脚部护理小常识

1谁能介绍足部护理的知识

足部皮肤的特点

脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。忽视足部保养，不仅会使双足受到损伤，更将影响身体的整体健康。

足部皮肤有几大特点：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢 足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。三是疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑

足部是我们全身最干燥的部位，只搽乳液是绝对不够的，还应定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑。可以用天然的浮石从膝盖以下细细打磨足部皮肤，从而改善暗晦、干燥和粗糙的皮肤。最后就是给足部抹上护足乳液，减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的 ，使其更容易的吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。

每日温水泡脚可以加快血液循环

足部的美容与保健是相辅相成密不可分的。每日温水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，如用中药泡脚则更佳。其次是 ，足底丰富的穴位和神经末稍，在 时会给身体内脏和各个系统带来反射， 许多人们很少锻炼的部位，使身体健康。再有就是修脚，足底老茧要经常去除，否则会长肉垫和鸡眼，足部补水滋润也要象面部一样认真，才能保持足部皮肤的魅力，夏季裸足时要抹防晒霜，防止晒伤。

除了保养，选择合适的鞋子也很重要

双足伴随您走过一生的路，必须善待它，除了保养，选择合适的鞋子也很重要。买鞋试穿最好在下午，上午则应买宽松一点的鞋。鞋子合不合适，只有脚知道，试穿时多走一会儿，重点看后帮是否卡脚，前帮有无勒紧感，带跟特别是高跟鞋底部弧度是否舒服，最后脱下放在柜台上，看看是否稳当。有了好鞋陪伴，脚会更具魅力和光彩。

2怎么护理脚

一、浸泡双足，消除一天的疲劳。

在家里的浴盆里放一些沐浴露，用温水冲开，把双脚泡于水中大约10分钟。这样不仅可以消除疲劳，还可以将角质软化。

小贴士：水温不要超过37℃，在水中加入一两滴薄荷油，可使双足防臭留香。

磨去死皮，让脚更细嫩光滑。

用身体深层磨砂膏轻轻涂抹在脚上，双手上下磨洗，将已硬化的死皮清除，如脚上有鸡眼等硬痂，可用浮水石或去硬皮专用的剪刀去掉。

小贴士：磨洗时不可太用力，以免磨伤皮肤。

涂上滋润乳，制造玉足。

双足清洗后，便可以修剪甲形，然后在双足上涂一层滋润乳。女孩的脚要比男人干燥，足后跟常因缺少油分而变得粗糙，每次沐浴过后涂上滋润乳就显得十分必要。不要怕麻烦，坚持下来就会发现你也会有双玉足。

二、在足后跟多涂一些滋润霜。

双脚，促进血液循环。涂上滋润乳后，最好用手指从脚背开始将双足 一遍。方法：将双 叠，用两拇指在足内侧至外侧旋转 ；从脚背 到脚趾，捏拉每个趾头；从脚心向上移到脚踝。

3谁能介绍足部护理的知识

足部皮肤的特点 脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。

忽视足部保养，不仅会使双足受到损伤，更将影响身体的整体健康。 足部皮肤有几大特点：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢 足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。

二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。三是疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑 足部是我们全身最干燥的部位，只搽乳液是绝对不够的，还应定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑。可以用天然的浮石从膝盖以下细细打磨足部皮肤，从而改善暗晦、干燥和粗糙的皮肤。

最后就是给足部抹上护足乳液，减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的 ，使其更容易的吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。

每日温水泡脚可以加快血液循环 足部的美容与保健是相辅相成密不可分的。每日温水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，如用中药泡脚则更佳。

其次是 ，足底丰富的穴位和神经末稍，在 时会给身体内脏和各个系统带来反射， 许多人们很少锻炼的部位，使身体健康。再有就是修脚，足底老茧要经常去除，否则会长肉垫和鸡眼，足部补水滋润也要象面部一样认真，才能保持足部皮肤的魅力，夏季裸足时要抹防晒霜，防止晒伤。

