游泳后如何保养皮肤和头发？

一淘米水洗脸

每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净

二,牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,

三

吹口哨

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓

啤酒护发：用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发生长。使用时，先把头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的八分之一，均匀地涂搽在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，啤酒的泡沫会像油膏一样留在头发上，不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落。

为了保持游泳池水的清澈和碧蓝 大都会在里面加入硫酸铜 不戴泳帽或者泳帽漏水的话 水中的硫酸铜会附着在头发上 形成微小的晶体颗粒 就使头发变硬了．．．

保护的一些方法，楼主可以试下：

1、一定要戴游泳帽。游泳帽最好选用硅胶材质的，透气性和防水性都比较好。这样可以有效的隔绝游泳池水或海水对头发的伤害。

2、对于长发，要编好辫子再戴游泳帽，使头发服帖易打理。可以在发尾处涂抹一些橄榄油。见过一些朋友事先涂抹护发素，我不是很推荐，一来容易污染池水，二来不小心护发素流下来，不慎入眼，会刺激伤害到眼睛。

3、游泳后尽快彻底清洗头发，推荐这个时候用免蒸的焗油护发膏，加大对头发的修护保养。最好回家后再做特殊护理或去专业发廊做保养，缓解、水合和净化遭受外界侵害的头皮，在释放头皮压力的同时，给头发恰当的呵护。

4、游泳期间———吃黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发光泽。

防止头发干燥、分———核桃、鸡蛋、芝麻等；

防止脱发———羊奶、瘦肉、海鱼、虾等高蛋白食品。

游泳不容忽视一个问题，就是要注意保护美丽的头发。游泳爱好者常因池水中的氯使头发枯黄而烦恼，那么，如何保护好秀发呢？

游泳前：用护发素和水混合，均匀地涂抹在头发上，略加冲洗，使之在头发上形成保护膜，或用护发素均匀涂头发，充分隔离含氯、含盐的水。

游泳时最好戴泳帽。

游泳后：游完泳后要立刻把头发冲洗干净，并用护发素进行护理，把对头发的伤害减到最低。还要每周定期给头发做一个“营养面膜”，补充头发营养。炎炎夏日，女孩一定不愿放弃水中运动后片刻的凉爽和惬意，会选择悠闲的地方吹吹凉风。这时，千万别忘了用护发素对头发再做一次护理，以抵挡潮湿空气及烈日对头发的伤害。

1 前置工作

在开始探讨女士游泳不湿头发的方法之前，需要先了解一些基本的前置工作。首先，游泳前女士需要将头发逐步浸泡在清水中，浸湿头发可以减少游泳池中的氯气对头发的伤害。其次，女士应选择合适的游泳帽，帽子应紧贴头皮且周围有密封边缘，以防游泳池中的水进入帽子内部。最后，女士也可以在头发上涂抹一些特殊的护发产品，以保护头发。

2 游泳帽的选择

选择合适的游泳帽是女士游泳不湿头发的关键所在。应该尝试选择一些不同材质和各种不同型号的帽子进行实地试穿。有时候，一些比较硬的浴帽可能会让你比较难以穿戴。当帽子紧贴头皮且周围有密封边缘时，就能够达到最好的效果。通常来说，硅胶帽和不锈钢帽是比较流行的游泳帽。硅胶帽适用于所有游泳者，而不锈钢帽则适用于比较长发的女性。

3 游泳前的发型设计

选择合适的发型可以防止游泳时头发松动进入帽子中，从而使头发潮湿。预计会有比较长的游泳时间的话，建议把头发扭成较紧的发髻，然后再把发髻按平面压扁，并用发卡或发夹固定。这种发型不仅可以防止头发进入游泳帽中，而且也可以更有效地保护头发不受游泳池氯气的损害。

4 游泳后的头发护理

游泳后，女士需要注意对头发进行及时、积极的护理工作，以防头发因为受到氯气侵害而损伤。游泳后应该立即用淡泡泡浴液清洗头发，然后用清水冲洗干净头发。如果女士的头发比较长，还可以用毛巾将头发轻轻擦干。这一步十分重要，千万不要用力擦洗头发，会让头发变得毛躁并引起头发的断裂。最后，要及时涂抹护发素或者是滋润型发膜进行护理，以便使头发重复受到水的打击而使头发受到损伤。

5 知道头发的类型

为了更好地护理头发，女士需要知道自己头发的类型。不同类型的头发需要使用不同的保护措施。例如，卷发的人可以用一些专用的护理产品，而头发较粗的人可以多使用一些滋润类型的护发素或者深层护理发膜。如果女士的头发比较柔软，可以使用一些防止头发轻微打结的产品。带有轻微又柔软发质的女性可以使用精细型的硅胶或者尼龙材质的游泳帽，以保证头发在游泳后干燥而不受到影响。

6 使用防水化学品

防水化学品也是非常有效的头发保护工具之一。市面上有许多特殊的护发液和护发精油可以起到保护头发的作用。在泳池内涂一层这种化学品后，可以在一定程度上防止游泳池里的氯气损害头发。

7 食品和水的习惯

良好的饮食习惯也是既有效又健康的头发护理方法。女士可以多食用一些富含维生素E和维生素B的食物，如乳制品、肉类、水果和谷类，以提高头发的强度和韧性。同时，还要保证体内良好的水分摄取量，以保持身体健康和减少头发干燥的情况。

