燕麦粥的做法大全

1、做法一。原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

2、做法二。材料：燕麦片200克。做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

3、做法三。材料：燕麦，脱脂牛奶各30克，蜜红豆50克，糖。做法：先把燕麦加水煮一会儿，生燕麦通常要煮半小时左右才能熟，如果是熟燕麦，就可以直接剩去这个步骤了。当燕麦已经开始粘稠的时候，倒入牛奶，这里要注意一开始煮燕麦的水不要放太多，否则牛奶就没什么味道了。牛奶烧热，把蜜红豆放下去，依个人口味，喜欢可以多放点，然后关火即可。

1、主料：大米一大把。辅料：适量水，大米燕麦洗净倒入电饭锅中。选择粥菜单，按煮饭键开始。约四十分钟，粥煮好，盛碗即可。

2、燕麦米粥功效：

⑴美白祛斑：燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当。

此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

⑵延年益寿：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也有一定好处。

⑶补充钙质：燕麦粥还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦是一种含糖量极低的高能食物，由它支撑的燕麦粥现在经常被人们当做早餐。燕麦中除了富含B族维生素、尼克酸、也算、泛酸、维生素E外，还含有8中人体必需的氨基酸，营养十分丰富。

燕麦的功效这么多

⊙降低胆固醇

⊙降糖

⊙瘦身

⊙增强免疫功能

⊙祛斑抗皱

⊙ 润肠通便

搭配对了更健康

燕麦+牛奶=促进维生素、蛋白质的吸收

燕麦+山药=长寿

燕麦+南瓜=降脂降压

美味养生小厨房：燕麦山药粥

材料：燕麦50克、大米100克、山药50克

做法：

1、把燕麦和大米淘洗干净；

2、把山药洗净去皮后切成小块；

3、把燕麦和大米放入清水锅中煮；

4、燕麦和大米快熟时，放入山药块继续煮；

5、山药块煮熟后挺火即可。

养生小妙方

1、美容润肤

燕麦30克，加清水煮熟后取汁敷脸。

经常使用，能有效的改善肌肤。

2、防治脚气

燕麦15克，用棉布包裹，洗脚时泡在水中。

小贴士

燕麦虽然营养价值很高，却不容易被消化吸收，因此，使用燕麦最好控制在每天40克左右，以免造成腹部胀气。

你好朋友，

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，

降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

首先将燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;

冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，

用勺不停搅拌，烧沸;然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

燕麦粥的营养价值是很高的，

更有利于人体的吸收和健康，谢谢。

1 麦片粥的做法

麦片粥的做法 麦片粥的做法

1、简单做法：大米和麦片一起煮粥，ok。

2、复杂做法：原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意。做法：1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面；2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水；4、把小锅放置火上大火煮滚；5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。

然后转小火慢慢熬制；6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用；7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了；8、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。-家庭美食专家俺。

请教麦片粥的做法

牛奶麦片粥的做法 煮粥原料： 燕麦片100克，牛奶30克，黄油10克，白砂糖100克，盐1克。

粥的做法： 1放麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开； 2加入牛奶，再煮10秒钟下砂糖、黄油，煮20分钟至麦片烂，即可盛碗。 烹调技巧： 宜采用较幼滑的麦片，不应有较粗纤维，有则应滤去。

营养功效： 1燕麦片：燕麦可作为一种普通的粮食作物，营养价值很高，有预防心脑血管疾病、降糖、减肥、改善血液循环促进伤口愈合、防止贫血等功效；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 2牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

食谱相克： 牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒。 苹果麦片粥的做法 煮粥原料： 燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。

制作方法： 1将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好； 2将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用火煮； 3煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 杏仁提子麦片粥的做法 煮粥原料： 6茶匙烤杏仁片或杏仁块，3茶匙梯子干，1杯麦片，2杯水，1/4茶匙盐，1杯牛奶，3茶匙蜂蜜。

粥的制法： 1将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟； 2将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2-3分钟； 3以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。 牛奶干果麦片粥的做法 煮粥原料： 燕麦片，牛奶，蜂蜜，鸡蛋，葡萄干。

粥的做法： 1锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干，煮沸（如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散，再煮2-3分钟）； 2冲入牛奶，即可熄火，调入蜂蜜，配一两份水果吃，更有营养。[吃地带] 温馨提示： 1牛奶后加入，一是避免长时间加热，破坏营养，再者可以使粥的温度快速降低，加入蜂蜜的时候不会破坏蜂蜜的营养。

2如果不喜欢蜂蜜，可以选择做成白味的或者淡淡的咸味的。 3深色蜂蜜（比如枣花蜜）抗氧化能力强；槐蜜女孩子吃对皮肤好；百花牌的儿童蜂蜜一般加了牛磺酸，对大脑有好处，成人吃点儿不知会不会有效果。

燕麦粥的做法

建议先将水烧开再倒入燕麦片，电饭锅完全可以胜任。

为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等。

可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。

（也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。

口味上根据各人喜好自由选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者冰糖。

（冰糖需迟点加，拔下电饭锅插头再放也不迟，余温即可将冰糖充分融化）。 你是找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，上面只是介绍了一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下。找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下燕麦粥的做法。

麦片粥的做法

1、简单做法：大米和麦片一起煮粥，ok。

2、复杂做法：

原料：

棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意。

做法：

1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面；

2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；

3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水；

4、把小锅放置火上大火煮滚；

5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制；

6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用；

7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了；

8、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

-家庭美食专家俺