破腹产后能吃什么？破腹产后不能吃什么？破腹产伤口痒怎么办？

一般腹部破了的女性需要在一周内卧床休息，饮食要精细化，有利于伤口愈合。那么，剖腹产后可以吃什么呢？肚子破了以后不能吃什么？

腹部破裂后可以吃什么？

特别是产后饮食要避免一些发物，日常饮食要精细，营养均衡。

剖宫产术后一周内的饮食要清淡有营养。米粥，鸡蛋，面条，鲫鱼汤以下是剖宫产术后一周内的最佳饮食:

1第一天:一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

剖宫产术后6小时，肠道排气后，产妇可以进食。

2次日:

早上:自制小米粥，或者煮鸡蛋。它营养丰富，味道很好。

下午:小米粥或者烂面。鲫鱼汤可以用来做面汤。

晚上:白米粥(加几片莴笋叶)，萝卜汤，酒煮鸡蛋(加些红糖——消恶露，酒煮鸡蛋——去奶)，中药路路通(带奶筒)。

3第三天:

早上:白米粥(里面放点小米)，一个肉包子，塞点酒(肉馅不吃，有开奶的作用)。

下午:白米粥(里面加点小米)。

晚上:白米粥(混点红枣-)，爆炒鸡爪，路路通。

4第四天

早上:黑米粥(加枸杞)，豆沙包一个。

下午:鲫鱼汤(加牛奶)和一个炒鸡蛋。

晚上:黑鱼汤(伤口愈合用)，鸡爪炒香菇，红豆银耳汤。

5第五天

早上:白米粥，一个豆沙包。

下午:鲫鱼汤配蔬菜和面条。

晚上:黑鱼汤，白菜炒木耳，白米粥，几颗红枣。

6第六天

早上:白米粥，一个豆沙包，半个馒头。

下午:白米粥，鲫鱼汤。

晚上:鲫鱼汤2碗，炒青菜，炒大白菜，白米粥。

7、第七天

早上:一个豆沙包，酒煮鸡蛋(2)

下午:黑鱼汤，鲫鱼汤蒸鸡蛋

晚上:鲫鱼汤3碗，炒白菜，白米粥。

腹部破裂后不能吃什么？

容易发酵产生较多气体的食物，如糖、大豆、豆浆、淀粉等。，应少吃或不吃，以防腹胀。剖腹产的妈妈排气时，饮食可以由流质改为半流质。食物要营养丰富，易于消化，如鸡蛋汤、烂粥、面条等。，然后饮食会根据产妇体质逐渐恢复正常。手术后不久，新妈妈要记得不要过早吃油腻的肉汤和催乳食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，手术后7-10天再吃。

腹部伤口痒怎么办？

1术后不要过早揭开刀口的结痂。过早揭硬痂会带走尚处于修复阶段的表皮细胞，甚至撕掉真皮组织，刺激伤口发痒。

2涂一些外用药物如福清松、曲安奈德、地塞米松止痒。

3避免阳光照射，防止紫外线刺激引起的色素沉着。

4改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、皮等富含维生素C、E和必需氨基酸的食物。这些食物可以促进血液循环，改善表皮新陈代谢。避免辛辣食物，如辣椒、洋葱和大蒜。

5保持疤痕清洁卫生，及时擦净汗水，不要用手去抓，用衣服擦疤痕或用水冲洗止痒，以免加重局部刺激，促进结缔组织炎症反应，引起进一步瘙痒。

生完宝宝后，坐月子成为了众多妈妈的头等大事，这件事对于新手妈妈来说是一件难事，产妇面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务，那么在坐月子期间，宝妈可以吃哪些东西？不可以吃哪些东西？

在月子期间要常吃，不仅有助于宝妈产后恢复，还能催乳豆类制品

豆类制品可以提供多种微量元素以及蛋白质，其中蛋白质是增加奶水的重要成分，豆类制品中含有蛋白质与肉相当，由于豆类制品中没有脂肪以及氨基酸，所以吃大量的豆制品也不会发胖。