除了保养，选择合适的鞋子也很重要 双足伴随您走过一生的路，必须善待它，除了保养，选择合适的鞋子也很重要。买鞋试穿最好在下午，上午则应买宽松一点的鞋。

鞋子合不合适，只有脚知道，试穿时多走一会儿，重点看后帮是否卡脚，前帮有无勒紧感，带跟特别是高跟鞋底部弧度是否舒服，最后脱下放在柜台上，看看是否稳当。有了好鞋陪伴，脚会更具魅力和光彩。

4脚 的护理

看看这里/200805/30153970_1

曾经也有类似的烦恼，后来上网查了很多有关脚部护理的资料，又经过亲身实践，给你一点小建议，我觉得很有效啊。 首先，你去买一块磨脚石[好多精品小店或爱脚屋都可以买到]，买一瓶磨砂膏，一瓶脚膜，一瓶润肤乳液[不需买多贵的，一般的都有效]。 然后，开始泡脚，最初几次，温度略高，时间略久，可以软化脚皮。 接着，涂抹清洁用品，有泡沫的，用磨脚石开始磨脚，死皮多的地方是重点，手法轻点，重了易磨破。 感觉光滑了，用清水把脚冲干净，擦干后涂抹脚膜，再用保鲜膜把脚包起来，利用这个时间，你可以上网或看电视，我一般停留半小时左右，用清水冲洗干净，接着涂抹乳液，头几次，你可以一遍遍多抹，然后穿上棉袜过夜。 这么折腾几天，不信你的双足会不光滑。 再以后就简单了，没必要天天这样，不过乳液是要每天抹的，不然死皮又会回来。觉得脚好多了，可以不用石头，而改用磨砂膏

如果真的很多死皮！就去美容院做几次在自己做！

如果有条件的话！一周去外面做一次脚部SPA或者脚部护理！记住不是足疗哦！足疗只是 脚！这个 和护理结合！有时逛街累了！去吹下空调他还会送背饮料或者咖啡！完后泡泡脚！泡15-20分钟又专人帮你护理！一个小时左右可以结束整套护理！大约15-30元！还是可以承受的！不过不建议天天去！因为其实和在家差不多那里只不过有人伺候享受一下罢了！

脚部怎么保养

　脚部怎么保养，我们每天走路的时候都是需要用到脚的。我们的脚每天都很累。现代社会生活压力大，节奏太快，排长队、穿不合脚的鞋子、脚步匆匆赶路……这些都让脚疲惫不堪。以下看看脚部怎么保养及相关资料。

脚部怎么保养1

　1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥!

　2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。

　3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。

　4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。

　5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。

　6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。

　7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。

　8、每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。

　9、脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。

　10、用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。

　11、鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。

　12、脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。

　13、脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。

　14、在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时，可消除脚部疲劳。

　15、将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次，可消除脚部疲劳。

　16、脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除趾甲内的污垢，也不会伤害肌肤。

　17、脚板侧和脚底，表皮粗糙部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，不要用刀片刮，否则容易割伤造成感染。

　18、洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。

　19、脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。

　20、修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着趾甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

　21、双足多汗的人，每天至少要换2双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。

　22、让脚泡在40摄氏度的辣椒温水里泡大约30分钟左右，辣椒能让脚部迅速发热，燃烧腿部脂肪，加速血液循环，拿来保暖拖鞋捂一个小时，脚部就会柔软。

　23、经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

　24、秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

　25、季节转换时，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。要注意足部卫生。

　26、女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。

　27、谨慎选择鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等。

　28、不要进行不正规的足疗。足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

　29、不要随便剥剪脚上的起皮。也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

　30、香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，在脚上擦一些酒精来保证干爽。

脚部怎么保养2

　 1、 保持干爽

　潮湿的环境会滋生真菌，保持脚干爽非常重要。买自然材料制成的鞋子，让皮肤更好地呼吸；不要连续几天穿同一双鞋；洗澡后把脚彻底擦干。

　 2、 修建脚指甲

　错误的修剪方法会让你的脚趾变得扭曲、畸形。把脚趾甲剪成四角型，而不是三角形或者圆形；不要剪太短，这可能导致感染；指甲最前端的'白色部分，至少要留1公厘。

　 3、 保持脚趾甲健康

　如果脚指甲变成「弯曲爪」，导致发炎，可以泡泡脚，在温水中加入1汤匙盐，浸泡15到20分钟；将牙线塞进脚指甲边缘，轻轻拉起来；彻底消毒后包扎脚趾，每天都要这样做，直到彻底好转。如果出现感染的迹象，最好快点去看医生。

