减肥腰带怎么使用

摘要：腰带形状的甩脂机又称减肥腰带，它能利用高回旋速度刺激腹部穴位和脂肪聚集部位，搭配腰腹部瘦身运动的话是能起到减肚子的效果的，不过光靠减肥腰带没有什么用。使用甩脂腰带时，首先要粘贴硅胶贴片，然后佩戴腰带，插上电源后按开机按键开机即可，大概10-15分钟再按一下即可停止。使用腰带甩脂机要注意远离水源，避免长时间使用等事项。下面一起来了解一下减肥腰带怎么使用吧。一、甩脂腰带能减肚子吗

甩脂腰带又称减肥腰带，是一种腰带形式的甩脂机，使用时裹在腰部位置，能起到减肥瘦身的效果，那么用减肥腰带能减肥吗？

减肥腰带是利用高回旋速度刺激腹部包括关元穴在内的多个对减肥与消化有重要帮助的穴位，并通过对脂肪聚集的部位进行刺激，从而起到辅助瘦身的效果的，使用甩脂腰带，搭配腹部健身运动，能起到一定的减肚子的功效；不过要注意的是，光靠减肥腰带是无法减肥的，因为没有足够的运动量，无法燃烧腹部的脂肪。

除了腰部以外，甩脂腰带还可以用于臀部、大腿、颈部、上背部等位置，起到按摩放松的作用。

二、减肥腰带怎么使用

减肥腰带并不是直接往腰上一裹就行了，还是要注意正确的是使用方法的，那么甩脂腰带怎么用呢？

1、粘贴硅胶贴片

减肥腰带的硅胶贴片一共有3片，其中1片方形，2片椭圆形，方形硅胶贴片贴在腰带中间白方框的位置，2片椭圆形贴在腰带两侧的位置位上，贴之前注意先把黑层的透明塑料膜揭掉。

2、佩戴上腰带

将方形硅胶贴片对正肚脐，椭圆形硅胶贴片置于两侧，把腰带紧贴着腰部肌肤上，拉紧腰带，将腰带两侧尾端粘贴上即可；腰围宽于腰带时，可以用腰带加长片加长腰带。

3、接通电源

插入电源插头，通电即可；如果是电池供电的，在佩戴之前将电池塞入即可。

4、开始使用

按动一下手持控制器上的开机按键开机，选择手动模式下，有几种速度可选择，以自我能接受的强度为宜，不过，建议从低速按摩开始，然后再逐渐增加速度。也可以选择自动模式，速度会自动调节。

5、停止使用

再按一次电源开关即可停止使用，一般用了10-15分钟就建议停下来。

三、腰带甩脂机使用注意事项

1、远离水源使用，毕竟是电器，要避免沾水。

2、使用后一、两分钟内，可能会有不同程度的不适反应（如痒、麻、多汗等），属于正常反应。

3、癫痫症或心脏病患者禁用。

4、已感染或易发生刺激反应的皮肤部位不宜使用腰带甩脂机。

5、经期或孕期请勿使用。

6、每天使用本品不宜过长，建议每天使用15分钟左右为宜。

摇呼拉圈能减肥，很多人都是这样认为的。因为摇呼拉圈是全身性运动，而且摇呼拉圈时，腰部会发热，不是腰部的脂肪在燃烧是什么？因此很多人觉得，摇呼拉圈不仅能减肥，还且能瘦腰。也是腿部及手臂健美的好帮手，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

呼啦圈，这个简单的运动，到底可以不可以减肥。很多妹子都有这个疑问，那么今天我们就好好聊聊呼啦圈是否真的可以减肥。呼啦圈也是一项大众的娱乐项目，但它不属于运动。只要是运动呢，达到一定的时间和强度，都是可以减脂的。但是呼啦圈想要减肥，我还是不太推荐的，基于以下几个原因。有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪，前十分钟基本上只是在热身。所以，建议每次转呼啦圈至少转三十分钟，心跳达一百三十下，每周运动三次，这样才能燃烧身体内的脂肪，消耗热量。

还有很重要的一点，腰部一圈带脉经络不通是大部分女性朋友的通病，通过摇呼啦圈可以有效刺激带脉，促进气血运行，长期坚持，有效消除腰部赘肉。可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度并不是很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

在你的生活中，你需要逐渐改变饮食结构，抛弃那些高热量的，转而拥抱低脂的食物，包括蔬菜水果，以及一些高蛋白的肉类和低GI值的主食。

根据自己的体质选择一个重量适中的呼啦圈。 如果你想减腰部脂肪，那么建议你选择粗大些包裹了厚厚海绵的（也有钢管和塑料两种），因为较大的在晃动时惯性更大，减肥效果更好。 如果用于手臂和腿部的减肥，请选择小塑料管，重量轻，易于摇晃，速度快。

如果只是用于运动，则应根据自己的体型和体重进行选择。 买的时候要适当摇晃一下。 实验的程度是摇晃的时候难度不是很大，（因为摇呼啦圈不是剧烈的。这个运动往往被认为是长期的运动，所以不适合超重）。

如果你体质较差，体型较小，并且选择较重的呼啦圈，则在开始转弯时将需要付出很大的努力。 这种短暂的剧烈运动只是无氧运动，除了让你感觉全身酸痛，几乎没有减肥效果。 此外，当呼啦圈过重时，它会以更大的力量撞击腹部和背部的器官，并可能伤害这些部位。

转呼啦圈的好处

1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质

转呼拉圈时，以腰大肌为中心，带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围的深层肌肉。尤其是减肥运动专用的呼啦圈，旋转速度快，对身体的负荷小，却能获得很好的减肥效果。同时还可以提高新陈代谢，使体质从易瘦变为易瘦。

2、调整松垮的骨盆

即使是来回晃动腰部的基本动作，也能锻炼到支撑骨盆的腰部肌肉。借助摇动呼啦圈，可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹肌和背部肌肉。如果你每天坚持练习，你就可以拥有结实的上半身。

3、燃烧卡路里

在旋转呼啦圈的同时，保持呼吸顺畅。每10分钟可以消耗100卡路里的热量。如果持续20分钟以上，就会有很好的燃脂效果