另外豆制品是清淡的食物，在孩子正在长身体的时候，如果宝妈们吃了刺激性的食物，会将身体的火气通过奶水供应给孩子，诱发孩子上火，所以在豆制品是非常适合坐月子的宝妈们使用的。

香蕉     

这种东西也是非常的适合刚生产完的女性，因为这种不仅营养非常的丰富，而且还能够增强产妇的免疫力。除了这之外，香蕉还能有静心的作用。一般来说，现在都很多宝妈在生完孩子之后心情都会变得非常的烦躁。

之所以形成这种状况，就是有很多人现在都有产后抑郁这种情况。坐月子的时候应该多吃一些香蕉，有助于宝妈产后恢复。不过没有熟透或者是特别凉的香蕉就不要碰了。

丝瓜

在丝瓜中含有大量的膳食纤维，不仅有助于消化系统的吸收，而且对于调理身体也起着非常重要的作用，宝妈们在喂孩子奶水会出现奶水虽然不少，但是在喂孩子时总会出现断奶的现象，其重要原因是出在宝妈胸部之中，由于自身的状况导致宝妈的奶水流出量不多，孩子长时间的吸吮不仅会出现让孩子吃不饱的情况，

还会让自己胸部非常疼痛，而丝瓜就是这种情况最佳的良药了。它可以治疗宝妈的乳腺问题，能促进奶水分泌，提高奶水量。而且丝瓜的脂肪含量少，宝妈吃了也不用担心发胖。

老母鸡汤

老母鸡汤绝对是非常好的东西，因为不仅可以补充到营养，同时还能够提高免疫力。老母鸡并不是说要让大家直接的吃鸡肉，而是要喝一些汤。鸡汤的营养真的是非常的丰富，每天都喝一碗汤，真的是对于宝妈的身体恢复有着非常好的效果，而且还能帮助宝妈催乳。

虽然说每天都炖汤是一件非常麻烦的事情，但是宝妈要为自己的以后着想。如果在月子期间宝妈的身体没有得到充分的营养的话很有可能就会烙下病根，时间久了宝妈的身体状况肯定就会变得特别的差。

黑芝麻

在众多食物之中，黑色被称为营养色，因为大多数的黑色食物都能够补气的作用，其中含有大量的补气血元素，对于产后恢复方面有着良好的功效，另外它不仅能够提高奶水的质量，还能够促进奶水的分泌量，是坐月子期间不可或缺的食物。

以下食物避免给哺乳期妈妈食用麦芽

这里的麦子指的是大麦，而不是宝妈平时吃的小麦，这种麦芽里面有比较多的麦角胺以及生物碱，可以减少乳汁的分泌，并且是非常明显的，宝妈一定要注意了，而且无论是生麦芽还是熟麦芽都有这样的作用，所以宝妈一定要避免吃这个食物。                                                                                      

有的人认为在这个时候燕麦和荞麦也不能吃，因为吃了麦芽会回奶，那他们和麦芽差不多，所以肯定也会这样了，其实这就冤枉他们了，虽然他们的名字长得很像，都有一个麦字，但是这两种物质却是不会回奶的，而且它里面含有的膳食纤维是非常丰富的，所以妈妈吃了的话还有很好的效果，因为便秘问题会很好的缓解。   

辛辣燥热的食物

产后新妈妈会大量失血、出汗，加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，还会通过乳汁使婴儿内热加重。因此不要给新妈妈大量食用韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等食物。

为什么坐月子不能吃鹅肉

为什么坐月子不能吃鹅肉， 在生活中，鹅是一种在人们居家生活中最常见的一种动物，一般来说，像鸡鸭鹅这三种小动物，都是人们在平时就可能饲养的，而鹅肉中由于含有丰富的蛋白质和钾钙磷等物质，为什么坐月子不能吃鹅肉？

为什么坐月子不能吃鹅肉1

坐月子时可以吃鹅肉。女性产后身体虚弱，鹅肉可以益气补虚、和胃止渴等，可以帮助虚弱的产妇恢复体力。鹅肉营养丰富，其富含优质蛋白，钙、磷等微量元素可以为产妇提供均衡的营养。

鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。准妈妈吃鹅肉 具有补阴益气、暖胃开津的功效。

鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类，对人体健康有利。另外，鹅肉脂肪的熔点亦很低，质地柔软，容易被人体消化吸收。产妇适量食用的话利于产后康复。鹅肉氨基酸、蛋白质含量高，有帮助下奶的功效，非常适合哺乳期妈妈食用，其能提高奶水质量。

婴幼儿可以吃鹅肉吗

鹅肉是发物，宝宝可以吃少量鹅肉，但患了湿疹、皮肤疮毒、皮肤瘙痒的宝宝，以免加重病情。另外，鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，对宝宝的成长十分有利，尤其有益于身体虚弱、气血不足的孩子。最后，鹅肉还可以缓解铅毒。

鹅肉不能和哪类食物同食

1、鹅肉不能和高蛋白食物一起吃

鹅肉自身属于高蛋白的饮食，大量的蛋白质在食用之后就及其难消化，高蛋白食物在食用之后就需要及其难以消化，若是在吃鹅肉之后再食用高蛋白食物，对消化系统负荷极大，食用过多容易引起消化不良。

常见的高蛋白食物有：鸡蛋、牛奶、豆类及其制品以及一些坚果。

2、鹅肉不宜和生冷食物一起吃

鹅肉属于高蛋白食物，本来就难以消化，并且也含有大量的油脂，若是在吃鹅肉的同时再食用一些生冷性食物，很容易引起腹泻、腹痛。 常见的油腻食物有：各种冰镇食物，比如：冰淇淋，雪糕等。

3、鹅肉不宜和寒性食物一起吃

鹅肉中含有大量的蛋白质和脂类，消化需要较好的胃肠功能，而寒性的食物中含有大量的寒气，食用之后可引起脾胃虚寒，降低胃肠的消化功能，和鹅肉一起吃容易引起消化不良。 常见的寒凉性的食物有：小米、绿豆、鸭肉、秋葵、黄瓜、苦瓜等。

为什么坐月子不能吃鹅肉2

孕妇吃鹅肉的营养价值

1：孕妇吃鹅肉能满足营养需要

孕妇在怀孕期间对多种营养成分的需求量是比较高的，这时她们食用鹅肉就能吸收充足的营养，像蛋白质：维生素以及钙：铁：锌还有磷等，就都是鹅肉中重要的营养成分，也是孕妇身体代谢胎发育时最需要的营养物质。

2：孕妇吃鹅肉能补虚益气

孕吃鹅肉还能补虚益气，预防孕妇身体虚弱，它也能暖胃生津，对孕妇怀孕以后出现的多种不良反应都有很好的调理作用，平时孕妇吃鹅肉可以把它做成汤品食用，这们最有利于孕妇对鹅肉中营养成分的吸收和利用。

3：孕妇吃鹅肉能提高身体素质

孕妇吃鹅肉还能有效提高她们的身体素质，减少多种流行性疾病的发生，鹅肉是一种功效出色的食疗食材，它对人类的感冒和气管炎以及慢性肾炎和身体浮肿等多种不良症状都有很好的预防作用，而且也能用于这些常见的疾病的治疗，食疗功效十分明显而且对胎儿不会产生不利的影响。

鹅肉汤怎么做

1：鹅肉汤在做的时候需要准备新鲜大鹅半只香菇300克，再准备适量的食用油干山楂，料酒，红辣椒以及花椒，大蒜等，把准备好的鹅肉去皮，切成块，在锅中加清水加热烧开，然后把鹅肉入锅，焯掉血水，取出以后去掉水分备用。

2：在炒锅中放油加热，然后放入红辣椒炒香，再放入大蒜，干山楂，以及花椒大料等调味料炒出香味以后，把鹅肉入锅翻炒均匀，放适量的料酒去腥，然后加入足量清水加热煮开，用中小火炖40分钟，再放入洗净以后的香菇继续炖半小时，出锅前加食用盐调味就可以。

