推荐日本好用的化妆水

推荐日本好用的化妆水

化妆水是很多女孩子都喜欢用的一种化妆品，相信很多女性朋友应该在日常生活中都有使用化妆品，而且现在市面上的化妆品也有很多，下面小编给大家推荐日本好用的化妆水。

推荐日本好用的化妆水

ORBIS精华化妆水

ORBIS的这款保湿水，添加很多酵母保湿精华，补水保湿实力选手，还能应对初老症状，提升皮肤透明度，适合20出头的**姐们使用~酵母提取物能够美白，保湿并且加速老化角质层代谢，给肌肤带来不断的活力，有抗老，提亮肤色作用。在很多大牌护肤品里都有，这也是为什么它被叫平价神仙水原因。

使用感受就是好酥服建议干皮妹子们都可以拿下它，油皮可以在干燥季节，干燥地区使用它。质地偏厚重一点，但是也可以接受，涂上脸就是舒服的感觉，很保湿，坚持使用，肉眼可见的肌肤变白和变亮，很喜欢那种肌肤的通透光泽感，鉴于这个价格，能做到提亮保湿这两件事，已经非常美好了。

ORIEN肌断食水

这个水不同于以往的保湿水，可以说她是更纯粹的水，纯到没有一点杂质!她的水分子团超级细微，是目前全世界分子最小的水~~~普通的水会越用越干，因为只作用在表层蒸发后带走皮肤本身的水分，但NANO肌断食水的超细微分子团可以畅通无阻直接通达到皮肤的底层，深层润透整个角质层细胞!

肌断食水没有坚持用的都别说他不好用!但是也别把这水想的有多神奇，只能说坚持用下来你的皮肤一定会有所改善，其实他的成分很简单，就是水，因为成分简单，所以敏感皮肤孕妇都是完全可以使用的。

资生堂新透白集效祛斑精华水

这是一款如同精华液般浓稠的美白柔肤水，补水淡斑效果比较好，能提亮肤色。肌肤感觉充满水润、远离外界伤害，能更好地吸收美白护理带来的效果、塑造理想亮泽的肌肤状态。

一款少女心爆棚的爽肤水，是高浓度精华的高机能爽肤水，可以美白、补水、祛斑，没有酒精成分，它的质地比普通的爽肤水更加滋润，闻起来很舒服。用后不会感觉油腻，渗透力强，用后皮肤变的很透亮，立竿见影的效果。

黛珂紫苏水

黛珂的这款紫苏水很适合油痘皮，对于治闭口产品来说成分中必不可少的就是杀菌消炎控油的成分，紫苏水含有迷迭香、紫苏叶、鼠尾草油等，都是消炎杀菌的，这款用来湿敷，效果也是想象不出来的好。这款水就是油皮混油用紫苏就是刚刚好，干皮觉得不够滋润的可以搭配牛油果乳液。

城野医生富氧水

城野医生的这款富氧水有平价版的健康水之称，首创O2富氧恢复调理化妆水，让肌肤深呼吸,高量氧气水融入彻底恢复肌肤正常化!改善干燥出油混乱的肌肤。并有收敛镇静，消除脸上起痘的部位的炎症，不可多得的健康肌肤的好东西。

有一点点的药味的感觉，配合城野医生的富氧着哩效果用很好，如果觉得健康水太贵的话，完全可以买这个用哦，效果也不是盖的，时间久了，明显感觉皮肤变亮和变细致了，无限回购的水!

以上文章为大家介绍的是有关推荐日本好用的化妆水的相关内容，选着化妆水一定不能够盲目的进行选择，要选择适合自己的。

1、肌断食周期时间是七天，并且一般一个月只有开展一次肌断食。肌断食不必彩妆，停止使用精粹等，只做基本清理、保湿补水，也有挑选物理防晒。挑选太阳伞、太阳帽、太阳眼镜这类的物理防晒方式开展防晒隔离。有标准能够不出门，也不需要防晒隔离了。

2、肌断食合适的皮肤类型：肌断食合适皮肤非常容易皮肤过敏、炎症、常常长粉刺的群体，假如转季非常容易皮肤过敏那麼还可以试着肌断食。假如感觉应用一切护肤产品，皮肤都不可以消化吸收，还可以试着肌断食。假如经期前非常容易长生理痘，那麼还可以肌断食调整。

3、肌断食特别适合皮肤较为感性的人，调理皮肤很好，一般一周就可以了，皮肤能返回很好的情况，即便没有应用这些护肤产品。但是一周以后能够应用别的护肤产品了。肌断食期内能够应用肌断食水，实际上便是矿泉水保湿补水。

Orien Nano温和好吸收肌断食水喷雾，规格比肌断食水要小，只有200毫升，但是喷雾的质地更加方便取用，可以做补水喷雾也可以做水膜，最干净的水，让你的肌肤得以恢复！

肌断食水喷雾怎么用

首先使用方法很简单，一是作为脸部清洁后的爽肤水；二是用来做水膜。

根据我的使用感受来说，做水膜是真真正正发挥这款水作用的最好方式没有之一。想要角质层健康坚固，敷水膜吧；想要缓解过敏状态恢复肌肤健康，敷水膜吧；想要减少肌肤油腻和痘痘，敷水膜吧！如果有时间 最好是敷够30分钟（实在没时间15分钟也是可以的）！

那么如何正确的做水膜呢。准备纸膜或者敷脸化妆棉，肌断食水一瓶。浸湿纸膜，使其充盈。

肌断食水喷雾使用心得

肌断食水这瓶水里面所有的成分就是水防腐剂无添加，但是这个水可不是随随便便的水，，它是世界上分子最小的，奈米等级的水，是普通水的00001倍，100%单一成份，不添加任何化学成份，香精，防腐剂，，所以她对外物的氧化有一定的预防作用，也就是我们通常说的“抗氧化”。干净，纯洁，无污染，无色无味，超细微分子团可以畅通无阻直接通达到皮肤的底层，深层润透整个角质层细胞，减少皮肤的负担增加肌肤滋润光泽和透明感。肌断食水的“超微纳米负离子”技术是她的最大的特点，也可以说它是专门针对角质膜而设计的。相对于成分复杂的其他水来说，它极易被角质膜所接受，能安抚各种躁动不安的角质不稳定状态。它与角质层结合后，会形成一层轻薄的水膜。长期使用，让受损角质边缘消炎、愈合，肌肤会慢慢恢复健康，任何好皮肤都是慢慢养出来的。

