木瓜炖奶教程

木瓜炖奶教程

食材：木瓜半个，西米适量，红枣3个，牛奶250克，冰糖少许

1、木瓜去皮去籽切小块，红枣切小块

2、西米水开下锅，煮开后下火煮10分钟，西米出现中间有小百点的时候，关火焖5分钟

3、捞出冲洗干净，另起锅倒入西米+牛奶+红枣+木瓜+冰糖煮开关火即可

1、准备这几样。

在做木瓜米酒牛奶羹的时候，你除了要准备食谱名称里的几样东西之外，最好再准备几颗红枣子，加到这个食谱里不仅提高了颜值度，同时，味道方面也瞬间丰富了特别多，枣子的香甜感，配合上米酒的酒香味，真的特别有味道。没错，木瓜、牛奶、米酒、红枣，这四样就可以了。　　

2、制作过程。

为了增加这个食谱的颜值感，你可以把木瓜去掉皮之后切成特别饱满均匀的小方块，也可以用那种挖圆肉的勺子，把木瓜肉弄成小圆球妆。另外就是红枣不仅要清洗干净，同时，也要提前泡发一下，这样煮的时候就不至于会把其他的食材煮到太烂。

提前先把牛奶和米酒混合一下，差不多有一碗水的量，放到锅里之后，先加入红枣开始煮，当你闻到枣子的香味特别重的时候，可以先用勺子碰一碰红枣，如果感觉到红枣已经开始烂的时候，你就可以放入木瓜块了。加入木瓜块之后，就需要你用很小的火去慢慢地煮了，只需要15分钟左右，木瓜块的边缘就会有破烂感，这就说明这个汤煮好了。　　

3、推荐理由。

如果你比较喜欢甜的味道，你也可以放入一点点冰糖，本身这个汤里就有不错的甜味。这个汤的任何一个食材，都是特别补的，对女性的气色、皮肤都是特别好的。

抓紧让自己动动手，也煮一碗这样高颜值又超级滋补的甜汤吧。

产后后是需要立即开展催乳的，要不然是非常容易造成 小孩挨饿，影响小孩的发肓，番木瓜大伙儿也不生疏，番木瓜是一种营养成分很丰富多彩的新鲜水果，用于催奶催乳实际效果是很好的，但是在炖木瓜的情况下添加一些牛乳得话，催奶的实际效果是很好的，但是很多人针对做法并并不是很掌握，下边详细介绍木瓜炖牛奶的作法催乳。

木瓜炖牛奶的作法催乳

主要材料： 番木瓜一个半，新鲜牛奶250Ml

做法

1、番木瓜一切为二，去籽，再切割成条，用西瓜刀将条横划两刀，把握住条的两边，翻过来削皮获得番木瓜块;

2、番木瓜块加250Ml鲜牛奶(巴氏灭菌奶)置炒锅(或炖锅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷就可以服用，钟爱较甜者可添加1匙纯蜂蜜;

木瓜炖牛奶催奶的作法有什么

1、木瓜炖牛奶汤。包含番木瓜，牛乳及其糖份，再将这种番木瓜去皮洗干净以后放进水里加温，大约15分钟上下，直到番木瓜的成份早已软出来，就可以盛到干净的碗里边，添加糖份和牛乳。这种食材都是有很好的味儿，营养元素丰富多彩，能够改进大家的基础代谢，降低分泌乳汁欠佳的主要表现。

2、木瓜牛奶蛋花汤。由于很多人欠缺蛋白和碳水化合物、泌乳素这些，因此出来会较为艰难，如果能够立即对于这种营养成分来补充，坚信实际效果会更为优异。例如将准备好的番木瓜放进干净碗里边，添加蛋花汤和牛乳，依据每一个人口感，放一点点糖份，改进味儿。

3、番木瓜桂圆红枣牛乳汤。这也是十分有营养成分的，能调节身体的基础代谢，推动人体的营养成分消化吸收，补充充足的钙元素和含铁，对催奶也是非常好的协助，还能做到丰胸美容的作用。

生完孩子催奶如何吃

一定量、高品质的蛋白质摄入对哺乳期间妈妈和宝宝都十分关键，新手妈妈每日应该比一般女士提升摄入蛋白质食物25克。鱼、禽、蛋、猪瘦肉、大豆类食品食材是蛋白质食物的最好是来源于。在饮食搭配上，口感依然要以口味淡主导，油腻感的食材不利乳腺管通畅。