喝鹅肉汤的好处

鹅肉汤不但味道鲜美，营养价值还特别高，人们喝了它以后能吸收大量的优质蛋白，还能吸收多种氨基酸，这些物质能促进免疫细胞再生，可增强人体免疫功能，这是人们喝鹅肉汤的重要好处，除此以外它还能润肺止咳，也能滋阴润燥，更能强壮筋骨，对维持人体健康有很明显的好处。

喝鹅肉汤的坏处

平时人们适量喝些鹅，肉汤对身体有诸多好处，但它容易导致人体过敏，还有一些易过敏成分，很多人喝了它以后容易出现过敏症状，这是人们喝鹅肉汤的长剑坏处，除此以外它还属于发物，容易让人类慢性病复发，不利于顽固性疾病的康复，这也是人们喝鹅肉汤可能会出现的坏处。

为什么坐月子不能吃鹅肉3

鹅有哪些营养价值

在生活中，鹅是一种在人们居家生活中最常见的一种动物，一般来说，像鸡鸭鹅这三种小动物，都是人们在平时就可能饲养的，而鹅肉中由于含有丰富的蛋白质和钾钙磷等物质，因此，鹅肉的营养价值也是十分连城的。

鹅是鸟纲雁形目鸭科动物的一种。鹅是食草动物，鹅肉是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。

功效作用

鹅肉性平、味甘；归脾、肺经。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。

1、适宜身体虚弱。气血不足，营养不良之人食用。

2、补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展。

3、还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿。

4、治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。

营养分析

1、鹅肉蛋白质的含量很高，富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，并且脂肪含量很低。

2、鹅肉营养丰富，脂肪含量底，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。根据测定，鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。

3、鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。

4、同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之称。

不能吃鹅肉的人群

1、患有痄腮的小孩子不可以吃鹅肉。因为痄腮根源为热毒，所以配上鹅肉或鹅蛋这类发物，会导致病情加重造成不良的后果发生。

2、高血压病、血脂血症患者也不能吃鹅肉，一旦食用会造成病情加重。

3、身体温热内蕴者、皮肤疮毒、瘙痒症者、痼疾者也不能吃鹅肉。鹅肉容易诱发旧疾，尤其对于过敏体质的人来说，更不适合吃鹅肉，这类人一旦食用鹅肉的话，会让过敏更加严重。

4、肠胃虚弱、动脉硬化的人也不能吃鹅肉，会导致自己的肠胃功能受损。

根据中医传统和民间习俗资料记载，是指动风生痰、发毒助火助邪之品，容易诱发旧病，加重新病。“发物”的范围较广，有的甚至扩大化了。 所谓“发物”，根据民间习俗和《随息居饮食谱》等一些文献资料归纳起来，常见的发物有猪头肉、鸡肉、鸡蛋、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鹅蛋、鸭蛋、野鸡肉等肉类；有鲤鱼、鲢鱼、蹲鱼、鲚鱼、白鱼、黄鱼、乌贼鱼、鲳鱼、鲥鱼、鲈鱼、鲟鱼、鲩鱼、章鱼、比目鱼、鲦鱼、带鱼、鳙鱼、黄鳝、蚌肉、蚬肉、虾子、蟹等水产类；有香椿头、芸薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、莴苣、茄子、茭白、韭菜、竹笋、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等蔬菜；有杏子、李子、桃子、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等瓜果；有葱、椒、姜、蒜之类辛辣刺激性调味食品；还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹等，有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物，特别是在患有疮疡肿毒，或慢性湿疹皮炎之类皮肤病人以及过敏性疾患者，发物忌口更显得重要。

发物之所以会导致旧病复发或加重病情，有学者归纳起来认为有三种可能性：一是上述这些动物性食品中含有某些激素，会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。如糖皮质类固醇超过生理剂量时可以诱发感染扩散、溃疡出血、癫痫发作等，引起旧病复发。二是某些食物所含的异性蛋白成为过敏源，引起变态反应性疾病复发。如海鱼虾蟹往往引起皮肤过敏者荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、脓疱疮、牛皮癣等顽固性皮肤病的发作。豆腐乳有时也会引起哮喘病复发。三是一些刺激性较强的食物，如酒类、葱蒜等辛辣刺激性食品对炎性感染病灶，极易引起炎症扩散、疔毒走黄。这就是中医所说热证实证忌吃辛辣刺激性发物的道理。

