怎么去除身体多余的水分

排除身体内的多余水分即利尿。利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…等

利尿食物 ：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶 、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质 。

红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等 ；

黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒 ；

薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分 ；

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮 ；

西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好 ；

绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温 ；

咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子 ；

海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用 ；

山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效；

桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿 ；

西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出 ；

玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效 ；

玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等 ；

富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。

卤肉卤制过程中随着卤汤的开锅翻滚，卤水会变成蒸汽蒸发一部分。只要有加热，水分就会流失，这是避免不了的，我们要做的就是将水分流失降到最低。下面把我在卤肉卤制时减少水分流失的经验分享一下，希望题主参考。

一、控制好火候减少水分流失

卤肉时的火候既是出香的关键，也是减少卤水水分流失的关键。卤肉时大火出香，小火入味，我一般在原材料下入锅中，开大火调味调色以后再开锅就会将大火改为小火，使卤水沸腾处有少许翻滚即可。保持这样的火候使原材料卤至八成熟左右，这样的小火卤可有效减少水分的流失。

二、卤肉卤完，再利用关火焖减少水分流失

卤肉卤至七八成熟就可以关火焖泡了，这样不仅可以使卤肉进一步入味，还可以使卤出的肉出分量，特别是一些商业化的卤肉，更应该重视关火焖。关火焖也间接的减少了卤煮时水蒸气的蒸发，所以关火焖也可有效减少水分的流失。

三、卤肉时卤桶盖上盖子，减少蒸气蒸发，从而减少卤水水分的流失

说到这里可能一些小伙伴们会提反对意见。仁者见仁智者见智，反对意见无非就是卤桶盖上盖子有碍于卤肉腥臭异味的散发。

还是那句老话“世界万物都有它的两面性”，有得就有失。不加盖子，虽然有利于腥臭异味的散发，但是这里面也有很多的肉香和香辛料香味散发了。反而我认为去除卤肉的腥臭异味的重点更应该放在原材料的初加工以及香辛料的搭配上。

原材料可以进行多泡水、焯水或者腌制去腥臭，或者在原材料下入卤锅后，开大火调味调颜色时将一些高度白酒或者黄酒倒在卤汤的沸腾处，利用卤水的蒸发带走一部分腥臭异味，也可合理搭配香辛料，可利于腥臭异味的去除。再改成小火，盖上盖子，便可有效减少卤水流失，还能使卤肉的香气得到更多的保留。

四、合理利用盛器，减少水分的流失

在我们以往的卤肉卤制中，一般会选用不锈钢桶做为主要盛器，选择不锈钢桶为盛器的可选用质量好、桶壁厚的，有利于保温。家庭的小伙伴可以选择用砂锅，砂锅保温效果更好，可缩短卤制时间，间接的减少水分的流失。但尽量不要选用铁锅，铁锅一般是敞口形的，不仅水分蒸发快，而且容易使卤水发黑、变味。

以上就是我的真实经验，希望给大家有参考作用。屏幕前的小伙伴们，如果有其他可以有效减少卤制卤肉时水分流失的办法，也可在下方评论区留言交流。以上仅为一家之言，不足之处也希望卤水大咖批评指正。

我认为,水分减少是不太可能(对人类/生物来讲)人可以一个星期不吃饭,但不可能一个星期不喝水人体应该有3/5是由水组成(血液也算在内),人类要是想健康,必须遵守大自然的规律,否则就会灭亡

如果地球没有水,将不会有任何生命的存在如果人体缺少水分,那必定临死神更进一步

或许是体重增长,人们总会认为是水的原因其实这是误区水有很大的作用,每天多喝水可以排毒,也有分解脂肪的作用,对身体的每个细胞组织都有好处,对体重并不能影响多少

人胖不是水在作怪而是皮下脂肪过于丰盛人体最有营养的地方就数脂肪第一每天吸收的营养都会堆积到一起,吸收的越好,堆积的越多,就产生了脂肪减重是要减脂肪,而不是减少水分

①可以依靠运动来达到目标不要过于激烈的运动最好是有氧与无氧的结合坚持是最重要的开始不要猛的锻炼身体会产生疲惫感和肌肉酸痛等第二次再锻炼的时候意志力就不会很强烈(容易放弃的根源之一)循序渐进的增加运动量,坚持住就OK了那就没有减不下来的

②注意日常的饮食规律保证一日三餐,晚餐半饱就可以,晚餐吃多了的话,在3-4小时之内不要睡觉,如果睡下,第二天就会感觉很饿,实际上,是大脑产生的错误信号,一觉得饿就想东西,不吃就难受,然后吃的越来越多,给胃和体重增加负担依据本人经验,人在饿一点点的状态下,思绪更为清晰,也不容易犯困如果晚餐吃的少,第二天就感觉起床很早,也不会很乏力和赖床轻松很多也有减肥的效果你看那些巨胖的人都比较懒就是因为吃的多,不运动,坐在那里就想打瞌睡人吃的多其实还有一个原因,我在这里稍解一下:心里想的多,会感觉饿饿的时候会比平时的饭量增大1倍左右再看那些巨胖的人看着貌似不动,稳坐如钟但是脑袋在想很多很多事情只动脑不动身不就是肥胖的前兆么``~~所以说减肥也跟心理素质有关健康的减肥,也要存在健康的心理观念^^(阿门~撤了一大堆也不确定你是否是因为想掉重而减水分不过说的都是有用的,还是小看一下8``)

总之③就是不要在抵抗水分多喝水绝对对你自身有好处~~!!!

说完,收工~辞之^^