　 4、 用温水泡脚

　为了让脚更漂亮，穿高跟鞋时更舒服，你应该经常用温水泡脚，最好每周一次，每次15到20分钟。泡脚时加入盐、精油等等，记得用磨脚石去死皮。

　 5、 滋润双脚

　用含有滋润、保湿成分的面霜涂抹双脚，里面最好有羊毛脂、凡士林、甘油等等。不要涂在脚趾间，很可能引发真菌感染。

　 6、 双脚按摩

　这是消除疲劳、改善血液循环、保持脚部健康的好方法。买一个按摩器，或者用普通的网球，在脚下滚来滚去就很有用。

脚部怎么保养3

　 脚底11种保健法

　 一敲击脚底

　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

　正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

　 二双脚晃动

　全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

　 三赤脚行走

　此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路。

　让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

　 四脚底浴光

　日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

　 五脚底摩擦

　不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。

　其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。

　 六揉搓脚趾

　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。

　 七按压脚根

　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

　 八单脚站立

　单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。方法非常简单，就是采用金鸡独立的姿势，踮着脚尖站立。初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦，可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。

　单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，反复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。

　 九踮脚登楼

　生日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机。踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精神饱满。与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使呼吸系统、循环系统得到锻炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强。

　全身各项功能都有所改善。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善。踮脚登楼时思想要高度集中，当心因迈步不稳而摔倒。

　 十脚踩网球

　在椅子上，用脚转动网球，当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛，如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了。这种方法还有利于消除便秘。

　 十一刷洗脚底

　如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事其实，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。实行这种养生方法，选用天然纤维制成的刷子即可，因为天然纤维制成的刷子比较柔软，不会损伤脚底。

脚的日常保养方法

做脚的日常保养护理，是可以自己在家中做的，不一定要到美容院去。你首先可以用中性肥皂清洗脚部，把脚泡在肥皂水中约五分钟。至于脚趾头最好用品质良好的脚刷来清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢好多了，而且还不会伤害搭配皮肤。清洗完之后，要检视脚板侧和脚底，如果发现有表皮特别粗糙的部位，就要用轻石或锉刀轻轻摩擦，这样可以防止长鸡眼或茧子。要记住的是，千万不要用刀片刮哦，那样很容易割伤并造成感染，有点危险啊。最后洗完脚后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。如果脚底常出汗的话，可以再撒点痱子粉或滑石粉。还有一点要说明的是，在修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，可以避免脚趾甲嵌近肉里，引起不必要的疼痛。

最后我们要来介绍下在护理保养脚的皮肤中如何注意一些常见的问题。

第一 不要不穿袜子

特别是在春夏季节，由于水土或其他原因，脚部很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮现象，严重的话会化脓发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位，所以建议大家一定要穿袜子，当然，穿凉鞋除外。

第二 要经常对脚进行按摩

现在是夏天，很多女性朋友都喜欢穿凉鞋，但是，你是否注意到因为穿凉鞋而造成的印痕呢？这些印痕不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。所以，在平时脚保养的过程中可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常。

第三 不要穿过小的鞋

经常穿过小鞋有可能使脚部变畸形，而且还可能在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成可怕的“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形，所以在买鞋时，还是多花点时间挑选适合自己脚部大小的鞋为宜。

第四 脚干燥的话要其实护理保养

特别是到了秋冬季节的时候，如果不注意保养脚，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。若不作处理，脚部皮肤会就会进一步恶化，最后导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。所以不管如何保养脚的时候一定要注意这个问题。

