小腿肚一个粗一个细是怎么回事？

双腿出现粗细不一样，主要是有四种原因：第一种是先天的一侧腿部发育不良，表现为一侧的肢体以及肌肉会出现比另一侧发育要不健全的情况，就会出现一条腿粗一条腿细。第二种是由于神经出现损伤，导致一侧的下肢没有了神经支配或者神经支配减退，就会导致肌肉收缩舒张的功能下降，时间长久之后就会出现功能下降的肌肉出现萎缩，而出现腿变细。第三种是由于骨折或者创伤导致肌肉以及周围的组织出现损伤进行石膏外固定，这样就会导致肌肉处于休息状态，不能够进行收缩和舒张活动，时间长了也会导致肌肉萎缩，出现腿细的情况。第四种是由于在平时一些工作或者生活当中，喜欢偏向于一侧的肢体用力，就会导致一侧下肢得到明显的锻炼，肌肉力量会更加增大，且肌肉也变得更加充实，这样就会比另一侧的下肢显得要粗一些。第一种，是由于神经出现损伤导致一侧的下肢失神经支配，就会导致肌肉收缩的功能减退。长时间就会出现肌肉萎缩，一侧的腿变细。治疗上主要采用营养神经的一些药物，比如甲钴胺、维生素B族。还需要配合中医传统的治疗，比如针灸，低频脉冲的治疗兴奋神经。 第二种，是由于一侧下肢外伤后长时间的制动，也会导致肌肉的萎缩出现腿细的情况。这类患者在外伤愈合以后，要尽早地进行下床锻炼。比如进行关节松动的训练，运动疗法等，但是需要治疗师的正确指导下，这种情况恢复得会比较快一些。 第三种，是先天性的腿部发育不良。

这是长期用力不均衡造成的,在排除疾病因素的情况下坚持每天30分钟以上慢跑一般2个月就可见效，注意两个腿受力均匀。

你先看一下那个腿紧一点，如果两个都紧的话，你就要把大一点那只先通过按摩（最好用浴盐先泡一下）把肌肉松下来，然后再锻炼一下就可以了，如果两只都松的话，那就只锻炼大的那只。

其实不需要刻意去考虑哪边用力，均匀用力就可以了，因为你锻炼一只腿的同时，另外一只腿也不能闲着，也要锻炼。

祝你好运！

的腿还有胳膊，脚都是不一样的，但是差别很小这很正常，但是如果差太多的话，要么是天生的，要么可能是后天一侧用力过多。比如你常用一侧胳膊拎东西，长时间你会发现一侧胳膊比较粗而且更有力量!总用一侧吃饭也是一样，脸会一面大一面小！但都不会很明显啦，所以你不用担心！实在粗细相差太大，那建议你去医院看一下吧！

有没有不舒服？如果有不舒服最好是尽早去检查哈。如果是正常情况下变得一边大一边小。大的那边多做踮脚运动（站起来哈）。左4右1，慢慢配合做。别着急。不行的话也可以去试试针灸疗法。对肌肉都有效的。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

可以，健身锻炼里面，运动员，锻炼的“左右不对称”很正常，小腿，主要是腓肠肌，不均匀，可以用皮尺，量出来，左右小腿，正常站立时，不要用劲，小腿最粗的位置，看看相差多少，然后记住了，用细的那条腿，站在台阶上，脚尖，脚掌前部，站立，脚心，脚跟，悬空，靠小腿，腓肠肌的力量，上下抬脚跟，就可以锻炼了，每隔一礼拜，用皮尺，量一下，两腿差距多少，差不多，就可以不用练了。

一般，15次X4组，每组休息2分钟，一天做半小时，能做几组，就做几组，隔开2天，让肌肉好好休息，在做，也就是，一礼拜，做2-3回。最多3个月，就可以了。

瘦大腿:

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需半小时。每周至少三到五次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走一小时和跑步二十分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过百分之二十。自我锻炼的最好方法是锻炼结束一小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前2小时左右。比如清晨和下午。