8 合理不能操之过急

最后要注意的一个问题是：不要操之过急。养头发的过程需要长时间而且是逐步的，所以不要抱有侥幸心理。要注意手法，尽量少用吹风机和卷发棒。如果养护不当，甚至使用了错误的方法，将会造成女性头发损伤或者掉发。因此，养发应该是一个长期的过程，本着温柔的态度对待自己的头发。

（1） 保持饮食中的营养平衡。有利于头发健康的饮食是维生素的矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的 鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等，所以要适当多吃些这类食品。

（2） 定时洗发，它可以避免头屑、污垢堵塞头皮的皮脂分泌孔，使头皮不再发痒，也不会产生枯燥和脱发现象，中性皮肤的人，冬天隔10天左右洗一次，夏天可隔7天洗1次，油性和干性皮肤的人，要分别缩短中延长1_2天，洗头时要注意水的质量与温度，以及清洗剂的选择。

（3） 正确的梳头，梳头除了理顺头发之外，还可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能。正确的梳头方法是：梳拉头的方向要与头发垂直，头机和头后部的头发向上梳，左右两侧的头发向左右一边一边的梳。不易梳开的脏乱头发，一定要从头发梢梳开后再向发根移动，切不可从发根硬梳，以免操作头发。另外，梳头要一束一束地慢慢梳理，切不可性急乱扯乱拉。

（4） 防止阳光曝晒。过度的日晒会使头发干黄，所以夏季外出最好戴草帽。海水中游完泳后将头发冲洗干净，这是因为海水中的盐分是头发的天敌，若头发中含有盐人，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损程度增加几倍。避免烫发损害头发，烫发是现代美发的主要方法。烫发的药水，对发质有害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。所以烫发是，要按烫发的规程操作，烫发水的选择，烫发时间的长短，都要在试行之后再使用。

还是会打湿，泳帽主要有以下几个作用：

1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发。

2、戴泳帽之后阻力小。

3、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有含氯漂液，会伤头发，经常游泳不戴塑胶泳帽头发会干枯变黄。

4、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发不会在水里漂来漂去，也不容易被人拽掉。

5、冬天能保温，对头部能起很好的保温作用。

扩展资料：

游泳的注意事项

1、忌饭前饭后游泳:

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳:

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳:

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳:

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳:

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳:

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食:

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

-泳帽

戴泳帽会防止头发完全浸泡在含氯的水中,可防止柔嫩的头发受到伤害、以防止发质受伤、头发也较不会变干变黄。

戴泳帽会使水干净,要不然磨丝啥的沾到水里给人民造成多大的危害呀

游泳本来是不用戴泳帽的，只有当年“非典”结束后的一段时间曾硬性要求带戴泳帽，怕病毒传染，后来也不了了之了。

用打趣的话说就是“戴泳帽的好处就是——会使我们看上去更专业”。

泳帽的选择 :

1小小朋友如果要游泳,建议戴布帽就好了,因为小朋友自己还不太会带泳帽、而且几乎都是玩水一族、布帽是物美又价廉当然是首选了。

2一般泳客建议选择矽胶泳帽、矽胶泳帽弹性好、和头的密合性佳、可防止头发直接接触到游泳池的水湿掉、冬天还有保暖的效果ㄡ…

不过如果一次游1个小时以上、可能会有一点闷热不过一次游一个小时的机率应该不多吧。

泳帽的保养 :

A使用完毕后用清水洗涤、晾干、尽量避免叠在一起、以避免黏在一起。

如果真的黏在一起可用痱子粉处理。

B泳帽一两星期也可用洗发精或沐浴乳稍做清洗,久了里面才不会长一粒一粒的。

不过如果长一粒一粒的、也可以换顶新的。

泳帽的戴法 :

用双手将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑--以免用破。

也不要在游泳池用泳帽装水、比看看谁的比较大．．．这样子很快就可以换新泳帽了．

夏日炎炎，喜欢游泳的人越来越多，稍加留意的话，你可能就会发现，在游泳之后，很容易出现掉头发现象。头发是我们身体的重要组成部分，不仅仅涉及到外貌感官上的组成，还可以通过头发了解身体健康状况，一旦出现了掉头发的情况就应该重视起来，避免造成更多的头发问题，给生活带来各种困扰。那么，夏天游泳之后，掉头发是什么原因呢 通过对游泳池里的水进行检测我们可得知夏季游泳掉头发的原因所在。一般而言，游泳池为了保持水的清洁度溶入大量的碱性漂白粉，对水质进行杀菌消毒处理。碱性漂白粉对头发的伤害很大，可损坏头发毛鳞片，直至头部皮质层，破坏毛囊细胞的正常发育，使头发变得干枯易掉。而且，头发经过在水里浸泡会变得异常脆弱，没有做好护理的话，稍不注意就会引起掉头发的。 游泳如何注意防止掉头发呢 那么，这种情况下，游泳如何注意防止掉头发掉头发怎么办呢如果任其不管的话，很可能会掉头发会变得越来越严重，而且很多人发现不了原因。其实我们可以在游泳的同时带上游泳帽，保护头发少受到碱性漂白粉的侵蚀。另外，在游泳完之后，一定要记得立即冲洗头发，去除头发上残留的漂白粉，免受更多伤害。由游泳而引起的掉头发现象被很多人所忽视，笔者希望这篇文章能够引起大家的警惕。切记，夏天游泳请注意防止掉头发。