上述便是对如何保养脚皮肤的一些方法介绍，希望对你在以后脚部皮肤保养的过程中有一定的帮助。

脚部的皮肤的护理，在日常生活中，是很多女性朋友会忽视的，脚部虽然是比较隐蔽的一个部位，但也是女人魅力展现的一个方面，那么，双足的皮肤怎么护理？如何养成美足？下面，就跟着小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、双足养成记

Step1柔软舒爽双足——泡脚

泡脚是最能舒缓双脚劳累的直接方法，通常泡脚的水温选择在45摄氏度上下，微微感觉到烫为好；泡脚时可以在水中滴入四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树精油，这样可以很好地祛除脚臭。另外，还可以加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬精油，能让双脚变得清新干爽。加入迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴做配搭，则有助双足消除疲倦、去水肿。当然，你也可以直接加入足浴类的产品。适当使用一些含有果酸成分的足部护理产品，比如苹果醋，小小一瓶盖，就可以帮你的双脚去除表面的角质。

Step2重获婴儿般柔嫩——去角质

泡脚结束后，表面的轻薄角质层已经开始脱落，先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩5～10分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。如果因为走路姿势不对或穿鞋挤压造成双脚局部角质肥厚，可以按实际情况增加去角质的次数变为一周两次或者三次；如脚跟、脚掌处可以用磨砂膏加磨脚板或者浮石等工具加强去角质效果。当甲缘处出现死皮时，只需一支软皮甲油，就可以去除趾甲旁的死皮。用法十分简单，只要在趾甲边涂上，待10秒钟后便可用棉花抹去死皮，用软皮剪剪除肉刺，使脚趾看上去更清洁。擦干双脚后再用专门的去死皮钳将脚指甲旁边厚厚的角质剪去即可。

Step3深层养护——滋润

一定不要忽视足膜的效力，在日晒充足的夏季，它不仅能为双脚去掉日晒的痕迹，同时还能为干燥的脚部皮肤注入水分。最简单的方法是在双脚上涂抹厚厚的润肤霜，轻柔并仔细地按摩直到大部分的霜体均被足部肌肤吸收，然后套上棉袜入睡，你可以将冬天使用的润肤霜用在足部，足够的油分可以让干燥的双脚皮肤在第二日恢复弹性和光泽。如果你正在做面贴式的面膜，到时间后上面仍然残留着很多精华液，扔了很可惜，不如将它敷在双脚上，也是一种舒缓的好方法。市面上售卖的大部分足膜，其功效都是通过高浓度的酸性成分快速剥落足部角质，这样的产品使用时要注意频率，一般一个月一次即可。

Step4消除疲劳水肿——按摩

有些女生的双脚和小腿负重量大或者脚部皮肤比较脆弱，很容易在做完足部护理时仍感到疲劳感难以完全消除，那么，你可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，还可以仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

Step5为双足锦上添花——美甲

脚指甲干净整洁，是衡量双脚美与丑的第一步。在修剪脚指甲时，两侧不剪，中央修成方形。将指锉刀与趾甲呈90度角来回修整。先用细致的浮石搓磨趾甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽，还可以使指甲油持久不褪色。在选择甲油时，今年特别流行荧光色以及高饱和度漆光色，如果是皮肤偏黄的女生，这两种颜色就不要尝试了，它们会让你的皮肤显得更黄，你们可以尝试比较保守一些的偏中性的裸色系列。通常荧光色和高饱和度漆光色只适合两个肤色极端的人群，偏白或者偏黑。如果使用指甲油，只能保持一周的时间，过后一定要卸除，再涂新色。

记住这些细节，让双脚也闪耀光芒

修饰完双脚皮肤后，一定要保养，如同护理面部肌肤一样；在沐浴之后，一定要为双脚涂上润肤乳；在出门前，为双脚涂抹防晒霜，如果你的脚面皮肤已经出现了颜色不均的现象，可以稍用遮瑕膏进行修饰，因为脚面皮肤比较干燥，所以在用遮瑕膏进行修饰之前一定要用润肤霜进行打底，避免出现卡粉现象。