最近超爱的水，本来觉得haba的G露已经是非常好用的水水了，但是发现这款断食水更加好吸收，最好的办法是拿来喷脸和敷脸，那个喷雾喷出来的水炒鸡细，非常好吸收。如果有时间每天用来敷脸，那更是极好极好的~就算不当断食用，平时就当普通补水的水用都OK呀

如何断食

找一舒服的位置坐下。如果这期间纸膜有变干的迹象，请使用200ml喷雾装肌断食水再次喷湿即可。如此过程下来敏感肌会发现肌肤好像恢复健康了~干肌会察觉肌肤竟然也可以这么水嫩~油肌会看到油腻 不见了！这就是肌断食水带给大家的惊喜~如果没时间做水膜，那就洗完脸后喷一喷 拍一拍，按压到皮肤里面可以~ 

肌断食水喷雾使用方法

洁颜后，直接当爽肤水使用，它极小的分子清洁皮肤的残留物质，纯净肌肤。

用面膜纸或化妆棉浸泡之后，敷于面膜，10-15分钟即可。

有用美颜器，蒸脸器的，可以用这个水倒入使用!好用~，添加在其它美肌成份中帮助更好的吸收。

接着说说给肌肤断食的方法，不管你是每周断一次，还是二周断一次，记住一定要清洁好面部，把脸洗干净。

2;只用纯补水和纯保湿的液态产品，其他功效的产品一律不用。我是比较推荐大家在做肌肤断食时，一整天只用肌断食水和(B5+角鲨烷混搭)或者只用肌断食水，每隔半个小时或者一个小时就往脸上喷水。

3;肌肤断食期间不要化妆，建议大家可以在休息日时进行这个护肤疗法，同时避免日晒。如果在家里进行肌肤断食时，可以放一台加湿器，让整个房间的环境变得如江南水乡般的环境。

4;肌肤断食期间，我推荐大家顺便饮食也来个半断食，可以以清淡为主，多多喝水，多吃五谷杂粮蔬菜瓜果，尽量不碰荤的。

其次，肌肤断食疗法还蛮讲究时机的。日本有一组护肤专家推荐大家在生理期开始前，换季时，旅行后进行。大概意思是这样的，女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的出现。而换季时天气突变，皮肤会难以适应而常发敏感过敏症状。旅行后由于环境和气候的突变，也容易引发皮肤问题。不过这些都是个案，每个人的肤质各有不同，心情也是会发生变化，所以因人而异吧~~如果你确定了要做肌肤断食的疗法，那么就定下心来，找个空间尝试一下，如果觉得OK，那么之后继续。如果觉得一下子还不习惯，那么就慢慢习惯~~嘿嘿，总之给肌肤断食一下还是不错的!

因为断食是在打破常规生活习惯的基础上，让身体建立新的生理反应，所以，断食通常有三个阶段，即调整期、适应期、稳定期。

    调整期在断食的初期阶段。因为刚开始断食，身体的各种生理反应特别明显，例如断食者感到头晕目眩、异常饥饿、身体明显消瘦等。这个阶段考验人的意志力，此时一定要坚定断食的信心，不能因为痛苦半途而废。

经过了调整期后，身体对断食进入适应期。此时，人体已经开始形成新的生物钟和反应系统，饥饿和疲劳的感觉都比较轻。

    经过适应期后，身体完成了对断食的生物钟调整和心理调整，生理系统也完成了调整，此时人体不再感觉到饥饿，断食成为一种极其自然的生理过程。

    不过，在断食中，仍然会有一些正常的生理反应。

    感觉饥饿、头晕、乏力

    刚开始断食时，因为身体还处于调整期，体内糖的储存和脂肪转换跟不上，导致体内的血糖比较低；同时，人体的新陈代谢作用增强，尿酸增多，再加上受血液酸毒症的影响，断食者容易感觉头痛、头晕目眩、关节痛、眼花、全身倦怠乏力、酸软、昏昏欲睡、不想说话，也不想活动。

    身体畏寒

    在断食期间，断食者的身体可能会发热，或者出现畏寒、心悸等症状。有些人还可能出现感冒症状，感觉手脚发凉、畏寒，经常打喷嚏、流鼻涕。

    血压前后发生变化

    在断食期间由于停止进食，断食者的血压普遍会降低。但是在复食后，血压又会慢慢上升。但血压的上升幅度不大，基本上不会超过原来的血压。

    感官变得更灵敏

    一般来说，人体在断食前，视力最多只能看到大约5米以外的地方，但是在断食两周后，视力通常能看见10米以外的地方；断食前，可能连就在跟前的噪声也听不见，可是在断食两周后，听觉也会有所改善。除了听觉和视觉，味觉和嗅觉也会变得灵敏起来。

    口腔反应

    断食期间，人体可能会出现一些口腔反应。例如，在口腔中和牙齿之间感觉苦涩、发苦、发臭；或者感觉喉咙发干，痰多。这是由于人体在断食中，沉积于体内的废物及毒素会通过肺部以气体的形式排出，因此有口臭现象。有的人还会口腔发炎，这是因为体内的废物和毒素，从肠道和胃部上升到了舌头，所以舌苔会变厚。

    身体出现体臭

    身体内的一些废物和毒素，会通过皮肤上的毛细小孔排出来，所以断食者可能会出现体臭。

    皮肤变化

    在刚开始断食时，体内毒素主要通过皮肤毛孔排泄出来，所以在这期间，皮肤可能会感觉油腻，有些人身上还会发痒甚至过敏、发疹。另外，口唇会变粗糙，外皮脱落。不过，人体在断食中血液量并没有减少，所以，并不会变得面色苍白、毫无血色，有的人甚至会红光满面。

    排泄反应

    在断食期间，人体小便的次数会明显增多。小便短而赤、浊而黄，颜色比平常浓，有时甚至有恶臭。大便又臭又黑，如同稀泥一样。同时，排气量明显增多，体内的废气被大量排出体外。

