6款好喝好做的营养汤

生菜猪肝瘦肉汤

食材：

猪肝、猪肉、生菜

步骤：

1猪肉加姜和淀粉抓拌均匀腌制，猪肝加姜泡去

血水，锅里加姜片煮开放入猪肝煮沸，撇去浮

沫，煮3分钟

2加入肉片煮2分钟，出锅前加入生菜，加少许盐调味即可

三鲜菌菇汤

食材：

豆腐、虾、海鲜菇、鸡蛋

步骤：

1锅里刷油，鸡蛋煎熟切块，倒入虾仁炒变色，倒入海鲜菇翻炒均匀

2加入热水，豆腐和鸡蛋煮5分钟，加少许盐调味即可

清汤滑肉片

食材：

猪肉、虾皮、紫菜、葱花芹菜

步骤：

1猪肉切片裹上淀粉，敲成薄薄的肉片、葱姜水煮沸倒入肉片，捞出

2锅里加水，倒入一勺酱油煮沸，放入虾皮、紫菜和葱花芹菜，放入肉片煮熟熟即可

丝瓜鸡蛋豆腐汤

食材：

豆腐、丝瓜、鸡蛋

步骤：

1锅里刷油，鸡蛋炒熟盛出，倒入丝瓜翻炒，加入水煮开

2放入鸡蛋和豆腐煮5分钟，加一点枸杞和盐调味即可

冬瓜花甲汤

食材：

冬瓜、花甲、葱姜

步骤：

1锅里加水和姜煮开，放入花甲煮开捞出

2锅里刷油，放入葱花和冬瓜翻炒

3加入开水把冬瓜煮熟，放入花甲加点盐调味即可

胡萝卜玉米鸡腿汤

食材：

胡萝卜、玉米、鸡腿、香菇

步骤：

1鸡腿加姜片焯水捞出

2把食材放入炖盅里，加入水，煮15小时，煮好再加盐调味

鱼汤了，又有营养又不会吃胖。 煲制秋天女人汤 从农历讲，现在已经进入秋天了，虽然暑气未消。按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应的汤，能养生、美容。 广东人是最讲究喝汤的。沪上名店致真酒家的总厨李建昌，是香港来的烹饪大师，他为白领，特别是白领女性，推荐了几款适合这个季节喝的，具有养颜、瘦身、去暑功效，在家里煲制又比较方便的特色汤。这些汤都比较中性，没有激烈的东西在里面，老人小孩也都可以喝。 蜜瓜螺头鸡汤 功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。 材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤。 辅料：生姜一小片。 做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。 提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。 干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用；母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮；但不去皮最好，有鸡皮，汤香。 茶树菇排骨汤 功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。 材料：茶树菇50克（茶树菇干，南货店，大型超市均有售），切成小段，略冲洗即可（不要泡）。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。 做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。 提示：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。 冬瓜陈皮老鸭汤 功用：去暑，健脾。 材料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。 做法：与上同，将水烧开，所有材料放进去，大火半小时，然后中火3小时即可，最后根据口味放盐。 西瓜乌鸡汤 功用：秋天天燥，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲，一直喝到冬天，皮肤就会润滑。而且，这个汤很好看，有一点红色，有绿色，乌鸡又是黑色的。 材料：新鲜西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。 辅料：生姜一小片。 做法：锅与水量与上同。也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。最后，根据口味放盐。 沙参玉竹鱼尾汤 功用：沙参玉竹都是润肺的，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。 材料：沙参与玉竹，均为中药，中药房里有售。沙参玉竹均3到4克，南北杏（也是中药，中药房有售）5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约750克），瘦肉200克，姜片一片。 做法：基本做法同上。就是先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金**。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。 提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但没有什么药味道，所以这个汤是很鲜的。

女人煲什么汤喝对身体好

　女人煲什么汤喝对身体好，汤水不仅补充营养还有食疗效果，而且汤品的营养价值最为容易体现，所以饮食调养是人类最好的养生方式，喝汤要从做汤开始。下面来看看女人煲什么汤喝对身体好？