2、冬季护肤误区

误区一：保湿喷雾在脸上停留越久越好

通常喷完保湿喷雾后，我们会用指肚轻轻拍打面部，帮助肌肤更好地吸收水分。但是由于水分在挥发的时候，留在肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，所以为了更好的补水，让肌肤与水接触一分钟左右即可，千万不要自作多情的认为越久越水润。

误区二：喷完喷雾后，要让喷雾自然干

一般的保湿喷雾就不需要了，轻拍帮助其吸收。如果是温泉水喷雾，20秒左右后用纸巾按压面部，将多余的水擦干，否则会带走肌肤本身的水分，让皮肤变的更干。因为温泉水一般是低张性的，不容易被皮肤完全吸收，残留在脸上，反而会加速皮肤的水分流失。

误区三：喷雾补水就是应急，后续不用擦其他护肤品

做完补水工作当然需要油脂，将水分锁在肌肤细胞内才是真的补好水啦。所以，如果在办公室，真心可以再配上一支清爽的保湿乳液或面霜，不仅可以让补水效果加倍，更可在干燥的秋冬空调房，将干纹、起皮等缺水肌肤问题踢的远远的。

误区四：妆后不能喷雾，会花妆

化妆后不能用喷雾，绝对是误区中的误区。要知道，很多美妆达人和彩妆老师，都会在化妆后使用保湿喷雾来定妆、增加皮肤湿润度，让妆效更佳完美。不过，在化妆后，选用喷出水珠小而密的产品效果会更好，毕竟很“喷泉”一样的喷雾，还是会花妆的。

脚部皮肤不好怎么保养

绝大多数人在保养皮肤的时候，都只注重对脸部皮肤的保养。对于追求精致的女性来说，身体的每一个部位都非常在意。接下来我整理了脚部皮肤不好怎么保养的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、用热水泡脚

女性朋友可以每天晚上用热水泡脚，热水可以有效地促进脚部的血液循环，可以达到一个非常不错的护肤功效，使自身的脚部皮肤变得更加鲜嫩，而且每天晚上用热水泡脚还可以达到一个非常不错的缓解疲劳的'功效，可以大大提高自身的睡眠质量。

2、脚部涂抹保养霜

在每天晚上泡完脚之后可以涂抹一些护肤品，涂抹一些保养霜或者是一些乳液都可以使自身的脚部皮肤充分吸收乳液中的营养物质，使自己的脚部变得更白更嫩。

3、脚部涂抹橄榄油

女性朋友在晚上睡觉之前，可以将橄榄油均匀的涂抹在脚部皮肤表面，然后裹上保鲜膜。等到第二天早上将保鲜膜摘掉，可以感觉到自身的脚部皮肤变得非常嫩。

4、用白醋泡脚

女性朋友经常用白醋泡脚也可以达到一个非常不错的美白脚部皮肤的功效，同时白醋也可以达到一个很好的消炎杀菌的功效，还可以帮助女性朋友们去角质，经常用白醋泡脚可以使自己的脚部皮肤变得更加白皙细嫩。

足部保养的方法

　足部保养的方法，女人足部护理也很重要。生活中很多女孩子喜欢穿高跟鞋。但是你有没有发现一到夏天脚上就容易长厚皮，严重时甚至有脱皮现象，那么下面分享足部保养的方法。

足部保养的方法1

　 1、寻求专业美甲师修型

　其实足部的保养和手相较之下更为复杂，若自己没办法做好居家保养，定期寻求专业美甲师是有必要的。首先在修剪上，脚指甲与手指甲形状不同，脚指甲不能剪太短，也不适合和手指一样修成椭圆形，应该先预留超出脚趾01公分的长度，并且修“方形”，避免指甲长进肉里。

　足部死皮清理方面，足搓板使用需要专业的技巧，施力错误、没有搓对位置，都可能造成足部受伤。此外，脚底要乘载人的重量，适当留一些脚皮、皮茧对足跟是有保护功用的，举例来说，有重训、高强度运动习惯的人，双脚局部的硬皮就不适合完全修剪，至少留有一半作为保护。