    便秘

断食期间一个很常见的问题就是便秘，很多人或多或少总会有这样的问题，由于断食期摄取极少的食物甚至停止对食物的摄取，因此刚开始难以排出秽物，但会觉得腹胀难忍。遇到这种情况不必过于担心，遵循断食期原则，每天和温水服用20克泻盐，帮助清除体内宿便。便秘严重的人可以准备好开塞露或者灌肠工具，坚持一段时间之后即可排除宿便。但是在服用生理盐的过程中可能会有不适甚至疼痛感，需加以克服并坚持下去。后面提到的断食方法都应每天结合生理盐使用。

    患病部位的变化

    在断食期间，身体有某些疾病的人，可能会出现一些比较严重的症状，例如，有肝功能障碍的人，通常会在胸椎的第四节和第八节出现疼痛感；副肾有问题的人，通常会在胸椎的第九节出现疼痛。当这些部位疼痛时，可以用手指按压1～3分钟。肝脏有毛病的人，可以在晚上在疼痛部位进行热敷。另外，有牙龈炎的人可能会牙龈出血；有子宫疾病的人可能会子宫出血；肠胃功能弱的人可能会出现肠胃疼痛症状；有脑疾的人可能会头痛。

    体重变化

    断食期间，体重会下降。一般人断食后，体重会减轻15～85千克，但是也有的人体重变化不明显。

    在断食过程中，出现头痛、发热、畏寒、倦怠等都属于正常的生理反应，也是病愈的前兆，不需要过分担心，只要忍过几天就好了。但是如果情况比较严重，需及时就医，以免拖延发生危险。

6 断食期心理调适很重要

    正确地坚持到底

    断食起源于中国古代的“辟谷”术，由此可见，断食疗法源远流长，并非空穴来风。现今，随着医疗成本日益昂贵，人类难以治愈的顽症越来越多，越来越多的人开始尊崇自然疗法，在中西方都有不少提倡断食养生的学者。

    例如，日本著名医生甲田光雄就是断食疗法的代表性人物之一。因为他亲身体验过断食，对断食有丰富的实践经验，所以他相信饮食过量不仅容易使体内堆积宿便，还容易损害肝脏，唯有节食有益健康。

    台湾著名学者，断食养生法的代表性人物段干木认为，由于断食疗法是在一定时间内停止为身体供给营养，所以可以使人体内的病菌无法生存，死亡的病菌和其他毒素，包括宿便，会通过断食被排泄出来，提高了人体的自愈能力，有益于身心健康。

    前苏联著名的断食专家尼古列夫医生利用断食疗法成功治愈了6000多名病人。他认为断食可以刺激人体细胞的再生和代谢功能，对治疗精神疾病具有明显效果。

    日本著名的“辟谷”医学博士今村基雄更是通过自己的亲身实践证实，断食有益于慢性疾病的调理和恢复。他相信断食有助于调节精神。通过断食，人能够重获新的精神力量，对自己的身体将更有信心。

美国专门研究人体老化问题的专家华福特通过实验发现，体温较低有助于增加人的寿命。而在节食和断食的过程中，由于吃得少，体温也会略有降低。

    所以，营养学家和科学家们纷纷指出，人体在保证必要营养和能量的前提下，摄入低热量饮食，有助于降血脂、降血压，预防动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、脑血栓、脑出血等心血管疾病，并对肥胖症、糖尿病、脂肪肝、肝硬化等也有辅助防治作用。

    此外，美国卡耐基营养研究所通过实验发现，人体经过断食，精神会变得更好，头脑更清晰，大脑智力比断食前更高；日本国立营养研究所的高比良英雄博士曾经通过亲自断食证实，断食确实有助于改造机体，能增强人体的自愈能力，产生惊人的治愈疾病的能力；大阪医科大学片濑教授说：“断食疗法，能轻易治疗现代医学无法医治的疾病”；九州大学市松博士通过研究发现：断食疗法有助于治疗消化性疾病，如胃无力、胃扩张、胃溃疡、慢性胃炎等，对神经系统疾病也有明显疗效；英国伦敦开士博士在《简易生活法》一书中写道：“患病之时，与其给病人药物，不如使受损的身体暂时休息，绝食断水，这样身体自然恢复活力。”而且开士博士本人也身体力行，他一直坚持了40多年的断食体验。

    总之，在今天，简单、自然的养生方法日益流行，支持断食养生的专家也越来越多。正是基于这点，我们才有理由相信断食疗法，接受并选择断食疗法，然后去亲自体验。

    保持心情乐观和情绪稳定

断食并非万能药，并非能够治愈所有的疾病。相反，如果不能正确理解断食，对断食的方法掌握不当，不但不能够起到治病疗疾的作用，反而可能损伤身体，加重病情。因此，对待断食养生的心态很重要。

    其实，养生的最高境界就是让身体正常，而断食就是帮助身体进行调理，从而使身体进入到一种良好的状态中。

    中医相信，阴阳平衡是生命的根本。身体的阴阳平衡了，生命才能具有活力，阴阳失衡的话会导致生命的衰败和死亡。“天人合一”是对自然的一种领悟，也是对自然的应和，而断食就是实现这种“天人合一”的有效途径。

    作为一种符合人体本能的自然养生法，“天人合一”要求断食要有规律，断食。同时，要对生命充满信心，相信人体本身具有强大的自愈能力，包括免疫力、排除异类的能力、愈合和再生的能力、内分泌调节能力、对刺激的反应能力等等。人体一旦出现某种异常，就会调动身体的全部资源应对，直到消除疾病、恢复正常。断食则能够使人体的自愈系统更好地运转。它有助于增强人体的免疫力，为身体排毒，促进身体的阴阳平衡，帮助改善体质，使身体恢复活力。

    所以，对于断食，我们应该持一颗平常心看待。相信断食对健康的益处，相信正确的断食能够使我们的身体受益，并以积极乐观的心情和稳定的情绪来面对断食。

    在断食的过程中，可能会出现一些痛苦，例如感觉异常饥饿、有着旺盛的食欲、对美食充满渴望，或者出现某些不适反应，如发热、感冒、畏寒等，这些都有可能让断食者的心情变得异常焦躁不安，感觉时间漫长难过，在难以忍受的时候，甚至有可能半途而废。