女人煲什么汤喝对身体好1

　 当归红枣鸡汤

　1、准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。

　2、将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。

　3、在锅中放入焯水的'鸡肉、当归、红枣、生姜片，加水没过食材。

　4、盖上盖子慢火炖1-2小时，最后用盐调味即可。

　 红枣银耳汤

　1、准备干银耳一朵、红枣、枸杞、冰糖适量。

　2、将干银耳用冷水泡开，然后去掉蒂部，撕成小朵。

　3、在锅中倒入银耳、红枣、枸杞，用中小火熬。

　4、大约25-35分钟后，加入冰糖融化即可食用。

　 三红补血汤

　1、准备食材红薯300克、红枣10克、红糖适量。

　2、将红薯清洗干净，去皮后切块，红枣清洗后，去核。

　3、在锅中放入红枣、红薯，加水没过食材，大火烧开后转为中小火熬烂。

　4、最后加入红糖调味即可。

　 乌鸡山药汤

　1、准备乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜适量。

　2、将乌鸡清洗干净，切块后焯水后捞出。

　3、将乌鸡块、山药块、枸杞、胡萝卜块、生姜片一同放入锅中，加入适量料酒和水分。

　4、大火烧开后，改为中小火炖1小时。

　5、最后撒上胡椒粉、盐、味精调味，撒上葱花即可盛出食用。

女人煲什么汤喝对身体好2

　 一、淮山党参红枣泥鳅汤

　材料：泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。

　做法：

　1、首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用。

　2、黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。

　功效：健脾和胃，补气养血。

　 二、老鸭笋汤

　材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。

　做法：

　1、将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。

　2、笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。

　3、将所有原料一同放入煲内，加清水1500~2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。

　功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。

　 三、苦瓜皮蛋鲫鱼汤

　材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼1斤。

　做法：

　1、苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块。

　2、皮蛋洗净去壳，切块。

　3、洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分。

　4、热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。

　功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。

　 四、沙葛猪骨汤

　材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。

　做法：

　1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1~2小时。

　2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起。

　3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块。

　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　功效：春季湿气重，此汤可清热祛湿，健脾开胃。

女人煲什么汤喝对身体好3

　 冬瓜排骨汤的做法

　材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐

　做法：

　1、准备好材料，排骨辗成小段，冬瓜、豆腐切块。

　2、葱切段、姜切片。

　3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。

　4、焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。（水要一次放够，中间不再加水）

　5、大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。

　6、再煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐（根据自己口味），少许白胡椒粉即可。

　 番茄紫菜蛋花汤的做法

　材料：西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精

　做法：

　1、西红柿洗净，去皮，切成细块，紫菜撕成小片，鸡蛋打散。

　2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水。

　3、大火烧开后，煮一两分钟，放盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

　4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。

　 蘑菇排骨汤的做法

　材料：蘑菇、排骨、盐、胡椒粉、葱、醋

　做法：

　1、排骨洗净，放入冷水锅中，加料酒，煮沸，两三分钟后捞出，洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。