　因此，建议可以每个月定期找专业美甲师做指甲修剪和基础保养，藉由专业工具和技巧将指甲的藏污纳垢没清洁干净，居家再进行去角质、涂抹乳液等简单保养。

　 2、居家勤擦保湿

　磨完足底后的一个礼拜要勤擦保湿品，沐浴完身体擦干后即时涂抹，产品最好选择足部专用的脚霜，因足底皮肤比其他部位厚，足霜滋润性更高，也更好能渗透皮肤，涂抹后可以穿上袜子帮助保养品吸收。脚跟龟裂严重的人，先使用分子小、渗透性高的按摩油柔嫩脚跟，再擦上修护性高的乳霜效果更佳。

　 3、正确穿鞋习惯

　日常穿鞋习惯也是保护双脚的重点，长穿袜子保护双脚，同一种版型的鞋子不要穿太多天，特别是容易压迫脚趾的尖头鞋型，长久下来会造成拇指外翻和脚的变形。穿鞋易摩擦到的部位、施力点较重的地方，可以重点式擦指缘油和乳液，做到更深层的滋养。

足部保养的方法2

　 女性足部怎么保养

　 鞋子大小合适

　买鞋应该在一天的晚些时候（最好是上午10点或下午4点），这个时候足相对要大些，可以选择到更合适脚的鞋子

　 小腿肌腱紧绷的舒缓

　长期间穿高跟鞋所衍生的另一个问题是使小腿后方三头肌缩短。因为整天穿高跟鞋，会使小腿筋长时间缩短，到了晚上就容易有抽筋、筋脔等问题出现。

　 腰部的压力纾解

　当高跟鞋穿的愈高，腰部所承受身体的重量力就愈大，同时还会破坏原有结构的平衡，且身体会产生很大的弧度，久而久之，腰当然会酸痛，上半身就会驼背，于是，酸痛、肩膀痛自然来报到。

　 足部跖骨的压力纾解

　高跟鞋通常没有一个可以保护的弓，当压力往前转移时，脚的足弓就会陷下去，脚底跖骨就会疼痛，而使脚底韧带拉伤，甚至长骨刺。

　若长期让足弓掉下去，走路就会形成内八字，进而造成膝盖内侧疼痛。尤其体重过胖的人，这种足弓因压迫而拉直的情况尤其明显。

　 足部护理保养

　足部因经常处在压力下，容易造成皮肤承受不正常摩擦或压力。皮肤为了保护脚，便会增厚角质层形成一层又厚又硬的茧。这也是足部最容易产生的症状，通常，容易发生在足跟和大脚指内侧。

　要消除这样的问题，可做减压及除茧的动作。

　减压：鞋内衬放可吸收摩擦力的鞋垫，或在鞋内置跖骨垫或吸震垫来舒缓不正常压迫。

　1）站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

　2）地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

　3）用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

　除茧：当脚底长茧，有时走路会有压痛的感觉，在不引起化脓的前提下，可用热水浸泡双脚，使脚底的皮肤变柔软后，再使用去茧专用剪刀将茧除去。

　 女性足部护理注意事项

　 1、泡脚时加入抑制脚汗的草药包

　可以去市场去买，比较方便。有专门针对各种脚部问题的草药包，把它直接放入盆中就可以了；

　 2、不要穿化纤袜

　是不要穿丝袜配球鞋，这样你的脚汗会散不出，从而还会导致脚臭，长期以往就会患脚气；

　 3、擦足爽粉

　擦点爽足粉来保持脚部的干爽透气，其实脚汗我们不要怕双脚淌汗，关键是排汗。不要让汗长期捂在我们的皮肤上，汗排不掉，就会导致一系列的问题。就像脸部的汗如果我们

　不及时清理就会堵塞毛孔，引起毛孔粗大啊、起痘痘啊等诸多问题

　 4、脚步肌肤干燥的注意保湿

　还有一种人的皮肤比较容易干燥，跟容易出汗正好相反。那么我们就要相对的多注意保湿，特别是泡脚后的营养。每次泡完脚就要及时的涂抹护脚霜，防止由于气候干燥引起的`

　双脚开裂。

　 5、磨砂板不要来回搓

　对于生活中经常穿高跟鞋或经常走路的人，不但脚跟肌肤非常容易变得粗糙，还容易产生皮屑。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也很容易长出茧来，脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称为脚垫。这些硬皮和硬茧光靠去死皮膏还是不够的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。