    然而，在越艰难的时刻，就越要坚定对断食的信念，努力保持乐观的心情，并努力让波动的情绪稳定下来。

    进行强度不大的运动，如散步、按摩、柔软体操、腹式呼吸等，有助于转移注意力，缓解饥饿感。

    聆听舒适轻柔、悦耳优美的音乐，让紧张的情绪放松，缓解饥饿感、食欲及其他不适症状。

    进行呼吸和冥想训练，使心情得以放松，让精神进入到入定状态中，让全身肌肉松弛下来。

    进行静思和坐禅，安抚烦乱的心情，放松紧张的情绪，审视自我，使心灵得以上升到一个崭新的层次。

    7 减肥不是最终目的

    虽然断食有排毒减肥的作用，但是，断食的功效并不仅是减肥，减肥也不是断食的最终目的。

    如果仅仅是为了减肥而断食，势必容易急于求成。而且只为减肥而断食的人，对于断食的健康养生作用还不够了解，所以即使断食通常也是盲目的。以这种目的断食，就算体重减轻了，也容易损伤元气，伤及身体健康。据统计，纯粹为了减肥断食的人，通常断食的成功率都很低。因为断食其实算得上是一种较为艰苦的“自我修行”，它要求人体每时每刻都要克制住对饮食的欲望，能够坚守自我，不受诱惑。但是“食乃人之本性”，想吃也是人体的本能冲动，尽管少数人能够克制欲望，坚持下来，但多数人最终还是会败在自我的欲望跟前。所以，这类缺乏自制力和意志力的人，要么在断食的过程中放弃、半途而废，要么在断食一结束就开始大吃大喝，故态萌发。试想，像这样的断食，成功率又能有多高呢？收益又能有多大呢？更多的人是伤及身体，伤及健康，然后得出一个武断的“断食不好”的结论。

    另外，由于今天的时尚提倡“以瘦为美”。所以有些人，尤其是女孩子，明明不胖，却偏要追求所谓的“骨感美”，盲目节食，结果造成贫血、营养不良、低血糖等症状，甚至有的人因此罹患神经性厌食症，吃任何东西都会感觉腹痛或者胃部不适。

有规律地断食，可以磨炼一个人的精神品质和心理素质，有益于身体健康，能够让人更容易接受素食，促进身体排毒，并有助于减肥。所以，瑜伽修行者都把定期断食作为一种预防疾病和保健措施。

适合肌断食的人群

1期化妆的人2容易长痘，皮肤偏油的人3一到换季皮肤就敏感的人

肌断食方法:

注意!这七天不要化妆，前六天不要使用洗面奶，防晒只能用物理防晒(比如防晒衣，防晒帽，防晒伞

Day1:

彻底断食，早晚温水洗脸，不用护肤注意:期间脸部可能会不舒服，一定要坚持住

Day2:

早晚温水洗脸+水+眼霜

Day3:

早上温水洗脸+水+眼霜晚上温水洗脸+清洁面膜+水+眼霜注意:用清洁面膜是需要吧之前多余的营养去掉，给皮肤疏通

Day4:

早上温水洗脸+重点湿敷+水+眼霜晚上温水洗脸+重点湿敷+水+眼霜注意:湿敷3分钟，营养会很容易被皮肤吸收到肌底

Day5:

早晚温水洗脸+水+眼霜，乳液注意:这一天要开始锁水了，但是一定不要用有功笑型的乳液，只用保湿的即可

Day6:

早晚温水洗脸+水+眼霜+乳液+精华注意:加入精华，一定要打圈直至吸收

Day7:

恢复正常护肤，洗面奶也可以用了这个时候你会发现护肤品会很快被皮肤吸收，皮肤清爽舒服!肤色被提亮!