　2、葱切断，姜切片，与焯过水的排骨一起放入锅中，加少许醋，大火煮开后转小火，煲一个小时。

　3、蘑菇放入排骨汤中，继续煲30分钟。

　4、加盐和白胡椒调味即可。

　 冬瓜虾皮汤的做法

　材料：冬瓜、火腿、虾皮、姜、葱

　做法：

　1、冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。

　2、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香。

　3、放入火腿丁，翻炒几下。

　4、放入冬瓜片，继续翻炒半分钟。

　5、锅中倒适量水，没过菜1公分即可。

　6、待水烧开，加盖小火炖煮。

　7、10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅。

　 香菇瘦肉汤的做法

　材料：瘦肉、香菇、老姜、蜜枣、盐、葱

　做法：

　1、瘦肉切方块，冷水下锅，煮开后撇去血沫，捞出备用。

　2、香菇浸泡15分钟，清洗干净，老姜去皮拍扁。

　3、汤锅接适量清水烧开，放入瘦肉、香菇、老姜、蜜枣两颗，煮开后转中小火煲约45分钟即可。

　4、食用前加入食盐调味即可。

女人煲什么汤最补气血什么汤最有营养

女人煲什么汤最补气血什么汤最有营养，滋补气血对于女性来说是非常重要的，气血一旦不足就不能有一个好的气色，女人的美貌容颜都是靠气血支撑出来的。那么女人煲什么汤最补气血什么汤最有营养？

女人煲什么汤最补气血什么汤最有营养1

一、银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性补血补气。

二、番茄牛肉汤

材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。

做法：番茄洗净，切成小块，土豆洗净，待用。牛肉洗净，切成肉末，待用。锅中放适量的清水，放入土豆块，煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。待牛肉汤再次沸腾后，熄火即可。

功效：牛肉能提高机体抗病能力，还有暖胃作用；番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。

三、枸杞红枣乌鸡汤

材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒各适量。

做法：将乌骨鸡清洁干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨，关于月经不调、女人的'缺铁性贫血也有极好的改进效果。

四、双红补血汤

材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

做法：将材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。

功效：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。

五、乌鸡山药汤

原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。

做法：

1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。

2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。

3、大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。

4、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。

5、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了。

6、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

功效：乌鸡汤里加了山药健脾益气，更可以提高机体的免疫力。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

女人煲什么汤最补气血什么汤最有营养2

一、四物汤

材料：排骨、当归、熟地、川芎、白芍各适量。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

二、红枣香菇乌鸡汤

材料：乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量。

做法：

1、乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右，香菇、黑木耳、红枣洗净，加入。

2、加入适量清水，放入锅内，大蒸至水开，再转中火蒸30~45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水，不要把水蒸干了)。

功效：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。

三、归参炖母鸡

材料：母鸡1只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。

做法

1、母鸡去毛和内脏，洗净；将当归、党参放入鸡腹内。

2、将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量。

3、再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成。食用时，可分餐吃肉喝汤。

功效：补血壮体。适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等。

女人煲什么汤最补气血什么汤最有营养3

四物木耳汤

功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻

做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

气血不足的症状

睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。

呼噜：当男性身体健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。

指甲：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等疾病。

眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。

女人喝什么汤补身体最好

　女人喝什么汤补身体最好，很多女性朋友的身体计较虚弱，气血不足，导致脸色难看，下面我为大家介绍了女人喝什么汤补身体最好，感兴趣的朋友们一起来看看吧，欢迎阅读。

女人喝什么汤补身体最好1

　 1、章鱼干猪脚姜汤

　材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

　 做法：

　1、章鱼干略浸洗；老姜切片。

　2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

　3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　 2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

　材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　 做法：

　1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

　2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

　3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

　 3、三红汤

　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

　做法：相当简单，就是一个字熬。

　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

　更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　 4、四物汤

　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　 做法：

　1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

　2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　功效 ：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　 5、消肿汤

　材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

　 方法：

　首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

　 作用：

　此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

　 6、猪肝汤

　准备好猪肝、酸枣仁、玉竹、川芎、红枣、陈皮、生姜片以及米酒等到，先把材料处理完成以后，熬酸枣仁水，熬好以后把除了猪肝以外的其他材料放进去熬煮一个小时，之后放入猪肝煮熟，煮水以后加入适量的米酒和盐即可。

　 7、山药鸡汤

　准备好鸡肉、莲藕、山药、花生、枸杞以及一定量的料酒和盐等等材料，先把鸡肉处理干净，锅里面倒水以后放入上述材料，炖煮三个小时左右即可服用，鸡汤炖好以后一定要趁热服用，这样才能够确保服用效果更好。