　这里要注意的是，磨砂板要在脚部干的情况下使用，而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要来回搓，以免加重该处肌肤的粗糙感。

　此外，磨砂板不可使用过于频繁，即便脚上的硬茧长得很快，一周一次足矣，否则会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的产生。磨砂板应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，切忌使用金属、刨刀式的磨砂板，因为这种磨砂板很容易挫破脚皮。

　 6、去角质不可太频繁

　脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多，一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在使用过程中，一定要顾到脚部所有的地方，特别是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方。

　此外，若想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，不妨先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行按摩去死皮。由于脚部的死皮是常年累月形成的，尽管无法一次性彻底清除，但也不要去角质太过频繁，一般两周～三周一次为好

　 7、足部美白关键在防晒

　生活中，很多女性都没有出门前往腿脚上涂防晒霜的习惯，足部是女性最容易忽视的防晒细节。由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚。

　对此，目前也有一些手足护理店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课。

　 8、按摩膏须清洗干净

　在处理完脚部的死皮后，接下来就是做足部按摩。生活中，很多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度不足，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。为此，要想双脚持续保持柔软光滑，减缓脚部死皮的产生，这一步增加皮肤水分的按摩霜或按摩精油是不可忽视的。

　由于长时间的步行与季节的变化影响，让双脚肌肤因此愈来愈粗糙，可尝试使用具有薄荷成分的按摩膏，来镇定及祛除足部粗糙角质，让肌肤变得更加光滑柔顺。足部按摩5~10分钟即可，在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋润霜，在按摩结束后，一定要清洁干净。

平时大家最面部的护理比较重视，其实身体其他地方的护理也是很重要的，比如说手部和脚部肌肤的护理，可能很多人都觉得脚平时也不怎么露出来，没有必要护理，但是女性夏季都会穿凉鞋，那如何保养脚部皮肤？保养脚部的误区有哪些？

1、保养脚部的误区有哪些

(1)磨皮前用热水泡脚

很多人认为磨脚皮之前要用温热的水泡脚来软化粗糙的脚皮，这也能减低摩擦动作对脚部的伤害。但原来这个步骤容易令人连带好而幼嫩的脚皮一拚摩走。

解决方法

磨脚皮前应避免以热水泡脚，反而洗完脚后用化妆水喷湿脚底，令脚底在保湿的状态下磨效果更佳！

(2)脚皮要每个礼拜磨

人体皮肤的生长周期为28日，因此每次磨完之后避免在皮肤更生期内再次磨皮，否则会磨掉新生皮肤，并论个足部亮起保护机制，反增生更多角质。

解决方法

建议每次磨脚皮最好相隔一至两个月，而且每天洗澡后都为双足厚涂润肤乳，再包裹保鲜纸10分钟或穿上棉袜入睡，这样就能预防脚皮干裂，甚至不用磨皮都保持滑嫩

(3)粉屑代表废弃脚皮

很多时候磨脚底都会磨出白色的粉状皮屑，但其实如果有磨对方法，有令脚皮层磨薄，磨出来的废弃脚皮理应是如擦胶碎般的条状皮屑。如果你磨了很久还是粉状皮屑，表示阁下的脚皮层很多很厚，而之前一直磨错方法，才令脚皮层越磨越厚。

(4)脚皮锉磨脚皮就够

如果你用脚皮_，一般还附随一块质感较细滑的脚皮石及脚皮扫。有很对人会认为「脚皮_」的威力较劲，可以更有效磨走粗糙脚皮，但其实只用_来磨会让脚底变得不平滑，容易在短时间内长出刺刺的皮屑。