肌断食期间10条事项

1、养成早上醒来喝杯温水，排出身体毒素

2、每天一个西红柿，提亮肤色抗初老

3、戒掉过量糖分输入

4、每天物理防晒，雷打不动

5、不要挤痘痘，挤痘痘打手

6、定期清洗床单被罩，防止瞒虫作祟

7、每天睡够8个小时

8、坚持泡脚，有助于缓解疲劳

9、减少用毛巾洗脸，容易滋生细菌

10、每天运动一小时，加速新陈代谢

摘要 “ 断食 ” 已不是新鲜的字眼，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验。其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义，断食让我们的身、心、 灵得到 健康自在的新生。 断食疗法！ “ 断食 ” 已不是新鲜的字眼，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验。其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义，断食让我们的身、心、 灵得到 健康自在的新生。 ◆ 断食疗法的历史 § 断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛教有六斋曰 、十斋曰的过午不食、闭关静坐；民间夏末秋初时，让孩子们停食二三顿，都有一定的道理。 § 众所周知，现代 文明病 的祸根在于环境污染、农药、化肥、铅等形形色色的毒素，随着人们的一曰三餐堂而皇之地进入体内，天长曰久、积少成多，对人们的健康构成了曰益严重的威胁。 § 道家有言：不食者神明而长寿。许多道书及孔子家信也说：「 食气者寿 」。断食是最古老的自然疗法之一。 每种动物在生病时都会本能地断食，但是我们人类已经从自然迷失太远，因此当我们生病时，不但违背了胃口，不以断食来净化身体，反而填塞更多的食物来代替，想要增加我们的力量。 § 古代的圣哲贤人经常的断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升。 因为他们说： “ 填饱的胃不能思考 ” 。伟大的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图时常断食，因为他们知道断食可刺激精神力量。希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯在到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时，必须先经过四十天禁食，因为埃及的大师告诉他： “ 为了使你能了解我们所要教你的，四十天是必需的。 ” 圣经一再提及断食的练习，说： “ 断食时，不要愁眉苦脸，但要清洁而愉快。 ”“ 这样你目光将闪亮如晨曦，你的健康将更加速向前跃进。 ” 佛陀时常断食而达到更高的意识境界，而在他最长的多曰断食之后，他得到觉悟。 § 所以很明显地，断食可使身与心都得到非常大的好处，古代智者都知道，而现代人却忘了。 ◆ 断食的作用 § 断食的主要作用是排毒。 在地球上，没有任何动物像所谓的文明人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏以及非自然的食物。 我们所吃的食物中 被加入 防腐剂、色素、和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素。我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气，煮饭的煤气，以及服用大量的药物。每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素，而使身体更紧张。这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、 肠或流汗 时由皮肤排出体外。但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，而在血液中流动。这些毒素比较不容易排除。 §中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要 清除宿便 。但不能灌肠和服用泻药来清除，只有施行断食疗法，做一次全身的 “ 大扫除 ” 彻底清 “仓” ，就能有效。断食一星期， 宿便就 会被完全排出。且排出量少则 360毫升，多则1800毫升。当肠胃清扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。疾病自然痊愈，身体也自然强化。 § 人体断食之时，即中止毒素入口之曰，另一方 面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁， 迫使折迭处长 年积累的 “ 宿便 ” 脱落，陆续排出体外。 莫要小视这一效果，“ 宿便 ” 乃肠内腐败的有毒物质（如硫化氢等），毒性很大，与大肠癌关系密切。其中部分毒素易被肠壁吸收，诱发各种病。而断食则 以清肠健身 为目的。 § 医生们认为这些在身体内聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外来的危险细菌。只有在我们身体由于过多的秽物而变得虚弱时，细菌和病原体才能影响我们。细菌和病原体无时不存在我们四周的空气中、在我们所吃的食物中、以及我们体内，只有在身体变脏，给它们机会去成长和在体内繁殖时，才会屈服于它们。这解释了为什么暴露在相同的病菌下，而只有一些人会感染到。 § 疾病是身体为除去阻碍正常功能的废物、黏液和毒素等所作的努力。身体必须治疗和消除所有自孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。细察一些最普遍的病，就可说明这个事实。 § 我们经常打扫房子，清除废物和聚集的垃圾，却不曾想到清洁自己身体的内部，清理身体内部最好的方法就是断食。在先把供水切断之前没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器。断食也正是这样，停止食物源源进入身体，给身体一个机会去自动地清洁它自己。身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能，在断食的时候，你强迫你的身体继续工作和消化体内累积、过剩的废物（引起疾病的细菌和病毒，靠空气、食物、水赖以生存。运用断食，即可断绝其生存的条件。细菌、病毒生命力细微，如肺结核菌，在阳光下 10分钟即死光。病菌在人体中断绝食物3~7天，即全部饿死。因此，执行一星期的断食，可以治疗很多种疾病。），然后将它们排泄出去，如此净化整个身体。如果这种功能受阻，体内细胞就会退化变弱，同时靠细胞生活的各器官，也随之退化衰弱。 § 很多人害怕断食，他们认为断食就是挨饿。这种想法完全不正确。适当的断食绝对不会有害的，事实上，它是保存精力的唯一方法，它同时让大自然集中力量来对抗疾病。但是必须使用正确的断食方法和步骤，否则就成为了绝食，那就不可取了。 正确的断食方法: 从前人们断食很多天，有时一次长达三十天或四十天。但是那时人们生活于大自然中，吃更纯净的食物，作更多的运动，不受精神紧张和焦虑的影响；所以他们的身体也更纯净可以忍受长时间断食。今天最适合我们的断食方法是短而有规律的断食。营养师建议我们根据自身身体断食3-7天。断食期间每天食用特定的营养餐。断食的人，至少在这几天不要食用米饭、面食、肉类、熟食品及非素食的食物。断食疗法能治疗和预防许多疾病。 喝鲜榨的果菜汁能保护人体免疫系统，而免疫系统是人体内抗癌卫士。熟食可使人体内白细胞增加，伤害人体的免疫系统。人们三餐熟食，不吃水果和生蔬菜，白细胞经常处于戒备状态，久之，则因疲乏而损害人体免疫系统。喝果菜汁能更多吸收营养物质，增强人体抗病能力。适于榨汁的水果和蔬菜有:苹果、胡萝卜、黄瓜、芹菜等。另外叶绿素有抗癌作用，多吃绿叶蔬菜，能多吸收叶绿素。试验证明:95%的叶绿素不会被人体肠道的酸碱物质所破坏。 正确的恢复饮食方法: 断食之后如何进食和断食本身一样重要。断食之后我们已经使身体整个系统得以休息和净化，如果我们又塞了一大堆粗腻的食物到胃里，又使胃肠负荷过重，这样一来，就破坏了断食的好处。所以在断食后的第二天清晨，喝一杯柠檬汁(比例大约是五百cc的水加半个柠檬，再放入一些盐)。柠檬是非常碱性，而且是净化身体最好的水果。再吃高蛋白营养早餐，复食的第一天最好是吃些容易消化的食物，如水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。 断食对身体生理的帮助: §一、断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会，如此在断食后能以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，并且可以帮助腺体恢复正常和平衡分泌。 §二、断食可使附着在身体所有器官和组织内有毒的废物分解及排除，如此清洁整个身体，使它能以最高效率工作，而防止疾病。经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。 §三、断食使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。 §四、断食使皮肤看起来更年青、更漂亮。面疱、粉刺、皮肤传染病等能够全部的被消除，而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

根据我个人多年的护肤经验，脸上长的一粒一粒“小米粒”可能是这几种情况……，但可以放心应该不会是什么大问题，只要注意好皮肤清洁，这些一粒一粒的“小米粒”会自然消失。

（1）脂肪粒。皮肤皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞凝结所致，会形成**米粒般形状，皮肤看起来凹凸不平，成熟时指甲一抠就掉，平时卸妆没卸好，就会在脸上长很多出来。

（2）囊肿粒。囊肿粒也是小米粒状，但一般是挤不掉也抠不掉的，只能用锋利的东西隔开挤出，否则很那去除，以前有长过两三粒，后来用粉刺针挑开后就好了。

（3）闭口粉刺。额头、下巴长得最多，凹凸不平的许多小米粒状，主要是因为角质层太厚毛孔通道堵塞，从而滋生细菌、螨虫造成的。

总结：脸上有一粒一粒的“小米粒”主要是因为皮脂腺分泌旺盛、毛孔堵塞、底妆残留、角质太厚、滋生细菌螨虫。从这些问题出发对症下药，铲平脸上小米粒，还光滑如丝绸般细腻皮肤。

鲜榨柠檬汁。用棉签蘸取少量的柠檬汁，涂抹在脸上的小米粒上，富含柠檬酸有催熟和软化角质作用，可以让部分小米粒干瘪一抠就掉，不过皮肤敏感的不要用，存在一定腐蚀刺激性，可能会引起发红、肿胀症状。