　 8、薯仔烧鸡

　准备好鸡肉、薯仔、番茄、蜜枣、青椒以及红萝卜等等原材料，然后准备好适量的姜片和盐等等调料，先把薯仔之类的原材料处理干净，鸡肉去皮以后切好放姜片水里面焯水，之后放入到清水里面煮开加入原材料进去先用大火煮十分钟，再用小火熬煮三个小时，加上调味品即可。

　 9、番茄牛肉汤

　准备好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗干净切成小块，土豆清洗干净备用，牛肉切成肉末，锅里面放水，加入土豆块煮到熟烂以后加入牛肉末和番茄块在里面，等到牛肉汤开起来以后熄火就可以了。

　 10、红枣枸杞乌鸡汤

　准备好乌骨鸡、高良姜、枸杞、大葱、陈皮、红枣等等材料，先把乌骨鸡清洗干净切成块，然后把陈皮之类的材料用纱布抱起来，砂锅里面放入鸡肉和调料包进去，加入料酒进去一起熬煮，大火煮开以后用小火炖到熟烂以后服用即可。

女人喝什么汤补身体最好2

　 如何补气养血

　在补气养血的时候，可以适当的吃一些大枣，大枣本身对于补气血就有着非常不错的效果，平时也可以把大枣切成枣片进行泡水，这样经常喝一些枣片泡水也是非常不错的。还可以吃一些阿胶，阿胶本身对于补气养血就有着很不错的效果。

　想要达到补气养血的效果，在平时一定要注意营养丰富的食物摄取。比如可以选择牛奶和鸡蛋这一类的食物，含有丰富的蛋白物质，对于身体补气养血有着不错的帮助。一定要注意，不能经常吃一些垃圾类的`食物，否则很容易导致身体出现气血亏的情况。

　想要达到补气养血的效果，在平时也要注意适当的进行运动，因为只有运动的方式才能够提高个人身体的免疫力。运动的方式也是非常多的，比如每天选择晨跑的方式，一般每天坚持在45分钟左右，对衣服进行血液，有一个非常不错的效果。

　如何补气养血，上述已经做了详细的介绍，在平时要合理安排自己的饮食方式，一定要注意，不能暴饮暴食，尤其是早餐一定要注意按时吃，有很多人出现气血亏的情况，都是因为不按时吃早餐，或者经常吃一些没有营养的食物导致。并且在平时一定要注意安排自己作息时间，不要经常出现熬夜的现象，因为熬夜这种问题也会导致人的身体健康受到极大的影响，从而导致气血亏的问题。

女人喝什么汤补身体最好3

　 补气养血吃什么食物

　 补气养血的食物之一：桂圆

　桂圆是一种具有补气养血功效的食物，桂圆可以用来泡水，熬粥或者做菜，女性经常吃桂圆不仅可以调经养血补气，而且桂圆中含有的特殊营养物质还能抗氧化，经常吃桂圆能够起到延缓衰老的功效，所以每天吃三到五个桂圆是对身体健康非常有好处的，但是前提必须是没有糖尿病和血糖高的情况下。

　 补气养血的食物之二：红枣

　红枣也是一种具有补气养血功效的食物，每天用三个大枣将入一勺红糖泡水喝，就能起到补气养血的作用，如果在放入几颗枸杞子，效果会更好，如果有痛经的女性朋友也可以在水中放入一两片生姜，在月经来临的一周前开始喝，就能逐渐改善痛经的情况。

　 补气养血的食物之三：动物肝脏

　动物肝脏也是具有补气养血功效的食物，如果没有血压高或者血脂高的朋友，平时可以多吃一些动物肝脏，这些食物含有非常高的铁锌和钙，不仅能补气养血，还能增强体质，可以说是非常有益健康的食物。

　看了上面的介绍相信大家都知道了，到底想要补气养血吃什么比较好，希望我们的工作可以让更多的女性朋友了解到如何通过饮食来让自己的身体和气色都变得更好，用食物来滋补身体，是比药物更好更健康的方法，千万不要浪费了这么好的健康食物。