中医治病很讲究饮食忌宜，常告诫患者“发物不能吃”。在治病过程中，许多患者也常问：“我这个病吃哪些东西好？要不要忌口？”许多药物既可供给人体日常需要的各种营养，又能保健养生，康复调理，祛病疗疾。同时，对于某些人来说，有的食物也能降低药物疗效，影响机体康复，甚至导致疾病的发生。因此，对于不利于治疗的那些食物，常俗称为“发物”。从广义上来说，发物就是指患病服药及病后调理的进食过程中，因食物不当而诱发产生某种病症，激发新病，或妨碍治疗，加重病情、影响康复的一类食物。一般地说，它是一类性味辛辣燥烈、刺激性强、油腻厚味、鱼腥海鲜等食物。因发物不利于疾病的治疗和机体的康复，故病中要忌口。 发物致病的特点，一般有发热、发疮、上火、动风、生痰、胀气、便秘、腹泻以及诱发痼疾等。像现代医学所指的变态反应性疾病中的食入性食物过敏症的某些表现，如过敏性紫癜、皮炎、湿疹、肠炎、荨麻疹等，都包括在内。 什么情况下要忌口呢？当食物影响疾病的治疗，助邪伤正、添病益疾时要忌口。如荨麻疹、丹毒、湿疹、疮疖、中风、头晕目眩等症症，不且食用海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、鸡蛋等。又如各种出血性疾病：崩漏带下、月经过多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔疮等病症，不宜食用胡椒、羊肉、狗肉、烧酒等。又如溃疡病、慢性胃炎、消化不良等病症，不宜食用白酒、豆类、薯类等。 当食物易与药物产生不良反应时要忌口。当进食食物的作用与药物产生的作用一致时，就会减弱、抵消药物疗效，甚至产生毒副作用，从而妨碍疾病的治疗。如《本草纲目》记载：“凡服药，不可杂食肥猪犬肉，油腻羹鲋，腥臊陈臭诸物。凡服药，不可多食生蒜、胡荽、生姜、诸果、诸滑滞之物”，不无道理。如食用黄连、甘草、苍耳子、乌梅、枯梗等忌食猪肉，鳖甲忌苋菜，地黄、首乌忌葱、蒜、萝卜等，中医忌口侧重于此。

当食物对病后调整康复不利时要忌口。大病初愈，消化力弱，正气未复，饮食失当，可使病情反复或变生他疾。如鱼、虾、蟹、贝、椿芽、磨菇以及某些禽畜肉、蛋等，曾患过敏性疾病者，应注意选择避食。又如高脂血症、高血压、冠心病、中风等，病后饮食宜清淡，不可过食油腻厚味之物。

坐月子是中国女性的传统习惯，很多女性在生产后会有一个月的月子期，很多老人说如果月子坐得好，那么身体的很多疾病都会消失。月子期如果注重合理饮食，会对身体的免疫力有很大的帮助。但是在月子期间有哪些禁忌呢？产妇朋友们在月子期中要注意哪些呢？让我们一起来看看吧。

一、不吃寒性食物

很多女性在怀孕之后，以前爱吃的很多食物都不能吃了，所以在生产完之后会想要弥补怀孕时吃不到很多爱吃食物的遗憾，就会吃很多油腻辛辣或是寒性的食物，寒性食物，对于产妇恢复身体是非常不利的。产妇如果在夏天生产完，天气比较炎热，是一定不能吃雪糕或是喝冷饮，这对于产妇的身体来说伤害非常大。在生产完的一个月，产妇要多喝一些乌鸡汤，饮食清淡，少吃油腻，一日三餐尽量选用有营养的食材，不应该乱吃。