清洁做好。因为我是油干混合性皮肤，对洁面用品蛮挑剔的，不能用刺激把干的也不能用太滋润油腻的，只能用综合性比较好的可可海盐皂，长期使用清洁对减少皮脂腺分泌、疏通毛孔、软化去角质、杀菌除螨有明显效果，也含有少量的柠檬酸，不想榨柠檬汁的可以代替用。

脸上这种凹凸不平的小颗粒，看着不很明显，用手一挤有时候就出来了，这就是闭口粉刺，我的这些肌肤问题都是自己作出来的，经常熬夜+点外卖，额头脸颊会时不时的冒痘~闭口、粉刺一大片，以前还没概念，直到有次出门朋友说你咋把皮肤作成了这样，心想能啥样~回去凑近照镜子发现自己鼻子上的毛孔大得吓人还塞满了黑头~皮肤看着粗糙摸起来有颗粒感~这德行就算我考研成功也得哭晕~

实名羡慕那些皮肤好的姑娘了~网上说好的方法就看了看，可能因为我是个理科生，理性的去图书馆的四楼翻了两天护肤书籍，找了条符合自己的养肤之路~友情提示：想要皮肤好就自己稍微懂点护肤~少走弯路

肌断食篇~

说它是把肌肤饿好的一点没错~之前早上洗完脸水乳不跟上脸发紧鼻尖还绷皮，现在一天不用水乳上粉底也很自然，自拍不开美颜就能照出好皮肤的高光感，说真的，皮肤通透起来连长痘都是可爱的

具体方法（1个月1次，每次5-7天在家猫着呗）

第一天：早晚温水洗脸，洗面奶爽肤水乳液都不用

第二天：可劲补水~谁信肌断食水谁是铁憨憨~过来人告诉你一瓶农夫山泉水搞定

第三天：用洗面奶洗脸（就这一次）~深层清洁去角质别信，搓出来的是皮脂膜~皮肤屏障薄了，懂吗？

第四天：用爽肤水~我是万年不动薏仁水哈~你们有啥用啥别纠结

第五天：乳液跟上了~美白抗衰老的列入黑名单~高营养=前功尽弃

第六天：爽肤水→乳液的顺序重复5次，室友说当时看反复在涂很好笑

第七天：恢复洗面奶→爽肤水→乳液/面霜正常护肤

再说说我现在对偶尔蹦出来的皮肤问题用着很有效的方法

痘痘：针清→红霉素眼膏

别听别人说痘不能挤！就我个人而言，把痘里白芝麻粒样的那个挤出来几天就能好~结的嘎巴掉了留下的印子就只是小块红色~痘痘的脏东西关键时刻不挤就挤不出来了啊真的~别忘了消炎~我就涂一丢丢的眼膏，有点略油但真便宜

痘印：水乳→巴复平

痘印去不掉就用这个！以前我对待痘印的方式就是擦粉，估计上岁数了执着素颜，痘痘一瘪就认真的涂涂涂，涂厚了老被舍友误认为皮肤缺水起干皮~最初还耐心的解释那是药膏吸收后留下的，我在去痘印，这能保护皮肤…到后来懒得解释，直接让他们看我A4纸般的脸

闭口粉刺：湿敷→维胺酯E乳膏

答应我不要被它的效果吓到，这是我经过不断 探索 浓缩出来的方法，一般我就用薄薄的那种化妆棉泡薏仁水下巴敷一张，再剪开一张敷鼻翼下面~15分钟皮肤泡发变嫩了就用棉签涂上**的乳膏~说实话我最大的感受就是闭口没发出来就摸不着了，不像我们知道的那些去闭口的涂了伤皮肤！

皮肤护理

及时去角质，尽量避免物理性去角质产品（磨砂类、洗脸刷等），它们仅磨去表层角质细胞，对毛孔疏通能力并不强，还可能造成皮肤创口加重闭口。

油类和大量乳化剂可能是一些护肤品致痘的原因，挑选护肤品前做好功课。

酸类产品和美白类产品一块用可能刺激性加强，指南菌建议少量试用，没有太过敏感反应时再同时使用。

甜食嗜辣盐分重脱脂牛奶等饮食问题可能会让痘肌皮肤问题更加严重，但不会让非痘肌大面积爆痘。推荐痘肌低GI饮食，具体可自行百度。

严重皮肤问题不要自行诊断，去正规医院皮肤科，遵医嘱是最明智的选择。

首先我们脸上长的这些“小米粒”其实就是这3样东西

1、油脂粒

因油脂堵塞导致的油脂粒，当体内皮脂腺分泌旺盛时，毛孔排解不出时，导致堵塞，成为凸起的小颗粒。

2、角质粒

皮肤细胞死亡后就会变成废弃角质，堆积在脸上，即使油脂正常分泌，也无法排出去，只能变成小颗粒。

3、白头粉刺

白头粉刺，它主要是由死掉的细菌和身体分泌物组成，通常表现为肉色凸起的颗粒，成片发，尤其是在阳光下或皮肤紧绷的状态下看非常的明显。

其次是导致这些“小米粒”形成的原因：

内分泌失调

消化不好

清洁不到位

角质层过厚

熬夜过多

最后就是我去除这些“小颗粒”的方法

1、可可海盐植物皂洗脸：关于洗脸我就不多说有多重要了吧，不管是什么样的护肤，洗脸都是第一步也是最为关键的一步

我用这个皂洗脸，是因为长这些小颗粒都是角质过厚引起的，而海盐有去除角质，软化脸上内的颗粒作用，用来洗脸能清理多余角质，疏通毛孔，脸上一些小颗粒都被洗掉了

绿茶清洁面膜敷脸：洗完脸后，我会在下巴粉刺上敷一层面膜，大概过15分钟这样就清洗干净，在清洗的过程中，用手去按摩打圈，因为面膜里面有一些细小的颗粒，能在按摩的时候把下巴粉刺给揉出来，毛孔里面的垃圾没了，就自然不会在长下巴粉刺了

看似很麻烦，但其实都是很简单的，就是我们日常做的护肤工作，洗脸，敷面膜，补水保湿，就这样简单的步骤就能把小颗粒给清洗掉，坚持了7天时间，好了很多~~~

我也是和你一样，就是鼻子两侧这个位置有很多一粒粒的疙瘩，虽然不痛不痒，但是真的特别影响美观，上妆了也是一样还在的，而且某些光线下还特别明显，化了妆就感觉妆面很不服贴，一粒一粒的显得很脏，重点是也不知道怎么可以去掉这个，挤又不能挤，洗也洗不掉。

