题主所说的爱吃辣，对于辛辣的食品可以适当吃些，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体加温也有很大的作用，助于提升新陈代谢功能。这里还建议题主可以试下 细。体。茶，可以减低对油腻食物的依赖度，清脂很好。。这样吃东西就不用担心会胖啦

告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行

听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢

就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里

那样很好吃的

也不会那么苦

就跟小零食差不多

而且还能减肥。但是MM别忘咯

那个渣不要倒掉啊

一起留着

那渣才是精华呢

加油哦

祝你减肥成功