二、不吃发物

产妇在生产完之后身体还在恢复，这时一定不能吃一些发物，像鸡蛋。这些食物对于伤口的恢复来说非常不利，所以产妇在生产完之后一定要注意身体的恢复，吃一些有利于恢复的食物，对于海鲜类产品也要少吃一些这些产品，刺激性较大很容易刺激到产妇的身体。

三、不干重活

产妇在刚生产完是一定不能干重活的，怀胎十月身体已经十分虚弱了，在分娩完之后，很多产妇就开始干一些农活重活，这对于产妇的身体恢复来说是非常不利的。产妇在生产完身体也是比较虚弱的，这时可以进行一些适当运动来提高身体的免疫力，让自己的恢复加快，但是一定不能干重活，很容易造成身体的损伤，所以各位产妇在月子期一定要注意。

坐月子期间最需要注意的是饮食。蘑菇是很好吃的食物，那么月子期间可以吃蘑菇吗？

坐月子可以吃香菇吗？

中医认为，孕妇不宜多吃蘑菇。这主要是因为蘑菇是寒性和甜味的食物。如果多吃蘑菇，不利于生殖器官的恢复和孕妇的恢复。香菇中含有一种叫甲壳素的物质，容易引起腹泻，从而影响营养物质的消化吸收。一方面不利于产后恢复，另一方面也会影响母乳的质量，不利于宝宝的生长发育。所以孕妇不宜多吃香菇。

坐月子吃香菇好吗？

香菇是一种高蛋白、低脂肪的蘑菇食品。它无毒，营养价值高，具有降血压、降血脂的功效。吃香菇要特别注意。不宜食用发霉变质的香菇，也不要把毒蘑菇和香菇混为一谈，会引起食物中毒。另外，食物过敏性肠炎的人吃蘑菇可能会拉肚子，不宜食用。

什么人不能吃香菇呢？

脾胃虚弱的人不宜食用。香菇中膳食纤维富含100克可食部分，含粗纤维约7%。膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善便秘，但难以消化。要在胃里停留很长时间才能完全消化。对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，吃香菇会增加肠胃负担，所以不适合食用。

湿气重的人不宜食用香菇是发制品，有活络风的功效。脾胃虚寒、寒气重、湿气重的人不宜食用，因为食用香菇只会使体内湿气和寒气加重，所以不宜食用。孕妇产后不宜进食。孕妇生完孩子后体虚怕冷，要吃温热的食物。香菇虽性平，但性尚寒，刚生完孩子的女性不宜吃香菇。有慢性皮肤病的人不宜食用。

香菇是发物，会引起老病。《起居作息饮食谱》中提到香菇“痤疮、产后、患病后应忌食，故患有顽固性皮肤瘙痒者不宜食用香菇，否则会导致病情加重或诱发旧病。”。

1刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

2刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

4红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。

5喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

产妇饮食建议：

产后宜吃：

1、少量多餐，饮食宜清淡

2、宜食用补血食物

3、补充充足的优质蛋白质

产后忌吃：

1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物

2、忌食酸涩收敛食物

3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物

4、忌食海腥发物

　　

产妇坐月子多吃什么好

每个女人都会经历生育，都会有自己的宝宝，但是你们知道吗，产妇的饮食健康不仅关系着自身的健康，还影响着宝宝的成长哦!所以产妇们要多多了解这些保健常识，下面就和小编一起来了解一下产妇的月子期该吃些什么呢

1、鸡蛋

对于坐月子吃什么好的鸡蛋，鸡蛋就是最好的答案，它是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养，其中以蛋白质的含量为最高，除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。鸡蛋虽然含有丰富的营养，但也不能过量食用，甚至于有些地方的产妇在坐月子期间一天要吃20～30个鸡蛋，这就有点太夸张了。

鸡蛋就算再有营养，如果没有节制的食用也会给人体造成伤害，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。

2、红糖

在生产过程中产妇会消耗大量的营养物质，特别是葡萄糖的消耗量最多，因此产后坐月子期间应该尽量的多补充葡萄糖。因此在产后不妨让产妇适量多喝红糖水，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。