后来听说这个是毛周角化，就是鸡皮肤，毛囊角化的一种表现，说白了就是毛孔堵塞，角质堆积造成的，都是因为平时护肤不当，比如补水不到位，然后皮肤代谢不正常导致的。

先前听说维A酸乳膏可以去掉这个，我就用这个，用了三四次，小了很多但是用了之后皮肤紧绷刺痛，擦后续护肤都很痛，还脱皮泛红，吓得我后来不敢用了。因为其实很多人用这个是会不耐受的，所以还是要小心一点，后来我停用了好好补水保湿我的脸才恢复！

美容院的阿姐说，其实去这个还是很简单的，日常主要就是做好清洁、补水这些

首先就是要做好清洁。因为角质垃圾过厚就会堆积容易堵塞毛孔，所以一定要做好深层清洁，就可以促进肌肤代谢，也有利于后续护肤的吸收，防止堵塞在毛孔。

我用的这款可可海盐植物皂我觉得还是比较温和的，也很水润细腻，上脸打圈按摩，特别是T区和毛周角化的位置要多按摩几下，然后清洗干净，摸上去很光滑很舒服，也有疏通毛孔、促进角质代谢的作用。

然后就是要平衡肌肤水油。其实我们平时都说补水补水也一直在补水，但是补水工作还是不到位，所以才长出这些一粒粒的，后来我才知道其实我们用的大部分护肤都是停留在表面补水滋润，其实达到不了肌底。

之前我皮肤出油特别旺盛，后来用了就用了植物提取成分的补水喷雾和乳，然后皮肤也摸上去光滑了很多，特别是鼻子两侧的一粒粒的东西少了很多，连黑头也变少了，没有以前那么暗沉粗糙了。其实很多肌肤问题都是肌底不 健康 ，皮肤水油不平衡导致的

还有千万别忘了做好防晒工作！希望你早点好啊~

有时候我们的脸上经常莫名的凸起一个小点，用手一摸过去，有点小疼，用指甲一揪就能揪出一粒粒“小米粒”一样的油脂粒，关键是一揪一个洞，还老是不停的长!

有时候还会发炎，变成痘痘，痘印要多难看有多难看，那这些小米粒到底是什么东西？

一、油脂分泌物

油脂分泌旺盛就会出现这种情况，油脂分泌过多，加上不注意清洁，毛孔残留油脂，慢慢堆积毛孔，就会形成油脂粒，它的特征就是淡**还有些硬度的小颗粒，用手是挤不出来的，必须用指甲抓住顶端，一揪就出来了，或者用镊子之类的把它拽出来。

但后皮肤上就会留个小洞。 建议在保证卫生的前提下经常进行清理，在短期内确实会形成一个小洞，毕竟是毛孔，过几天时间就会慢慢萎缩，逐渐闭合了。

二、皮脂腺囊肿废物

这是皮脂和破碎的皮脂腺细胞混合物，属于皮脂腺囊肿产生的垃圾。这种很容易发生感染，挤它的话要非常注意为卫生问题。

三、螨虫的分泌物、排泄物、尸体

螨虫寄生在毛孔中，增值速度非常快，所产生的分泌物、排泄物和死亡的尸体堵塞在毛孔里无法排出，经过长时间的堆积，形成硬状颗粒。

四、粉刺

角质层老化，堆积过多，经过油脂和灰尘的混合，也会容易堵塞毛孔，形成粉刺，堆积过久，皮肤就会突出一个个小疙瘩，也很难挤出来，皮肤也会变的坑坑洼洼的。

有什么办法可以改善皮肤上的“小米粒”呢？简单两步轻松解决

1、深层清洁

很多洗面奶都没法深层清洁，还是建议使用皂类的清洁用品，例如可可籽脂海盐皂这类的海盐制品，海盐活性比较好，海盐可以深层渗入毛孔中软化、分解毛孔的顽固油脂、垃圾，每天使用海盐皂清洗肌肤，有助于毛孔的畅通，对改善肌肤很有帮助的。

2、补水 脸部缺水皮脂腺会分泌更多的油脂来保护皮肤，导致油脂分泌旺盛，很容易造成毛孔堵塞，所以，日常补水是很重要的。例如清洁完脸部时，油脂被清洁掉了，就会觉得皮肤发干，这就是皮肤缺水的表现，可以适当使用精华、面膜等补水，维持肌肤水油平衡。

最后再说一句

护肤是一个长期的过程，肌肤的更新周期是28天一次，而这些毛孔闭合，痘痘、油脂粒之类的，不要想着是用什么产品几下就转好了，不可能的，所以，护肤，补水，深层清洁都要维持几个周期才能看到明显的结果！还需要严加维护。

大家的主诉往往和医生的专业理解不对等，容易造成医疗矛盾。

面部长痘痘，扣掉会有洞，这个描述太空洞，医生理解的洞是深在性的，累及真皮浅层或者更深的组织，愈后会遗留疤痕，而往往很多患者面诊时我们发现仅仅是粉刺、丘疹等等。

建议大家少网上咨询，皮肤病面诊非常重要。

皮肤病需要详细的病史，尤其是医生引导下的病史，具体的皮疹分析和恰当的皮肤专科检查，切忌讳疾忌医把小病拖成大病！

这是粉刺。饮食要清淡一点，多吃蔬菜水果海带，苦瓜

脸部出现一粒一粒的小米粒，原因是身体里维生素a的缺乏。

维生素a的主要功能就是保护上皮组织的 健康 ，促进老旧的上皮组织细胞脱落，帮助新的上皮组织细胞形成。

缺乏维生素a，上皮组织细胞死亡后会产生堆积，这样毛孔就会被堵塞，油脂无法被输送到皮肤的表面。之后皮肤会干燥、粗糙。毛孔被死去的细胞堵塞而扩大，油脂分泌就会增多。就会出现一些粟米一样的粒壮疹子，或者形成白头或黑头粉刺。