喝粥是提升营养成分、催奶催奶的关键饮食搭配方法。汤不但营养丰富，并且美味可口、非常容易消化吸收。鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、公鸡汤全是普遍的下奶汤。一些新手妈妈感觉汤比肉有营养成分，因而喝粥不吃肉，它是不合理的，汤和肉一起吃才可以确保营养成分充裕。

假如新手妈妈母乳匮乏，还能够考虑到根据养生药膳的方式来推动乳汁分泌，常见催奶中药材有通草、黄芩、茯苓等。可是在应用养生药膳时有关中药材的使用量和使用方法最好是先咨询专业人员，防止出现副作用。

木瓜炖牛奶的做法如下：

材料：木瓜、牛奶。

1、木瓜肉要选用那种橙红色深一点熟透的，这样木瓜本身的甜度就刚刚好了、不需要在加冰糖来增甜！将木瓜肉用勺子挖出来放到碗里。

2、把牛奶倒进碗里即可，然后静置10分钟，然后牛奶可以充分浸泡木瓜。

3、用隔水炖煮的办法，这样可以使整个汤炖而不沸，营养物质不会流失。木瓜炖奶，上锅只需要炖煮10分钟左右即可，如果时间长了牛奶的蛋白和乳清就会分离。

木瓜催奶其他做法

1、木瓜猪蹄汤。把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了。

2、木瓜鲫鱼汤。木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好。

3、木瓜莲子红枣汤。选取新鲜熟木瓜，去皮、去核，切成粒状备用，莲子肉、红枣分别清水洗净，莲子去芯保留红棕色莲子衣，红枣去核备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入锅内炖，加入新鲜牛奶和适量冰糖，用水蒸至莲子肉熟即可。

1、做法一

主料：木瓜半个、鲜牛奶250ml。

做法：木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块；木瓜块加250ml鲜奶置蒸锅（或炖盅）炖（蒸）10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜。

2、做法二

材料：木瓜半个、牛奶200毫升、冰糖20克。

做法：准备木瓜、牛奶及冰糖，木瓜去皮去籽，切小块；加没过木瓜的清水，然后就开始煮，煮至透明，再放入冰糖；到冰糖熬化后开始放牛奶(适当放牛奶，大概200毫升)；煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。

3、做法三

材料：木瓜1个、牛奶250g、红枣8粒、红糖适量。

做法：木瓜除皮。红枣泡十分钟。红枣去核，木瓜切丁。把木瓜红枣加一碗清水放牛奶锅里煮。煮开10分钟后倒牛奶进去。放适量的红糖，等锅里再次煮开就好了。

1 美容养颜

木瓜红枣牛奶炖汤是生活常见的温补食品，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，这些物质是很容易被人体消化吸收的，可以能防止皮肤黑色素沉淀，淡化色斑，具有一定美容养颜的作用。

2 丰胸美乳

木瓜红枣牛奶汤木瓜中含有丰富的木瓜酶以及维生素A，而木瓜酶和维生素成分，进入人体之后可以帮助刺激女性荷尔蒙的分泌，有利于女性疏通乳腺经脉，增强乳房细胞的活力，从而促进女性胸部发育，具有一定丰胸美乳的作用。

3 保健养生

木瓜红枣牛奶汤具有较高的营养价值以及食用价值，其中的食材都具有较好的养生作用，适量食用有利于促进人体胃部消化吸收，为人体补充充足的营养，提高人体免疫力，具有较好的保健养生作用。

4 通乳抗癌

木瓜红枣牛奶汤中木瓜含有一定量的凝乳酶，而凝乳酶具有一定通乳的作用，木瓜中含有大量的木瓜碱，木瓜碱具有较好的抗淋巴性白血病的功效，其次牛奶中的钙非常容易被人体吸收，适量食用有利于人体的健康，具有较好的通乳抗癌作用。

具体做法如下：

用料：木瓜半个、牛奶125ml、冰糖适量（喜欢吃甜的可以多放一点）

1、首先先用勺子将木瓜挖出来，或是切成小块备用。

2、然后将木瓜球放在炖盅里，再把冰糖放在木瓜球上面。

3、把冰糖放好后，把炖盅放进锅里大火蒸18-20分钟。

4、然后拿出来，加入125ml的牛奶，再继续大火蒸15-18分钟。

5、时间到后，一碗清香木瓜炖牛奶就做好了，晾凉一会即可食用。