而且在红糖中还含有大量的铁质，可以给产妇补血，而且红糖中的微量元素和矿物质还具有利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出、生乳、止痛的效果。喝红糖水的时候也不要过量，一般饮用不能超过10天时间过长增加血性恶露。

3、汤

汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的味道还能刺激胃液分泌，提高食欲从而促进泌乳。

由于产妇出汗多再加上乳汁分泌，因此需要大量的水分来补充，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

4、小米

产妇要想快速恢复身体，小米绝对是少不了的，在小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、黄花菜

很多产妇在坐月子期间经常会受到一些产褥病的侵扰，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，这些情况完全可以通过黄花菜来解决。在黄花菜中含有高量的蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C，不但营养丰富而且味道鲜美，尤其适合做汤用。

在中医书籍中有记载，黄花菜具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，特别是对一些产褥病更具有很好的预防以及治疗作用。

6、海带

由于海带的生长环境所致，在海带中含有丰富的碘以及铁，这两种物质非常有利于产妇的身体健康。海带中的碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

多吃海带不但有利于产妇的健康，而且新生儿吃了这种乳汁，也有利于身体的生长发育防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

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产妇不能吃哪些食物

产妇在做月子期也是非常重要的哦，很多的食物和事情都是非常不利于产妇健康的哦!你们知道生活中哪些食物是不可以给产妇食用的吗，一旦吃错了东西不仅会影响产妇的健康，还会直接影响宝宝的健康成长哦!快来了解一下吧!

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。

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产妇吃什么下奶

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

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产后食谱推荐：

猪脚姜

姜醋猪脚蛋是广东民间流传千年，最具特色的女人产后、日常滋补品。在高温作用下，醋酸遇骨化骨，钙质丰富无比，是行气活血，驱寒祛湿的最佳滋补品。姜醋猪脚蛋是广东妇女坐月子必吃的传统食品，女性在经期后吃点姜醋猪脚蛋也能调理身体作用。不过在现在无论你是在星级酒店喝早茶，还是在街头的甜品店都可以找到它的踪影。姜醋猪脚蛋特别适合在寒冷的冬天吃，具有驱寒祛风，养血补虚的功效。”

用料：姜250g 、猪蹄一只、鸡蛋9个、甜醋750ml

猪脚姜的做法：

1姜去皮后切片

2猪脚洗净、切块，飞水后用冷水冲洗血沫

3在炒锅里将姜片煎干水分

4将猪脚放入炒锅里煎干水分

5瓦煲里晾干水分

6瓦煲里倒入添丁甜醋

7放入煎干水分的猪脚和姜片

8用小火煮沸后，再煮10分钟关火，焖一个晚上，第二天放入煮熟的鸡蛋，用小火煮沸后盖上盖焖，如果多煮几天的话，鸡蛋不用去壳，留鸡蛋壳能补钙。

烹饪技巧

1、姜要在无油状态情况下炒至完全干水，这样煲出来的姜很清爽;

2、猪脚要焯水，过冷水，为了猪脚吃起来不油腻，也能减少血腥味;

3、在广州用来煲姜醋猪脚蛋的甜醋有几种的，有的偏酸，我用的添丁甜醋够味道，不用加糖;

4、用来煲姜醋猪脚蛋最好用瓦煲。姜醋猪脚蛋可以保存，每次都要用干净的勺子来舀，每次吃完都煮沸放凉再盖上盖子。整个制作过程都不要加水，如果姜醋汁不够了，可以再放入添丁甜醋。

　　

火腿冬瓜汤

此汤含有优质蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对产妇小便不畅、小腹水胀、乳汁不下等症有辅助疗效。

原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，植物油、味精、葱各适量。

制作：

1、冬瓜去皮、瓤洗净，切成05厘米厚的片。

2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炸香，放入火腿皮及适量清水，煮沸后撇去浮沫，焖煮30分钟后下冬瓜片，煮至酥软，加火腿片、盐，继续煮3-5分钟，放味精，盛入汤碗内即成。

特点：此汤鲜味美，清淡爽口。