所以皮肤容易长疹子和青春痘的人饮食营养方面需要特别补充维生素a ，安全的补充方法是随餐服用天然的类胡萝卜素胶囊。因为长期大量服用维生素a会在体内积聚中毒，有风险。

由于维生素a 的缺乏，粘膜细胞生长更快，但也较快死亡，这样细胞互相推挤，死细胞层层相叠，将提供有利于细菌生长的条件。皮肤长粒疹已经是身体给出了营养缺乏的信号，如果仍不及时加以补充。身体内脏的上皮组织细胞也会因为死去堆积。而提供有利于细菌生长的条件。慢慢的，支气管、肺、肾脏、膀胱、前列腺这些上皮组织丰富的器官都会有死细胞堆积的情况，造成囊肿、炎症及病变。

所以皮肤起粟粒疹是一个信号，建议在身体病变发展早期及时补充营养素来防止病情进一步发展。

您好

面部常见的一粒粒“小米粒”会有几种可能，我简单分述一下吧：

1）粉刺。这是最常见的，也就是皮脂栓堵塞毛孔了，可以是肤色/白色/**，如果最外端皮脂栓被氧化了，就会变成黑色，所以俗称“白头”和“黑头”。如果粉刺合并细菌感染了，就会变成鲜红色。

2）毛周角化。毛孔里没有形成皮脂栓堵塞，但是长期积聚皮脂（不干净），氧化成脂肪酸后一直刺激着毛孔口上皮细胞不断角化，形成微小米粒样、肤色、较硬的小凸起。

3）粟丘疹。其实就是粉刺的一种，皮脂栓较小+堵塞在毛孔较深的部位，毛孔口闭合，就形成白色或肤色的粟丘疹了，一般人不会治，所以存留于皮肤的时间较长。如果粟丘疹刚产生、非常细小、也叫细粉刺。

4）汗管瘤。好发于眼周，角蛋白充斥堵塞在汗管中形成“哑铃状”增生，半球状、可带蜡样光泽、表面较硬、逐渐长大和增多，符合这些特征就可确诊啦。

5）过敏红疹。皮肤过敏时，有些人没有其他症状，只会在面部出现一片很细小的、淡粉色的小疹子，属于过敏早期，此时及时治疗很快就会治好，如果延误治疗就会继续加重了。

是上火了。经常吃上火的食物，脸上爱长豆豆。

为什么要肌断食对肌肤有用吗

　为什么要肌断食对肌肤有用吗，肌断食是源自于日本专家的名词说法，也是日系护肤法，有的时候并不是护肤品用得越多越好，皮肤状态不好的时候要适当让皮肤休息，少用或者不用护肤品，我们要关注皮肤的健康状况，关于为什么要肌断食对肌肤有用吗你都get了吗？

为什么要肌断食对肌肤有用吗1

　 到底有没必要肌断食？

　学姐看过很多资料和文章，有看到过很多肌断食后肌肤改善的案例，也有看到过极少数肌断食后出现肌肤更加敏感现象（学姐觉得应该是肌断食方法有误，导致这个过程成了肌绝食，损伤肌肤）

　 肌肤轻断食有什么好处？

　好处1、让护肤品更好地吸收，适当帮皮肤“清理肠胃”

　好处2、让肌肤休息一下，提高护肤品吸收率

　好处3、让肌肤不养成依赖性，提高自愈能力

　好处4、让你了解自己真正的肤质，更明确皮肤的真正需求

　所以为何一直那么多人会尝试肌断食你知道原因了吧？

　 肌断食更加合适哪些集美去做呢？

　1、敏感肌及痘痘肌de集美

　2、因换季或环境转变而导致肌肤敏感不适de集美

　3、使用去角质产品没有效果de集美

　4、长期使用过于营养的护肤品de集美

　5、长期使用保湿产品但皮肤依旧水油不平衡de集美

　6、长期保持单一的保养方式de集美

　 肌断食有哪些是需要注意的呢？

　1、期间不能使用任何的化妆品

　2、前六天只能用清水洁面，不能使用任何洁面产品

　3、眼周肌肤需要保持正常保养（眼霜正常使用）

　4、洗脸的`水温不宜过高

　5、过程中如果肌肤出现极度不适，考虑终止

　6、建议在肌肤不稳定的时候使用，条件允许最好一个月一次哦

　 到这里你应该对肌断食有简单的了解了吧？

　想要尝试肌断食方法的集美们如果开始了就一定要坚持，不能偷懒哦！方法文字太多，记不住就多看几遍保存下来吧，肌断食方法长期坚持下去一定会有很大的收获的哦

为什么要肌断食对肌肤有用吗2

　 第一、提高吸收效率。

　就像人吃多了会撑一样，不间断的使用功效多样的护肤品也会造成肌肤不吸收的问题。这就是为什么很多人无论使用多贵的护肤品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，肤色暗沉。因为护肤品无法被吸收，就会在肌肤表面形成变成一层氧化膜，既阻挡有效成分的吸收，又因为老化皮脂未能及时代谢，阻塞毛孔，导致痘痘滋生和毛孔粗大。适时适当地减少护肤品的使用，反而会提高护肤的效率，既省钱又环保。

　 第二、恢复自愈力。

　就和人体的肠胃有自愈力一样，肌肤原本就有自我修复力，护肤品并非是肌肤正常运作的必要条件。长期使用功能繁多的护肤品很容易造成肌肤调适能力的紊乱，一旦遇到身体或环境的变化，就会出状况，这也是很多人由不敏感变成敏感肌的原因之一。适时适当地减少护肤品的使用，反而能刺激肌肤自我调节功能的恢复，让肌肤重回稳定状态。

　 第三、认清肤质。

　护肤品中的补水、控油等功能掩盖了肌肤的真实状况，让我们无法认清自己的肤质。适时适当地减少护肤品的使用，减少了外界的干扰，让肌肤得以恢复原本的状态，更容易让我们认清自己的肤质，观察到肌肤真正的需求，以方便对症下药。

　 第四、休养生息。

　就像我们需要定期休息，从工作和生活中暂时解脱一样，肌肤也需要定期的休养生息，以对抗日益严重的环境污染和亚健康的生活状态带来的负面影响。适时适当地减少护肤品的使用，既避免了肌肤的超负荷运转，又能“愉悦”肌肤，最终达到提高肌肤工作效率的目的。