解决方法

只用脚皮锉磨擦最粗糙的部位，然后用较细滑的脚皮石轻轻打磨整个脚底，最好再用脚皮扫扫走皮屑，最后当然记得要涂上保湿润肤乳保护双足。

(5)修皮剪或指甲钳剪掉

有些懒人如我连力水都想省下来，直接用修皮剪或指甲钳把凸出来的厚脚皮剪掉，但这样容易剪走过多的硬皮，甚至剪伤自己。

解决方法

谨记：「不用剪、只用磨」的原则，并跟着上述建议磨脚皮。

2、如何保养脚部皮肤

除了掌握磨脚皮的正确方法，坚持跟足以下几招保养大法，你就能轻松育成滑溜如婴孩的美足！

(1)柠檬皮治龟裂

外国网站《steptohealth》曾推介柠檬皮为有效疗养足部问题的天然「补品」，当中蕴含的维生素C为果汁的10倍，是非常强效的抗氧化剂，可以修复干燥受损的足部肌肤，并有助去除死皮角质。方法好简单：

(2)外敷柠檬皮

睡前将柠檬切半，并将果汁完全挤压掉。

然后把半个柠檬皮套在脚_。

穿上紧身袜子睡觉，确保能够让柠檬皮不移位。

早上起床后将果皮拿走，然后用清水洗脚即可。

连续敷2-3晚，脚皮的老茧会渐渐变得柔软，脚_的龟裂也开始改善，建议每星期可以连续做2-3次。

(3)柠檬皮＋凡士林

先将柠檬雪藏备用，用时再剥皮磨碎。

将柠檬皮与1汤匙的凡士林混合搅拌成霜状。

把混合物均匀涂抹在双足上，并穿上袜子睡觉。

停留一夜，第二天起床再用水清洗。

建议一周连续使用两到三次来取代传统的磨沙去角质程序，双脚肌肤会渐渐变得水润不干燥。

(4)自制橄榄油脚膜

橄榄油蕴含的维他命A、D、E对皱纹、皮肤过敏有治疗功效，也能滋养皮肤，减慢肌肤老化迹象，对于脱皮乾烈的干燥肌非常有效，因此每天晚上睡前用橄榄油按摩双足可以令足部皮肤回复光滑，就连韩国美魔女金喜善都是橄榄油护足的头号粉丝！

制作方法：

先挤出大量润肤乳，并混合橄榄油搅拌均匀。

将混合物厚敷在双足上按摩1-2分钟。

之后用胶袋或保鲜纸包裹双足，然后穿上袜子睡觉。

第二天起床脱袜即可。

建议每个礼拜厚敷1-2次。

(5)椰子油抗菌呵护

椰子油蕴含的月桂酸是天然的抗生素，如足部受霉菌或真菌感染，患上如香港脚或灰甲的患者可在睡前以椰子油按摩足部，持续2-3个礼拜就能有效纾解症状。

方法：

双手涂满椰子油，搓暖后轻轻按摩双足。

有香港脚、灰指甲或细菌感染的部位可加强按摩；趾缝若有香港脚症状也加强涂抹趾缝。

脚_龟裂脱皮的位置也可涂抹椰子油，然后用掌心暖敷30秒，以掌心温度加速吸收椰子油。

穿上透气棉袜，隔天早上再将双脚洗净即可。

(6)菠萝皮加强保湿

菠萝蕴含的酵素有助软化脚皮，加上内含水溶及脂溶性维他命C复合物，同时也可抗氧化，令肌肤湿润有光泽，所以大家不妨用菠萝皮煮过的暖水泡脚，达至保湿软化的功效！

方法：

将菠萝表面清洗干净，再将半个菠萝的表皮切成约长条状。注意一定把表皮的泥沙脏物洗走，大家不妨用旧牙刷帮助清洗。

将菠萝皮放入水中加热煮滚，然后再转细火煮15分钟，闻到菠萝果香味就可熄火。

将菠萝水放凉后倒入泡脚盆，然后浸泡双脚约15~20分钟。

3、如何保养脚部

1、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易。敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

4、脚底浴光

日光浴是增进身体健康的自然疗法，让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟。不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

5、脚底摩擦

不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。